Statistika pokazuje da će više od 50 posto bračnih parova imati problema s nevjerom. Međutim, ne moraju svi slučajevi nevjere završiti razvodom. Napori da se spasi brak često čine odnos između para jačim nego ikad. Naučiti spasiti brak nakon afere nije lako i zahtijeva žrtvu i kompromis s obje strane.
Korak
1. dio od 3: Reakcija nakon što je otkrivena nevjera
Korak 1. Preuzmite odgovornost za svoje postupke
Ako ste vi u aferi, važno je da preuzmete odgovornost za svoje postupke i prekinete aferu. Trebali biste prekinuti svu komunikaciju s osobom i pokušati uopće ne komunicirati s njom. Ako je vaš partner bio nevjeran, trebate s njim potvrditi da je prekinuo vezu i namjerava uopće ne biti u vezi.
Ako želite zadržati brak, nemojte odmah donositi odluku. Umjesto da brzo donosite velike odluke, pokušajte se dogovoriti da ćete zajedno riješiti problem. To će vam smanjiti teret dok pokušavate popraviti odnos i omogućiti vam da date sve od sebe da prebrodite aferu
Korak 2. Iskreno i otvoreno izrazite svoju bol
Nemojte se bojati izraziti svoju bol partneru i otvoriti uši da saslušate bol koju ima za reći. Često ako priznate svoju nevjeru i objasnite kako to šteti vama i vašem braku, to može pomoći u procesu afere. Izražavanje emocija može vam pomoći da smanjite bol koju osjećate i da možete prebroditi aferu.
Kad prvi put saznate za aferu ili kada se vaš partner prvi put suoči s njom, važno je da ne donosite ishitrene odluke. Najvjerojatnije se osjećate razočarano i povrijeđeno. Ne dopustite da vam emocije diktiraju reakciju. Pokušajte otvoreno razgovarati o aferi sa svojim partnerom i usredotočite se na izražavanje svojih osjećaja, umjesto da vičete jedno na drugo
Korak 3. Ako je potrebno, pokušajte privremeno odvojiti
Kad otkrijete ili priznate aferu, situacija može biti vrlo napeta. Možete reagirati na temelju ljutnje ili čak ispunjeni šokom. Odvojite malo vremena od partnera da razmislite o aferi i da obradite svoje emocije. Ne ustručavajte se dati jedno drugom prostora ako smatrate da će vam to pomoći da se klonite ove afere.
Korak 4. Nazovite obitelj i prijatelje
Tražite objektivnu, neosuđujuću podršku od prijatelja, voljenih osoba ili vjerskih vođa. Ako ste već bili kod terapeuta, možda biste trebali zatražiti savjet od ovog stručnjaka. Često može biti korisno imati nekoga tko će vas saslušati dok obrađujete sve emocije koje osjećate i pružiti vam podršku verbalno ili bez riječi pri rješavanju ovog teškog problema.
Također se možete i dalje oslanjati na prijatelje i obitelj kada pokušavate probaviti i riješiti problem ove afere. Nakon što odlučite spasiti brak i riješiti svoje probleme s partnerom, može biti korisno imati ljude koji vas mogu podržati. Možete zakazati vikende kako biste provodili vrijeme s obitelji i prijateljima dok pokušavate riješiti problem sa svojim partnerom
Korak 5. Razmislite koji bi razlozi mogli biti iza ove afere
Nevjera se može dogoditi iz različitih razloga, a ti razlozi mogu biti samo u vašoj vezi. Važno je da budete transparentni i pošteni ako želite održati brak nakon što vaš partner sazna za vašu nevjeru ili ako to priznate. Ako nađete da vas partner vara, razmislite zašto je to učinio. Pitajte svog partnera zna li razlog svoje nevjere i postoji li nekoliko faktora koji su odigrali ulogu u ovoj aferi. Mnogo je čimbenika koji pridonose nevjeri, od kojih neki možda nemaju veze sa seksom. Neki od ovih faktora su:
- Seksualna privlačnost prema nekom drugom osim vas i odlučivanje poduzeti mjere protiv tih osjećaja, umjesto da ih potisnete.
- Osjećati snažnu emocionalnu povezanost s nekim.
- Razgovarati o problemima u braku s nekim osim vas.
- Imati nerealne fantazije o nekome i biti zaslijepljen njima.
Dio 2 od 3: Izgradnja povjerenja i komunikacija
Korak 1. Pokušajte procijeniti vezu sa svojim partnerom
Kad više niste u stanju šoka kada saznate za aferu, pokušajte odvojiti malo vremena da razmislite o ukupnoj vezi sa svojim partnerom. Pokušajte razmisliti jesu li vaše vrijednosti u skladu i dijelite li isti pogled na budućnost. Važno je osigurati da imate iste ciljeve u budućnosti.
- Razmislite dijelite li iste poglede na obitelj, financije i budućnost.
- Pokušajte se zapitati čini li vas partner sretnim.
- Razmislite želite li još uvijek da ova veza potraje i imate li vi budućnost ili ne.
- Razmislite da li ga i dalje seksualno privlačite ili ne.
- Razmislite postavljate li i ostvarujete li zajedničke ciljeve i uživate li u zajedničkom druženju.
Korak 2. Razgovarajte o tome kako možete biti transparentniji jedni prema drugima
Svaki se par različito suočava s problemima privatnosti. Nekim parovima možda ne smeta što razmjenjuju poruke koje primaju na mobitele i međusobno otvoreno govore o tome kamo idu i s kim. Drugi parovi bi radije radije imali dublji razgovor na večeri o svom danu i na taj način razmijenili iskustva.
Ovo služi kako bi se spriječilo da tajne i laži unište odnos dok vas dvoje nastavljate brak. Svakodnevnom otvorenošću i iskrenošću možete izgraditi međusobno povjerenje i vjerovatno imati jači brak od braka prije afere
Korak 3. Pokušajte oprostiti
Opraštanje partneru ne znači da morate zaboraviti ili ignorirati aferu. Umjesto toga, pokušajte biti spremni oprostiti svom partneru na aferi na kraju.
Mogu proći godine da uistinu oprostite svom partneru, ali važno je da se ne zatvorite u ovu mogućnost. Vaš partner trebao bi pokušati dobiti oproštaj od vas tako što će obnoviti povjerenje među vama i učiniti da brak potraje nakon ove afere. To nije lako jer može uključivati spremnost da budete otvoreni i transparentni tijekom prolaska kroz sesije bračne terapije. Ili vam možda treba vremena da vratite svoje osjećaje svom partneru i da im možete oprostiti kad više niste uključeni u ovu aferu
3. dio od 3: Traženje stručne pomoći
Korak 1. Odvezite se na zajedničko savjetovanje o braku
Bilo bi dobro potražiti pomoć kvalificiranog terapeuta koji je prošao obuku za rješavanje bračnih problema kako biste se mogli nositi s ovim problemom nevjere. Bračni terapeut može razjasniti ove probleme nevjere, identificirati čimbenike koji im pridonose i naučiti vas kako obnoviti postojeće odnose.
Bračni terapeuti mogu vam pružiti materijal za čitanje za zajedničko učenje i raspravu kod kuće dok pokušavate spasiti svoj brak. Važno je da pokažete svom partneru da ste spremni pokušati spasiti brak tako što ćete se obvezati da ćete posjećivati tjedne terapijske sesije i čitati sav materijal za čitanje terapeuta
Korak 2. Ako je potrebno, pokušajte posjetiti samo terapeuta
Možda vam se čini da se i sami obratite terapeutu kako biste riješili vlastite probleme, pogotovo ako vas varate. Iako su grupne terapijske sesije izvrsne i za vas i za vašeg partnera, samo pohađanje ovih sesija može pokazati vašem partneru da ste se i vi spremni usredotočiti na svoja pitanja kako vam ne bi ometali napredak koji ste postigli nakon zajedničkog posjeta terapijskoj sesiji.
Možda se možete obratiti samo terapeutu ako mislite da neki osobni problemi koje imate uzrokuju aferu ili vas tjeraju da osjećate nešto prema nekom drugom osim prema svom partneru. Pokušavajući riješiti ova pitanja može vam pomoći da bolje podržite svog partnera dok pokušavate spasiti brak
Korak 3. Pridružite se grupi za podršku parovima
Grupa za podršku je skupina ljudi koja se redovito sastaje kako bi podijelila svoje probleme. Po mogućnosti potražite grupu za podršku samo za parove usredotočenu na spašavanje brakova nakon što je došlo do afere. Možda će vam biti korisno podijeliti svoja iskustva s drugima koji također prolaze kroz isti problem.
