Izraz "Sve ovisi o vašem umu" odnosi se i na postizanje ciljeva u sportu, poslu i školi. Ovaj vodič za izvedbu može vam pomoći usredotočiti energiju i misli na to kako se istaknuti i postići uspjeh. Nakon toga možete nastaviti usavršavati visoke performanse u timu.
Korak
Metoda 1 od 2: Prikazivanje izvedbe pod pritiskom
Korak 1. Naučite kako se nositi sa stresom
Iako postoji stres koji može potaknuti adrenalin i povećati performanse, morate se nositi s fizičkim posljedicama stresa, inače će vaše tijelo imati problema. Pronađite način da se oslobodite stresa koji vam najbolje odgovara, na primjer vježbanjem, traženjem podrške od voljenih osoba, meditacijom ili gledanjem videozapisa na YouTubeu.
Korak 2. Identificirajte stvari na koje nemate kontrolu u svom svakodnevnom životu
Nakon toga reagirajte samo na ono što možete kontrolirati. Vaša mentalna stabilnost će se poboljšati što može poboljšati vaše performanse ako ne gubite vrijeme baveći se stvarima na koje nemate kontrolu.
Korak 3. Zamijenite negativne misli pozitivnim
Iako mijenjanje mišljenja nije lako, pokušajte uvijek iznova ponavljati mantre, na primjer: "Preuzmi rizik, ne boj se", "Uvijek pozitivan, strpljiv i uporan" ili "Usredotoči se na ono što je važno".
Korak 4. Vizualizirajte uspjeh
Zamislite kako bi bilo prihvatiti izazov i prebroditi ga. Ako jasno vidite prednosti koje ćete postići, bit će vam lakše nastupiti u uvjetima visokog stresa.
Korak 5. Pokažite svoje snage
Ako znate da ste sprinter, ali morate trčati na velike udaljenosti, vaša strategija u ovoj utrci je trčati malo naprijed dok ne postoji prilika za sprint. Nastavite usavršavati ovu vještinu kad god vam se ukaže prilika.
Korak 6. Zadržite motivaciju
Postavite svoje osobne ciljeve ako vaš trener ili tvrtka ne uspostavljaju dobar poticajni program. Napravite kratkoročni plan i pripremite dugoročni plan ako ste postigli svoj kratkoročni cilj.
Korak 7. Izvedite ritual
Ako se osjećate sigurnije noseći određenu košulju ili cipelu, nosite je kad god želite pokazati svoju izvedbu. Prekomjerno "čarobno razmišljanje" može dovesti do praznovjerja, ali može povećati vaša uvjerenja ako ne pretjerate.
Korak 8. Odmah se pozabavite neuspjehom
Izgradnja emocionalne otpornosti najbolji je način za sprječavanje gubitka samopouzdanja pokušavajući naučiti lekcije iza svakog neuspjeha.
Korak 9. Ponovite obvezu nakon neuspjeha
Ponovite korake koje ste poduzeli kako biste svoj način razmišljanja vratili u pravi okvir uma kako bi mogao podržati vaš sljedeći nastup.
Metoda 2 od 2: Formiranje tima visokih performansi
Korak 1. Odaberite člana tima s oznakom „A
“Moraju biti sposobni dobro surađivati i voljeti zdravu konkurenciju, ali moraju se međusobno poštivati.
Korak 2. Definirajte zajedničke ciljeve i pojedinačne ciljeve
S timskim ciljevima bit će i poticaja za tim pa se pobrinite da svi budu zainteresirani za te poticaje.
Korak 3. Recite svim članovima tima kako mjeriti uspjeh
Ciljevi su određeni točnošću dostavljenih usporednih studija i izvješća.
Korak 4. Iskreno priznajte jedni drugima snage i slabosti
Tim se može međusobno nadopunjavati i jačati snagu kroz jedinstvo.
Korak 5. Potaknite svoj tim da bude kohezivniji
Okupljanja ili zajednička večera ponekad mogu potaknuti članove tima da se međusobno podržavaju i budu spremni boriti se za veliki cilj.
Korak 6. Zamolite nekoga da napusti tim, ako je potrebno
Ako postoje članovi tima koji ne mogu pokazati svoju izvedbu na poslu, dajte im priliku kako bi je poboljšali. No ako ne žele naporno raditi ili ne mogu dobro surađivati, pronađite drugi zadatak koji im odgovara.
Korak 7. Odaberite vođu ili dopustite članovima da sami izaberu vođu
U idealnom slučaju, ta bi osoba trebala biti spremna riskirati i biti spremna nagraditi članove tima za njihov trud.
Korak 8. Neka tim radi samostalno bez previše usmjeravanja
Tim koji ste oformili od visokoučinkovitih članova bit će osnaženiji ako im se omogući samostalni rad. Preispitajte ovo pravilo ako učinak tima ne uspije.
