Ako koristite tampone, može doći do trenutaka kada tampon ne stane pravilno. Kao rezultat toga dolazi do boli. Poteškoće s postavljanjem tampona za ugodan osjećaj uobičajen su problem. Naučite kako bezbolno staviti tampon kako biste ga mogli i dalje udobno koristiti.
Korak
Metoda 1 od 3: Odabir pravih tampona
Korak 1. Dobro upoznajte anatomiju rodnice
Jedan od načina da provjerite jeste li pravilno umetnuli tampon jest razumjeti kako se tampon ubacuje u rodnicu. Možda ćete moći osjetiti i umetnuti tampon, ali ne razumijete u potpunosti mehanizam. Ako želite početi koristiti tampone ili niste vidjeli kako oni djeluju, odvojite malo vremena za proučavanje genitalnog područja kako biste stekli bolju predodžbu o tome što se događa kada koristite tampone.
Uzmite ogledalo i pogledajte područje rodnice kako biste imali predodžbu o anatomiji, gdje će tampon biti umetnut i kako ga umetnuti prije nego ga vježbate
Korak 2. Upotrijebite aplikator koji vam najviše odgovara
Tamponi koji se prodaju na tržištu imaju različite aplikatore. Možete birati između plastičnog aplikatora, kartona ili tampona bez aplikatora. Morate odlučiti koja vam najviše odgovara. Većina žena bira plastične aplikatore jer se lakše nanose.
Plastični aplikatori imaju glatkiju površinu pa lakše klize u rodnicu. Tamponi s kartonskim aplikatorom ili bez aplikatora ne smiju se lako uvući ili se mogu zaglaviti, čak i prestati prije nego što su potpuno pričvršćeni
Korak 3. Odaberite odgovarajuću veličinu tampona
Svaka žena doživljava menstruaciju s različitim volumenom protoka krvi. Tamponi dolaze u različitim veličinama i upijanju. Prilikom odabira tampona možda bi bilo dobro odabrati manju veličinu, osobito ako osjetite bol ili imate poteškoće s pravilnim postavljanjem. Isprobajte lagani tampon pravilne veličine.
- Svaki paket opisuje razliku između različitih veličina tampona. Lagani tamponi su najmanji i tanki. Ovakav tampon ne upija mnogo krvi. Dakle, ako osjetite jak protok krvi, možda ćete ga morati češće mijenjati. Redoviti tamponi također mogu biti dobar izbor jer su također tanki, ali mogu primiti više menstrualne krvi.
- Super ili super plus tamponi mogu biti preveliki da bi vam bilo neugodno. Promjer tampona je veći jer je dizajniran za prihvat jačeg protoka krvi.
- Svakako odaberite tampon koji se upija prema volumenu vašeg protoka krvi. Nemojte koristiti veliki tampon namijenjen bržem protoku krvi ako to nije potrebno.
Metoda 2 od 3: Pravilno umetanje tampona
Korak 1. Operite ruke i pripremite potrebnu opremu
Prije stavljanja tampona temeljito operite ruke vodom i sapunom. Osušite ruke pazeći da nisu vlažne. Odmotajte tampon i postavite ga blizu sebe radi lakšeg pristupa. Zatim se smiri.
- Kako biste se smirili, pokušajte prvo izvesti Kegelove vježbe kako biste se podsjetili da opustite mišiće. Zategnite, a zatim opustite mišiće rodnice tri ili četiri puta.
- Ako vaš tampon ima kartonski aplikator, možete ga pokušati namazati vazelinom ili mineralnim uljem prije nego ga umetnete.
Korak 2. Pripremite položaj tijela
Pravilno postavljanje tijela može olakšati umetanje tampona. Jedan položaj koji možete isprobati je stajanje s razmaknutim nogama i koljenima. Alternativno, može vam pomoći i stajanje s jednom nogom podignutom na stolici, WC školjci, rubu kade ili stolici.
Ako vam gore navedeni položaji ne čine ugodno, pokušajte leći sa savijenim koljenima i stopalima u širini ramena
Korak 3. Postavite tampon tik izvan rodnice
Držite tampon dominantnom rukom. Postavite tampon u središte, s manjom cijevi unutar veće cijevi. Drugom rukom proširite usne, koje su nabori tkiva s obje strane rodnice. Pobrinite se da budete opušteni.
- Zubni konac treba postaviti dalje od tijela jer će ostati vani i upotrijebit će se za izvlačenje tampona.
- Zapamtite, možete se koristiti ogledalom da biste se vodili, osobito u prvim danima isprobavanja.
Korak 4. Umetnite tampon
Postavite vrh aplikatora na vaginalni otvor i nježno gurajte tampon dok prst ne dodirne rodnicu. Tampon bi trebao biti nagnut prema donjem dijelu leđa. Kažiprstom ruke koja drži tampon nježno gurnite manju cijev. Lagano gurajte dok ne osjetite otpor ili unutarnja cijev potpuno uđe u vanjsku cijev.
- Palac i srednji prst razdvojite cijev bez dodirivanja niti.
- Pokušajte ne dodirivati konac pri umetanju tampona jer konac mora putovati s tamponom niz rodni kanal.
- Nakon što je tampon postavljen, odbacite aplikator i operite ruke.
- Ne biste trebali moći osjetiti prisutnost tampona nakon što je postavljen. U protivnom uklonite tampon izvlačeći ga izravno pomoću konca za pričvršćivanje novog tampona.
- Također možete pokušati gurnuti tampon dalje u vaginu da vidite je li u ugodnijem položaju. Ako ovaj trik ne uspije, uklonite tampon i počnite ispočetka.
Metoda 3 od 3: Identificiranje temeljnog medicinskog problema
Korak 1. Utvrdite je li himen netaknut
Prisutnost himena je vrlo normalna i obično je tkivo u obliku srpa koje okružuje dio vaginalnog otvora. Himen se može puknuti tijekom spolnog odnosa ili tijekom tjelesne aktivnosti, ozljede ili bolesti. Ako je himen netaknut, to može spriječiti ulazak tampona i uzrokovati bol.
Ponekad himen prekriva cijeli ili gotovo cijeli vaginalni otvor. U drugim slučajevima, postoje trake ili niti tkiva koje se protežu kroz vaginalni otvor. Ako pronađete ove niti tkiva, proces umetanja tampona može se poremetiti i uzrokovati bol. Posavjetujte se s liječnikom kako biste ga pregledali i pitali može li se ukloniti
Korak 2. Obratite pozornost na to jeste li napeti kada umetnete tampon
Još jedan čest problem s kojim se žene često suočavaju prilikom stavljanja tampona je nervoza ili napetost. Pogotovo ako je imao loše iskustvo. Zidovi rodnice obloženi su mišićima i, poput mišića drugdje, mogu postati napeti. Ovo stanje može učiniti umetanje tampona vrlo neugodnim, a ponekad i bolnim.
Izvođenje Kegelovih vježbi može pomoći nekim ženama koje dožive naprezanje mišića rodnice. Kegelove vježbe su niz vježbi koje skupljaju i opuštaju mišiće rodnice. To možete učiniti točno kao da ste zadržali urin, a zatim ga ponovno pustili. Ovu vježbu možete raditi bilo kada i bilo gdje. Pokušajte napraviti 3 seta vježbi koje se sastoje od 10 puta kontrakcije i opuštanja mišića svaki dan
Korak 3. Često mijenjajte tampone kako biste spriječili TS sindrom
Tampone trebate mijenjati prema potrebi. Ako ste u pokretu, trebali biste ga zamijeniti svakih 4-6 sati, ovisno o volumenu protoka krvi. Međutim, ne ostavljajte tampon preko noći. Tampon koji se predugo ostavlja u rodnici može povećati rizik od TS sindroma. Ova je infekcija rijetka i povezana je s upotrebom tampona. Simptomi TS sindroma uključuju:
- Znakovi gripe, poput bolova u mišićima i zglobovima ili glavobolje
- Iznenadna visoka temperatura
- Vrtoglavica, nesvjestica ili vrtoglavica
- Geg
- Osip poput pečenja
- Proljev
Korak 4. Posavjetujte se s liječnikom
Ako metode za smanjenje boli pri upotrebi tampona ne djeluju, zakažite pregled kod svog liječnika ili opstetričara. Na primjer, himen se može lako perforirati ili ukloniti kako bi se omogućilo nesmetano protok menstrualne krvi, olakšalo korištenje tampona i učinilo spolni odnos ugodnijim. Taj se postupak smatra manjom operacijom i obično se može izvesti u liječničkoj ordinaciji.
- Ako je problem uzrokovan napetim vaginalnim mišićima, cilj je naučiti kako kontrolirati napetost u tim mišićima. Ako vam je potrebna dodatna pomoć, obratite se liječniku kako biste razgovarali o planu liječenja.
- Ako zatražite od liječnika da ukloni himen, to neće utjecati na vaše djevičanstvo. Djevičanstvo ima veze sa seksualnim iskustvom, a ne s integritetom himena.
- Ako imate simptome TS -a, odmah uklonite tampon i idite u hitnu pomoć ili liječničku ordinaciju. TS sindrom može brzo napredovati i ozbiljna je infekcija koja zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
Savjeti
- Koristite tampone samo tijekom menstruacije. Ako ga pokušate nositi kad nemate mjesečnicu, vaša rodnica može biti previše suha, što otežava umetanje tampona.
- Mnoge žene nakon poroda imaju problema s tamponima, no to je samo privremeno. Ako problem potraje, najbolje je konzultirati liječnika.
- Ako vam nije ugodno koristiti tampone, isprobajte uloške! Jastučići su lakši za korištenje, pogotovo ako ste upravo dobili menstruaciju.
