Starenje je prirodan proces i dio je ljudskog životnog ciklusa, i muškaraca i žena. Čak i tako, starenje nekim ljudima nije uvijek zabavno. Ako ste i zabrinuti zbog gubitka izgleda svoje mladosti, onda niste sami. Iako je smanjenje dobi ili zaustavljanje dobi nemoguće, postoje načini da to zaobiđete kako biste izgledali nekoliko godina mlađe. Postoji mnogo načina na koje možete uzeti nekoliko godina od svog izgleda, a da ne upadnete u bankovni račun ili se ne pozabavite kirurškim zahvatom. Dvoje od njih njeguju kožu i mijenjaju frizuru. Evo kako.
Korak
1. dio od 4: Neka vaše lice izgleda mlađe
Korak 1. Koristite nježno sredstvo za čišćenje lica
Starija koža obično nema viška masnoće, pa joj nisu potrebni grubi proizvodi za čišćenje koji su obično potrebni tinejdžerima. Ako je vaše sredstvo za čišćenje previše grubo, prirodna ulja na koži će se potrošiti i to može uzrokovati da vam koža lica postane suha, a proces starenja kože brži. Potražite proizvode koji su namijenjeni vašoj dobnoj skupini ili proizvode s oznakom "nježno" ili "hidratantno". U idealnom slučaju, žene bi uvijek trebale navlažiti lice prije nego što se našminkaju.
Čišćenje lica i dalje je važno iako više niste mladi. To je zato što čišćenjem lica možete ukloniti prljavštinu ili kemikalije koje se lijepe na vaše lice te očistiti ostatak šminke koja može uzrokovati starenje ako se ne lijepi za kožu bez da se pravilno očisti
Korak 2. Navlažite lice nakon čišćenja
Vrlo je važno vratiti koži vlažnost. Suha koža će brže stariti ako nije navlažena. Potražite hidratantnu kremu protiv starenja ili starenja koja ima visok postotak aktivnih sastojaka. Ako ste u nedoumici koji biste trebali kupiti (zbog mnogih sličnih proizvoda na tržištu), pokušajte pročitati recenzije proizvoda ili potražite znanstvena istraživanja koja bi to podržala. Pobrinite se da proizvod koji odaberete bude bogat hidratantnim kremama, za razliku od onih koje ste možda koristili dok ste bili mlađi.
I zapamtite, hidratantne kreme nisu samo za žene, jer na tržištu postoji mnogo sličnih proizvoda koji su namijenjeni muškarcima
Korak 3. Svaki dan koristite kremu za sunčanje
Mnogo je hidratantnih krema koje već sadrže zaštitu od SPF -a smatrajući da je ova tvar važna za zaštitu kože od štetnih UV zraka i za izbjegavanje oštećenja kože uzrokovanih svakodnevnim izlaganjem suncu. Sunce je jedan od glavnih čimbenika koji uzrokuje prerano starenje, zbog čega vam dermatolozi savjetuju da koristite najmanje SPF 15 kako biste spriječili bore, smeđe mrlje i tupost. Osim toga, SPF će vas zaštititi i od raka kože.
Kremu za sunčanje ne možete nositi samo na licu, već i na prsima i stražnjim stranama ruku. To je ako ćete samo neko vrijeme biti vani na suncu. No, ako ćete zaista biti vani na suncu, tada biste kremu za sunčanje trebali nanijeti po cijelom tijelu
Korak 4. Redovito piling ili piling kože
Lagani piling potaknut će obnovu stanica kože kako bi koža izgledala mlađe. Odaberite piling koji je namijenjen starijoj koži jer je obično nježniji i manje je vjerojatno da će isušiti ili oštetiti kožu. Piling je također dobra stvar jer kožu može učiniti nježnijom i svjetlijom.
Korak 5. Tretirajte kosu ili kosu na licu
Za muškarce ćete tako izgledati čišće, urednije i oku ugodno. Za žene će to sakriti znakove starenja. Evo nekoliko stvari koje treba imati na umu za svaki spol:
-
Čovjek:
Održavajte lice čistim ili ošišanim, a kosu uvijek nosite i uši. Puštanje ovih dlačica da divljaju može učiniti da izgledate starije i neurednije. Također počupajte ili podrežite dlačice na nosu kako biste izbjegli dojam ostarjelog muškarca. Aparat za šišanje nosa možete kupiti u najbližoj ljekarni i vrlo je jednostavan za korištenje.
-
Žena:
Dlake na licu ponekad se mogu pojaviti kod žena nakon menopauze zbog promjena u razini hormona. Uklanjanjem ovih dlačica lakše ćete sakriti svoje godine. Postoji nekoliko jednostavnih načina za to, od kojih neki koriste lasere, depilaciju voskom, depilaciju i uklanjanje niti.
Korak 6. Šminkajte se tako da izgledate mlađe (za žene)
Postoje deseci make-up trikova koji vam mogu pomoći da izvučete najbolje dijelove lica i sakrijete znakove starenja. Trik je u tome da sakrijete mrlje na licu, naglašavajući svoje najbolje crte, poput očiju. Evo nekoliko trikova koje možete isprobati:
- Obavezno koristite kremasti korektor. Gust ili korektan korektor može učiniti da izgledate starije.
- Dajte rumenilo na vrhu jagodica, ali nemojte ga koristiti u udubljenjima obraza. Kako starite, lice će gubiti masnoću, a obrazi će vam prirodno biti malo utonutiji. Zbog toga možete izgledati malo starije pa nema potrebe naglašavati područje s previše rumenila.
- Počnite sa smeđim olovkom za oči umjesto crnim. Kako starite, crna će se početi previše isticati od ostatka vašeg lica. Smeđa boja stvorit će mekši okvir oko vaših očiju.
- Pokažite trepavice. Kako starite, vaše će trepavice prirodno postajati tanje i ravnije. Stoga zaobiđite ovo tako što ćete uviti trepavice ili čak nositi maskaru kako bi trepavice izgledale gušće.
- Smanjite dramu oko usana. Lijep blijedi ruž može uljepšati vaše lice, ali nemojte precrtati usne niti nositi presvijetli ruž; Usne će vam se stanjivati s godinama i to ne zahtijeva dodatno objašnjenje.
2. dio od 4: Neka vaše tijelo izgleda mlađe
Korak 1. Neka zubi budu zdravi
Dobri zubi mogu učiniti da izgledate odmah mlađe i privlačnije. Pobrinite se da imate dobru rutinu zubarske njege, koja bi trebala uključivati pranje zubi, čišćenje zubnim koncem između zubi i korištenje tekućine za ispiranje usta. Ako vam zubi nisu dovoljno bijeli ili imate problema sa zubima, posjetite stomatologa za savjet. Možete izbijeliti zube ili ako imate problema poput karijesa, iskrivljenih zuba ili obojenih zubi, možete se obratiti profesionalnom stomatologu kako biste ih popravili.
- Postoje i učinkoviti proizvodi za izbjeljivanje zubi koji se prodaju u slobodnoj prodaji za kozmetiku ili na šalteru, iako biste mogli savjetovati svog stomatologa prije nego što ih upotrijebite.
- Zubi imaju sposobnost pokazati svoju pravu dob više nego bilo koji drugi dio vašeg tijela, stoga rano započnite zubarsku rutinu.
Korak 2. Pokrijte sijedu kosu
Ova metoda možda nije za svakoga jer postoje neki ljudi koji zapravo vole pokazati svoju sijedu kosu. Međutim, većina ljudi želi pokriti svoju sijedu kosu, a na tržištu postoji mnogo boja za kosu koje to mogu učiniti. Najbolje je odabrati boju kose koja je slična vašoj prirodnoj boji kose kako bi izgledala prirodnije. Možete odabrati bojanje kose u salonu ili odabrati jeftiniju opciju kupnjom kompleta boja za kosu koji ćete koristiti kod kuće. No, morate imati na umu da sve boje za kosu mogu oštetiti kosu, stoga izbjegavajte prečesto bojanje kose i koristite proizvode za liječenje oštećene ili obojene kose.
- Kao način da izbjegnete prečesto bojanje kose, možete nanijeti boju za kosu posebno na korijenje, gdje je vidljiva promjena boje kose. Pustite da se boja dulje upija, a zatim ostatak kose obojite posljednjih nekoliko minuta. Druga je mogućnost kupiti komplet boja za kosu posebno za korijene kose koji odgovara boji boje za kosu koju koristite.
- Žene bi trebale razmisliti o bojanju kose malo svjetlije nakon bojenja kako bi prekrile sijedu kosu, tako da boja kose izgleda mekše i manje blistavo ili otvoreno.
- Pokušajte koristiti prirodne ili organske boje za kosu koje ne sadrže štetne kemikalije. Imat ćete bolju kosu i bit će bolja.
Korak 3. Ažurirajte frizuru
Jeste li posljednjih dvadeset godina nosili frizuru "The Rachel" (kultna frizura Jennifer Aniston u TV seriji Prijatelji prije gotovo 20 godina)? Ako da, onda je vrijeme da je zamijenite modernijom frizurom koja može istaknuti vaše mladenačke crte lica i lica. Pogledajte neke stilske časopise ili čak časopise za tračeve poznatih osoba i pogledajte koje su frizure trenutno u trendu. Ne morate imati previše trendi frizuru ako to nije vaš stil, ali pronađite frizuru koja dobro ide, koja je bolja od vaše prethodne i može vas učiniti da izgledate 10 godina mlađe. Evo nekoliko stvari koje morate uzeti u obzir ako želite novu frizuru:
-
Žena:
- Razmislite o šiškama ako imate široko čelo i ako odgovaraju vašem obliku lica. Šiške će učiniti da izgledate mladenački.
- Slojevitošću ili raslojavanjem kose također možete učiniti da izgledate mlađe. Slojevi će učiniti da vaša kosa izgleda teksturiranije, svjetlije, guste i poskakiva te će se riješiti ravnog, razdijeljenog izgleda vaše kose.
- - Ošišajte kosu tako da vam uokviri lice i padne vam preko ramena. Ošišanje kose nekoliko centimetara učinit će da izgledate godinama mlađe. Pazite da ga ne skratite prekratko kako ne biste završili s frizurom poput bake.
-
Čovjek:
- Neka vam kosa samo malo naraste kako vam crte lica ne bi izgledale previše oštro. Ali ne dopustite da vam kosa postane preduga i zapetljana jer ćete izgledati malo umornije i starije.
- Ako ćete ćelaviti, razmislite o brijanju glave. Tako ćete izgledati mlađe - i seksi - umjesto da samo ostavite da ćelavi dio vaše kose stoji i ističe se.
Korak 4. Obucite se prema svojoj dobi i obliku tijela
Nošenje odjeće koja odgovara vašem držanju može odmah učiniti da izgledate vitkije i modernije, a da se pritom ne trudite previše. To vrijedi i za muškarce, iako oblici muškog tijela imaju manju raznolikost od oblika ženskog tijela. Nećete izgledati mlađe ako se odijevate kao netko upola mlađi od vas; jer zapravo može učiniti da izgledate starije. Umjesto toga, usredotočite se na odjeću koja vam odgovara.
- Žene ne moraju pokazivati dekolte kako bi izgledale mlađe; umjesto toga, nosite košulje koje ističu vaše najbolje osobine, a da ne privlačite previše pažnje na prsa.
- Ako ste nosili istu odjeću posljednjih deset godina, vrijeme je da ažurirate svoju garderobu. Ako ne znate što kupiti, pokušajte povesti prijatelja ili člana obitelji koji je dobro odjeven da vas prati u kupovinu. Ili ako se ne osjećate ugodno dok to radite, možete pregledati časopise i saznati što vam se sviđa u odjeći koju nose manekenke te vidjeti možete li ih primijeniti za sebe.
- Ako još uvijek niste sigurni, idite u trgovinu odjeće i pitajte trgovkinju za savjet ili jednostavno idite u trgovinu i pokupite svu odjeću za koju se osjećate (čak i ako mislite da vam možda ne odgovara), a zatim uzmite premjestite ih u dnevnu sobu, presvucite ili opremite i zabavite se iskušavajući nove stvari. Na kraju ćete se iznenaditi nečim što niste očekivali i imat ćete nešto novo i svježe za odjenuti.
Korak 5. Nosite svijetle boje
Svijetle boje učinit će da izgledate mladenački, zabavno i živahnije. Nošenje odjeće u jarkim bojama učinit će i da se osjećate mlađe i energičnije. Riješite se sve crne, sive i neutralne boje i uljepšajte svoju garderobu crvenim, narančastim, zelenim i drugim svečanim bojama. Iako crne i tamne boje mogu učiniti da izgledate vitkije, također mogu učiniti da izgledate malo starije od svoje stvarne dobi.
Ne morate se u potpunosti riješiti tamne odjeće. No, ako na primjer nosite crnu košulju, uljepšajte je šarenom kravatom ili svijetlim nakitom
Korak 6. Pravilno koristite pribor (za žene)
Žene bi se trebale riješiti odgovarajućeg pribora poput ogrlice i naušnica zbog kojih izgledaju dostojanstveno, ali malo starije. Izgledat ćete mnogo mlađe ako nosite elegantne i slatke naušnice umjesto da nosite svoj omiljeni odgovarajući set naušnica i ogrlica. Žene koje nose šarene prstene također izgledaju mlađe, jer će prstenovi dodati malo boje njihovoj odjeći.
Osim toga, redovito će raditi i manikura i pedikura. Ova dodatna njega ruku učinit će da izgledate još mlađe
Korak 7. Stavite ružičasti parfem s mirisom vina (za žene)
Istraživanja pokazuju da nošenje ružičastog parfema s vinskim vinom-ili čak losiona-daje ženama mladenačku auru od ostalih mirisa. No, ne pretjerujte, naravno, jer samo kap iza uha može učiniti čuda za vas.
Korak 8. Održavajte tijelo hidratiziranim
Pijenje najmanje 8-10 čaša vode dnevno pridonijet će zadržavanju vlage u koži, pa ćete ostati svježi i što je moguće mlađi. Hidratacija će se pobrinuti za vaše zdravlje iznutra i učinit će da se ne samo osjećate bolje, već ćete i izvana izgledati zdravo. Neka pitka voda postane dio vaše dnevne rutine. Nemojte samo piti dok jedete, već svakako popijte čašu vode svakih sat ili dva, čak i ako ne osjećate previše žedni.
Ne morate biti previše hidrirani, ali pokušajte piti dovoljno vode da biste ostali zdravi i izgledali mlado
Korak 9. Vježba
To može biti teško jer su neki ljudi previše zaposleni i ne znaju što učiniti ili misle da su previše nesposobni za početak vježbanja. Međutim, čak i mala, ali redovita količina tjelovježbe pomoći će vam da ostanete energični i puni energije. I nećete samo izgledati mlado, već ćete se i osjećati mlado! Kombinirajte ovu vježbu sa zdravom, uravnoteženom prehranom i duže ćete biti boljeg zdravlja, imati više energije i izbjeći bolesti zbog kojih možete izgledati starije.
- Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno.
- Ako vam je jako teško uklopiti raspored vježbi u svoju dnevnu rutinu, nastojte hodati što više možete. Umjesto vožnje vozite do supermarketa 20 minuta, šetajte dok razgovarate s prijateljem telefonom ili jednostavno pokušajte hodati barem dva sata svaki tjedan.
- Iako je mršavljenje vrlo važno, drastičan gubitak kilograma ili ekstremna dijeta mogu učiniti da odjednom izgubite na težini, ali i učiniti da izgledate starije. Brzo mršavljenje može učiniti da koža na licu i vratu izgleda pomalo opušteno, pa je bolje činiti sve umjereno, ne pretjerivati.
- Odlične vježbe za starije osobe su joga, pilates, vožnja bicikla, lagano pješačenje i tenis.
Korak 10. Jedite hranu zbog koje izgledate mlađe
Iako ne postoji niti jedna čarobna hrana koja vam može oduzeti deset godina s lica, postoje neke namirnice koje možete redovito jesti zbog kojih ćete izgledati i osjećati se mlađe. Evo nekih namirnica koje morate unijeti u svoju prehranu ako već niste:
- Naranča. Vitamin C u ovom ukusnom voću jamči da ćete se osjećati mlađe.
- Brokula. Ovo povrće ima vitamin C i tvari koje mogu pomoći održati vašu jetru jakom.
- Jogurt s niskim udjelom masti. Ovaj napitak je dobar za vašu kožu i sadrži kalcij koji vam je potreban za zdrave zube.
- Bobice an. Antioksidansi u svakoj vrsti bobica, poput jagoda i malina, mogu pomoći da vaša koža izgleda svježe.
- Slatki krumpir. Odličan je za vašu kožu i kosu.
- Mrkva. Još jedna je nevjerojatna hrana za vašu kožu.
Dio 3 od 4: Korištenje dodataka
Korištenje suplemenata može pomoći u osiguravanju da tijelo ne ostane bez hranjivih tvari dok zdravo stari.
Korak 1. Popijte 1000-2000 mg vitamina C (ili askorbinska kiselina, kalcijev askorbat ili drugi askorbinski spojevi).
Vitamin C je topiv u vodi i ima antioksidativna svojstva. To znači da vitamin C može zaštititi tjelesne stanice od oštećenja slobodnim radikalima. Također je poznato da vitamin C pomaže u obnavljanju kože, štiti je od štetnih UV zraka, kao i na druge načine štiti druge dijelove tijela (ne samo kožu). Međutim, nemojte uzimati više od 2000 mg vitamina C dnevno jer može povećati rizik od stvaranja bubrežnih kamenaca..
Korak 2. Uzimajte 4000 IU vitamina D3 dnevno
Ovaj vitamin topiv u mastima može pomoći u jačanju kostiju, spriječiti rak i autoimune bolesti te potaknuti zdravo starenje kože. Receptori vitamina D prisutni su u cijelom tijelu.
Korak 3. Uzmite visokokvalitetni dodatak vitamina B kompleksa.
Poznato je da unos ovog vitamina pomaže popraviti kožu i spriječiti Alzheimerovu bolest.
4. dio od 4: Održavanje zdravih navika
Korak 1. Imajte seks
Da, dobro ste pročitali. Istraživanja pokazuju da spolni odnos najmanje tri puta tjedno čini da izgledate deset puta mlađe od ljudi koji to ne čine. To je zato što spol potiče proizvodnju ljudskog hormona rasta koji sprječava starenje. Međutim, to ne znači da se morate jako truditi voditi ljubav tri puta tjedno samo kako biste izgledali mlađe. Ali ako imate partnera, možete na tome više raditi.
Možda mislite da ste previše zaposleni, umorni ili imate previše misli na umu da biste imali seks. Ali, hej, sada možete misliti na seks ne kao na zabavan način da provedete vrijeme, već kao na način da izgledate mlađe. Pa to je samo produktivno
Korak 2. Održavajte dobro držanje
Ništa vas ne čini da izgledate starije brže od nagnute poput bake. Zbog dobrog držanja izgledat ćete mnogo mlađe; sve što trebate učiniti je svjesno se truditi da vam kralježnica ostane ravna, ramena ravna umjesto zgrbljena, a lice okrenuto prema naprijed umjesto u pod, pa ćete odmah izgledati deset godina mlađe. Ako držite kralježnicu ravno, učinit ćete i živčane stanice u kralježnici učinkovitije, dat će vam više energije i učiniti da izgledate "i osjećate se" mlađe tijekom dana.
Možda ćete doći u iskušenje da se sagnete sjedeći. Ali zapamtite da je dobro držanje nešto što možete održavati bez obzira sjedite li ili stojite
Korak 3. Spavajte dovoljno
Ne morate težiti 10-12 sati sna svake noći samo kako biste izgledali mlađe. Neće uspjeti. Međutim, trebali biste se pokušati odmoriti što je moguće češće. Kako starite, vaše će tijelo iznova i iznova pokazivati znakove umora, osobito oko očiju. S godinama možete čak shvatiti da vam je potrebno manje sna nego prije deset godina, a i to je dobro. Pokušajte se pridržavati sati spavanja koji vam rade, bilo sedam sati ili manje.
Korak 4. Redovito radite masažu
Masaža barem jednom mjesečno, bilo da je u pitanju profesionalac ili vaš partner uživa (ili je na to prisiljen), može vas opustiti i pomoći opustiti napete živce ili mišiće zbog kojih izgledate starije. Masaža također potiče lučenje anaboličkih hormona koji smanjuju starenje.
Pokušajte se masažirati barem jednom mjesečno, a čak i češće ako se osjećate jako umorno ili napeto
Korak 5. Bavite se jogom
Bavljenje jogom manje je utjecajan način da se brinete za svoj um i tijelo, ublažite stres i učinite vas zahvalnijima za život koji vam je Bog dao. Razgledajte joga studio i provjerite koliko su sve dame mlade i energične; i naravno da odlazak na sat joge barem jednom ili dva puta tjedno ne može naštetiti. Joga je također izvrstan način za vježbanje, zacjeljivanje rana ili za vježbanje kao početnik (tj. Ako pohađate tečaj za početnike).
Bavljenje jogom općenito promiče zdrav način života koji će vam pomoći da izgledate mlađe
Korak 6. Smanjite stres koliko god možete
Činjenica je da će vas stresni način života učiniti umornim i nesretnim te stvoriti bore. Pokušajte smanjiti broj obaveza koje imate i pronađite nove načine da se nosite sa zahtjevima života. Pokušajte odvojiti barem sat vremena dnevno za opuštanje i učiniti nešto poput opuštanja u kupaonici čitajući dobru knjigu ili gledajući svoj omiljeni TV program. Iako je nemoguće potpuno ukloniti stres iz svog života (čak i ako živite u tropskom raju i pronašli ste vreću punu novca), možete poduzeti korake kako biste smanjili stres koji osjećate.
- To znači izbjegavanje situacija koje vam donose veliki stres, poput odlaska na bučnu zabavu koju čak i ne volite ili izbjegavanje vožnje tijekom prometa u špicama.
- - Napravite popis od deset stvari koje vas najviše stresiraju. Sada zapišite pet načina na koje ih možete smanjiti ili izbjeći ako možete.
- Naravno, postoje neki uzroci stresa koje ne možete izbjeći, primjerice ostarjeli roditelj ili supružnik koji je ostao bez posla. Međutim, imate sposobnost izgradnje pozitivnog stava prema tim stvarima.
Korak 7. Nemojte pušiti
Ako ste pušač, potrudite se prestati pušiti što je prije moguće (lakše je reći nego učiniti, zar ne?). Pušenje je jedna od najgorih stvari koje možete učiniti ako pokušavate ne izgledati staro. Pušenje usne tanje; učini kožu suhom, naboranom i dosadnom; i promijeniti boju kose i noktiju. Osim toga, odvikavanje od pušenja također će vas učiniti mnogo zdravijima i manje vjerojatno da ćete se razboljeti u budućnosti.
Pušenje također očito miriše na cigarete. I to nije miris povezan s mladošću
Korak 8. Smijte se koliko god možete
Dodajte veseli smijeh u svoj život. S godinama, sreća i smijeh važni su elementi vaše dobrobiti. Biti okružen dobrim prijateljima sa smiješnim pričama održat će vas mladima i uzbuđenima. Ne brinite zbog bora koje se pojavljuju jer se previše smijete - nasmijte se naglas. Budite u blizini ljudi koji vas nasmiju i osjećaju deset godina mlađe.
Korak 9. Izbjegavajte tešku ili čestu konzumaciju alkohola
Iako su nuspojave konzumiranja alkohola manje poznate od posljedica pušenja, jednako su opasne. Alkohol može uzrokovati prerano starenje i povezan je s mnogim bolestima kasnije u životu. Alkohol vas dehidrira, zbog čega će vaša koža izgledati suha. Alkohol također može uzrokovati natečenost oko očiju dan nakon što ga popijete, a također nije dobar za mladenački izgled koji pokušavate dobiti.
Naravno, dio izgleda mladosti je osjećaj mladosti i zabava. A nekim ljudima, osobito na zapadu, alkohol je zabavno razrjeđivač pri druženju. Dakle, ako je konzumiranje alkohola dio vaše kulture i to je legalno, a želite se zabaviti ispijajući s vremena na vrijeme nekoliko alkoholnih pića, možete izbjeći potpuno uklanjanje ove navike pijenja iz svog života
Korak 10. Imajte mladenački stav
Ozbiljan. Dio mladog izgleda je veselo i razigrano. To ne znači da se morate ponašati nezrelo i djetinjasto, plesati na stolu ili ismijavati ljude poput vas u šestom razredu. Umjesto toga, trebali biste biti pozitivni, prijateljski nastrojeni i izbjegavati ljubomoru, mržnju ili druge osjećaje zbog kojih se osjećate kao da se pretvarate u staricu.
- Prestanite se brinuti koliko god možete i idite vani i uživajte u svijetu. Bit ćete prezauzeti zabavom da biste imali vremena brinuti o svom izgledu.
- Budite ponosni na svoje godine. Ostanite pozitivni u pogledu svog izgleda, čak i ako želite izgledati malo mlađe, a ljudi će vidjeti kako izgledate pozitivnije.
