Prsti su osjetljivi na razne probleme koji mogu potaknuti bol poput traume, infekcije, artritisa, gihta, problema s cirkulacijom krvi, neuroma i čukljeva. Najčešći uzroci boli u nožnim prstima su manje traume, nošenje cipela koje ne pristaju pravilno te rast noktiju u mesu zbog nepravilnog rezanja. Bez obzira na uzrok, postoje različiti prirodni lijekovi i medicinski tretmani koji mogu pomoći u ublažavanju boli u nožnim prstima.
Korak
1. dio od 3: Liječenje boli u prstima kod kuće
Korak 1. Odmorite tabane
Najbolji način za rješavanje boli u prstima je odmor i opuštanje. Ovaj će korak biti posebno koristan ako vjerujete da je uzrok boli u prstima ozljeda ili umor. Pokušajte nekoliko dana smanjiti uporabu stopala i promatrati napredak. Izbjegavajte naporne vježbe i izbjegavajte hodanje i trčanje sve dok bol ne nestane.
Korak 2. Nanesite led
Primjena leda na bolni prst može ubrzati njegov oporavak. Pakete leda možete sami napraviti kod kuće ili ih kupiti u ljekarni.
- Ako kupite paket leda u ljekarni, pazite da ga ne nanesete izravno na kožu. Paket leda uvijek treba umotati u ručnik ili krpu prije nego što ga nanesete na ozlijeđeni dio tijela.
- Kocke leda možete staviti i u plastičnu vrećicu ili, primjerice, koristiti vrećicu smrznutog povrća.
Korak 3. Koristite lijekove protiv bolova koji se prodaju bez recepta
Sredstva za ublažavanje boli bez recepta, poput paracetamola (Panadol) ili ibuprofena, mogu pomoći u ublažavanju boli u nogama. Koristite lijekove bez recepta prema uputama na pakiranju. Svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom ako uzimate druge lijekove ili imate drugih zdravstvenih problema. Uvjerite se da lijekovi bez recepta ne utječu negativno na druge lijekove koje trenutno uzimate.
Korak 4. Pokušajte natopiti otopinom soli Epsom
Iako su znanstveni dokazi koji podupiru dobrobiti namakanja u otopini soli Epsom ograničeni, mnogi ljudi smatraju da je bol u stopalu smanjena ovim tretmanom. Epsom sol možete kupiti u mnogim ljekarnama. U kadu ili kantu ulijte mlaku vodu, a zatim u vodu dodajte malo Epsom soli. Potopite noge 20 do 30 minuta i gledajte napredak.
Korak 5. Podignite nožne prste
Podizanje nožnih prstiju može pomoći u smanjenju boli i oteklina na tabanima i nožnim prstima. Pokušajte po mogućnosti podići tabane malo iznad položaja srca. Provjerite može li to pomoći u ublažavanju vaših simptoma.
2. dio od 3: Traženje medicinske pomoći
Korak 1. Odlučite kada ćete posjetiti liječnika
Bol u nožnim prstima obično nestaje sam od sebe u roku od nekoliko dana i ne zahtijeva liječničku pomoć. Međutim, trebate posjetiti liječnika ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma:
- Jaka bol ili oteklina
- Otvorena rana
- Postoje znakovi infekcije poput crvenila, topline, osjetljivosti na bol, groznice iznad 37,8 stupnjeva Celzijusa ili ispuštanja gnoja iz rane ili bolnog područja.
- Ne može hodati
- Ne mogu staviti tjelesnu težinu na tabane
Korak 2. Identificirajte uobičajene uzroke
Bol u nožnim prstima može biti uzrokovan raznim medicinskim stanjima. Promatranje imate li drugih simptoma može pomoći u utvrđivanju uzroka. Ozljede kao što je ispuštanje nečega na nožni prst, udaranje nogom ili spoticanje o nešto mogu uzrokovati akutnu bol u nožnim prstima. Posjetite svog liječnika ako ste ozlijedili nožni prst i imate bol, jako oticanje ili druge teške simptome.
- Giht, vrsta artritisa, može uzrokovati bol u nožnim prstima. Osim boli, područje oko vašeg prsta može biti i crveno, toplo na dodir i osjetljivo na bol.
- Žuljevi, zadebljala koža i žuljevi uobičajeni su problemi sa stopalima koji ponekad mogu uzrokovati bol. Obično možete vidjeti džepove ispunjene tekućinom, ožiljke poput prištića i grubu, tvrdu, žućkastu površinu na koži. Mjehurići će se prirodno sami zacijeliti, dok će se žuljevi i zadebljanja kože možda morati ukloniti uz liječničku pomoć.
- Nokti na nogama rastu u tijelu čest su uzrok boli u nožnim prstima. To se događa kada strana nokta na nozi urasne u okolnu kožu i uzrokuje njezinu crvenilo, natečenost ili osjetljivost na bol. Moguća je i promjena boje noktiju na smeđoj boji.
Korak 3. Uvjerite se da uzrok boli u nožnim prstima nije ozbiljan
Iako se mnogi lako liječe, neka stanja koja uzrokuju bol u nožnim prstima ponekad su ozbiljna i teška za liječenje. Provjerite jeste li u opasnosti od ozbiljnih stanja povezanih s bolovima u nožnim prstima i posjetite liječnika kako biste bili sigurni.
- Dijabetes može učiniti stopala i prste osjetljivim na bol. Ostali simptomi dijabetesa uključuju žeđ, učestalo mokrenje, učestalu glad te posjekotine i modrice kojima je potrebno dugo vremena da zacijele. Ako ste zabrinuti zbog toga, vaš liječnik može to dijagnosticirati redovitim krvnim pretragama i pregledima.
- Artritis je kronično stanje koje uzrokuje upalu zglobova. Ako imate artritis, možda ćete osjećati bol po cijelom tijelu, a ne samo po nogama. Vi ste u većoj opasnosti od razvoja artritisa ako ste stariji. Ako ste zabrinuti zbog toga, nazovite svog liječnika.
Korak 4. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja
Ako se bolovi u stopalima ne poboljšaju kod kućnih tretmana, pitajte svog liječnika mogu li vam pružiti mogućnosti liječenja koje odgovaraju vašem stanju. Liječnik će obaviti pregled kako bi utvrdio uzrok boli u potplatu i preporučio liječenje na temelju rezultata.
- Ako vam je nožni prst slomljen, vaš liječnik može upotrijebiti medicinsku traku kako bi držao kost u položaju kako bi mogla zacijeliti. Obično će ozlijeđeni nožni prst biti povezan sa zdravim prstom pored sebe kao udlaga. Liječnik može također staviti gips ili obući cipele s tvrdim potplatom kako bi se potaknuo oporavak nožnog prsta. U vrlo rijetkim slučajevima operacija će se koristiti za liječenje boli u nožnim prstima.
- U većini slučajeva lijekovi bez recepta dovoljno su učinkoviti za liječenje boli u nožnim prstima. Međutim, ako se vaša bol ne poboljša nakon korištenja lijekova bez recepta, liječnik vam može preporučiti uporabu lijekova na recept prema stanju koje uzrokuje bol, vašoj povijesti bolesti i lijekovima koje trenutno uzimate.
Korak 5. Po potrebi zatražite uputnicu specijalistu za stopala
Podijatar vam može dati mišljenje o nožnom palcu, osobito ako bol potraje i pređe u kronični problem. Specijalist za stopala provjerit će traume i prisutnost benignih tumora na tabanima i prstima. Vaš liječnik opće prakse uputit će vas specijalistu stopala ako smatra da je potrebno.
Dio 3 od 3: Sprječavanje boli u nožnim prstima
Korak 1. Promijenite obuću
Preuske ili visoke potpetice mogu uzrokovati bol u tabanima i prstima. Odaberite cipele koje odgovaraju veličini vaših stopala. Ako vaš posao zahtijeva da puno hodate, odaberite udobne ravne cipele koje će zamijeniti visoke pete ili preuske cipele za zabave.
Korak 2. Razmislite o upotrebi jastučića za cipele
Ako su vam tabani skloni bolovima, razmislite o kupnji jastučića za cipele. Možete zatražiti od svog liječnika da vam prepiše posebne uloške ili ih kupite izravno u trgovini obućom. Jastučići za cipele su ravni, jastučići poput gela koji se ubacuju u cipele kako bi se smanjila nelagoda koja može izazvati bol.
Korak 3. Budite oprezni pri podrezivanju noktiju na nogama
Nokti na nogama rastu u mesu mogu uzrokovati bol, stoga ih dobro ošišajte. Uvijek vodoravno podrežite nokte na nogama i izbjegavajte sužavanje uglova jer to može uzrokovati njihovo probijanje prema unutra.
Savjeti
- Dok se bol u prstima ne povuče, razmislite o nošenju otvorenih sandala ili japanki umjesto običnih cipela.
- RICE metoda (odmor / odmor, ledeni oblozi / kompresija i uzdizanje) moćan je način za ublažavanje boli sve dok ne posjetite liječnika.
