Žuljevi na prstima mogu pokvariti izgled, učiniti da se ruke osjećaju neugodno i nanijeti bol. Ovo stanje uzrokuje pritisak između prsta i olovke ili olovke dok pišete. Dok se žuljevi mogu izliječiti, promjenom navika možete smanjiti njihovu veličinu i spriječiti ponovno pojavljivanje žuljeva. Promijenite način držanja olovke, promijenite olovku ili papir koji koristite ili promijenite svoje navike pisanja.
Korak
Metoda 1 od 3: Promjena načina držanja dopisnica
Korak 1. Obratite pozornost na to kako držite tiskanice
Uzmite tiskanice koje inače koristite, a zatim pripremite papir. Zapišite nekoliko rečenica i usredotočite se na način na koji držite olovku/olovku u ruci. Razmislite o tome koliki pritisak vrši na vaš prst i žuljevito područje. Nakon toga obratite pozornost na prste kojima držite i stabilizirate olovku, a zatim se sjetite gdje su žuljevi u izravnom dodiru s olovkom.
Korak 2. Olabavite stisak ruke
Ako mislite da previše čvrsto držite pisaći alat ili pritisak na olovku izaziva bol u prstima, olabavite olovku. Vježbajte pisanje s opuštenijim hvatom, a zatim provjerite nestaju li žuljevi nakon tjedan dana. Olabavljenje stiska zahtijeva aktivan napor: pazite da imate na umu svoj prvotni cilj kako se ne biste vratili starim navikama.
Korak 3. Smanjite pritisak na olovku ili olovku tijekom pisanja
Ponekad žuljevi nisu uzrokovani nepravilnim hvatanjem: ovo stanje može nastati ako pisac prejako pritisne olovku na površinu papira. Ako ste navikli snažno pritiskati pisaći instrument dok ga nosite, pokušajte smanjiti pritisak na olovku. Vježbajte pisanje lakšim, glatkim potezima.
- Jedan od načina da saznate pritiskate li olovku prejako je da obratite pozornost na krivulju papira na kojem pišete. Okrenite papir da vidite ističe li se vaš rukopis s druge strane.
- Drugi znak je vrh olovke koji se lako lomi. Svi razbijaju vrh olovke, ali ako to radite nekoliko puta dnevno, velika je vjerojatnost da prejako pritiskate olovku.
- Također, obratite pozornost na to što se događa kada smanjite pritisak na tiskanice. Ako vaše pisanje i dalje izgleda mračno, vjerojatno prejako pritiskate dopisnicu.
Korak 4. Potpuno promijenite stil hvatanja
Postoji mnogo načina držanja olovke. Većina ljudi koji pate od žuljeva smatraju da se zdravstveni problem pojavljuje na dnu nokta na srednjem prstu. To se događa zato što drže olovku "hvatom za stativ" koji koristi prste za držanje olovke. Iako je ovaj stil vrlo uobičajen, možete isprobati razne druge stilove: pokušajte staviti olovku na prstenjak ili držati olovku između palca i prva dva vrha prsta.
Metoda 2 od 3: Kupnja nove opreme
Korak 1. Upotrijebite držač olovke
Hvataljke za olovke često se koriste za razvoj dobrih navika pisanja kod djece, ali mogu vam i pomoći. Potražite mekane rukohvate od pjene ili gume. Možete ga kupiti u školi ili u trgovini uredskim potrepštinama i isprobati odmah. Također, ako koristite mehaničku olovku ili olovku, potražite instrument za pisanje koji dolazi s mekanim rukohvatom spremnim za upotrebu.
Korak 2. Isprobajte novu olovku ili olovku
Ako ste navikli prejako pritisnuti olovku na površinu papira, potražite tiskanice koje proizvode glatke linije. Pomoću ovog alata ne morate pritiskati preduboko da biste stvorili čitljiv zapis. Manje trenje može pomoći u smanjenju veličine žuljeva.
- Pokušajte s drugom olovkom. Dok većina olovaka koristi standardni ugljen #2, neke su sposobne proizvesti glađe linije od sličnih proizvoda. Idite u nekoliko trgovina i isprobajte različite vrste drvenih ili mehaničkih olovaka kako biste pronašli najbolje mjesto. Ako nijedan proizvod ne može promijeniti vaš stil pisanja, razmislite o kupnji olovke za crtanje s finim ugljenom od tipa #2: zapamtite, ove olovke ne možete koristiti za računalne testove pisanja.
- Zamijenite olovku olovkom. Korištenje olovaka i olovaka je individualni izbor ili je uređeno pravilima škole ili ureda. Međutim, olovke općenito mogu proizvesti glađe i jasnije linije tako da možete smanjiti pritisak tijekom pisanja.
- Kupite gel olovku. Čak i ako se gel olovke svijetle boje u školi smatraju ljepljivima, crne ili tamnoplave gel olovke mogu pomoći u uklanjanju žuljeva. Olovke s gelom dolaze u mnogo različitih vrsta, a postoji mnogo trgovina s dopisnicama koje će vam omogućiti da ih isprobate prije kupnje. Isprobajte nekoliko proizvoda i odaberite jednu olovku koja može promijeniti vaše navike pisanja.
Korak 3. Upotrijebite glatki papir
Svaka marka knjiga koristi drugu vrstu papira tako da je tekstura drugačija. Neki papiri izgledaju glatko i glatko, dok su drugi grublji i stvaraju više trenja. Što je više trenja između olovke/olovke i papira, to je veći pritisak pri držanju olovke tako da žuljevi postaju veći. Pogledajte razne vrste knjiga koje se prodaju u tiskanicama ili uredskim potrepštinama, a zatim odaberite proizvod s glatkim i glatkim osjećajem na papiru.
Korak 4. Pokrijte žuljevito područje zaštitnim gelom ili jastučićem od žuljeva
Žuljeve ili žuljeve možete kupiti u ljekarni ili ljekarni. Koristite proizvod da pokrijete područje prsta koje koristite prilikom držanja olovke. Ovaj proizvod može smanjiti tlak koji može pogoršati stanje žuljeva.
Metoda 3 od 3: Promjena navika
Korak 1. Za pisanje koristite računalo
Ako možete, zamijenite papir i olovku prijenosnim računalom. Kucanje je mnogo brže i lakše od pisanja, a žuljevi na prstima mogu popustiti. Ako ste još u školi i ne smijete ponijeti prijenosno računalo, upotrijebite olovku u razredu kad je to apsolutno potrebno, a zatim upišite sve svoje zadatke.
Korak 2. Zapišite na tvrde podloge
Pisanje na tvrdoj podlozi može učiniti da rezultat izgleda hrabrije bez pritiskanja. S druge strane, to znači da možete olabaviti stisak. Također možete koristiti međuspremnik ili drugo tvrdo, ravno područje kao osnovu za bilježnicu.
Korak 3. Snimite snimke razreda ili učenja
Ako žuljevi nastaju zbog previše bilješki o učenju, upotrijebite prijenosno računalo, pametni telefon ili digitalni snimač da biste pokupili zvukove učenja, a zatim ih ponovite drugi dan umjesto čitanja bilješki. Žuljevi prolaze sami nakon nekoliko tjedana odmora. Dakle, vjerojatno ćete osjetiti značajnu promjenu nakon snimanja lekcija za jedan semestar.
Također možete koristiti softver koji može automatski diktirati zvuk iz zvučnika. To vam omogućuje da u jednom koraku imate svoje snimke i pisane transkripte bez potrebe da bilo što zapisujete
Korak 4. Smanjite intenzitet pisanja i zadržite više stvari u sjećanju
Baš kao i tipkanje i snimanje, proširenje memorije znači da ne morate pisati toliko. Poboljšajte svoje pamćenje vježbajući igre za vježbanje mozga, izmišljajući mnemotehničke uređaje (to jest riječi u kojima svako slovo označava informacije koje želite zapamtiti), više spavate ili pokušavate posvetiti više pažnje stvarima. Uz malo truda i vježbe možete smanjiti opterećenje prstiju.
Savjeti
- Ako žuljevi ne nestanu nakon pokušaja jedne od gore navedenih metoda, pokušajte s drugom metodom. Isprobajte što više metoda dok ne pronađete kombinaciju koja vam najbolje odgovara.
- Idite u umjetničku trgovinu kako biste isprobali različite vrste olovaka, olovaka i papira. Ove trgovine obično nude više izbora od trgovina uredskim potrepštinama.
- Budi strpljiv. Čak i ako prestanete primjenjivati prekomjerno trenje ili pritisak na žuljeve, može proći nekoliko tjedana da se stanje potpuno povuče.
