Percepcije muškosti i ženstvenosti gotovo u potpunosti ovise o kulturi, a kultura se stalno mijenja. 1993. jedna američka senatorica izazvala je uzbuđenje noseći hlače u uredu Senata. Međutim, mnogi se muškarci i žene žele predstaviti u tradicionalnoj muškoj slici. Samo hlače nisu dovoljne za to jer ćete također morati promijeniti svoj izgled, navike i način razmišljanja kako biste se osjećali ugodnije sa samim sobom i u interakciji s drugima.
Korak
1. dio od 3: Primjena muškog stava
Korak 1. Pokažite povjerenje
Postoje brojni dokazi da su muškarci skloniji samopouzdanju od žena, iako oboje imaju jednake kvalifikacije. Ako jedan od vaših ciljeva želite smatrati ozbiljnijim ili autoritativnijim, dajte prioritet borbi protiv sumnje u sebe i pasivnosti. Dole navedene korake može učiniti bilo tko, čak i ljudi koji žele izgledati ženstveno:
- Vježbajte samouvjeren govor tijela, uključujući ravna leđa, kontakt očima i držite ruke "otvorenim" ispred tijela.
- Prihvatite komplimente i nemojte se previše ispričavati (recite "Hvala, tako sam sretna." Umjesto "Oh, nije to ništa.")
- Naučite tražiti ono što želite i priznajte vlastite sposobnosti ("Da, imam iskustva u _, ali za ovakav posao naplaćujem _ USD").
Korak 2. Riskirajte
Kao i samopouzdanje, hrabrost za preuzimanje rizika često je povezana s muškim stavovima. Čista sklonost preuzimanju rizika ponekad se smatra bezobzirnom, ali pozitivan aspekt je sposobnost da se napravi pametan čak i zastrašujući izbor. Ponovno procijenite pretpostavke koje vas koče i počnite razmišljati izvan pravokutnog okvira. Zadržavate li se na sadašnjem poslu zbog straha od promjene? Ne napreduje li vaš ljubavni život jer se bojite biti u vezi ili se obvezati? Ponekad morate poduzeti hrabre korake da biste dobili ono što želite.
Ako se ne usudite riskirati svaki dan, počnite se suočavati s malim strahovima. Na primjer, potaknite se da se okušate u drugom hobiju ili sportu. Kad uspijete, bit ćete sigurniji ili ćete se vježbati suočiti s neuspjehom u opasnosti koja nema velikih posljedica
Korak 3. Budite čvrsti
U općem društvu od muškaraca se očekuje da budu debele kože i da se mogu kontrolirati. Sljedeći put kad se poželite požaliti, razmislite o tome. Ako je problem samo manja smetnja, ostavite ga na miru bez traženja suosjećanja od drugih. To će biti osobito korisno u profesionalnom kontekstu jer će se posao mnogo lakše nositi ako možete izbjeći tračeve i mržnju.
Također morate biti svjesni negativnih strana kulturnog pritiska. Manje je vjerojatno da će muškarci tražiti pomoć za rješavanje ozbiljnih problema od žena, osobito u pitanjima vezanim za mentalno i emocionalno zdravlje. Tako se teže oporavljaju i ironično stavljaju teret na prijatelje i obitelj koji se moraju nositi sa svojim neriješenim samouništenjem. Nije dobro pretvarati se da možeš bilo što riješiti bez pomoći
Korak 4. Vježbajte neovisnost
Morate preuzeti odgovornost za sebe. To znači da ćete također morati naučiti šivati vlastitu odjeću, a ne samo biti vješti u "muškim" aktivnostima poput mijenjanja guma, osim ako samo želite opravdati tuđa očekivanja.
Korak 5. Postavite ciljeve i radite na njihovom postizanju
Ambicija i vjera u postizanje ciljeva dva su svojstva koja su obično češća kod muškaraca nego kod žena. "Muški" stav pomaže izgraditi fokus na postizanje ciljeva i prevladavanje briga. Bilo da se radi o karijeri, ljubavi ili osobnom, usredotočite se na krajnji rezultat i pronađite načine kako ga početi ostvarivati. Postavljajte teška pitanja i dajte sve od sebe da odgovorite na njih sve dok ne saznate koji su vaši ciljevi i kako ih postići.
Ne brinite ako vam planovi ne idu dobro ili ako vam je ciljeve teže postići nego što se mislilo. Budite mirni i odlučni
Korak 6. Prepoznajte znakove pretjerane muškosti
Pretjerana muškost pokušaj je što je moguće više ostvariti muški stereotip iako nema koristi. Stereotipno muško ponašanje uključuje ekstremnu konkurenciju (osobito s drugim muškim ljudima), agresivnu potragu za seksom i traženje sukoba ili dominacije (osobito nad ženskim osobama). Bit će vam teško uspostaviti bliske odnose jer takav način života prelazi granice i odbija suradnju. Osobe koje su pretjerano muževne vjerojatnije će se prema partnerima ponašati nasilno, fizički ili seksualno. Ponekad također preuzimaju opasne rizike bez ikakve koristi ili se osjećaju prisiljenima učiniti nešto što im se ne sviđa samo radi održavanja muževne slike.
Da biste stranu "alfa čovjeka" prikazali u kontroliranijem kontekstu, pokušajte sudjelovati u natjecateljskom sportu ili igri
Korak 7. Nemojte se sramiti vlastitih emocija
Što je Taufik Hidayat učinio kada je pobijedio na Olimpijskim igrama u Ateni 2000.? Ona plače. Znači li to da nije muško? Naravno da ne. U prošlosti su se muškarci predstavljali kao žilavi likovi s ravnim izrazom lica, ali s vremena na vrijeme sve je više muškaraca slobodnije izražavati svoje emocije. Muškarci i žene koji skrivaju svoje emocije imaju veću vjerojatnost da će imati nesretne odnose, doživjeti tešku tjeskobu ili depresiju, pa čak i patiti od bolesti povezanih sa stresom. U najmanju ruku, otvorite svoju emocionalnu stranu bliskim prijateljima i obitelji. Čak i u profesionalnom kontekstu, sposobnost izražavanja emocija bez oklijevanja ili srama može podržati muškost jer se smatrate sposobnima pokazati povjerenje u sebe. Ako još niste dosegli tu fazu, pokažite snažan stav u javnosti, ali nemojte se bojati izraziti svoje osjećaje kada su oni zaista važni.
Dio 2 od 3: Upotreba pravih riječi
Korak 1. Izgovorite svoje mišljenje
Ako imate nešto konstruktivno ili korisno za reći, recite to. Muški stil govora karakterizira čvrstina i spremnost za izražavanje mišljenja iako postoji mogućnost griješenja.
S druge strane, u različitim spolnim skupinama muškarci obično dominiraju raspravom i često ne shvaćaju da ometaju žene ili ne daju ženama priliku za razgovor. Bez obzira na spol, pokušajte obratiti pažnju na ovu dinamiku. Možda ste uključeni u sastanke u kooperativnijem formatu ili govorite u smjenama, kao i u društvena događanja podijeljena u male grupe
Korak 2. Nemojte previše razmišljati, barem nemojte dopustiti drugim ljudima da znaju
Muškost znači znati što učiniti, ili barem izgledati kao da znaš. Priznate li krivnju ili nesigurnost, drugi koji se natječu s pretjeranom muškošću neće stvarno cijeniti vaše mišljenje. Bez obzira na to je li to razmišljanje zdravo ili ne, istina je da vam skrivanje slabosti može pomoći da nešto osvojite. U idealnom slučaju, nemojte koristiti ovu tehniku za pronalaženje bolje ideje ili u besmislenoj raspravi. Ako vam je od početka jasno da je vaša odluka pogrešna, predložite promjene bez previše razmišljanja o pogrešci ili pretjeranog ispričavanja.
Ova metoda najbolje se koristi u raspravi o temi u kojoj ste dobri. Ako vas netko pokušava "nadmašiti", najbrži način da uspješno pobijedite u svađi je da odgovorite s povjerenjem, a ne na kompromis
Korak 3. Nasmijte druge ljude
Muškarci se češće šale nego žene iako zapravo nema velike biološke razlike u "ljupkosti". U heteroseksualnim odnosima žene teže smatrati smiješne muškarce privlačnijima, dok muškarci vole žene koje se smiju njihovim šalama. Dakle, ako ste dječak, duhoviti i smiješni (čak i ponekad besprijekorni) komentari mogu vas učiniti muškijima. Nažalost, žene teže prihvaćaju ovaj stereotipni muški stil i mogu dobiti pomiješane reakcije kada se naprave istu šalu. Žena koja želi da je smatraju "jednim od muškaraca" može njegovati smisao za humor, ali njezin uspjeh ovisi o tome jesu li ljudi oko nje tradicionalni ili moderni.
Korak 4. Budite osoba kakva želite biti
Svatko ima mješavinu muških i ženskih atributa, a da ne spominjemo karakteristike koje su neovisne o spolu. Stil i snaga muškosti mogu se mijenjati ovisno o kontekstu, i s tim nema problema. Prije nego što bilo koji razgovor pretvorite u natjecanje u testosteronu, sjetite se druge strane muškosti: samopouzdanja da budete iskreni, a da vas ne osudi mogućnost da vam se sudi. Ponekad morate skinuti čvrstu masku i pokazati svoju osjetljivu stranu:
- Priznaj grešku. Ako ne možete priznati svoje mane, drugi će vas ljudi smatrati najgorim muškim stereotipom, odnosno osobom koja svoje interese i načine uvijek stavlja na prvo mjesto kako bi iznutra postala ranjiva i sabotirala uspjeh drugih.
- Ne dopustite da se ponos i povjerenje pretvore u aroganciju. Da, dokazivanje pred drugima jedna je od najopćenitijih muških osobina, ali može biti dosadno pretjerivati.
3. dio 3: Izgledajte više muževno
Korak 1. Odaberite muški stil odjeće
Izgled nije toliko bitan za promjenu osobina, ali ima veliki utjecaj na mišljenje drugih ljudi. Muški izgled obično uključuje neutralne ili tamne boje, malo ili nimalo pribora, široke hlače i obično je ležerna ili ležerna, a ne skupa ili pažljivo odabrana odjeća.
Za ostatak svijeta ne postoje jasna pravila u muškom stilu. Postoje zemlje u kojima muškarci nose odjeću jarkih boja, a postoje društvene skupine koje izražavaju mušku moć u srebrnim odijelima i manžetama. Promatrajte "muške" prijatelje i pitajte ih za savjet ako niste sigurni odakle početi
Korak 2. Naviknite se odijevati muškije
Brada i brkovi najočitiji su način da izgledate muževno. Čupava ili zapuštena brada općenito je muževnija od elegantno njegovane brade, ali poput odjeće, brada također ovisi o kontekstu. I muškarci i žene koji žele biti muževniji mogu se odlučiti za kratku i jednostavnu frizuru ili zatražiti savjet od salona ili brijača.
Čak i ako želite biti muževniji, i dalje se morate brinuti za kosu i tijelo redovitim kupanjem kako biste ih održavali čistima, ali ne toliko često da se prirodni muški miris više ne može osjetiti
Korak 3. Neka vaše žensko tijelo izgleda poput muškog
Žene koje žele izgledati kao muškarci mogu previti grudi. S grudima zavijenim ili ne, široka odjeća koja skriva obline također može napraviti razliku.
Koristite posebne udlage, izbjegavajte pretjerani pritisak, i to samo kratkoročno. Nepravilno udlagivanje može uzrokovati trajna oštećenja
Korak 4. Vježbajte muško hodanje
Ako želite izgledati kao muškarac, vježbajte muški govor tijela. Prilikom ulaska u prostoriju trebali biste hodati ravno i čvrsto, s ravnim ramenima. Koračite brzo i odlučno i gledajte naprijed, ne gledajući dolje u pod. Protresite ramena, a ne kukove. Nasmijte se i ne vrpoljite se, igrajte se rukama ili javno popravljajte šminku.
- Pokažite dojam kao da rado idete nekamo iako je ispred vas samo klasa.
- Nasmiješite se ljudima koje srećete, ali ne i glup osmijeh cijelo vrijeme. Ne grizi usnu i ne gledaj u nevjerici. Umjesto toga, zadržite ravno lice sa slabim osmijehom, otvorite oči kao da ste spremni za izazov.
Korak 5. Ostanite u formi
Ne trebate tijelo poput bodybuildera, ali tjelesna kondicija ima veliki utjecaj na muškost. Možete vježbati u teretani nekoliko puta tjedno, igrati košarku, trčati za kardio, pješačiti ili raditi sve što vas veseli i poboljšava vaše fizičko stanje. Muško znači kontrolirati, a tijelo je ono koje se može kontrolirati.
Osjećaj ponosa u tijelu donosi važan atribut u muškosti, naime samopouzdanje. Zapamtite da svatko mora njegovati stav da bi to postigao, a ne samo trčati po traci za trčanje
Korak 6. Isključite napajanje
Ako želite biti muževniji, ne bojte se zaprljati. Popravite vlastiti automobil, pokosite travnjak, ofarbajte kuću, obavite druge kućanske poslove ili se uključite u zabavnu aktivnost koja uključuje prljavštinu ili masnoću. Nije to ono što vas čini muškarcem ili ne, ali možda ćete uživati ako uživate koristiti mišiće u praktičnim aktivnostima koje su u povijesti uvele pojam "muški rad".
Korak 7. Imajte muški hobi
Ako želite biti muževniji, potrebni su vam i muški hobiji. Na primjer, obrada drva, vožnja motociklom, održavanje automobila ili kamiona, lov, ribolov ili bavljenje sportom. To nije uvjet, već način da u sebe ulijete muškost.
Savjeti
- Sport. Ne morate svaki dan ići u teretanu i dizati utege, ali održavajte svoju težinu na zdravom broju i ne zaboravite sklekove. Iskoristite satove koje nudi fitness centar.
- Ako ste žena i morate nositi uniformu, pokušajte sakriti prsa s majicom ispod. Nosite jaknu ili džemper što je češće moguće. Ili, ako je moguće, obucite mušku odoru i cipele.
Upozorenje
- Nemojte koristiti elastične zavoje koji se obično koriste za previjanje rana. Zavoj je napravljen da se stegne tijekom kretanja, a to znači da što ga duže nosite, postaje sve čvršći. Ljudi su u prošlosti patili od nedostatka daha, lučnih rebara i vlažnih pluća zbog previjanja grudi elastičnim zavojima. Nikada ga nemojte koristiti čak ni jedan dan.
- Ako koristite neoprenski zavoj, prvo obucite majicu. U suprotnom će koža s obje strane tijela biti mjehurićava i smrdljiva.
- Pokušati izgledati muževno ne znači zaboraviti na osobnu higijenu, ali isto tako ne morate se tuširati satima. U najmanju ruku, tuširajte se svaki dan. Dok svako tijelo miriše nakon treninga, pokušajte spriječiti da miris bude prejak. Koristite dezodorans i održavajte tijelo čistim.
- Ženama će biti težak muški način života. Vjerojatno će vam svi, i muškarci i žene, zamjeriti.
