Potreba za čišćenjem debelog crijeva (debelog crijeva) temelji se na teoriji da neprobavljeno meso i druga hrana, lijekovi i druge tvari ili kemikalije koje konzumiramo mogu uzrokovati nakupljanje sluzi u debelom crijevu. S vremenom će nakupljena sluz stvarati toksine koji cirkuliraju kroz tijelo kroz krvotok, na kraju trovajući tijelo. Čišćenje debelog crijeva također je ponekad potrebno prije podvrgavanja medicinskim zahvatima i provodi se zbog brojnih medicinskih problema, na primjer prije kolonoskopije ili operacije. Bez obzira na vaš razlog čišćenja debelog crijeva, postoji nekoliko načina da to učinite kod kuće.
Korak
1. dio od 4: Razumijevanje čišćenja crijeva
Korak 1. Odaberite pravu metodu
Postoji mnogo metoda čišćenja debelog crijeva. Možete provesti postupak navodnjavanja debelog crijeva (colon), poznat i kao hidroterapija debelog crijeva. Ovaj se postupak provodi pomoću male cijevi koja se umetne u rektum, a zatim se topla voda polako pumpa u debelo crijevo. Otopinu možete uzeti i oralno kako biste povećali izlučivanje stolice, što je zapravo domaći laksativ.
- Ne preporučuje se izvođenje klistira vodom ili slanom vodom kod kuće bez pomoći stručnjaka, osim ako vam to ne kaže vaš liječnik.
- Liječnici općenito ne preporučuju navodnjavanje debelog crijeva zdravim ljudima, iako neki liječnici i drugi zdravstveni djelatnici preporučuju čišćenje debelog crijeva jednom ili dva puta godišnje kako bi se izbacili toksini.
Korak 2. Izbjegavajte ovisnost
Čišćenje debelog crijeva može biti vrlo korisno, ali ovaj postupak također može postati opasan s vremenom. Čak i domaća prirodna sredstva za čišćenje debelog crijeva mogu vam naškoditi. To što je napravljeno od prirodnih sastojaka ne znači da je bezopasno i mogu se pojaviti ozbiljni problemi ako se počnete oslanjati na sredstva za čišćenje debelog crijeva umjesto na svoju prirodnu zdravu funkciju crijeva.
- Ta se ovisnost naziva zlouporaba laksativa i može dovesti do ovisnosti kao i svaka druga.
- Zlouporaba laksativa može uzrokovati oštećenje bubrega i kardiovaskularnog sustava te može ugroziti vaš život.
- Nikada nemojte koristiti sredstvo za čišćenje debelog crijeva više od svakih šest mjeseci, osim ako nije pod nadzorom zdravstvenog radnika.
Korak 3. Spremite se napuniti probavni sustav
Nakon čišćenja debelog crijeva morate u tijelo unijeti određene hranjive tvari, nazvane prebiotici i probiotici. Spremite se napuniti i podržati crijevne bakterije jedući hranu koja sadrži dobre bakterije najmanje jedan do dva mjeseca nakon čišćenja debelog crijeva. Ove namirnice uključuju:
- Banana
- Češnjak
- Poriluk
- Pšenična koža
- Šparoga
- Kiseli kupus (fermentirani kupus)
- Kefir (piće od fermentiranog mlijeka)
- Jogurt
- Kimchi (korejsko jelo od povrća)
- Odležani sir
Korak 4. Razgovarajte sa svojim liječnikom
Obratite se svom liječniku prije nego što isprobate bilo koju od metoda čišćenja debelog crijeva. Raspravite o vrsti čišćenja debelog crijeva koju želite učiniti kako biste bili sigurni da vam postupak neće naškoditi. Određeno bilje, voće i povrće mogu stupiti u interakciju s propisanim lijekovima. Stoga, budite oprezni s nuspojavama lijekova koje uzimate.
- Općenito, ljudi koji imaju problema s probavnim traktom, bubrezima, jetrom ili kardiovaskularnim sustavom trebali bi biti vrlo oprezni pri čišćenju debelog crijeva i trebali bi stalno razgovarajte sa svojim liječnikom prije korištenja sredstva za čišćenje debelog crijeva.
- Ako imate stolicu više od 3-4 puta dnevno, prestanite koristiti sva sredstva za čišćenje debelog crijeva i nazovite svog liječnika u pomoć.
Dio 2 od 4: Izrada sredstva za čišćenje crijeva na bazi povrća i voća
Korak 1. Odaberite prave sastojke
Da biste napravili prirodno sredstvo za čišćenje debelog crijeva na bazi hrane, morate odabrati pravu hranu. Povrće sadrži vlakna koja su neophodna za zdravo i redovito pražnjenje crijeva. Odaberite najsvježije moguće voće i pokušajte kupiti organsko voće kad god je to moguće. Trebali biste unositi što više hranjivih tvari koje ne sadrže dodatke. Provjerite je li svo povrće i voće sirovo ako ga želite koristiti kao sredstvo za čišćenje debelog crijeva. Dobro povrće za korištenje je:
- Špinat
- Šparoga
- Prokulica
- Kupus
- Celer
- Zelenjak (zeleno povrće poput kailana)
- Poriluk
- Grašak
- Blitva (zeleno povrće čiji su listovi slični špinatu, ali stabljike su različite boje od lišća)
- Gorušica zelena (vrsta senfa)
- Tamnozelena salata
- Pšenična trava
- Kelj
- Bok choy
- Peršin
- Listovi korijandera
- Krastavac
- Repa i lišće repe
Korak 2. Pripremite sastojke
Najbolji način korištenja svježih proizvoda za čišćenje debelog crijeva je korištenje sokovnika ili miješalice za pripremu smoothija. Ovaj sok trenutno će očistiti vaša crijeva i također vam pružiti dodatnu energiju, a jestiva kora vam daje dodatna vlakna. Možete uključiti i organski jabukovač koji je soku potreban da postane dovoljno rijedak kako bi ga bilo lakše piti. Jabučni jabukovač sadrži pektin, vrstu vlakana koja je od velike pomoći u postizanju dobrog pražnjenja crijeva.
- Povrće možete miješati i uskladiti prema vašem ukusu. Ali dodajte dovoljno da dobijete tri čaše soka, od kojih svaka sadrži 240 ml, svaki dan tijekom pet do sedam dana.
- Dodajte malo voća kako biste poboljšali okus. Koristite banane, naranče, trešnje, bobice, šljive ili jabuke. Uključite li jestivu kožicu voća, to će osigurati dodatnu korist od vlakana.
Korak 3. Isprobajte sok za čišćenje debelog crijeva od povrća
Ako ste zbunjeni oko toga koji recept za čišćenje trebate isprobati prvi, isprobajte ovaj recept za sok za čišćenje crijeva od povrća. Narežite dvije jabuke, četiri stabljike celera bez lišća, jedan krastavac, šest listova kelja i sve ih stavite u blender ili sokovnik. Dodajte žlicu sitno sjeckanog svježeg đumbira i sok od limuna. Uključite blender ili sokovnik i popijte.
Ako je sok previše gorak, pokušajte dodati 1 žličicu meda za slatkiji okus
Korak 4. Napravite sok za čišćenje debelog crijeva od mješavine voća i povrća
Ako ne volite sve sokove od povrća, isprobajte recept koji uključuje više voća. Stavite dvije oguljene naranče, četvrtinu jabuke, oguljene, dvije žlice limunova soka, 1 šalicu špinata i jedan list kelja u sokovnik ili blender. Kad postane glatko ili postane sok, popijte i uživajte.
- Možete dodati malo jabukovače ako mislite da sok nije dovoljno razrijeđen.
- Možete dodati i male mrkve za dodatnu boju, vlakna i slatkoću.
Korak 5. Napravite sok za čišćenje debelog crijeva od aloe vere
Za dodatnu prehranu isprobajte sredstvo za čišćenje debelog crijeva napravljeno od aloe vere. Dodajte jednu šalicu soka od aloe vere, šalicu valjanog zobi (rafinirano cjelovito zrno), jednu šalicu špinata, dva lista kelja, pet listova blitve, jednu oguljenu bananu, srednji krastavac, šalicu borovnica i 1 žličicu cimeta. Možete ga napraviti i pomoću sokovnika ili blendera. Kad postane glatko ili postane sok, popijte i uživajte.
Med možete dodati ako okus nije dovoljno sladak
3. dio od 4: Izrada sredstva za čišćenje mineralnog crijeva
Korak 1. Saznajte o bentonitnoj glini
Jedno od popularnih sredstava za čišćenje koje je dobro za zdravlje debelog crijeva su čistač psyllium debelog crijeva i bentonitna glina. Bentonitna glina je mješavina mineralnih soli, koje uključuju kalcijev bentonit i natrijev bentonit. Ova glina apsorbira puno vode, kao i minerale, toksine i organske tvari. Ta sposobnost čini bentonitnu glinu korisnom u čišćenju debelog crijeva. Ovo sredstvo za čišćenje debelog crijeva obično koriste prirodni zdravstveni radnici i ugrađeno je u redovnu medicinu za liječenje različitih vrsta trovanja i predoziranja na siguran način.
Bentonitne gline i ljuske psylliuma, praškovi bogati prirodnim vlaknima, mogu se kupiti na mreži ili u vašoj najbližoj trgovini zdrave hrane
Korak 2. Upoznajte rizike
Budite oprezni s količinom bentonitne gline koju koristite. Prekomjerna uporaba može uzrokovati neravnotežu elektrolita ili minerala. To može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, što je naravno u suprotnosti sa svrhom sredstava za čišćenje debelog crijeva. Prije isprobavanja ovog sredstva za čišćenje debelog crijeva svakako razgovarajte sa svojim liječnikom. Ova metoda se ne preporučuje svima, stoga uvijek slijedite savjete liječnika. On bolje od bilo koga drugog razumije vašu situaciju i kako ovaj proizvod može utjecati na vas.
Osim toga, uvijek slijedite upute proizvoda koji kupujete
Korak 3. Napravite sredstvo za čišćenje debelog crijeva
Da biste učinili ovo sredstvo za čišćenje debelog crijeva, stavite žličicu punu ljuskica psylliuma, možete koristiti tamnožute ili smeđe ljuske, s žličicom praha bentonitne gline u praznu čašu. Ulijte 240 ml čiste organske vode ili jabukovače u čašu, brzo miješajući da se prašak otopi. Pijte neposredno prije zgušnjavanja otopine.
- Ovu metodu treba odmah slijediti pijući 240 ml vode ili jabukovače.
- Također možete koristiti bentonitnu glinu koja je tekućina.
Dio 4 od 4: Isprobavanje drugih metoda čišćenja crijeva
Korak 1. Saznajte više o metodi glavnog čišćenja
Glavna metoda čišćenja izvrsna je u čišćenju debelog crijeva i koristila se kao metoda mršavljenja. Ova se metoda koristi od 1940. Međutim, ova metoda ima neke nuspojave poput nedostatka vitamina, promjene šećera u krvi, razgradnje mišića i čestih stolica.
- Prije uporabe glavne metode čišćenja uvijek se posavjetujte s liječnikom. Ne biste trebali provoditi glavnu metodu čišćenja dulje od 4-5 dana.
- Ako ste trudni, dojite, imate manje od 16 ili više od 50 godina ili imate kronične bolesti srca, bubrega, jetre i probavnog trakta, Ne može učiniti glavnu metodu čišćenja.
Korak 2. Napravite glavni napitak za čišćenje
Tradicionalna biljka za čišćenje majstora ima niz recepata. Počnite cijediti 1 limun dok ne dobijete 1 šalicu soka, što je obično oko dvije žlice. Zatim dodajte 2 žlice čistog organskog javorovog sirupa. Zatim dodajte malo kajenskog papra, oko 1/10 žličice. Ulijte 300 ml vode za piće i brzo promiješajte. Kad se dobro promiješa, sve popijte.
Pijte najmanje šest do 12 čaša tijekom dana kad god osjetite glad ili kada osjetite da vam je potrebno čišćenje debelog crijeva
Korak 3. Pokušajte koristiti čaj s laksativima
Osim prethodno opisanih sredstava za čišćenje debelog crijeva, možete probati popiti čaj za čišćenje debelog crijeva prije spavanja. Isprobajte čajeve koji imaju laksativna svojstva, poput biljnih detoks čajeva ili čajeva sene. Biljni detoks čajevi sadrže sastojke koji će vam pomoći očistiti probavni sustav i dati vam energiju. Senna se medicinski koristi u arapskim i europskim zemljama od 800. godine prije Krista, uglavnom kao laksativ. Možete ih kupiti u trgovinama zdrave hrane u svom gradu.
- Za pripremu biljnog čaja za detoksikaciju kuhajte 1 žlicu biljnog čaja za detoksikaciju u rastresitom obliku lišća ili vrećicu čaja u 240 ml vode 15 minuta. Pustite da se ohladi, procijedite i popijte.
- Za pripremu čaja od sene pripremite 1 žličicu suhe sene ili 3 žlice svježeg lišća sene. Stavite listove sene u 240 ml kipuće vode. Ostavite da odstoji pet do 10 minuta, procijedite i popijte.
Savjeti
- Prehrana ima važnu ulogu u održavanju zdravlja debelog crijeva. Dnevno konzumirajte 20-35 grama vlakana kroz žitarice, cjelovite žitarice, voće, povrće i zobene pahuljice. Pijte puno tekućine i ograničite unos alkohola i crvenog mesa.
- Obavite čišćenje debelog crijeva s prijateljem. Svaki dan razgovarajte o svojim iskustvima i opišite svoja otkrića i osjećaje. Slušajte njihova iskustva i obratite posebnu pozornost na njihovo zdravlje. Mogu se javiti neuobičajen umor, vrtoglavica, promjene raspoloženja ili ponašanja te osjećaj gladi, stoga se podržavajte i promatrajte jedni druge kako bi čišćenje debelog crijeva prošlo glatko i sigurno.
- Budite oprezni kod čišćenja debelog crijeva kod kuće. Od primarne je važnosti povećani rizik od dehidracije i povišene razine elektrolita, što može biti opasno ako imate bolest srca ili bubrega. Ponovno se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego pokušate bilo koje metode mršavljenja, čišćenja debelog crijeva ili dijeta dostupne na internetu.
Vezani članak
- Očistite crijeva
- Post za čišćenje crijeva
