Povjerenje je glavni temelj u vezi; uništavanje partnerskog povjerenja je poput uništavanja samog odnosa. Stoga se nevjera (u bilo kojem obliku) zasigurno ne može opravdati i zasigurno će imati vrlo negativan utjecaj na odnos. Ako je vaš odnos obojen aferom s vama kao pokretačem, traženje partnera da sklopi mir nije nemoguće. No najvjerojatnije ćete vi i vaš partner morati proći kroz proces ozdravljenja koji nije kratak, ispunjen emocionalnim previranjima i zahtijeva predanost obje strane da rade zajedno. Upamtite, nevjera je manje -više uništila vaš odnos; Vi i vaš partner morate utvrditi može li se šteta još popraviti. Obratite posebnu pozornost na partnerove potrebe i posvetite se borbi za ozdravljenje svoje veze; zasigurno ćete vi i vaš partner moći ponovno sastaviti dijelove odnosa koji su bili razbacani.
Korak
Metoda 1 od 4: Odgovornost za radnje
Korak 1. Prestanite varati
Potpuno zaustavite svoju nevjeru prije nego započnete proces ozdravljenja u vezi. Zapamtite, morate učiniti ovaj korak.
Korak 2. Učinite sve što možete da se fizički distancirate od izvora afere
Ako vam je partner koji vara suradnik na poslu, možda ćete morati zatražiti premještaj u drugu službu ili čak dati otkaz i potražiti drugi posao. U međuvremenu, ako je vaša afera započela u teretani ili na drugim mjestima koja redovito posjećujete kako biste se opustili, možda biste trebali razmisliti o promjeni načina života i navika.
Korak 3. Budite iskreni sa svojim partnerom
Recite svom partneru što se dogodilo i zašto se to dogodilo. Možete ispričati detalje o svojoj intimi sa svojim partnerom koji vara samo ako partner prvo pita. Reći mu prije nego što ga zamole samo će ga više povrijediti. Ako vaš partner to odbije znati i odluči ne pitati, nemojte to prisiljavati. Poštujte partnerove izbore i zahtjeve.
- Najvjerojatnije će vaš partner djelovati uvredljivo nakon što je čuo vaše priznanje. Vaša nevjera zasigurno će povrijediti i povrijediti vašeg partnera. Stoga, budite spremni nositi se s različitim postupcima i reakcijama vašeg supružnika nakon ispovijedi (uključujući suočavanje s novim problemima koje on postavlja da bi se okrenuo protiv vas).
- Ako vas je i vaš partner prevario, velika je vjerojatnost da će i to pitanje doći do izražaja. Govoriti o njegovoj nevjernosti vjerojatno je najbolje emocionalno oružje koje ima, tako da se osjećate jednako povrijeđeno kao i on. Budite spremni na takvu reakciju. Ako vas njegovo priznanje boli, uvijek se sjetite da je vaša bol proporcionalna boli vašeg partnera zbog vaše nevjere. Ako je to slučaj, obje strane moraju podjednako naporno raditi na ozdravljenju odnosa.
Korak 4. Budite iskreni prema sebi
Odvojite malo vremena da razmislite o razlozima svoje nevjere partneru. Na nevjeru osobe partneru utječu različiti čimbenici, poput niskog samopoštovanja, utjecaja alkohola, problema sa seksualnom ovisnošću (osjećaj seksualnog nezadovoljstva od strane zakonskog partnera), problema u bračnim odnosima i nezadovoljstva u odnosima.
- Mudra izreka jednom je rekla da je nevjera znak da u vezi nešto nedostaje. Danas stručnjaci smatraju da je ovo stanje samo jedan od mnogih čimbenika koji dovode do nevjere.
- Kakvi god bili vaši razlozi, nikada ne krivite partnera i neka to bude razlog vaše nevjere. Ako se zaista osjećate nezadovoljnima u svojoj vezi, mudar korak koji biste trebali poduzeti je pronaći rješenje sa svojim partnerom, a ne imati aferu.
Metoda 2 od 4: Postizanje otvorene komunikacije
Korak 1. Dajte prednost otvorenosti
Najvjerojatnije vaš partner ima stotine pitanja u vezi vaše nevjere. Možda će htjeti znati kada ste i gdje upoznali svog partnera za varanje; možda će htjeti znati i koliko dugo traje vaša afera. Velike su šanse da će također provesti vrijeme razmišljajući o vašoj vezi i preispitujući vaše prošle stavove. Zapamtite, otvoreno komuniciranje ima i moralna ograničenja. Na primjer, ne biste trebali ulaziti u detalje o svom seksualnom odnosu s partnerom koji vara dok vas to ne pitaju.
- Odvojite vrijeme za obradu svih pitanja vašeg partnera. Dajte najbolji i iskren odgovor, ali nemojte isključiti druga pitanja u budućnosti.
- Uzmite u obzir spremnost partnera da čuje detalje, čak i kad odgovarate na pitanja. Ne skrivajte informacije, već pronađite pravo vrijeme za njihovo dijeljenje. Na primjer, ako vas partner nije pitao zašto imate aferu, nemojte žuriti s objašnjavanjem. Budite strpljivi, vaš će partner možda osjećati da je za sada čuo i poznavao dovoljno. Pričekajte dok vaš partner ne postavi pitanja i osjeća se sposobnim obraditi druge informacije prije nego što vam objasni.
Korak 2. Dajte partneru vremena da obradi situaciju
Vaša nevjera vrlo je bolna vijest za vašeg partnera. Možda je cijelo ovo vrijeme bio sumnjičav; ali njegove su se sumnje tek sada potvrdile, zar ne?
Vrijeme potrebno za oporavak odnosa nakon nevjernika uvelike varira. No, barem možete predvidjeti da će vaša nova veza biti potpuno izliječena za 1-2 godine
Korak 3. Iskreno i otvoreno priopćite budućnost svoje veze
Razmislite realnije, može li vam partner oprostiti? Ako vam se čini da vaša veza još uvijek ima nade, poradite na vraćanju izgubljenog povjerenja.
- Kada razmišljate o budućnosti vaše veze, razmislite o osjećajima ljudi na koje će vaša odluka utjecati. Ulog će biti mnogo veći ako vi i vaš partner već imate djecu. Parovi koji su godinama u braku moraju imati bližu vezu od onih koji su u vezi tek nekoliko mjeseci.
- Shvatite da vam čak i ako vaš partner tvrdi da vam može oprostiti, pravi proces dok vam zapravo ne oprosti definitivno neće potrajati.
- Ne žurite s donošenjem odluke. Odvojite malo vremena da razmislite je li vaša odluka doista bila zasnovana na dugotrajnom procesu razmišljanja, a ne samo na trenutnoj reakciji nakon svađe s vašim partnerom.
Korak 4. Obratite se profesionalnom savjetniku ili psihologu
Ako imate problema s upravljanjem svojim ponašanjem ili čak znate pravi uzrok svoje nevjere, razmislite o traženju profesionalne terapije. Savjetovanje parova može biti moćan način da vam pomogne pregovarati sa svojim partnerom.
- Savjetnik ili druga osoba od povjerenja može vam ponuditi objektivnu, neosuđujuću podršku koja će vam pomoći da obradite svoje osjećaje.
- Treća strana od povjerenja također može posredovati u vašim razgovorima s vašim partnerom.
Metoda 3 od 4: Vraćanje povjerenja i poštenja u odnosima
Korak 1. Shvatite da morate biti sposobni preuzeti odgovornost
Nakon afere morate se potruditi vratiti partnerovo povjerenje. Prenesite sve svoje planove, a zatim iskreno odgovorite ako vas partner pita ili zatraži da ubuduće osigurate sigurnost svoje veze.
Međutim, imajte na umu da vaša povijest nevjere neće (i ne smije) ometati vaše pravo na privatnost. Poštujte partnerovu potrebu za podacima, ali nemojte se osjećati dužnima dijeliti bilo kakve podatke o sadržaju vašeg mobitela, vašem boravištu ili lozinkama svih vaših računa na društvenim medijima. Takvi će postupci i dalje poticati nepovjerenje u odnos, umjesto da vam daju priliku za obnovu nove i zdravije veze
Korak 2. Dajte partneru prostora i vremena
Ne dajte partneru rok da vam oprosti. Budite strpljivi, vaš partner mora ponovno naučiti zašto vam treba vjerovati.
- Zatražite neko vrijeme sami ako mislite da se situacija zahuktava. I vama i vašem partneru možda će trebati vremena da obrade osjećaje jedno drugoga. Ljubazno zamolite partnera da prekine raspravu i da se najprije smiri. Dajte svom partneru slobodu da se na trenutak udalji od sebe i svojih emocija.
- Pokušajte odrediti određeno vrijeme za obradu teških emocija koje osjećate vi i vaš partner. Na primjer, možete postaviti mjerač vremena na pola sata; iskoristite ograničeno vrijeme za razgovor sa svojim partnerom. To će pomoći vama i vašem partneru da se više usredotočite na glavne teme, ne proširite problem ili ispunite vrijeme drugim nevažnim radnjama.
Korak 3. Oprostite sebi
Opraštanje sebi ne oslobađa posljedica i vaše potrebe da promijenite svoje ponašanje. Oprostiti sebi znači osloboditi emocije i um da krenete naprijed. Nakon što to učinite, možete početi raditi na iscjeljivanju svoje veze i promjeni svojih navika.
- Svaki dan je novi dan. Kad se ujutro probudite, razmislite o svojoj odluci da nastavite sa svojim životom i borite se za popravak uništene veze.
- Ako vjerujete da izvođenje određenih rituala može pomoći procesu ozdravljenja, pokušajte poduzeti simbolične korake poput spaljivanja ili kidanja papira na kojem piše "varanje"; učinite to pažljivo, nemojte se ozlijediti. Uvijek se sjetite ove radnje kad god ste u iskušenju da razmislite o svom prošlom ponašanju. Doslovno i metaforički, spalili ste "most" između sadašnjosti i prošlosti i predani ste naprijed.
- Kad god se osjećate kao da tonete u razočaranje, učinite nešto zbog čega ćete se osjećati bolje, poput slanja ljubavne poruke svom partneru, čišćenja kuće ili bavljenja novim, zabavnim hobijem.
Metoda 4 od 4: Obnavljanje obveza
Korak 1. Obnovite svoju predanost "novom" odnosu
Vaša veza "prije veze" je završena. Kad obnovite odnos s istim partnerom, bit ćete suočeni s novom fazom pomirenja, rasta i razvoja. Ova faza naravno dolazi s novim očekivanjima i pravilima. Otvoreno razgovarajte o pravilima i očekivanjima kako biste bili sigurni da se i vi i vaš partner slažete s njima.
Korak 2. Provedite vrijeme sa svojim partnerom radeći stvari koje ga ne podsjećaju na vašu nevjeru
Redovita komunikacija i izgradnja povjerenja važna je. No, jednako je važno provesti kvalitetno vrijeme sa svojim partnerom za nove stvari.
- Razmislite o aktivnostima u kojima ste uživali u prošlosti koje biste mogli pretvoriti u produktivne hobije.
- Razgovarajte o životnim ciljevima i interesima obiju strana. Možda je vaš partner oduvijek želio s vama posjetiti otoke Raja Ampat. Nakon što znate što želi, odvojite vrijeme da se obratite putničkoj agenciji ili potražite različite informacije u vezi s putovanjem u Raja Ampat i ostvarite san svom partneru! Nakon što vi i vaš partner podijelite svoje želje, ciljeve i nade, obvežite se da ćete zajedno postići te ciljeve. Ako vaš partner zaista želi sudjelovati u masovnom trčanju, ali nažalost niste trkač, ponudite ga barem ohrabriti tijekom cijelog događaja.
Korak 3. Usredotočite se na ono što se danas dogodilo
Koliko god da je loše, vaša nevjera je stvar prošlosti. Usredotočite se na budućnost vas i vašeg partnera; shvatite da se u ovom trenutku od vas traži da budete odgovorniji i vještiji u emocionalnoj komunikaciji.
Korak 4. Obnovite intimnost u vezi
Ako seksualna intimnost nije bila dio vaše prethodne veze, poradite na obnovi povjerenja u odnos i obnavljanju predanosti.
- Budite oprezni, iako je vaš odnos s partnerom oblik suradnje, oštećena strana (u ovom slučaju vaš partner) u tom procesu mora odrediti prave parametre. Bez da se temelji na povjerenju, intimnost u vezi neće se ostvariti.
- Uvjerite se da nemate spolno prenosivih bolesti (SPB). Nikada ne nanosite štetu partnerovu fizičkom zdravlju - niti oštetite njegovo emocionalno zdravlje (to se može dogoditi ako jednog dana vašem partneru dijagnosticirate bolest).
