Ruka ili prst uhvaćeni u vratima moraju biti vrlo bolni. Ovisno o ozbiljnosti vaše situacije, trebali biste potražiti liječničku pomoć kako biste spriječili dugotrajnu bol ili ozljedu. Međutim, ako stanje ne zahtijeva liječničku pomoć, postoji nekoliko savjeta koje možete primijeniti kako biste lakše upravljali vlastitom boli kod kuće.
Korak
1. dio od 2: Suočavanje s boli
Korak 1. Nanesite led na ozlijeđeno područje
Iz medicinskih razloga koji će biti objašnjeni u sljedećem odjeljku, ovo je prvo što trebate učiniti nakon što vam ruka uhvati vrata. Međutim, ako prvo ostavimo po strani medicinske razloge, hladan osjećaj leda umrtvit će ruku ako se drži dovoljno dugo. Čak i ako vas probadajuća hladnoća može u početku osjećati neugodno ili čak bolno, ustrajte i nastavite nanositi led na ruke. Na kraju će se razviti obamrlost i izgubit ćete osjećaj u ruci, uključujući bol, u području na kojem je nanet led.
Korak 2. Ostanite mirni
Vaš prvi poriv može biti panika, ali pokušajte se kontrolirati kako se ne biste previše uzbudili. Uzbuđenje može uzrokovati pojačan protok krvi, što opet može dovesti do opasnog oticanja. Također, istraživanja pokazuju da anksioznost može pogoršati bol, iako je ovo istraživanje provedeno s kroničnom boli, a ne s akutnom ozljedom. Međutim, ako ostanete mirni, pomoći ćete da ostanete koncentrirani i da se kratkoročno nosite s boli.
Korak 3. Uzmite lijek protiv bolova koji se može kupiti bez recepta
Dok biste se u slučajevima teške ozljede trebali obratiti liječniku koji vam može liječiti ruku i propisati jače lijekove protiv bolova, u slučajevima koji se mogu sami riješiti, lijekovi bez recepta pomoći će smanjiti bol. Općenito, lijekovi protiv bolova bez recepta obično sadrže acetaminofen (Tylenol, Panadol itd.) Ili ibuprofen (Advil, Motrin itd.).
- Uzimajte lijekove prema uputama. Acetaminofen treba uzimati svakih 4-6 sati, dok ibuprofen treba uzimati svakih 6-8 sati.
- Ako imate problema sa želucem, bubrezima ili ste trudni, nemojte uzimati ibuprofen bez savjetovanja s liječnikom.
- Osobe s bolestima jetre ne smiju uzimati acetaminofen.
Korak 4. Usredotočite se na dah
Duboko, kontrolirano udisanje pomoći će vam da se smirite i smanjite broj otkucaja srca. Usredotočite se na osjet zraka u svakoj fazi procesa disanja - kako se osjećate kada zrak ulazi kroz nos, kako se osjećate dok se zrak zadržava u prsima, kako se osjećate kad zrak struji natrag unutra i van kroz nos ili preko nosa tvoj jezik. Razmislite samo o osjećaju, ne mislite ni o čemu drugom.
- Udahnite polako i duboko tako da se želudac, a ne prsa, prvi podigne.
- Kad više ne možete udisati zrak, zadržite dah nekoliko sekundi.
- Polako i sustavno izdahnite, kontrolirajući ispuštanje zraka umjesto da pustite da se sam ispuše.
- Nakon što je izdah završen, zastanite nekoliko sekundi prije nego ponovite ciklus sa sljedećim udahom.
- Ponavljajte ovaj postupak dok vam ne bude ugodno odvojiti fokus od daha.
Korak 5. Preusmjerite svoju pozornost
Odvratite svoj um od neugodne boli, pokušajte odlutati umom na drugi podražaj koji zahvaća vaša osjetila. Zašto ne biste poslušali svoj omiljeni album, pogledali zabavnu TV emisiju ili film, popričali s nekim ili se bavili nekom drugom aktivnošću koja vam ne teži po rukama, poput hodanja? Istraživanja pokazuju da aktiviranje vaših pet osjetila može učiniti bol podnošljivijom.
Korak 6. Zamislite hranu
Istraživanja pokazuju da vođene slike, u kojima osoba ili zvučni zapis pomažu osobi u boli da se usredotoči na smirivanje mentalnih slika, mogu pomoći u ublažavanju i kronične i akutne boli. No, novija istraživanja sugeriraju da jednostavno zamišljanje vaše omiljene hrane, napravljeno samostalno, bez pomoći ili vodstva drugih, može proizvesti isti učinak. Dovoljno je zamisliti da jedete svoju omiljenu hranu, bilo da se radi o čokoladi ili cheeseburgeru, sa živopisnim detaljima, dok zamišljate njezin miris, okus i osjet dok je držite. Neka ugodna slika obuzme vaš um i bol će nestati.
Dio 2 od 2: Suočavanje s medicinskim problemima
Korak 1. Odmah nanesite led na zahvaćeno područje
Najvažniji korak nakon ozljede je što je moguće prije nanijeti led na ruku. Niske temperature usporavaju protok krvi u to područje, smanjujući oticanje ili upalu koje bi mogle pogoršati ozljedu. Prodorna hladnoća također će utrnuti područje, smanjujući bol koju osjećate, kako je gore opisano.
Ako nema leda, upotrijebite drugi hladni predmet. Vreća smrznutog povrća iz zamrzivača dobra je kao vrećica leda
Korak 2. Podignite prst
Uperite prst u nebo. Baš kao i primjena niskih temperatura, ova radnja ima za cilj smanjiti dotok krvi u ozlijeđeno područje čime se smanjuje oticanje. Dok stavljate led na ozlijeđenu ruku, podignite ruku i prste u zrak.
Korak 3. Provjerite gdje je vaša ruka ozlijeđena
Ako je većina boli usredotočena na potplat ili je ozlijeđen zglob, trebate što prije potražiti stručnu liječničku pomoć. Međutim, ako vam je stisnuto područje na vrhu prsta i nije ozlijedilo zglob ili nokat, vaš liječnik može jednostavno predložiti da odmarate ruku i čekate da se sama zaliječi.
Korak 4. Uvjerite se da nema ozljeda na ležištu nokta
Možete provjeriti odlazi li dio nokta s jastučića ako tražite tamnu boju ispod nokta. Ova promjena boje ukazuje na to da se krv skuplja ispod nokta, pa se trebate posavjetovati s liječnikom za savjet što učiniti. Ako se prikupi samo mala količina krvi, ozljeda se može sama zacijeliti. Međutim, velike količine krvi mogu vas razboljeti i mogu zahtijevati mjere. Liječnik vas može zamoliti da ga posjetite kako bi mogao ublažiti pritisak koji se nakuplja pod noktom, ili vam dati upute kako biste sami ublažili pritisak.
Liječnik će ukloniti hematom ako prikupljena krv nije dosegla 24 sata. Ako je prošlo više od 48 sati, krv se zgrušala i nema smisla izbacivati je. Pacijent bi trebao obaviti neurovaskularni pregled šake. Sve zglobove prstiju treba ispitati na savijanje i raspon
Korak 5. Slijedite upute liječnika o tome kako iscijediti krv ispod nokta
Ne pokušavajte ublažiti pritisak na nokte bez prethodnog savjetovanja s liječnikom. Međutim, ako liječnik da zeleno svjetlo, možete iskrvariti iz ležišta nokta slijedeći upute. Operite prste prije i nakon zahvata.
- Zagrijte vrh spajalice ili stavite na vatru dok ne postane crvena kako biste je sterilizirali. Za držanje koristite kliješta ili zaštitne rukavice za zaštitu ruku od vrućine.
- Vrućim metalnim vrhom pritisnite površinu nokta, gdje se skuplja krv. Čak i bez prevelikog pritiska, toplina će stvoriti male rupice na noktima. U većini slučajeva ovaj postupak izaziva nelagodu, ali je bezbolan.
- Neka krv istječe iz rupe i smanjite bol koju osjećate.
- Vaš liječnik može propisati antibiotike.
Korak 6. Po potrebi potražite liječničku skrb
U većini slučajeva, ovisno o težini ozljede, možete jednostavno staviti led na ruku i pričekati da se sam zacijeli. Međutim, trebate se obratiti liječniku ako imate sljedeće situacije:
- Prsti se ne mogu saviti
- Do ozljeda dolazi u zglobovima ili kostima dlanova
- Došlo je do ozljede ležišta nokta
- duboka rana
- Slomljene kosti
- Prljavština u ozlijeđenom području i mora se očistiti kako bi se spriječila infekcija
- Znakovi infekcije (crvenilo, oteklina, toplina, gnoj, groznica)
- Ozljede koje ne liječe ili ne postaju bolje
Savjeti
- Ako dođe do dubokog posjekotine, pucanja ili prijeloma, prvo ćete je morati liječiti.
- Na ozlijeđeno mjesto stavite vrećicu smrznutog graška.
- Ako mislite da imate slomljenu kost, odmah idite u bolnicu ili hitnu pomoć.
