Iako se izraz suho grlo može činiti očitim, može se odnositi na bilo koju vrstu nelagode, poput iritacije ili svrbeža, koja može uzrokovati upalu grla, poteškoće pri gutanju, smanjen apetit ili osjećaj prašine u stražnjem dijelu grla. Suho grlo obično je uzrokovano zdravstvenim stanjem, blagim i neozbiljnim, ali može biti i posljedica čimbenika okoliša, dehidracije, disanja na usta itd. Koristeći nekoliko tretmana za liječenje uobičajenih simptoma, kao i poboljšanje stanja koja mogu isušiti sluznicu, suho grlo se može učinkovito liječiti ili barem poboljšati.
Korak
Metoda 1 od 2: Ublažite simptome suhog grla
Korak 1. Upotrijebite paru
Kao i kod uporabe ovlaživača zraka (ovlaživač zraka), parno okruženje donijet će vlagu suhim sluznicama. Iskoristite ovu činjenicu da se s vremena na vrijeme zadržite pod parnim toplim tušem.
- Drugi je način prokuhati lonac vode, zatim ga maknuti s vatre, pokriti glavu ručnikom i nagnuti lice prema posudi za kuhanje na pari. Prvo provjerite je li para previše vruća.
- Možete kupiti poseban aparat za kuhanje na pari po pristupačnoj cijeni koji ćete staviti u svoju spavaću sobu ili blizu kreveta. Ovaj alat ima tendenciju biti učinkovitiji od kipuće vode.
Korak 2. Isperite grlo toplom slanom vodom
Sol ubija klice u ustima i grlu te pomaže u ublažavanju suhih i nadraženih osjeta. Grgljanje slane vode dva puta dnevno pomoći će ublažiti suho grlo.
- Dodajte 1 žličicu. soli u malo vruće vode. Pustite da se malo ohladi, pa dodajte hladnu vodu.
- Ispirati grlo 1-2 puta dnevno po 30-60 sekundi.
- Ispljunite vodicu za ispiranje usta kad završite. Nemojte gutati slanu vodu.
- Postoje i neki ljudi koji grgljaju otopinom jabučnog octa (1 žlica. Jabučnog octa na jednu malu čašu vode). Nema dobar okus, ali djelovat će.
Korak 3. Premažite grlo medom
Ova metoda ima bolji okus od slane vode ili jabučnog octa.
Osim što grlo oblaže gustom teksturom, med ima i antiseptička svojstva. Nije ni čudo što ga pčele obožavaju
Korak 4. Sisajte slatkiše za proizvodnju sline
Sisanje pastila ili bilo kojeg tvrdog slatkiša, kao i žvakaće gume, potiču stvaranje sline što će ublažiti suho grlo.
Odaberite vrstu slatkiša bez šećera, što ne doprinosi problemu zubi
Korak 5. Popijte vrući čaj
Većina ljudi smatra da topli napitci imaju učinak hlađenja. Stoga je čaj s malo kofeina, možda s dodatkom meda i limuna, izvrsna opcija za ublažavanje suhog grla.
- Redoviti biljni čajevi poput kamilice mogu pružiti rashlađujući učinak, ali neki ljudi vjeruju u prednosti čajeva napravljenih od sastojaka poput metvice, đumbira, klinčića, sladića, korijena bijelog sljeza i klizavog brijesta.
- Pokušajte čaju dodati malo meda ili cimeta. Vjeruje se da oba ova sastojka imaju ljekovitu moć.
Metoda 2 od 2: Ispravljanje uvjeta koji mogu uzrokovati suho grlo
Korak 1. Održavajte dovoljnu tjelesnu tekućinu
Suho grlo ponekad je pokazatelj da ne pijete dovoljno tekućine. Pijenje dovoljno vode, osobito vode, može smanjiti probleme sa suhim grlom. Pijte vodu ili druge tekućine tijekom dana.
- Ograničite unos pića koja sadrže kofein i alkohol, iz istih razloga koje sportaši treneri preporučuju. Obje ove tvari mogu izazvati dehidracijski učinak. Dakle, što god oglasi rekli, ovo nije piće izbora za utaživanje žeđi.
- Postoji nekoliko učinaka koji također uzrokuju dehidraciju. Stoga se posavjetujte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom postoji li veza između lijekova koje uzimate i simptoma suhog grla.
Korak 2. Izbjegavajte dim cigareta i onečišćujuće tvari
Pušenje je štetno za vaše zdravlje iz milijun drugih razloga, ali ova navika, kao i drugi nadražujući čimbenici poput prašine i zagađenja zraka, mogu uzrokovati suho grlo. Ako često imate suho grlo (a nemate), ograničite svoju izloženost zagađivačima koji iritiraju grlo.
Korak 3. Izbjegavajte disanje na usta što je više moguće
Disanje kroz otvorena usta ne samo da izlaže stražnji dio grla sušnijem vanjskom zraku, već i dolazeći zrak ne prolazi kroz nos pa ne može navlažiti unutrašnjost nosa. Ovo je jedan od razloga zašto se suho grlo javlja i kod začepljenog nosa.
Ako primijetite suho grlo pri buđenju, to može biti zato što ste disali na usta dok ste spavali, a to je potencijalni znak problema s adenoidnim sinusom
Korak 4. Prevladajte problem povećanja želučane kiseline ili gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB)
Porast želučane kiseline u jednjak može uzrokovati različite vrste iritacije grla, uključujući osjećaj suhoće. Opet, ako vam se grlo često osjeća suho kad se ujutro probudite, to može biti uzrok.
Ako tijekom noći osjetite refluks kiseline, pokušajte ograničiti unos hrane koja proizvodi kiselinu za vrijeme večere, podupirući glavu malo više s nekoliko jastuka, podupirući podnožje kreveta uz glavu drvenom kockom ili se posavjetujte s ljekarnikom ili liječnikom o upotrebi lijekova na recept ili bez recepta
Korak 5. Riješite problem suhog zraka pomoću ovlaživača zraka
Hladni zrak ne sadrži dovoljno vlage. Dakle, tijekom hladnijih mjeseci, plus učinci zagrijavanja, zrak u kući može postati jako suh. To može uzrokovati suho grlo. Hladna para iz ovlaživača može ublažiti suho grlo dodavanjem vlage u sluzne žlijezde.
Ova činjenica također može biti izgovor za dug odmor u tropskoj i toploj klimi
Korak 6. Utvrdite je li suho grlo znak ozbiljnijeg stanja
Kad je uzrokovano medicinskim problemom, suho grlo obično je posljedica uznemirujućeg, ali općenito manje ozbiljnog stanja, poput alergije ili prehlade. Međutim, ako postoji ozbiljnije stanje, suhoća i/ili grlobolja mogu biti rani pokazatelj.
- Suho grlo može biti pokazatelj ozbiljnog medicinskog problema. Ako često osjećate suho grlo, razmislite o posjetu ORL liječniku. Liječnik ORL može vas pregledati kako bi utvrdio postoje li drugi problemi.
- Ako imate groznicu ili osjećate bolove u tijelu zbog suhog grla, posavjetujte se s liječnikom kako biste utvrdili imate li infekciju.
