Gljivične infekcije često se javljaju nakon liječenja antibioticima, jer osim što ubijaju bakterije koje izazivaju bolesti, ubijaju se i bakterije koje održavaju zdravlje rodnice. Dobra vijest je da mnoge prakse koje u normalnim okolnostima pomažu u sprječavanju gljivičnih infekcija također mogu pomoći u sprječavanju gljivičnih infekcija tijekom uzimanja antibiotika. Promjena prehrane, održavanje dobre higijene i nošenje odgovarajuće odjeće može spriječiti stanja koja uzrokuju gljivične infekcije.
Korak
1. dio od 3: Promjena prehrane
Korak 1. Pokušajte jesti jogurt
Poznato je da je konzumiranje jogurta toliko korisno u sprječavanju gljivičnih infekcija, da mnogi liječnici preporučuju pacijentima da svrate u robnu kuću nakon što su kupili antibiotike. To je zato što jogurt sadrži Lactobacillus acidophilus, bakteriju u rodnici koja održava tamošnju kemijsku ravnotežu. Ove se bakterije mogu smanjiti zbog antibiotika. Konzumiranjem jogurta pomaže se vratiti broj Lactobacillus acidophilus i sprječava rast gljivica Candida albicans.
- Prilikom kupnje jogurta provjerite naljepnicu na pakiranju kako biste bili sigurni da je Lactobacillus acidophilus naveden na popisu sastojaka. Iako ne svi, većina marki tvornički proizvedenog komercijalnog jogurta sadrži bakterije. Može se koristiti aromatizirani ili neslani jogurt.
- Za najbolje rezultate pojedite jednu ili dvije porcije jogurta dnevno dok uzimate antibiotike. Također nema ništa loše u tome da nastavite jesti puno jogurta kad antibiotici nestanu, jer antibiotici nisu jedini uzrok gljivičnih infekcija.
Korak 2. Konzumirajte fermentiranu hranu
Jogurt je možda najpopularniji izbor kada je u pitanju povećanje broja dobrih bakterija, ali nije jedini. Fermentirana hrana kao što su kimchi, kiseli kupus, kombucha, fermentirani čaj itd. Također sadrži probiotike, žive organizme koji su tijelu potrebni da ostane zdravo i uravnoteženo kako plijesan ne bi napredovala.
- Budući da probiotici također pomažu u regulaciji probavnog sustava, mnogi proizvođači dodaju probiotike proizvodima koji prirodno ne sadrže probiotike. Šipke sa sirom, sokom, žitaricama i granolom s dodanim probioticima mogu se kupiti u trgovinama.
- Alternativno uzmite probiotičke suplemente. Ako ne volite jogurt ili kiseli kupus, odlučite se za dodatak probiotika. Ovaj dodatak sadrži dobre bakterije koje su prisutne i u jogurtu, samo u obliku tableta. Uzimajte ovaj dodatak u preporučenoj dozi tijekom uzimanja antibiotika.
Korak 3. Isprobajte češnjak
Češnjak ima antigljivična svojstva koja mogu pomoći u ubijanju gljivica koje uzrokuju infekciju. Konzumiranje puno češnjaka tijekom uzimanja antibiotika može spriječiti gljivične infekcije. Uzimanje dodataka češnjaku još je jedna alternativa i sprječava vam dah iz dana u dan mirisati na češnjak.
Neke žene primjenjuju češnjak izravno u rodnicu kada osjete da se infekcija počinje pojavljivati. Da biste isprobali ovu metodu, omotajte oguljeni češanj češnjaka u mali komad gaze. Vežite i ostavite uže da visi. Umetnite ga u rodnicu s preostalim koncem koji visi izvan rodnice radi lakšeg uklanjanja. Ostavite ga nekoliko sati ili cijelu noć, a zatim ga izvadite i bacite
Korak 4. Uzmite goldenseal dodatke
Goldenseal je prirodni lijek koji su mnogi koristili za sprječavanje gljivičnih infekcija. Prije nego uzmete ovaj dodatak ili bilo koji biljni dodatak, provjerite sa svojim liječnikom da li se može uzeti s drugim lijekovima.
Korak 5. Ograničite unos šećera
Povišene razine šećera mogu dovesti do prekomjernog rasta plijesni. Izbjegavajte hranu ili bezalkoholna pića koja imaju visok sadržaj šećera. Birajte sirovo voće i med ako želite pojesti nešto slatko.
Korak 6. Nemojte jesti hranu koja je fermentirana s kvascem
Postoji malo dokaza koji podupiru mišljenje da alkoholna pića, kruh i druga hrana napravljena od kvasca mogu uzrokovati gljivične infekcije, ali nema štete ograničiti unos te hrane čak i ako oni nemaju veliki učinak.
2. dio od 3: Promjena načina života
Korak 1. Nosite donje rublje od pamuka
Pamuk je materijal koji omogućuje cirkulaciju zraka, čime se sprječava nakupljanje viška vlage. Ako volite satenske i čipkane gaće, razmislite o nošenju pamučnog donjeg rublja dok uzimate antibiotike. Ako morate nositi prilično donje rublje, svakako odaberite gaćice koje imaju podstavu od pamuka.
Korak 2. Nemojte nositi usku odjeću
Uske hlače, rastezljivo donje rublje ili gaćice ili materijali koji ne dopuštaju cirkulaciju zraka mogu održavati rodnicu vlažnom, što je savršen uvjet za rast kvasca.
- Nosite široke traperice, a ne uske/uske traperice.
- Obucite haljinu ili suknju ako možete.
- Nosite široku odjeću za vježbanje, a ne usku.
Korak 3. Koristite kondom tijekom spolnog odnosa
Sjeme ima drugačiji pH od unutrašnjosti rodnice, pa seks bez kondoma može poremetiti ravnotežu. Ako ste spremni poduzeti mjere opreza tijekom uzimanja antibiotika, razmislite o korištenju kondoma neko vrijeme.
Dio 3 od 3: Održavanje čistoće
Korak 1. Nemojte prskati
Čak i ako ne uzimate antibiotike, tuširanje može stvoriti vaginalno okruženje koje podržava rast kvasca. Otopine za ispiranje obično sadrže kemikalije koje ubijaju dobre bakterije i ostavljaju prostor zauzimanje loših. Douching također može promijeniti razinu pH rodnice.
- Umjesto tuširanja, operite samo toplom vodom.
- Ne koristite jake kemijske sapune ili tekuće sapune.
Korak 2. Nemojte koristiti ženske parfeme ili sprejeve
Dodatni mirisni proizvodi mogu izazvati iritaciju. Nemojte koristiti parfem ili sprej za rodnicu. Ako morate mirisati rodnicu, upotrijebite sprej napravljen od vode i laganog eteričnog ulja, poput nekoliko kapi lavande.
Korak 3. Umjesto tampona koristite uloške bez mirisa
Tamponi mogu podržati rast gljivica. Ako imate menstruaciju dok uzimate antibiotike, upotrijebite uloške. Samo pazite da jastučići nemaju miris, jer parfemi na kemijskoj bazi mogu iritirati rodnicu.
Korak 4. Nakon mokrenja temeljito obrišite tijelo
Obrišite se sprijeda prema natrag kako se bakterije iz analnog područja ne bi prenijele u rodnicu, što može potaknuti infekciju. Pazite da područje rodnice bude čisto i suho.
Korak 5. Koristite toaletni papir bez mirisa
Boje i mirisi koji dodiruju rodnicu mogu uzrokovati rast kvasca.
Upozorenje
- Ako imate simptome gljivične infekcije, provjerite sa svojim liječnikom je li to gljivična infekcija. I druge bolesti rodnice mogu imati slične simptome.
- Ako uzimate određene lijekove za liječenje krvnog tlaka ili dijabetesa, razgovarajte sa svojim liječnikom o preventivnim mjerama za gljivične infekcije. Postoji mnogo vrsta ovih lijekova koji mogu povećati rizik od gljivične infekcije.
