Primanje injekcija može biti užasno iskustvo za svakoga, i za odrasle i za djecu. Belonefobija je ekstremni strah od igala, a oko 10 posto stanovništva pati od te fobije. Možda iz iskustva znate da je pomisao na primanje injekcije gora od same boli. Srećom, postoje načini za kontroliranje tjeskobe vašeg ili vašeg djeteta i prolazak kroz ovaj proces koji je redovan dio zdravstvene njege.
Korak
Metoda 1 od 3: Priprema za injekciju
Korak 1. Uradite mentalnu pripremu
Duboko udahnite i razmislite koliko će brzo vrijeme proći. Da biste stvorili pozitivne misli, obećajte da ćete se nagraditi kad završite, kao što biste inače činili za djecu. Uživajte u hamburgeru iz svog omiljenog restorana, čak i ako ste na dijeti.
Podsjetite se da je injekcija dugoročno korisna. Koju god injekciju primite, to je iz zdravstvenih razloga
Korak 2. Zamolite prijatelja da vas prati
Zamislite prijatelja od povjerenja koji vas može smiriti i ne osramotiti vašim strahovima. Zamolite ga da s vama dođe u liječničku ordinaciju kako bi vas smirio. Može vas držati za ruku, razgovarati s vama kako bi vam ublažio tjeskobu ili samo slušati vaše brige dok čekate.
- Donošenje igračke iz djetinjstva s kojom vam je bilo ugodno, poput plišanog medvjedića, može učiniti ovo iskustvo mnogo podnošljivijim. Nemojte se sramiti zbog ovoga. Učinite sve što je potrebno kako biste bili sigurni da možete dovršiti postupak ubrizgavanja.
- Također možete slušati glazbu sa svog telefona ili iPod -a kako biste sebi odvratili pozornost dok čekate. To čak možete učiniti i dok se injektira!
Korak 3. Budite otvoreni sa stručnjakom (liječnikom/medicinskom sestrom) koji vas liječi
Recite mu da zaista ne volite injekcije. Pričajući o svojim strahovima osjećat ćete se bolje i injektoru ćete dati do znanja da bi trebao biti oprezniji s vama.
- Zamolite svog liječnika da vam ubrizga injekciju na način koji uzrokuje minimalan stres. Možete ga zamoliti da broji do tri prije nego što date udarac kako biste znali kada dolazi hitac. Ili možete skrenuti pogled i zamoliti ga da učini injekciju bez upozorenja.
- Shvativši što će injekcija učiniti za vas, možete se smiriti. Zamolite svog liječnika da vam kaže kako će vam injekcija poboljšati život. Također možete zatražiti brošuru s podacima o injekciji.
Korak 4. Zamolite svog liječnika da vam prije injekcije prepiše EMLA kremu
Ovaj recept s kremom od lidokaina utrnjuje kožu pa nećete osjetiti injekciju. Kada pacijenti koriste EMLA kremu, njihova će se bol i tjeskoba smanjiti pri ubrizgavanju.
- Odrasli: Nanesite 2,5 g kreme na oko 18-25 cm površine kože na nadlaktici/ramenu, gdje ćete dobiti injekciju. Pokrijte kožu zavojem i ostavite kremu da odstoji na koži najmanje sat vremena.
- Djeca: Pitajte svog liječnika možete li koristiti EMLA kremu za djecu.
- Nuspojave korištenja kreme uključuju bol, oteklinu, osjećaj pečenja, crvenilo, blijeđenje kože i promjene u osjećaju kože.
Metoda 2 od 3: Smirite se tijekom injekcije
Korak 1. Preusmjerite pozornost misleći na pozitivne stvari tijekom injekcije
Smislite nešto što vas uvijek nasmijava ili se prisjetite najsretnijeg sjećanja. Jedna nedavna studija čak je pokazala da se razmišljanjem o leptirima, cvijeću, ribama i nasmijanim licima ljudi osjećali opušteno tijekom injekcija.
Korak 2. Ne gledajte iglu
Uočavanje igala može pogoršati vašu tjeskobu, osobito u vrijeme injekcije ili tijekom samog procesa ubrizgavanja. Ne gledajte u ladicu za alat ili stol! Samo zatvorite oči i normalno dišite.
Korak 3. Opustite ruku što je moguće opuštenije prije injekcije
Vježbajte spuštanje ramena i nježno pritisnuti laktove o struk. Ova će vježba opustiti deltoidni mišić u području koje se ubrizgava. Bol od injekcije će se smanjiti, a ruka će se osjećati brže brže nego da su mišići napeti tijekom injekcije.
- Skok usred procesa ubrizgavanja može uzrokovati bol u živcima, a pogoršat će bol na mjestu ubrizgavanja.
- Zapravo, ako je tijelo tijekom procesa ubrizgavanja u napetosti, kao rezultat toga možete osjetiti bol u drugim dijelovima tijela.
Korak 4. Pazite na disanje
Duboko udahnite neposredno prije injekcije i polako izdahnite tijekom cijelog procesa. Polako i duboko disanje može pomoći privremeno ublažiti bol opuštanjem napetosti mišića. Isto tako ako prilikom ubrizgavanja ispuhujete zrak. Duboko disanje može sniziti krvni tlak, uravnotežiti pH tijela i spriječiti štetne hormone stresa.
Korak 5. Pomaknite ruku odmah nakon injekcije
Pomicanjem mišića na mjestu ubrizgavanja, povećavate dotok krvi u to područje. To kasnije može ubrzati proces ozdravljenja. Nekoliko sati ili dana nakon injekcije nastavite micati rukom kako biste ubrzali proces oporavka.
Korak 6. Nemojte uzimati lijekove protiv bolova kako biste ublažili bol
Nedavna istraživanja pokazala su da lijekovi protiv boli, poput Ibuprofena, Advila ili Naproksena, uzeti odmah nakon cjepiva protiv HPV -a, smanjuju učinkovitost injekcije. Istraživači vjeruju da druga cjepiva mogu reagirati na isti način. Lijekovi protiv bolova potiču tijelo na stvaranje antitijela koja djeluju protiv cjepiva. Da biste to spriječili, samo se suočite s boli koju osjećate. Paket leda ili hladno pakiranje možete staviti oko 15 minuta na mjesto ubrizgavanja kako biste ublažili bol. Sigurno ćete to proći!
Metoda 3 od 3: Pomozite djetetu da primi injekciju
Korak 1. Pokažite djetetu empatiju
Čak i za odrasle, zamišljanje da su ubodeni iglama može biti zastrašujuće. Djeca, sa svojom velikom maštom, imaju tendenciju osjećati se više strahom. Otprilike 2-8% djece zapravo ima fobiju od injekcija, no sva djeca trebaju ljubav i brigu kako bi se nosila s injekcijama.
Korak 2. Ako je dijete koje treba ubrizgati još dijete, pokušajte ga dojiti tijekom procesa ubrizgavanja
Nedavne studije koje ispituju načine pomoći bebama koje boluju pokazuju da dojenje može smanjiti bol. Poznato, umirujuće djelovanje pomaže opustiti bebu dok dobiva injekciju. Bebin otkucaji srca ostat će stabilni, a beba se neće naprezati niti plakati. Ako ne možete dojiti, pokušajte nešto od sljedećeg za bebu:
- Dajte dudu sisati
- Dajte umirujući dodir između kože
- Omotajte bebu s povojem
- Dajte kap vode s glukozom zajedno s dudom
- Viseću igračku postavite oko 20-25 cm iznad bebe
Korak 3. Mirno razgovarajte sa starijom djecom o primanju injekcija
Djeca uče od svojih roditelja, stoga im nemojte trpati negativne ideje o injekcijama u glavu. Razgovarajte s njima o tome što će se dogoditi u liječničkoj ordinaciji, ali ponašajte se kao da je to normalan dio života, nije velika briga. Što ste opušteniji oko problema s injekcijom, to će vaše dijete biti opuštenije kad dođe vrijeme da primi injekciju.
Korak 4. Koristite manje zastrašujuće riječi za injekcije
Mala djeca (mlađa od 7 godina) mogu povezati riječ "injekcija" s iglama i ozbiljnim ozljedama. Kako biste spriječili nepotrebne brige, upotrijebite druge, pozitivnije riječi za injekciju. Riječ "cijepljenje" ostavlja dojam riječi injekcija kao nešto što će ih učiniti zdravima, a ne povrijediti.
Korak 5. Pročitajte knjigu o injekcijama sa svojim djetetom
Na tržištu postoji mnogo obrazovnih dječjih knjiga koje mogu smiriti djetetov um. Jedna od najstrašnijih stvari kod primanja injekcije je ne znati što će se dogoditi. Ove knjige pružaju informacije o procesu ubrizgavanja i mogu učiniti da se djeca osjećaju sigurnije.
Korak 6. Razgovarajte s liječnikom/medicinskom sestrom o načinima pojednostavljivanja procesa ubrizgavanja u djece
Osoba koja daje injekciju može značajno promijeniti djetetovo iskustvo primanja injekcije. Jedna uspješna strategija smirivanja djeteta je tražiti od liječnika da djetetu da izbor koliko injekcija želi. Kad dođe vrijeme da vaše dijete primi injekciju, zamolite liječnika da vas upita "Želite li cijepljenje ili dva danas?" Ako vaše dijete mora primiti dvije injekcije, pitajte "Želite li dvije ili tri?" Djeca gotovo uvijek biraju manji broj, a pritom osjećaju da imaju pravo odlučivanja. Ako im liječnik u tom pogledu da izbor, djeca će se osjećati opušteno i osjećat će kontrolu nad situacijom.
Korak 7. Razgovarajte s liječnikom o kremi EMLA kako biste prigušili okus
Kao što je spomenuto u prethodnom odjeljku, EMLA je utrnula krema koja može smanjiti bol ako se nanese nekoliko sati prije injekcije. Ove kreme su dostupne na recept, pa se unaprijed posavjetujte sa svojim pedijatrom ako on ili ona preporučuje uporabu EMLA -e u djece.
Korak 8. Odvratite dijete tijekom injekcije
Prije injekcije razgovarajte s djetetom o tome što će ono držati, vidjeti ili raditi tijekom procesa ubrizgavanja kako bi mu odvratilo pažnju. Neka djeca možda će htjeti pjevati, dok se druga radije maze uz svog omiljenog medvjedića ili dekicu. Djeca se ponekad smiruju šuteći i gledajući roditelje u oči radi utjehe. Razgovor o tome što ćete učiniti prije vremena pomoći će vašem djetetu da se smiri kad za to dođe vrijeme.
Svome djetetu možete odvratiti pozornost čitajući knjigu, svirajući glazbu ili igrajući s njim obrazovnu igru tijekom injekcije
Korak 9. Budite najbolja navijačica za dijete tijekom injekcije
Kad dođe vrijeme za injekciju, pokažite pozitivan i veseo stav. Ako izrazite tjeskobu zbog reakcije vašeg djeteta, vjerojatnije je da će se tjeskoba proširiti i na vaše dijete. Umjesto toga, budi dobar trener. Recite mu da im ide dobro, a nikada prije niste vidjeli nikoga tako lijepog u liječničkoj ordinaciji. Utješite ih: „Vi to možete! Ti si odličan!"
Korak 10. Obećajte da ćete dati nagradu nakon što dijete primi injekciju
Dok pripremate dijete za cijepljenje, recite mu da nakon posjeta liječniku postoji nagrada. Nagrada bi mogla biti nešto jednostavno poput sladoleda ili sladoleda, ili biste mogli učiniti nešto veće poput odlaska u zoološki vrt.
Nemojte reći svom djetetu da će biti dodijeljena nagrada ovisno o tome plače li ili ne. Plakanje tijekom procesa ubrizgavanja nije problem. Trebao je samo završiti posjet liječniku kako bi dobio nagradu
Korak 11. Budite oprezni s lijekovima protiv bolova
Liječnici ne preporučuju davanje Tylenola djeci prije injekcije. Zapravo je normalno da tijelo nakon primanja injekcije ima blagu temperaturu. Samo ako groznica prijeđe 38 ° C, trebate upotrijebiti Tylenol za njeno snižavanje. Mala bol ili nemir nakon primanja injekcije također se smatra normalnim. Dakle, nemojte koristiti lijekove protiv bolova, osim ako se dijete ne žali na jaku bol.
Savjeti
- Pokušajte opustiti ruku i nemojte buljiti u iglu. Napeti mišić učinit će injekciju bolnijom. Duboko udahnite i pustite da sva napetost popusti neposredno prije primanja injekcije.
- Ne razmišljajte o injekcijama ako ste toliko zabrinuti da vam je muka. Belonefobija pogađa samo oko 10% stanovništva. Ako je to dio tog postotka, pripremite se. Bol i injekcija traju samo nekoliko sekundi.
- Bez obzira na to koliko imate godina, nema ništa loše u tome da nekoga držite za ruku. Ako imate prijatelja od povjerenja, lakše ćete se opustiti.
- Ne bojte se plakati. Učinite sve što je potrebno da prođete kroz proces ubrizgavanja.
- Zamolite svog liječnika da vam da injekciju u ruku koju koristite za pisanje. Čak i ako vas u početku boli, ruka će se brže oporaviti ako češće pomičete mišiće.
- Prije ubrizgavanja idite u teretanu kako biste ublažili tjeskobu. Dobar trening smanjit će dio adrenalina i opustiti vas.
- Dok ste u čekaonici, igranje s iPadom ili slušanje glazbe može vam oduzeti pažnju s igle. Pobrinite se da ponesete nešto za sebe.
- Ne brinite da ćete se osjećati glupo ako plačete! Nije ni važno jeste li odrasli, liječnici su navikli baviti se ovakvim stvarima.
Upozorenje
- Imajte na umu da su injekcije cijepljenja često daleko neugodnije od zaštite od bolesti koja bi vas potencijalno mogla zaraziti.
- Ne pokušavajte napasti liječnika.
- Nemojte bježati od injekcije. Ova radnja može biti opasna! Osim toga, ionako ćete morati uzeti injekciju.
- Ne gurajte liječnikovu ruku. Možete se ozlijediti.
- Ako vježbate prije primanja injekcije, svakako to učinite jedan sat prije injekcije jer vježba može povisiti krvni tlak, a u nekih je osoba stanje potencijalno opasno.
