5 načina da izgledate mlađe sa 50

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 11:15

Čak i ako ne mislite da imate toliko godina kao prosječni 50-godišnjak, fizički biste mogli izgledati baš poput te stare osobe-ili čak i više! Možda izgledate nekoliko godina starije od svoje stvarne dobi. Ako želite izgledati mlađe, postoje neki savjeti o načinu života, prehrani i ljepoti koje možete primijeniti sa 40 i više godina. Ako prirodni lijekovi ne daju željene rezultate, možete isprobati niz profesionalnih kozmetičkih postupaka.

Korak

Metoda 1 od 5: Promjene načina života

Korak 1. Vježba

Sport je vrlo važan za sve, i mlade i stare. Vježbanje ima svoje prednosti za ljude koji su navršili 50 godina. Uključite kardiovaskularne vježbe i trening s utezima u svoju rutinu. Kardiovaskularne vježbe pomoći će pumpati krv u vašem tijelu, a vježbe s utezima zategnut će vam opuštenu kožu zbog starosti.

• Dobra cirkulacija krvi u vašem tijelu distribuira više hranjivih tvari i opskrbljuje kožu kisikom.
• Vježba će također povećati količinu kolagena i pomoći u borbi protiv slobodnih radikala u vašem tijelu.
• Kardiovaskularne vježbe također vam mogu pomoći u mršavljenju, a nakon što izbacite nekoliko kilograma težine i masti iz tijela, izgledat ćete nekoliko godina mlađe.

Korak 2. Smanjite stres i opustite se

Stres će uzrokovati više linija i bora i učiniti da vaše lice ne izgleda svježe. Opuštanjem se nećete riješiti bora koje već imate, ali barem možete spriječiti starenje kože još više ako se od sada počnete više opuštati.

• Jedan od najjednostavnijih načina za to je povećati broj osmijeha i smijeha tijekom dana. Smijeh smanjuje količinu hormona stresa u vašem tijelu i opušta mišiće lica. Ako nema ništa oko vas što vas može razveseliti i nasmijati, potražite šale na internetu ili pogledajte smiješan film ili humorističnu emisiju.
• Također vam je potreban odgovarajući san, koji traje 6-8 sati svake noći. Podbuhle oči i vrećice učinit će da izgledate starije, ali zapravo se to može smanjiti ako se naspavate. Zapamtite da neke vrste alergija koje su prilično ozbiljne mogu uzrokovati i vrećice za oči, stoga izbjegavajte te alergije izbjegavanjem uzroka ili se također možete liječiti od alergija (naravno uz dopuštenje i odobrenje liječnika). Također, san će smanjiti proizvodnju hormona stresa u vašem tijelu, što je jako dobro, jer će hormoni stresa učiniti vašu kožu manje zdravom i manje čvrstom.

Korak 3. Poboljšajte svoje držanje

To je jednostavan trik, ali uspravno ćete izgledati samouvjereno, a samopouzdanje je jedan od glavnih aspekata mladosti u srcu. Hodanjem s uzdignutim tijelom i glavom odmah ćete izgledati mlađe.

Korak 4. Piling

Piling je jednostavan tretman za uklanjanje mrtvih stanica kože i poticanje proizvodnje novih stanica kože. Piling 1-3 puta tjedno. Zbog toga će vaša koža izgledati svjetlije, čvršće i naravno mlađe!

Korak 5. Navlažite kožu i usne

Proces starenja čini vašu kožu suhom, a na suhoj se koži lako stvaraju bore. Za lice koristite posebnu hidratantnu kremu, nemojte koristiti losion za tijelo na licu. Razlog je to što je koža lica osjetljivija od naše kože na drugim dijelovima, a losioni za tijelo izrađeni su sa "jačim" sastavom, što može uzrokovati rast prištića na licu. Da, iako smo stari, lica će nam i dalje izbijati ako koristimo pogrešne proizvode! Nanesite kremu za sunčanje na ruke, zatim nanesite losion za ruke, na taj način možete spriječiti pojavu mrlja od starenja. Još jedna stvar na koju biste trebali obratiti pažnju je da osušite lice ručnikom kad završite s tuširanjem i nanesite losion što je prije moguće ravnomjerno. Razlog za tapšanje po licu je taj što ako malo protrljate lice i uzrokujete trljanje i povlačenje, lakše će se stvoriti bore i vrećice za oči jer je ostarjela koža vrlo krhka i neelastična.

Također biste trebali nanijeti balzam za usne kako bi vaša koža bila zdrava, svježa i izgledala lijepo. Tu je i poseban ruž za osvježivanje usana i sjajilo za usne

Korak 6. Zaštitite svoju kožu

UV zrake sunca mogu oštetiti vašu kožu i ubrzati njezino starenje. Spriječite to nošenjem kreme za sunčanje kad izlazite. Također se savjetuje da nosite sunčane naočale i šešir sa širokim obodom kako biste zaštitili svoju kožu. Sunčeva svjetlost također može uzrokovati tamne mrlje na koži, pa čak i rak kože. Zato izbjegavajte previše izravne sunčeve svjetlosti, osobito jake sunčeve svjetlosti.

Također treba zapamtiti da ne smijete potamniti kožu. Ovaj postupak učinit će vašu kožu suhom i naboranom, pa ćete izgledati starije

Korak 7. Prestanite pušiti

Pušenje uzrokuje nabiranje kože, kao i žutilo noktiju i zubi. Prestanak pušenja neće poboljšati učinke koje ste imali do sada, ali barem možete spriječiti buduće učinke ako nastavite pušiti.

Metoda 2 od 5: Promjene u prehrani

Korak 1. Jedite hranu bogatu antioksidansima

Vaše tijelo s vremenom proizvodi slobodne radikale, a slobodni radikali mogu ubrzati proces starenja. Antioksidansi vam pomažu u borbi protiv slobodnih radikala, pa će vam unos dovoljne količine antioksidansa pomoći u borbi protiv procesa starenja.

Sve vrste bobica i drugog voća jarkih boja, cjelovitih žitarica, tamne čokolade, kave, voćnih sokova, povrća i orašastih plodova dobri su izvori antioksidansa

Korak 2. Ograničite unos šećera

Prekomjeran unos šećera u organizam uzrokovat će proces glikacije. Ovaj proces može oštetiti kolagen u vašoj koži. Kad se to dogodi, vaša će koža postati manje elastična i bore će se lakše stvarati.

Korak 3. Ograničite unos alkohola

Čaša vina svakih nekoliko dana neće imati značajan utjecaj na vaše tijelo, međutim, konzumacija previše alkohola uzrokovat će neke zdravstvene probleme. Održavanje zdravlja dobar je način za održavanje mladolikog duha.

Korak 4. Jedite hranu bez starosti

Osim hrane bogate gore navedenim antioksidansima, neka vam postane navika jesti i hranu bogatu vitaminima i mineralima koji su potrebni za popravak vaše oštećene kože.

• Jedite kamenice koje su bogate cinkom. Cink djeluje na popravak oštećene kože.
• Maslinovo ulje i avokado sadrže dobre masti koje mogu spriječiti nove bore.
• Namirnice s visokim udjelom vode, poput krastavaca i lubenica, održavat će kožu hidratiziranom.
• Guava je bogata vitaminom C i pomaže vratiti razinu kolagena u vašem tijelu.
• Batat sadrži beta-karoten, koji vam može pomoći u borbi protiv isušivanja kože i povećati brzinu regeneracije stanica.
• Žene bi također trebale konzumirati više mahunarki, soje, čaja od crvene djeteline i lanenog sjemena. Ove namirnice izvor su fitoestrogena koji vam mogu pomoći u borbi protiv starenja kože.
• Smanjite potrošnju bijele riže i bijelog kruha, zamijenite je smeđom rižom ili kruhom od cjelovitog pšenice.

Metoda 3 od 5: Savjeti za ljepotu za žene

Korak 1. Stavite šal

Za žene, jedan od najočitijih znakova starenja je stara koža koja izgleda poput vrećice koja vam visi ispod lica. Marama posebnog stila pomoći će vam modernim stilom i kratkim vremenom da prekrije taj dio kože i učinit će da izgledate mlađe.

• Odaberite lagani šal jednostavnog dizajna i izbjegavajte šal s nepotrebnim dodacima. Svrha nošenja šala je pokriti područja vrata koja ne želite pokazati bez skretanja pozornosti na to područje.
• Izbjegavajte nošenje teških šalova i košulja s visokim ovratnikom jer često mogu ostaviti tragove na vašem vratu.

Korak 2. Obojite kosu

Sijeda kosa učinit će da izgledate starije. Posavjetujte se s profesionalnim frizerom i razgovarajte o tome zbog koje boje kose izgledate mlađe, naravno bez oštećenja kose.

• Izbjegavajte bojanje samih sebe jer boje za kosu bez recepta sadrže puno kemikalija koje će osušiti i oštetiti kosu.
• Općenito, većina ljudi bira bojanje kose prirodnom bojom kose.

Korak 3. Promijenite frizuru

Razgovarajte o tome sa svojim stilistom i tražite mišljenja o frizurama koje će vas učiniti mlađima. Upamtite da će kosa početi starjeti slabiti. Zbog toga duga kosa izgleda krhko i nezdravo, pa je kratka kosa ponekad pravi izbor da izgledate svježe u 50 -im godinama.

• Ako vam je kosa prirodno kovrčava, ostavite je takvu kakva je. Kovrčava kosa može učiniti da izgledate svježije i mlađe u 50 -im godinama nego da imate ravnu, dugu kosu. Također, ako pokušate izravnati kosu, vaša će se kosa oštetiti jer proces ispravljanja kose koristi prilično oštre lijekove i pritom koristi visoke temperature.
• Šiške bi mogle biti dobra ideja. Šiške mogu pomoći pri prekrivanju naborane kože. Odaberite duge šiške, tanke šiške ili bočne šiške. Ovi stilovi šiški izgledat će bolje od gustih, ravnih šiški.
• Isprobajte kosu u salonu. Na taj će način vaša kosa izgledati uredno i voluminozno, pa ćete izgledati mlađe i svježije.
• Razmislite o mekšoj frizuri. Komplicirane i ukočene frizure ne izgledaju dobro na starijim ženama. Nježne frizure s valovima prirodnog izgleda pomoći će vam da izgledate atraktivno i mladenački. Potražite ideje koje bi vam mogle odgovarati u časopisima za kosu i zamolite svog stilista da ih izreže po vašem željenom stilu. Imajte na umu da vam neće odgovarati sve frizure, pa zatražite savjet od stilista kojem vjerujete kako biste dobili frizuru koja vam odgovara.

Korak 4. Stavite laganu kozmetiku

Ponekad ljudi nose debelu kozmetiku kako bi prekrili svoje ostarjelo lice, ali zapravo će vam nošenje tek toliko pomoći da izgledate mlađe.

• Odaberite svjetlo sjajilo za usne, olovku za usne ili mrlju za usne. Izbjegavajte nošenje ruževa s jakom pigmentacijom. Ako imate bore na usnama, a ruž ne boji vaše usne ravnomjerno, možda je olovka za usne dobar izbor koji će vam pomoći da ravnomjerno obojite usne. Pazite da se boja olovke za usne i ruž za usne ne razlikuju previše kako bi rezultati izgledali dobro.
• Nosite rumenilo koje odgovara tonu vaše kože i nanesite ga više na jagodice i van nosa kako biste smanjili bore na koži koje nastaju uslijed starenja. Koristite rumenilo u prahu jer će se tekuće rumenilo teško ravnomjerno nanijeti pa će vaše lice izgledati neprirodno.
• Izbjegavajte korištenje proizvoda koji će vaše lice učiniti sjajnim i sjajnim.

• Bolje je da oči iscrtate sjenilom nego tradicionalnom podlogom. Ako vam sjenilo ne odgovara, možete pokušati upotrijebiti tuš za oči na bazi gela koji dolazi s malom četkom. Nacrtajte liniju očiju što je moguće bliže trepavicama tankom, a ne debelom linijom. Preporučujemo ugljen ili tamno smeđu boju, zbog crne boje oči će vam izgledati previše tamne. Šminka na vašim očima trebala bi izgledati mekano i prirodno, a ne pretjerano.

  

  Korak 5. Uklonite sami dlake na bradi ili se podvrgnite tretmanu brijanja brade

  Kosa obično raste na bradi žena koje stare. Ako vam smeta redovito čupanje, možete ga očistiti uz stručnu pomoć, ali naravno da to košta i ne uspijeva uvijek temeljito očistiti kosu na bradi.

  

  Korak 6. Stavite umjetne trepavice

  Ako vam se trepavice prorijede zbog starenja, nosite umjetne ili produžene kako bi vam oči izgledale mlađe. Odlučite se za trepavice prirodnog izgleda kako biste izgledali stvarno mlađe, jer ćete pretjerivanjem izgledati kao osoba svjesna godina.

  

  Korak 7. Zatamnite boju obrva

  Mladi obično imaju tamnije obrve, a ta će boja izblijediti kako osoba stari. Ako vam obrve ispadaju ili blijede, tada nježno iscrtajte obrve olovkom za obrve prateći prirodni oblik obrva, možete koristiti i posebne "sjene" za obrve koje se prodaju u trgovinama. Komplet obrva kompletan sa alatima koji vam mogu pomoći da nanesete sjenu uredno i u skladu sa smjerom. Ne pretjerujte i vježbajte kako biste se navikli. Počnite laganim potezima i polako ih zgušnjavajte. To će biti lakše ako ga počnete nositi tanko, a zatim ga polako podebljati, nego ako ste u žurbi i nosite previše debelo te ga morate očistiti da biste započeli iznova.

  

  Korak 8. Obrijajte obrve

  Uklonite ili obrijete preduge obrve i podrežite ih kako bi bile lijepe. Sijede možete iščupati s obrva ili ih obojiti za nijansu malo tamniju od kose.

  Pogreška koju nikada ne biste trebali napraviti je čupanje svih obrva i iscrtavanje lažnih obrva ili tetoviranje obrva. Zbog toga će izgledati neprirodno, pa čak i izgledati starije

  Metoda 4 od 5: Savjeti za njegu muškaraca

  

  Korak 1. Zaboravite češljanje da prekrijete ćelavost i perike

  Ako vam glava počinje ćelaviti, pokušajte je sakriti pokrivajući ćelavo područje kosom ili noseći periku. Obje su opcije nepraktične i drugi će ih vrlo lako realizirati. Također, skrivanje ćelavosti i nošenje perika čini da izgledate starije.

  Ono što možete učiniti je ošišati kosu. S kratkom kosom izgledat ćete urednije i ćelavi dio glave učiniti manje vidljivim. Osim toga, kratke frizure zapravo su prikladne za muškarce svih dobi, pa frizura u ovom stilu zapravo ne pokazuje vaše godine

  

  Korak 2. Uravnotežite svoj izgled lica

  Ako vam brkovi i brada nastave rasti, iako vam je kosa na glavi ispala, možete pokušati podrezati brkove i bradu kako bi izgledali uredno.

  • Za ljude u pedesetim godinama njegovana dlaka na licu odlična je za to da izgledate mladoliko i muževno.
  • Kako starite, vaše tijelo može izgledati slabo i ne tako snažno kao u mladosti, ali dlake na licu pomoći će vam da zadržite svoj izgled pa uvijek možete izgledati muževno i snažno.
  • Brada će ponekad pobijeliti prije kose na glavi, ako vam to smeta, možete je obojiti posebnom bojom za bradu i brkove. Ovu posebnu boju možete kupiti u trgovini i možete je sami obojiti. Slijedite navedene upute.

  

  Korak 3. Obojite kosu

  Ako vam je kosa i dalje bujna, ali je posijedila, zamolite svog stilista da oboji kosu. Odaberite boju kose koja je slična vašoj prirodnoj boji kose dok ste bili mlađi. Ako vam je kosa dugo sijedila, možete isprobati boju "sol i papar", a to je kosa koja izgleda kao mješavina crne i bijele kose. Ovaj stil učinit će vašu kosu prirodnijom.

  Prije bojanja kose prvo se posavjetujte s profesionalnom frizerkom. Neke vrste boja za kosu sadrže kemikalije koje mogu oštetiti i oslabiti vašu kosu. Ako sami bojite kosu, slijedite upute za najbolje rezultate

  

  Korak 4. Obrijajte kosu ušiju i nos

  Dlaka na ušima i nosu brzo raste u 40 -im i 50 -im godinama, pa je neobrijana kosa vidljiv znak starenja. Obrijajte te dlačice svaki put kad vidite da vam izlaze iz nosa/ušiju.

  Ako imate bijelu kosu na vratu koja vam viri iz ovratnika, trebali biste je obrijati svakih nekoliko dana. Također možete trajno ukloniti dlačice na vratu i uštedjeti vrijeme na budućem brijanju

  Metoda 5 od 5: Profesionalni kozmetički tretman

  

  Korak 1. Nanesite retinoidnu kremu

  Retinoidne kreme pomažu tijelu da proizvede više kolagena, a kolagen obnavlja vašu kožu, čineći je mlađom i zdravijom, a umanjuje i pojavu bora i pjegica nastalih starenjem.

  • Retinoidne kreme možete kupiti bez recepta, ali obično će retinoidne kreme bez recepta bolje djelovati na vašu kožu.
  • Njegujte svoje nokte. Ovdje se misli na to da pokušate obratiti pažnju na svoje nokte, je li to još uvijek normalno? Ili su vam nokti žuti i debeli? Ako su vam nokti žuti, najvjerojatnije imaju plijesan. Vrlo je lako riješiti ovaj problem i učiniti da vaši nokti ponovno izgledaju mlado. Pregledajte nokte kod svog liječnika, on će vam prepisati tekući lijek protiv gljivica. Protugljivične tekućine možete nabaviti i u trgovini u odjeljku lijekova.

  

  Korak 2. Nikada niste prestari da popravite zube, ako su vam zubi iskrivljeni ili vam nedostaju zubi, razmislite o tome da ih posjetite svom stomatologu

  Imaju nevidljive žice koje će vam izravnati zube. Lijepi zubi čine da svi izgledaju privlačno, podjednako mladi i stari.

  

  Korak 3. Izbijelite zube

  Žuti zubi još su jedan znak starenja. Za privremeno izbjeljivanje zuba kod kuće možete koristiti pribor za izbjeljivanje zubi. Za dugotrajnije rezultate posjetite svog stomatologa i obavite profesionalno izbjeljivanje zubi. Imajte na umu da neka hrana žuti vaše zube, kao i pušenje. Ako želite da bjelina zubi traje duže, izbjegavajte hranu i piće koje će ih požutjeti, jedan je primjer kava.

  

  Korak 4. Isprobajte kozmetičku akupunkturu

  Iako je akupunktura tehnički oblik alternativne medicine, za ovaj tretman ipak biste trebali posjetiti licenciranog akupunkturologa. Kozmetički akupunkturni tretmani mnogo su prirodniji od kozmetičkih tretmana ubrizgavanjem, pa se kozmetička akupunktura smatra relativno sigurnom.

  Igle za akupunkturu bit će umetnute u vaše lice, vrat i glavu. Igle stimuliraju stanice vaše kože i povećavaju cirkulaciju krvi, pa vaša koža proizvodi više kolagena i elastina. Zbog toga će koža na tim područjima postati čvršća i izgledati mlađe

  

  Korak 5. Pitajte o laserskim i radiofrekvencijskim tretmanima

  Tretman laserskim valovima i radio valovima uzrokuje mikroskopske pukotine na koži, a to potiče proizvodnju kolagena u koži.

  Tretman radiovalovima bit će prilično bolan, ali ako to možete podnijeti, primijetit ćete mnogo čvršću i mlađu kožu u roku od 6 mjeseci

  

  Korak 6. Pokušajte ubrizgati kiselinu

  Hijaluronska kiselina će se ubrizgati u vašu kožu, tada će kiselina uzrokovati i ispuniti bore i dobne crte. Zbog toga će bore na licu u kratkom vremenskom razdoblju izgledati glatko.

  Postoje različite vrste tretmana za ubrizgavanje kiseline, razgovarajte sa svojim liječnikom o injekciji koja vam najbolje odgovara. "Lagana" injekcija dobro će ukloniti male bore, ali za veće, uočljivije bore trebat će vam "teška" injekcija

  

  Korak 7. Saznajte o skleroterapiji

  Ovo je poseban postupak za smanjenje ili uklanjanje vidljivih vena na koži. Vene stare s godinama i postaju uočljivije, a izgledat ćete mlađe ako vaša koža izgleda lijepo bez njih.

  Ovaj je tretman nekada bio vrlo bolan, ali nove tehnike i tehnologije mnogo su brže i manje bolne

  

  Korak 8. Saznajte o fotodinamičkom pomlađivanju

  U ovom tretmanu ispalit će se lagani hitac u kombinaciji s posebnim lijekom za uklanjanje abnormalno pigmentiranih stanica kože. U roku od 2-3 tretmana, vaša koža oštećena suncem ponovno će izgledati prirodno.

  Imajte na umu da se ovaj tretman koristi i za učenje, jer se sličan postupak može primijeniti na prekancerozne stanice

  

  Korak 9. Isprobajte tretman "ljuštenja"

  U ovom tretmanu kiselina će se koristiti za spaljivanje vanjskih slojeva vaše kože. Na taj će način oštećena koža nestati, a rast nove kože će se potaknuti, što će rezultirati novom, glatkom i mladenačkom kožom.

  • Trikloroctena kiselina je kiselina koja se najčešće koristi za ovaj proces.
  • Neki od ovih tretmana mogu ostaviti kraste na koži i može potrajati nekoliko tjedana da se izliječe. Međutim, tretmani s novim tehnologijama i tehnikama uzrokuju manje boli i nelagode.