Vitamini i suplementi važan su dio mnogih zdravstvenih i prehrambenih rutina. Vitamini i dodaci prehrani mogu biti skupi, stoga je važno da ih odmah nabavite kako biste spriječili trošenje ulaganja. U većini slučajeva vitamine ili suplemente morate čuvati na hladnom i suhom mjestu ili u hladnjaku. Uvijek pročitajte etiketu i spremite je prema danim uputama. Sve vitamine ili dodatke svakako čuvajte izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca, čak i u posudama za zaštitu od djece.
Korak
Metoda 1 od 3: Čuvanje vitamina i suplemenata na hladnom i suhom mjestu
Korak 1. Izbjegavajte police u kupaonici
Ljudi često drže vitaminske tablete i suplemente na polici u kupaonici. Međutim, istraživanja pokazuju da vlaga u kupaonici može s vremenom smanjiti učinkovitost i djelotvornost tableta vitamina. Smanjenje kvalitete vitamina u vlažnim uvjetima poznato je kao deliquescence.
- To može smanjiti kvalitetu i rok trajanja proizvoda, a može značiti da nećete dobiti sve hranjive tvari po cijeni.
- Također, otvaranje ili zatvaranje bočica s vitaminima i suplementima na vlažnom mjestu omogućit će svaki put da malo vlage uđe u boce.
- Može se razgraditi niz vitamina koji su vrlo osjetljivi na vlagu u uvjetima, poput vitamina B, vitamina C, tiamina i vitamina B6 topivog u vodi.
Korak 2. Ne čuvajte tabletu u hladnjaku
Vitamini i minerali mogu pogoršati kvalitetu ako se čuvaju u hladnjaku. U hladnjaku je velika vlažnost pa iako je unutra hladno i mračno, nije suho. Čuvajte vitamine i suplemente u hladnjaku samo ako tako piše na naljepnici.
Korak 3. Nemojte ga skladištiti u blizini pećnice ili perilice posuđa
Kuhinja može biti izvrsno mjesto za spremanje vitamina i dodataka prehrani, ali često može doći do vlage i masti koje isparavaju iz zraka tijekom kuhanja, a koje se zatim mogu lijepiti za vaše tablete. Temperatura i vlaga u kuhinji će porasti i pasti kada koristite pećnicu i štednjak.
- Perilica posuđa još je jedno mjesto koje će stvoriti veliku vlagu.
- Potražite suhe ormare dalje od štednjaka i perilice posuđa ako ih želite držati u kuhinji.
Korak 4. Razmislite o držanju vitamina i dodataka prehrani u spavaćoj sobi
Spavaća soba vjerojatno je najbolje mjesto za skladištenje dodataka jer ima male oscilacije u vlažnosti, a spavaća soba je obično hladna i suha.
- Čuvajte ga dalje od otvorenih prozora i sunčeve svjetlosti, što će smanjiti njegovu učinkovitost.
- Ne skladištite vitamine i dodatke u blizini radijatora ili drugih izvora topline.
- Uvijek čuvajte vitamine na sigurnom i zatvorenom i izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca, čak i ako su pohranjeni u spremniku koji je siguran od djece.
Korak 5. Koristite hermetički zatvorenu posudu
Kako bi se zaštitili od vlage, vitamine i dodatke možete čuvati u hermetički zatvorenim posudama. Nemojte ga vaditi iz izvornog pakiranja, već stavite cijelo pakiranje u hermetički zatvorenu posudu.
Spremnici neprozirne boje su u redu, ali možete koristiti i posude od jantara ili stakla u boji. Ovi spremnici tamne boje također mogu zaštititi dodatak od svjetlosti
Metoda 2 od 3: Čuvanje vitamina i dodataka prehrani u hladnjaku
Korak 1. Prvo pročitajte etiketu
U nekim slučajevima možda ćete morati skladištiti vitamine ili dodatke u hladnjaku, ali samo ako na etiketi postoje upute. Dok se većina vitamina i dodataka mora čuvati na sobnoj temperaturi, postoje neki vitamini i suplementi koji zahtijevaju hlađenje.
- To uključuje tekuće vitamine, kao i brojne esencijalne masne kiseline i probiotike.
- Probiotici sadrže aktivne kulture koje mogu uginuti ako su izložene toplini, svjetlu ili zraku, pa je važno čuvati u hladnjaku.
- Međutim, ne moraju se sve esencijalne masne kiseline, tekući vitamini i probiotici čuvati u hladnjaku, pa je dobro prvo provjeriti naljepnicu.
- Vjerojatnije je da ste upućeni da tekućine skladištite u hladnjaku, a ne u drugim skladišnim prostorima.
- Neke multivitaminske tablete također treba čuvati u hladnjaku.
Korak 2. Čuvajte vitamine u zatvorenoj posudi
Pričvrstite čep jako čvrsto kako biste spriječili ulazak vlage. Ostavite poklopac spremnika labavim u hladnjaku, vaš će dodatak biti izložen višku vlage, što zapravo može pogoršati kvalitetu vitamina ili dodatka.
- Spremite spremnike izvan dohvata djece ili kućnih ljubimaca.
- Čak i ako se vitamini čuvaju u posudama sigurnim za djecu, morate se pobrinuti da su vitamini i dodaci nedostupni.
Korak 3. Držite ga odvojeno od hrane u hermetički zatvorenoj posudi
Stavite svoje dodatke u hermetički zatvorenu posudu odvojeno od hrane kako biste spriječili zagađenje. Hrana koja ne stoji dugo u hladnjaku može se lako pokvariti, pa je dobro pohraniti vitamine i dodatke u zasebne hermetički zatvorene posude.
- Ako je pokvarena hrana blizu dodataka prehrani, prisutne gljivice ili bakterije mogu se proširiti na vitamine i suplemente ako se ne odvoje pravilno.
- Ne zaboravite skladištiti vitamine i dodatke u originalnim spremnicima.
- Hermetički zatvoreni spremnik neće u potpunosti ukloniti vlagu jer vlaga može ući kad god otvorite spremnik.
Metoda 3 od 3: Sigurno skladištenje vitamina i dodataka prehrani
Korak 1. Uvijek prvo pročitajte naljepnicu
Kako biste bili sigurni da su svi vitamini i dodaci pohranjeni na siguran i ispravan način, uvijek počnite čitajući naljepnicu na pakiranju. Ovo će vam dati upute o tome kako i gdje pohraniti dodatak.
- Neki dodaci čuvaju se zasebno, što se može vidjeti na naljepnici.
- Na etiketi može biti napisan savjet o preporučenoj dozi.
- Naljepnica će također sadržavati podatke o datumu isteka vitamina ili dodatka.
- Neki vitamini i dodaci neće trajati dugo nakon otvaranja.
Korak 2. Čuvati izvan dohvata djece
Ako u vašem domu ima djece, morate se pobrinuti za sigurno skladištenje vitamina, dodataka prehrani i drugih tvari koje mogu biti otrovne. Vitamine treba čuvati izvan dohvata djece, primjerice u ormarićima ili na visokim policama. Ormar u kojem ga odlažete možete osigurati i bravom za djecu.
- Spremnik može imati poklopac koji je siguran za djecu, ali ipak biste trebali pokušati osigurati da se vitamini drže izvan dohvata.
- Svi vitamini i dodaci prehrani mogu biti štetni ako ih uzimaju djeca.
- Vitamini i suplementi formulirani za odrasle imaju neprikladne doze za djecu.
Korak 3. Nemojte ga uzimati nakon datuma "dobro prije"
Ako učinkovito skladištite vitamine i suplemente, možete zadržati njihovu učinkovitost dugo vremena. Međutim, nikada ne uzimajte nikakve dodatke prehrani ili vitamine koji su prošli navedene datume "valjano prije".
