Znojenje je prirodni mehanizam hlađenja tijela, a znojenje po vrućem vremenu, tijekom vježbanja, čak i kada je tjeskoba ili stres savršeno normalno. Međutim, vidljive znojne pazuhe ili mrlje od znoja na odjeći mogu biti jako neugodne, pa čak i neugodne! Nekoliko je stvari koje možete učiniti kako biste spriječili znojenje ispod pazuha, bilo da se znojite više od prosjeka, stanje koje se zove hiperhidroza ili samo želite biti sigurni da ljetne vrućine ne uzrokuju mrlje na odjeći. Ovaj članak će govoriti o tome što možete učiniti kako biste smanjili znoj ispod pazuha, a zatim će vam dati neke ideje o tome kako se nositi sa znojnim pazuhom i održati odjeću bez mrlja.
Korak
1. dio od 2: Smanjite znojenje
Korak 1. Upotrijebite antiperspirant bez recepta
Antiperspiranti djeluju privremeno blokirajući znojne žlijezde u stvaranju znoja. Antiperspiranti su komercijalno dostupni u različitim jačinama, uključujući najnovije „kliničke“i takozvane formule „jačine na recept“. Gotovo svi ti antiperspiranti imaju isti aktivni sastojak, aluminijev klorhidrat, ali količina i formula koja će se koristiti utječu na to kako antiperspirant djeluje na određenu osobu, pa ćete možda morati eksperimentirati kako biste saznali koji od njih najbolje djeluje.
- Za najbolje rezultate upotrijebite antiperspirant noć na suhoj koži.
- Čak i "prirodni" antiperspiranti sadrže aluminij, čega biste trebali biti svjesni ako pokušavate izbjeći izloženost aluminiju. Međutim, drugi sastojci u prirodnim formulama mogu vam biti bolji, pa još uvijek postoji razlog za razmatranje ove opcije.
- Dezodoransi, za razliku od antiperspiranata, ne smanjuju znojenje. Dezodoransi sadrže sastojke za prikrivanje ili sprječavanje tjelesnog mirisa povezanog sa znojem. Ako se pokušavate prestati znojiti, potražite riječi "antiperspirant" ili "antiperspirant i dezodorans".
Korak 2. Razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim mogućnostima
Ako normalni antiperspiranti ne djeluju, postoje brojne mogućnosti liječenja za prekomjerno znojenje pazuha koje vam liječnik može ili može propisati.
- Jedna je mogućnost stvarni antiperspirant na recept.
- Postoji i nekoliko drugih terapija koje nude dugotrajno smanjenje znojenja ispod pazuha, uključujući miraDry, novu tehnologiju koja koristi elektromagnetsku energiju za uništavanje znojnih žlijezda.
- Injekcije botoksa primijenjene u pazuhe također su se pokazale učinkovitima.
Korak 3. Izbjegavajte tvari koje mogu uzrokovati znoj
Ponekad ono što jedemo i pijemo može nas učiniti podložnijim znojenju. Začinjena hrana čest je krivac; Kofein, alkohol i prerađena hrana također mogu uzrokovati pojačano znojenje. Previše niacina (ili premalo za osjetljive osobe) također može uzrokovati prekomjerno znojenje. Pijenje toplih napitaka također podiže vašu unutarnju tjelesnu temperaturu i čini vas podložnijima znojenju.
Nemojte izbjegavati piće kako biste spriječili znojenje! Tijelu je potrebna voda da bi pravilno funkcioniralo, a pijenje puno vode zapravo može smanjiti znojenje jer voda pomaže rashladiti vaše tijelo. Voda također pomaže da se prilikom znojenja ne osjeća loš miris
Korak 4. Pokušajte potražiti liječenje zbog tjeskobe
Ako se općenito znojite kada ste tjeskobni, stanje poznato kao "živčano znojenje", možete koristiti ideje navedene u ovom članku kako biste pomogli u rješavanju problema, ali možete razmisliti i o tome da razgovarate sa svojim liječnikom ili stručnjakom za mentalno zdravlje o mogućnosti anksioznog poremećaja. Osim liječenja simptoma živčanog znojenja, mogu postojati medicinske i/ili bihevioralne mogućnosti liječenja koje će vam pomoći u suočavanju s općom anksioznošću.
Dio 2 od 2: Prevladajte znojne pazuhe
Korak 1. Nosite štitnike za pazuhe ispod košulje
Kad je znoj ispod pazuha neizbježan, štitnici za pazuhe odličan su način da sakrijete znoj i zaštitite odjeću. Štitnici za pazuhe su upijajući jastučići koje nosite na pazuhu kako biste upili višak znoja i spriječili mrlje na odjeći; Mnoge vrste zaštitnika također nude različite vrste kontrole tjelesnog mirisa. Dostupni su deseci modela, koji se ponekad nazivaju „štitnici za odjeću“, „štitnici za pazuhe“, „jastučići za pazuhe“, „štitnici za pazuhe“itd. Neki su pričvršćeni izravno na odjeću ili kožu, dok su drugi pričvršćeni nevidljivim naramenicama. Postoje dvije mogućnosti, za jednokratnu upotrebu i za pranje.
- Štitnici za pazuhe dostupni su kod mnogih prodavača na internetu. Možete ih pronaći i u trgovinama muške odjeće te odjeljku donjeg rublja u mnogim trgovinama ženske odjeće.
- Možete čak i sami napraviti vlastite štitnike za pazuhe kod kuće!
Korak 2. Izbjegavajte tkanine koje ne dišu dobro
Neke tkanine, poput svile, poliestera, umjetne kože i najlona, ne dišu dobro i vjerojatnije je da će uzrokovati znoj. Bolji izbor uključuje pamuk, lan, kao i vunu.
Korak 3. Odaberite odjeću koja skriva znoj ispod pazuha
Ako znate da će vam se pazusi oznojiti, odaberite odjeću koja će to prikriti. Nosite potkošulje ispod odjeće ili slojevitu odjeću kako vam mrlje znoja ne bi bile na vidiku. Na primjer, prsluk od džempera koji se nosi preko košulje odličan je za skrivanje mrlja od znoja. Džemper s kapuljačom ili lagana jakna nošeni preko majice ili prsluka također mogu pomoći pri sakrivanju znoja ispod pazuha.
Mrlje od znoja obično su uočljivije na odjeći svijetlih boja, stoga izbjegavajte svijetle bluze ako ste skloni znojenju
Korak 4. Potražite visokotehnološku odjeću otpornu na znoj ili znoj
Postoje neki donji veš za muškarce i žene koji ne propuštaju znoj i koji koriste različite metode kako bi odstranili znoj ili spriječili da dospije do vidljivih slojeva odjeće. Na tržištu je također sve više tkanina otpornih na znoj koje koriste tehnologiju za sprječavanje nakupljanja znoja koje izaziva neugodne mrlje.
