Vođenje dnevnika ili dnevnika odličan je način da usmjerite svoje misli i osjećaje dok se prisjećate prošlih događaja. Prije pisanja odredite vrstu dnevnika koji želite. Zatim zabilježite svoje misli, iskustva i ideje u dnevnik. Izazovite sebe da svaki dan pišete kako biste stekli novu naviku.
Korak
1. dio od 3: Priprema
Korak 1. Pripremite bilježnicu ako želite ručno pisati dnevnik
Kad čujete riječ dnevnik, možete se odmah sjetiti bilježnice i olovke. Slobodni ste odabrati knjigu koju želite koristiti. Pripremite običnu bilježnicu ako je želite ukrasiti ili kupiti dnevni red s atraktivnim dizajnom kako bi dnevnik izgledao elegantnije.
- Možete uštedjeti novac kupnjom spiralne bilježnice ili bilježnice u knjižari ili stacionarnoj trgovini.
- Ako želite imati moderan dnevni red, pogledajte knjižaru ili stacionarnu trgovinu u trgovačkom centru.
Savjet:
Vođenje dnevnika pomoću bilježnice izvrsna je opcija ako joj želite dati osobni pečat crtanjem slika, lijepljenjem naljepnica ili sastavljanjem kolaža mema, poput ulaznica za kino ili parkiranja na stranici dnevnika!
Korak 2. Koristite program za obradu teksta ako želite voditi dnevnik pomoću računala
Mnogi ljudi radije pišu dok pišu dnevnik. Koristite program za obradu teksta u kojem ste dobri. Kreirajte novu datoteku svako određeno razdoblje, na primjer svaki mjesec ili svake godine. Pohranite sve datoteke dnevnika u 1 direktorij.
- Na primjer, stvorite novu datoteku početkom svakog mjeseca, a zatim je spremite s drugim imenom, na primjer, "siječanj 2020", "veljača 2020", "ožujak 2020" itd.
- Slobodni ste odabrati program koji želite koristiti, kao što su Word, Pages ili Notepad.
- Ako datoteku spremite na Google disk, dnevniku se može pristupiti s različitih uređaja. Na taj način možete voditi dnevnik pomoću računala, tableta ili telefona.
- Napravite blog za vođenje dnevnika ako vam ne smeta što ga drugi čitaju.
Korak 3. Odredite vrstu dnevnika koji želite pisati
Ovaj korak pomaže vam da učinkovito koristite svoj dnevnik. Prvo odredite zašto i za što pišete dnevnik. Zatim navedite vrstu dnevnika koji želite, na primjer:
- Osobni dnevnik bilježiti dnevne aktivnosti, razmišljanja i osjećaje u svakodnevnom životu.
- Dnevnik zahvalnosti da svaki dan bilježite stvari na kojima ste zahvalni.
- Terapeutski dnevnik kako biste riješili problem s kojim se susrećete ili podržali proces oporavka.
- Dnevnik putovanja dokumentirati posjećene lokacije, aktivnosti tijekom putovanja i svoje dojmove o posjećenim lokacijama.
- umjetnički časopis za spremanje slike ili fotografije s tekstom. Koristite umjetnički časopis za prikupljanje fotografija, slika i/ili kolaža.
Savjet:
Kreativno koristite časopise kako biste ih učinili zanimljivijima, poput bilježenja osobnih iskustava, sastavljanja popisa stvari na kojima ste zahvalni i držanja slika u istom dnevniku.
Korak 4. Odlučite se o temi koju želite obraditi
Gledanje u prazan list papira bez ijedne ideje često je frustrirajuće! Srećom, postoji mnogo načina za pronalaženje inspiracije za vođenje dnevnika, na primjer bilježenjem ideja koje se pojave. Ako vam je um zaglavljen, primijenite sljedeće metode:
- Recite nam što se danas dogodilo, na primjer svoje iskustvo na rođendanskoj zabavi prijatelja ili temu razgovora s prijateljima.
- Razmislite o prošlim iskustvima. Na primjer, podijelite djedu dobro sjećanje iz djetinjstva ili tužan trenutak kada ste izgubili dobrog prijatelja.
- Izrazite emocije ili osjećaje. Ako se suočite s problemom, podijelite tugu koju osjećate i promjenu kojoj se nadate.
- Ispričaj mi svoj san. Na primjer, sanjate kako lebdite u zraku. Zapišite sve što ste doživjeli tijekom leta, kako je izgledalo i što vaš san znači.
- Zapišite stvari na kojima ste zahvalni, poput skladne obitelji, omiljene mačke, slatkog glasa i prijatelja koji vas podržavaju.
- Objasnite, na primjer, zašto se bojite ako imate fobiju biti u zatvorenim prostorima.
- Unesite ključne riječi za traženje inspiracije putem interneta. Na primjer, "Objasnite što vam znači vaš omiljeni film", "Recite mi o svojoj reakciji kada ste vidjeli duha" ili "Recite mi o zabavnom iskustvu koje ste doživjeli na odmoru".
2. dio 3: Pisanje časopisa
Korak 1. U gornji kut stranice dnevnika upišite datum i mjesto incidenta
Ovaj korak vam pomaže da zapamtite vrijeme i mjesto onoga što se dogodilo u vašem dnevniku ako ga kasnije ponovo pročitate. U gornji kut stranice dnevnika upišite datum, mjesec i godinu, a zatim zapišite mjesto incidenta.
Na primjer, "10. ožujka 2020. Sjedenje u kafiću"
Korak 2. Pokrenite svoj dnevnik uključivanjem otvaranja, "Zdravo dnevniče" ili "Zdravo prijatelju", ako želite
Iako ne morate, preambula vam može pomoći da tečno pišete. Ako koristite početnu riječ, napišite je u gornjem lijevom kutu kao prvi redak.
Na primjer, možete napisati "Dragi dnevniče"
Korak 3. U dnevniku upotrijebite zamjenicu "I" ili "I" iz prve osobe
Možda niste navikli koristiti ovu riječ pri pisanju rada jer krši pravila znanstvenog pisanja. Međutim, slobodno možete napisati bilo što u časopis jer se radi o vama. Koristite riječi "ja" ili "ja" da opišete sebe dok vodite dnevnik.
Na primjer, "Konačno, popodne sam imao priliku uživati u kavi u novoj trgovini."
Korak 4. Napišite dnevnik po volji, a da ga ne ispravite
Dok pišete dnevnik, bilježite svaku misao koja vam padne na pamet. Ne brinite se za logiku, gramatiku ili pravopis riječi. Zapišite sve što želite reći i nemojte više čitati svoje pisanje. Nastavite pisati do kraja.
Nemojte prestati pisati da biste pročitali riječi koje ste upravo napisali. Ne brinite o tome da je vaše pisanje pogrešno ili nesustavno jer se časopisi ne pišu nikome osim vama
Korak 5. Upotrijebite kreativno oblikovanje
Pisanje dnevnika učinkovito je sredstvo za pokazivanje kreativnosti. Koristite časopise za izražavanje na kreativan način, na primjer:
- Pisanje poezije.
- Napravite sliku koja odgovara tekstu.
- Iznesite svoje ideje u obliku popisa, a ne u eseju.
- Napišite svoje iskustvo u obliku priče.
- Stvorite smislene tekstove pjesama.
- Zalijepite bilješku, poput karte za film, autobusnu kartu, brošuru ili potvrdu koju ste primili prema datumu časopisa.
Korak 6. Zanemarite gramatiku ili pravopis riječi prilikom vođenja dnevnika
Umjesto da se brinete o svojim gramatičkim ili pravopisnim pogreškama, možete zanemariti interpunkciju i ne prestati pisati kako biste provjerili pravopis! Neka riječi samo teku bez obzira na pravila pisanja.
Na primjer, želite napisati tok misli. To znači da ćete bilježiti svaku misao koja se pojavi bez obzira na to je li rečenica potpuna ili ne
Savjet:
Prirodno je da želite voditi uredan i uredan dnevnik. Budite strpljivi dok ne pročitate i uredite svoj dnevnik.
Korak 7. Dopunite dnevnik detaljnim prepričavanjem osjetilnog iskustva kako biste svoju priču učinili zanimljivijom
Tjelesni osjet uključuje pet osjetila, a to su vid, sluh, miris, dodir i okus. Otkrijte osjetilna iskustva prilikom prepričavanja trenutnih ili prošlih događaja. Ovaj korak čini časopis zanimljivijim i pomaže vam da se jasno prisjetite što se tada dogodilo.
Na primjer, ako želite pričati o svom iskustvu na plaži, u svoj dnevnik napišite: "Hladan povjetarac dotakao mi je lice. Morska voda imala je slani okus na jeziku. Osjetila sam aromu morskih algi koja se slivala po plaži. magla je prekrila morsku površinu, ali još uvijek mogu vidjeti ribarske brodove u daljini. Zvuk valova toliko je sladak za moje uši da po danu zaspim."
Korak 8. Odredite duljinu dnevnika po želji
Možete ciljati na duljinu dnevnika, ali možete pisati onoliko dugo ili onoliko kratko koliko želite. Umjesto da napišete cijelu stranicu nekoliko puta tjedno, napišite nekoliko rečenica svaki dan. Zapišite sve što vam padne na pamet, ali prestanite pisati kad priča završi.
Na primjer, posljednjih nekoliko dana napisali ste nekoliko kratkih rečenica, ali sutra pričate dugačku priču koja se proteže na nekoliko stranica. Možete slobodno pisati kako želite
3. dio od 3: Uspostavljanje rutine pisanja časopisa
Korak 1. Obavežite se voditi dnevnik svaki dan, čak i ako je vrlo kratak
Siguran savjet za formiranje nove rutine je da to radite svaki dan. Mnogi ljudi u početku imaju poteškoća pa ne mogu redovito pisati. Da biste stvorili novu naviku, izazovite sebe da svaki dan vodite dnevnik, bio on dugačak ili kratak. S vremenom možete redovito pisati ako to radite dosljedno.
- Ako ste jako zaposleni, zapišite 3 stvari koje su se dogodile od jutra, na primjer: "1) Danas sam obavio puno posla, 2) Pojeo sam ukusnu salatu u novom restoranu danas popodne, 3) Uzeo sam lagana šetnja nakon večere."
- Formalni časopisi ne moraju biti isti svaki dan.
Korak 2. Odredite pravo vrijeme za vođenje dnevnika kako biste to redovito radili
Možda vam je teško rasporediti vrijeme zbog zauzetosti dnevnog rasporeda. Prevladajte to iskorištavajući vrijeme između zauzetih rasporeda za stvaranje novih navika, na primjer bilježenjem kada:
- Ujutro popijte kavu.
- Putujte javnim prijevozom.
- Odmor nakon ručka.
- Čeka se kuhana hrana.
- Gledanje televizije nakon večere.
- Noću prije spavanja.
Korak 3. Nosite svoj dnevnik sa sobom kamo god krenuli
Rutinu vođenja dnevnika lakše je implementirati ako vam je dnevnik nadohvat ruke. Na taj ćete način biti spremni pisati kad budete imali slobodnog vremena. Stavite dnevnik u torbu ili upotrijebite program za obradu teksta na telefonu ili tabletu kako biste mogli pisati cijelo vrijeme.
- Na primjer, mogli biste napisati dnevnik dok čekate u redu u klinici ili čekate da se prijatelj pojavi kasno.
- Ako vodite digitalni dnevnik, upotrijebite telefon za upisivanje, a zatim se pošaljite e -poštom. Zatim kopirajte vrstu u e -pošti i spremite je u datoteku dnevnika koju svakodnevno koristite.
Korak 4. Razmislite o čitanju časopisa ako je potrebno
Jedna od prednosti dnevnika je kao sredstvo terapije reflektirajući čitajući prošla iskustva. Odvojite vrijeme za čitanje časopisa kada ste spremni uhvatiti se u koštac s problemom i njegovim utjecajem na vaš svakodnevni život.
- Na primjer, jako ste razočarani jer niste primljeni. Nakon što ste dobili posao, pročitajte dnevnik o incidentu kako biste se podsjetili da razočaranje nije nestalo. Na taj način ostajete pozitivni i ne odustajte ako doživite isto.
- Pomoću dnevnika možete razumjeti što mislite i osjećate dok ocjenjujete svoj napredak u rješavanju problema.
Korak 5. Stavite dnevnik na lako dostupno mjesto ako se ništa ne skriva
Ovisno o situaciji u kojoj se nalazite, možda vam ne bi smetalo da drugi ljudi čitaju vaš dnevnik pa to ne morate skrivati. Ovo stanje olakšava vam stvaranje nove rutine.
Na primjer, stavite svoj dnevnik ili uređaj na noćni ormarić kako ne biste zaboravili pisati svako jutro ili prije odlaska u krevet. Još jedan primjer, stavite dnevnik u kuhinju blizu lonca za kavu tako da ga možete lako uzeti svako jutro
Korak 6. Držite dnevnik na sigurnom mjestu u slučaju da bilo što ostane tajno
Možda ste zabrinuti da netko zna veliku tajnu koju želite držati blizu sebe. Da biste spriječili otkrivanje tajni, dnevnik držite na zaključanom mjestu ili ga zaštitite lozinkom.
- Sakrijte dnevnik ispod hrpe odjeće u ormaru ili ga ugurajte pod madrac.
- Nakon nekog vremena pomaknite dnevnik ili promijenite lozinku kako biste čuvali tajnu.
