Stalan zagrljaj odličan je način da nekome date do znanja da želite/uživate u vezi više nego samo prijatelji s njima. Zagrljaj je u stanju izraziti ono što se riječima ne može opisati. Zagrljajem svog dečka možete mu dati do znanja koliko vam znači i ojačati vašu vezu. Osim toga, pokazalo se da zagrljaji imaju i psihološke koristi.
Korak
Metoda 1 od 2: Pravilno zagrlite svoju djevojku
Korak 1. Pobrinite se da izgledate lijepo i da mirišete
Nosite čistu odjeću, dezodorans i parfem ako želite. Odlučite li se koristiti parfem, pazite da ne pretjerate.
Korak 2. Koračite naprijed i postavite lijevu ruku između desne ruke i bočne strane tijela
Nježno stavite lijevu ruku na njegov donji dio leđa, neposredno iznad njegove stražnjice.
Korak 3. Podignite desnu ruku i stavite je na njegov stražnji dio vrata
Palčeve postavite uz bočne strane vrata i gurnite glavu prema naprijed prema desnom ramenu. Stavite glavu na njegovo desno rame.
Korak 4. Nježno stisnite njegovo tijelo i prislonite ga uz njegovo tijelo
Ne zaboravite ne pritiskati previše, ali dovoljno čvrsto da zagrljaj bude intimniji.
Korak 5. Držite zagrljaj nekoliko sekundi
Zagrlite je duže ako niste vidjeli njezinog dečka neko vrijeme ili ako se samo želite još malo maziti. Tvom dečku je potreban zagrljaj zbog kojeg se osjeća ugodno.
Korak 6. Zagrlite svog dečka na drugačiji način kao kad grlite prijatelja
Koristite iste korake kao gore da zagrlite prijatelja, ali umjesto toga:
- Lijevu ruku postavite više na leđa prijatelja.
- Nježno zagrlite, ali nemojte previše pritiskati tijelo uz prijateljicu.
- Potapšajte ga po leđima kako bi zagrljaj bio opušteniji.
- Držite zagrljaj onoliko koliko je ugodno za obje strane.
Korak 7. Znajte ključ sjajnog zagrljaja
Bez obzira koga grlite, morate imati na umu nekoliko stvari poput:
- Uvijek grlite s obje ruke.
- Podesite tijelo tako da odgovara visinskim razlikama. To može uključivati odmaranje glave na njegovom ramenu, savijanje koljena ili stajanje na prstima.
- Zagrlite se na vrijeme ugodno za oboje. Obratite pažnju na govor tijela i prestanite se grliti ako se vama ili vašem dečku čini uzrujano ili vam je neugodno.
- Samo uživaj u svom društvu s njim.
Metoda 2 od 2: Razumijevanje fizičkih i psiholoških prednosti grljenja
Korak 1. Shvatite važnost fizičkog kontakta
Prema poznatoj istraživačkoj skupini poznatoj kao Harlow Studies, majmuni preferiraju platnene lutke bez hrane u odnosu na metalne lutke s hranom. Rezultati ove studije naglašavaju potrebu sisavaca za fizičkim kontaktom. Mnoge su studije pokazale da bebe koje se grle češće doživljavaju manji stres kako sazrijevaju.
Korak 2. Prepoznajte da maženje proizvodi oksitocin
Zagrliti nekoga do koga vam je stalo ili čak potpunog stranca oslobađa snažne hormone koji utječu na tjelesni limbički sustav. Izlučivanje oksitocina povećava osjećaj zadovoljstva i pripadnosti, a snižava krvni tlak i broj otkucaja srca.
Korak 3. Naučite prednosti maženja
Davanje i primanje zagrljaja ima niz fizičkih i psihičkih prednosti, uključujući:
- Snižavanje krvnog tlaka
- Smanjiti stres
- Stvara osjećaj pripadnosti i euforiju
- Povećava dopamin, hormon koji čini raspoloženje stabilnim
- Jačajte imunološki sustav
- Daje osjećaj sigurnosti.
