Postoji li nešto za što znate da bi trebalo učiniti? Možda steći fakultet, završiti izvještaj o knjizi ili smršaviti. Vrlo vam se sviđa da to učinite, ali iz nekog razloga ne vjerujete da to možete učiniti. Naučite kako se uvjeriti da učinite nešto i steknite jače samopouzdanje da to učinite.
Korak
1. dio od 3: Analiziranje i potvrđivanje sposobnosti
Korak 1. Iznesite argument zašto bi zadatak trebao biti obavljen
Istraživanja pokazuju da je najbolji način da se u nešto uvjerite razviti snažne argumente. Čini se da će se ljudi više truditi uvjeriti sebe u nešto u što ne vjeruju od onoga u što već vjeruju. Dakle, ako se želite uvjeriti da nešto učinite, morate razviti čvrst razlog za to.
- Uzmite komad papira i napravite popis prednosti toga. Na primjer, ako se pokušavate uvjeriti da možete steći titulu prvostupnika, morat ćete napraviti popis poboljšanja svojih vještina u određenoj industriji, obavljanja priprema i osposobljavanja za rad, umrežavanje s liderima industrije u tom području (npr. i drugi studenti), te stjecanje pogleda na širi svijet.
- Razmislite o svim blagodatima koje biste time dobili i zapišite ih. Zatim ponovno pročitajte ovaj popis naglas, kako biste sebi rekli koliko je ovaj zadatak važan. Ponovite čitanje ovih pogodnosti svakodnevno ili kad god vam zatreba motivacija.
Korak 2. Predvidite i riješite ovaj problem potpuno shvaćajući da ste prava osoba za obavljanje zadatka
- Na primjer, u smislu upisa na fakultet, mogli biste navesti svoje ocjene, vještine vođenja, izvannastavnu uključenost te vještine pisanja i govora kao potencijalnu imovinu koja će vam pomoći da steknete diplomu. Sve su to prednosti koje se mogu identificirati kako bi se povećala postojanost i povećalo samopouzdanje da se to zaista i učini.
- Ako imate problema s prepoznavanjem svojih snaga, tražite mišljenje drugih. Razgovarajte s roditeljem, učiteljem, šefom ili prijateljem koji vam može objasniti neke vaše pozitivne osobine.
Korak 3. Obrazujte se sa stvarima koje su vam potrebne
Jedan od mogućih razloga zbog kojih možda ne vjerujete da možete učiniti nešto je tendencija precjenjivanja onoga što je potrebno za to. Suočeni ste s nepoznatim i smatrate da je zadatak preteško ili nemoguće postići. Međutim, ako dobijete više informacija ili razjasnite ono što već znate, posao će izgledati realnije. Evo nekoliko načina na koje možete biti bolje obučeni u obavljanju ovog zadatka:
- Istražite malo. Pronalaženje svih informacija o određenom problemu može povećati bazu znanja i povećati samopouzdanje u to.
- Pitajte nekoga tko je to učinio. Rasprava o zadatku s drugima može vam pomoći pronaći odgovore i smanjiti brige.
- Oponašajte nekoga tko radi zadatak. Gledanje drugih ljudi kako dovršavaju zadatak pomoći će vam da znate koje korake morate poduzeti da biste to učinili. Osim toga, osoba možda nema određene vještine ili obuku za obavljanje tog zadatka. Ako on to može, možete i vi.
Korak 4. Objasnite korake kao da ih učite nekome drugome
Nakon što ste sami naučili što je potrebno za dovršenje ovog zadatka, objasnite ove korake nekome drugome. Učenje kroz iskustvo jedan je od najsustavnijih načina za jačanje znanja o problemu. Poučavajući druge, možete osigurati da dobro razumijete ono što se govori.
Pobrinite se da druga osoba ima razumijevanja i postavlja pitanja o određenom pitanju. Ako možete objasniti što treba učiniti i odgovoriti na pitanja koja drugi ljudi imaju, velike su šanse da ćete se snaći u poslu
Dio 2 od 3: Razvijanje motivacije
Korak 1. Ponovite snažnu mantru
Vaše znanje o mantrama mogu biti zvukovi koji se ponavljaju tijekom joge ili meditacije. Vaš način razmišljanja je ispravan, ali i ograničen. Mantre mogu biti izrazi koji jačaju i mijenjaju vaše mišljenje. Ove riječi su pozitivne riječi koje vas pozicioniraju u uspjehu.
Mantre mogu biti bilo što, od riječi do ohrabrujućih citata, poput "Pronaći ću način ili ću napraviti put." Potražite riječi koje vas motiviraju i ponavljajte ih često tijekom dana
Korak 2. Proučite živote ljudi kojima se divite
Modeli uloga nisu samo za djecu ili tinejdžere. Bez obzira na godine, možete učiti i dobivati inspiraciju od drugih.
- Pronađite učitelja, suradnika, šefa ili vođu zajednice za kojeg mislite da može voditi nevjerojatan život. Gledajte ovu osobu i naučite njezine postupke. Kad vas vodi netko s jakim moralom, u svom ćete se životu ponašati pozitivnije.
- Međutim, ovo vodstvo ne mora potjecati od nekoga koga poznajete. Možete se nadahnuti svjetskim liderima, književnicima i poduzetnicima. Proučite knjigu ili pogledajte dokumentarni film o životu te osobe i saznajte kroz što je sve prošla na svom putu do uspjeha.
Korak 3. Provedite vrijeme s ljudima koji vjeruju u vas
Vjerovanje u sebe uistinu osnažuje, ali kad nemate motivacije, biti u blizini ljudi koji vjeruju u vas nevjerojatno je motivirajući.
Prepoznajte da ljudi s kojima imate veliki utjecaj na vaš život-i pozitivan i negativan. Odaberite da budete u blizini ljudi kojima je stalo do vas, a zauzvrat im možete pružiti podršku i ohrabrenje
Korak 4. Zamislite uspjeh
Vizualizacija je mentalna vježba kada aktivirate maštu i osjetila da dosegnete određeno stanje. Vizualizacija pomaže u osposobljavanju mozga za opipljiva postignuća. Kao takva, njegova je korisnost bez premca kada je u pitanju način postizanja uspjeha.
- Da biste koristili vizualizaciju, definirajte što želite postići. Zatim se vidite na cilju. To bi moglo postići karijeru iz snova ili izgubiti priličnu težinu. Zamislite osjećaje povezane s uspjehom. Tko je s tobom? Koje su vam misli na umu? Koje su vaše emocije? Koji zvuk čujete? Kakav miris osjećate?
- Ovu vježbu radite svaki dan, ujutro ili navečer.
Korak 5. Obvezite se raditi u kratkom roku
Lako vas je opteretiti velikim zadatkom kad razmislite koliko dugo traje. Međutim, kako bi bili maksimalno produktivni, manje vremena dodijeljeno nekom zadatku može dati veće rezultate. Zapravo, istraživači su demonstrirali ciklus poznat kao ultradijanski ritam, u kojem se tijelo kreće s visoke razine budnosti na nižu razinu budnosti.
- Recite sebi da ćete na određenom zadatku raditi 90 minuta, a zatim napravite pauzu. Na taj način imate priliku raditi s jasnim i dubokim mislima te se odmoriti i osvježiti prije nego započnete novi posao.
- Da biste to učinili, morate biti spremni izvršiti zadatke unaprijed. Na taj način niste prisiljeni neprekidno raditi dugo.
3. dio od 3: Uklanjanje mentalnih barijera
Korak 1. Identificirajte svoje vrijednosti i uvjerenja
Nerazumijevanje osobnih vrijednosti poput putovanja bez GPS -a ili bilo koje karte. Vrijednosti nas vode u različitim situacijama, tako da živimo vrlo osobno ispunjavajući živote. Da biste saznali neke svoje osobne vrijednosti, odgovorite na sljedeća pitanja:
- Tko su ljudi koje najviše poštujete? Koje osobine vas fasciniraju i zašto?
- Ako se vaša kuća zapalila (svi ljudi i kućni ljubimci smatrani su sigurnima), navedite tri stvari koje biste spremili i zašto?
- Koji je bio najzadovoljniji trenutak u vašem životu? Što čini trenutak zadovoljavajućim?
Korak 2. Postavite ciljeve koji su u skladu s vašim osobnim vrijednostima
Nakon ocrtavanja kratkog popisa važnih vrijednosti, trebali biste razviti ciljeve S-D-D-R-T koji podržavaju te vrijednosti. Nakon što razvijete ciljeve koji vam omogućuju da živite svoje vrijednosti, učinite nešto zbog čega ćete te ciljeve postići svaki dan. Ciljevi S-D-D-R-T su:
- Specifično - jasno odgovorite na pitanja "tko, što, kada, gdje, koje i zašto"
- Procjenjivo - opišite kako biste ocijenili napredak u odnosu na ciljeve
- Ostvarivo - ostvarivo s vašim objektima, vještinama i sposobnostima
- Realno - cilj predstavlja izazov, ali predstavlja i svrhu koju ste voljni i sposobni ispuniti
- Točno - navedeno vrijeme mora biti realno i obuhvaćati hitnost
Korak 3. Uklonite izgovore
Najčešće mentalne prepreke za obavljanje posla često su stvari koje si govorimo svaki dan. Na pitanje zašto niste postigli određeni cilj, vaš je odgovor da svi čimbenici nisu na mjestu. Ovo je izgovor i morate ga ukloniti iz situacije da biste postigli cilj.
- Riješite se izgovora ozbiljnosti prema sebi. Sve što koristite kao izgovor može biti samo način da se zaštitite od promjene.
- Postavljanje SDDRT ciljeva pomoći će vam da smanjite izgovore. Da biste riješili druge razloge, poput nedostatka vremena, novca ili objekata, pažljivo proučite svoj život kako biste utvrdili što se može ukloniti. Riješite se aktivnosti koje nisu važne ili žrtvujete važne aktivnosti. Ne čekajte dok svi čimbenici ne postanu čudesni. Namjerno promijenite svoj život kako bi vam mogao pomoći u postizanju vaših ciljeva.
