Kao odrasla osoba postoje razne obaveze koje morate ispuniti. Morate raditi, plaćati račune, opskrbiti kućanstvo, bračnog druga i djecu. Osim posla, možda se želite vratiti na fakultet kako biste postigli bolji život. Iako rad tijekom studiranja nije lak, svoje obaveze možete ispunjavati uravnoteženo tako što ćete biti taktični, praviti dobre planove i dobivati podršku od najbližih.
Korak
Metoda 1 od 5: Izrada rasporeda
Korak 1. Izradite fleksibilan raspored
Postoje određene aktivnosti koje vaš raspored čine nefleksibilnim, na primjer kada morate biti na satu i na poslu. Odredite raspored obavljanja domaćih zadaća i učenja izvan škole i posla. Odredite raspored rutinskih aktivnosti koje možete dobro obavljati, ali se ipak mogu prilagoditi ako postoje druge važnije potrebe. Kao student koji radite, morate biti spremni za nove zadatke, hitna pitanja i probleme koje morate odmah riješiti. Odredite raspored studija koji je dovoljno dug da ima još vremena ako niste imali vremena za učenje jer postoje neočekivane potrebe.
- Postavite kalendar. Zapišite zadatke koje morate obaviti svaki dan. Precrtajte zadatke koje ste obavili. Na ovaj način možete vidjeti koliko ste zadataka izvršili i postaviti raspored za ostale zadatke na čekanju.
- Ako živite s nekim drugim, postavite ovaj kalendar tako da ga svi mogu vidjeti. Na taj način neće praviti planove u koje ste uključeni kad ne možete doći.
Korak 2. Pripremite dnevni red
Raspored može biti osobito koristan ako je vaš raspored jako zauzet i vaše su aktivnosti toliko raznolike da se teško sjetiti. Zapišite sve fiksne rasporede, poput rasporeda sati, rasporeda rada, rokova i obveza vezanih uz obitelj. Na ovaj način točno znate kada možete učiti, a kada se možete zabaviti.
Korak 3. Koristite pametni telefon
Pametni telefoni obično pružaju kalendar ili aplikaciju za obavljanje poslova. Mnogi se uređaji mogu sinkronizirati s vašim prijenosnim računalom ili radnom površinom tako da možete pristupiti kalendaru ili aplikacijama za obavljanje poslova s oba uređaja. Ako u svoj kalendar na telefonu dodate bilješku, na primjer rok za predavanje, ovaj će se raspored pojaviti i na radnoj površini kod kuće.
Korak 4. Podijelite svoj raspored
Podijelite svoj raspored s prijateljima i članovima obitelji. Dajte sliku kakvog je života zaposleni student kako bi mogli suosjećati, čak vam i pružiti podršku. Barem oni znaju kad imaš slobodnog vremena i kada ti ne mogu smetati.
Napravite mrežni kalendar, a zatim pošaljite svoju vezu ljudima koji trebaju znati gdje se nalazite u bilo kojem trenutku. Registrirajte se kao korisnik web stranice koja nudi aplikaciju kalendara ili upotrijebite Google kalendar koji možete jednostavno podijeliti
Korak 5. Planirajte svoje studijske aktivnosti
Saznajte koje aktivnosti trebate učiniti da biste postigli svoje ciljeve, a zatim si postavite ciljeve. Morate li položiti pet kolegija da biste završili semestar? Potražite informacije postoji li raspored časova za sljedećih nekoliko godina. Svaki kampus ima drugačiji raspored. Sastanite se sa svojim nadređenim i zamolite ga da objasni cijeli program tečaja kako biste se mogli dobro pripremiti.
Korak 6. Odvojite vrijeme za svoju obitelj
Prilikom postavljanja rasporeda uvrstite vrijeme za obiteljske događaje i aktivnosti kod kuće kako biste ispunili svoje obiteljske obaveze, poput pospremanja kuće ili zabavnih aktivnosti sa svojim partnerom i djecom. Odredite raspored pranja odjeće, kuhanja i objedovanja s obitelji uz učenje i druge aktivnosti vezane uz posao.
Ako imate malu djecu, pobrinite se da njihove potrebe budu zadovoljene. Odredite raspored njezinog odlaska u vrtić/školu. Postoje radna mjesta i škole koje pružaju usluge čuvanja djece. Djeca bi trebala redovito jesti i ostaviti im dovoljno vremena da vas vide. Nemojte ih zanemariti jer morate ići na fakultet ili studirati
Korak 7. Napravite raspored tjednih društvenih aktivnosti
Čuvajte prijateljstvo s prijateljima. Početkom tjedna odredite raspored druženja s prijateljima svaki tjedan. To će pokazati da još uvijek pokušavate održati prijateljstvo i da se imate čemu veseliti ovaj tjedan.
Korak 8. Odvojite vrijeme za sebe
Mnoge obveze koje morate ispuniti ponekad vas toliko zaposle da nemate vremena za odmor. No, trebali biste si svaki tjedan dati vremena kako se ne biste previše umorili i pod stresom. Čak i ako imate samo sat vremena za kavu, a da sami ne povedete djecu ili ne pročitate knjigu, potrudite se izdvojiti vrijeme da ostanete zdravi i sretni.
Metoda 2 od 5: Formiranje učinkovitih studijskih navika
Korak 1. Naviknite se biti uredni
Uredno organizirajte svoje fakultetske potrepštine i stavite ih na jedno mjesto tako da ih je lako pronaći. Zabilježite sve rokove u kalendaru i počnite s radom na predmetu rano kako biste imali vremena u slučaju hitne potrebe. Ako morate dovršiti nekoliko zadataka, nemojte koristiti sve raspoloživo vrijeme samo za obavljanje određenih zadataka kako bi se drugi zadaci mogli dovršiti u skladu s odgovarajućim rokovima.
Korak 2. Vodite bilješke tijekom predavanja
Usredotočite se na glavne teme obrađene tijekom lekcije, umjesto da obratite pozornost na nevažne informacije. Zapišite glavne korake u svakom procesu, sažimajući materijal opisan u nizu, informacije koje vaš predavač prenosi uvijek iznova i sav materijal napisan na ploči ili diktatu predavanja. Predavači će te podatke zatražiti na ispitu, stoga vodite potpune bilješke.
Ako ste iz nekog razloga propustili školu, pitajte prijateljicu bi li joj htjela podijeliti svoje bilješke s vama
Korak 3. Pronađite mirno mjesto za učenje
Za učenje vam je potrebno udobno mjesto bez smetnji. Provjerite ima li udobnih stolica, stolova, dobre rasvjete i svih potrebnih potrepština za učenje.
Korak 4. Riješite se svega što vas može omesti tijekom studija
Prvo isključite telefon i TV, ne otvarajte e -poštu, napustite društvene mreže. Važan aspekt koji podržava učinkovitost učenja je sposobnost usredotočiti sve napore na zadatak koji treba dovršiti.
- Ako vas lako ometaju određene web stranice (npr. YouTube, Facebook itd.), Preuzmite aplikaciju koja može ograničiti pristup tim web stranicama i natjerati vas da se više usredotočite na svoje studije. Kad završite sa učenjem, možete ga deblokirati i ponovo mu pristupiti kao i obično.
- Pobrinite se da vaša obitelj razumije koliko vam je važno vrijeme za učenje kako vam ne bi smetali. Nemojte se osjećati krivim što ste im rekli da ne možete pomoći dok studirate.
Korak 5. Redovito učite
Počnite učiti nakon završetka prvog predavanja i redovito čitajte tek obrađeno gradivo. Nemojte odgađati i tjerati se da preko noći zapamtite materijal o kojem se raspravljalo prije mjesec -dva dana. Vaš mozak ne može obraditi i pohraniti velike količine informacija odjednom. Ljudski mozak je poput mišića koji će ojačati ako se trenira malo po malo. Ne očekujte jače mišiće ako samo jednom odete u teretanu, a zatim vježbate dizanje zaista teških utega. Morate redovito, malo po malo, trenirati u teretani (učiti) kako biste postigli postupno poboljšanje.
Korak 6. Posavjetujte se s predavačem koji vas podučava
Ako postoji tema koja vam nije jasna, posjetite stručnjaka. Mnogi predavači temelje se na kampusu i/ili putem e -pošte mogu odgovoriti na pitanja o gradivu za tečaj. Steknite naviku raspravljati s predavačem kako biste lakše razumjeli gradivo predavanja o kojem se raspravljalo na satu.
Korak 7. Posjetite centar za podučavanje na kampusu
Mnoge škole pružaju nastavničko osoblje (kolege studenti i alumni) koje pruža besplatno ili jeftino podučavanje. Umjesto da satima proučavate isti materijal, a da ga ipak ne dobijete, dobra je ideja pronaći tutora koji vas može poučiti.
Metoda 3 od 5: Djelujte učinkovito
Korak 1. Zapišite sve zadatke koje trebate dovršiti
Napravite popis lakih i teških zadataka, kao što su odgovaranje na e -poštu, podnošenje obrazaca, prisustvovanje sastancima i druge aktivnosti koje morate obaviti danas.
Korak 2. Promijenite redoslijed zadataka
Na vrhu navedite najvažnije zadatke, a zatim slijede drugi zadaci dok najmanji ne budu na kraju. Ako postoje aktivnosti koje nisu korisne, samo ih prekrižite. Ne gubite vrijeme na beskorisne stvari jer će to smanjiti produktivnost rada.
Korak 3. Uredite svoje radno mjesto
Organiziranje radnog mjesta produktivan je način za početak rada, na primjer pospremanjem nagomilanih stavki, pohranjivanjem datoteka, obrazaca i izvješća na određeni način i njihovim dobrim upravljanjem.
- Prije svega, riješite se stvari koje vam nisu potrebne dok radite. Možete prikazati obiteljske poteškoće i fotografije, ali sve ostalo treba spremiti na drugo mjesto. Stvorite radno mjesto bez smetnji.
- Drugo, definirajte datoteke ili podatke (poput posjetnica, standardnih obrazaca, adresa e-pošte, evidencije o plaćama ili izvješća o podacima) kojima možete lako pristupiti u bilo kojem trenutku. Kupite naručivača i unesite podatke prema grupi tako da ih možete lako ponovno pronaći.
- Treće, pospremite pohranu datoteka prije nego što odete kući. Održavajte sve svoje obrasce u redu kako biste svako jutro mogli na posao.
Korak 4. Naviknite se na zajednički rad u timovima
Delegirajte zadatke podjelom zadataka tako da se složeni posao može dovršiti zajedno uključivanjem drugih članova tima. Nemojte provesti cijeli dan samo da biste dovršili zadatak sami, iako se može obaviti za samo nekoliko sati ako ga zajedno radi mali tim.
Slobodni ste odbiti posao za koji niste odgovorni. Ako netko zatraži pomoć, iako ste ovaj tjedan bili jako zaposleni, objasnite da želite pomoći, ali morate obaviti domaću zadaću
Korak 5. Razmislite trebate li razgovarati sa svojim šefom
Ako osjećate potrebu razgovarati sa svojim šefom, objasnite da aktivnosti kojima se trenutno bavite mogu poboljšati vještine koje su korisne za tvrtku i pomoći vam da se kvalificirate za napredovanje. Ako vam šef pruža podršku, rad tijekom studija bit će vam lakši. Ako je potrebno, čak može prilagoditi i radno vrijeme kako bi vaš tečaj prošao glatko.
Prvo razmislite o prednostima i nedostacima razgovora sa svojim šefom jer on možda neće smatrati da aktivnosti učenja koje radite budu korisne za tvrtku
Metoda 4 od 5: Suočavanje sa stresom
Korak 1. Odvojite posao i učenje
Ne razmišljajte o poslu dok studirate i obrnuto. Usredotočite se na to da ih radite jedan po jedan. Ne donosite udžbenike na posao i ne završavajte posao u kampusu. Dobro iskoristite vrijeme na svom mjestu. Ne morate se osjećati krivim što ste se tijekom školovanja usredotočili na studij ako ste dobro radili tijekom radnog vremena.
Korak 2. Odmarajte se prema potrebi
Uzmite si vremena za odmor kako biste se bistrog uma mogli vratiti na posao/učenje, na primjer, hodajući, čitajući novine ili pijući čaj. Napravite kratke pauze svakih nekoliko sati, ali ograničite ih na 5-10 minuta kako ne biste gubili vrijeme.
Ne ispunjavajte svoje slobodno vrijeme beskorisnim aktivnostima. Gotovo svi vole gledati MTV, razgovarati s prijateljima ili čitati Facebook satima. Ako vam je teško odvojiti se od određenih aktivnosti koje će poremetiti ravnotežu između posla i fakulteta, pokušajte ih se kloniti što je više moguće. Ne dopustite da vam odvlače pozornost te stvari tijekom odmora
Korak 3. Ostanite u formi
Steknite naviku istezanja, plivanja, trčanja ili dizanja utega. Zdrave životne navike mogu se nositi sa stresom i što više vježbate, bit će vam lakše raditi i učiti. Vježbanje je način za ublažavanje stresa koji su mnogi ljudi učinili. Znanstvenici su dokazali da aerobno vježbanje može smanjiti stres, poboljšati i stabilizirati emocije te povećati samopoštovanje.
Korak 4. Naviknite se na dovoljno sna noću
Zakažite vrijeme za spavanje. Istraživanja su pokazala da san može poboljšati pamćenje, poboljšati raspoloženje i držati vas budnima. Ove tri stvari su korisne za sprječavanje stresa. Učenje do kasno u noć ponekad je potrebno, ali neka vam to ne postane navika. Ako ste neispavani, odspavajte (15-30 minuta) kako bi vam se mozak osvježio.
Korak 5. Naviknite se na zdravu hranu
Birajte vlaknastu hranu i sadrže ugljikohidrate. Znanstvenici vjeruju da ugljikohidrati pomažu mozgu u proizvodnji hormona serotonina, zbog čega se osjećamo opušteno. Vlaknasta hrana poboljšat će probavni sustav. Jedite voće i povrće bogato antioksidansima za jačanje imuniteta. Naranče sadrže puno vitamina C. Zelje, gorušica, špinat i mrkva izvori su beta-karotena koji je koristan kao antioksidans. Uravnotežena prehrana pomoći će vam da radite i studirate na uravnotežen način.
Izbjegavajte masnu hranu, ograničite unos kofeina i nemojte jesti hranu/piće koje sadrži šećer. Sadržaj masti u mesu i siru zgusnut će krv i tijelo će učiniti tromim. Kofein je još uvijek potreban, ali ograničite njegovu konzumaciju i ne dopustite da vam otežava san. Na kraju, šećer je jednostavan ugljikohidrat koji će vam dati energiju na neko vrijeme, ali će vas nakon toga zaspati. Birajte hranu koja sadrži složene ugljikohidrate, poput tjestenine, graha i leće
Metoda 5 od 5: Steknite naviku pozitivnog mišljenja
Korak 1. Budite realni
Vremenska ograničenja ponekad vam otežavaju izvršavanje zadataka. Dakle, učinite ono što je prioritet i nemojte se tući ako postoje zadaci koji nisu izvedeni prema planu. Budite pozitivna osoba i budite zahvalni na mogućnosti da radite i idete u školu, dvije stvari koje mnogi ljudi na ovom svijetu nemaju.
Učenje i rad u isto vrijeme nije nešto što svako može učiniti. Budite realni i odredite prioritete. Ne dopustite da vam fakultetske aktivnosti iscrpe prihod i unište sreću vaše obitelji
Korak 2. Sjetite se zašto to radite
Raditi tijekom studija znači prihvatiti izazov koji mnogi ljudi izbjegavaju. Međutim, nećete to učiniti bez neke motivacije. Možda ste se odlučili za školovanje kako biste otplatili dug ili poboljšali svoju karijeru. Bez obzira na razlog, imajte na umu odredište u slučaju da vam putovanje postane teško.
Korak 3. Neka vam drugi ljudi pomognu
Učiniti sve sam obično će biti teže. Razgovarajte s nekim ako ste često iritirani, povlačite se iz odnosa, lako ometate ili zaboravljate, zabrinuti ste ili imate emocionalnu prtljagu. Razgovarajte o svom stanju s partnerom, roditeljem, prijateljem ili stručnim savjetnikom. Mnogi fakulteti imaju stalne savjetnike, savjetnike i terapeute koji su vam spremni pomoći u problemima. Jedan od koraka koje morate znati da biste bili uspješni je znati kako dobiti podršku od drugih.
Korak 4. Podignite raspoloženje
Ne započinjite nešto, a zatim prestanite. Skidanje semestra može biti dobro rješenje, ali ovu metodu koristite samo u iznimnim okolnostima, poput bolesti, teških ozljeda ili smrti člana obitelji. Ako vas fakultetske aktivnosti čine previše umornima, smanjite broj predmeta za sljedeći semestar i pohađajte barem jedan kolegij u kojem uživate. Ako to ne učinite, možda ćete izgubiti zamah i nećete htjeti ići na fakultet.
Korak 5. Zapišite što radite u dnevnik
Zapišite što želite raditi svaki dan i aktivnosti koje ste radili. Ova vam metoda pomaže u postizanju ciljeva svaki dan.
Korak 6. Slavite male i velike uspjehe
Naviknite se mjeriti svoj napredak. Precrtajte razred koji je završio ili upotrijebite sat sa odbrojavanjem za mjerenje vremena koje morate proći. Ova metoda vas tjera da se usredotočite na "dar" koji ćete dobiti. Proslavite svoj uspjeh s prijateljima i obitelji nakon što svladate male i velike prepreke, poput dobivanja dobre ocjene na papiru, polaganja ispita ili završetka fakulteta. Možete se motivirati slaveći uspjeh.
Korak 7. Znajte da se ova aktivnost može dobro obaviti
Iako se ponekad možete osjećati jako pod stresom, zapamtite da su mnogi ljudi već uspjeli učiniti istu stvar. Tako možete i vi.
