Jeste li početnik koji želi razviti svoju igru kuglanja? Ako želite držati kuglu, ono što trebate svladati je kako pravilno držati kuglu, tehnika i napredni zamah. Također vam treba vremena i strpljenja! U bliskoj budućnosti vaši će prijatelji biti iznenađeni vašim velikim vještinama u kuglanju.
Korak
1. dio od 2: Ovladavanje tehnikom
Korak 1. Nacrtajte liniju na svojoj stazi za kuglanje
Putevi se mogu razlikovati ovisno o tome gdje kuglate. No, usredotočimo se na tipične uvjete za kuglanje: većina ulja nalazi se na središnjoj strani, a ostalih 8-10 ploča izvana relativno je suho. Ova ploča može biti vaš prijatelj, ali i neprijatelj. Ovisno o količini ulja i o tome kako vaša kugla za kuglanje reagira u različitim uvjetima na traci, možda ćete morati malo postaviti stopalo lijevo od staze. Kad se naviknete na držanje kugle za kuglanje, prema potrebi možete prilagoditi svoj položaj.
Započinjanje nogama u sredini dok hodate je dobar način da provjerite koliko je staza povezana. Važno je držati stopala u blizini kako biste održali ravnu liniju
Korak 2. Stanite s petama nekoliko centimetara od linije napada
Odmaknite se nekoliko koraka od staze kako biste odredili svoju početnu poziciju. Ako vam trebaju četiri koraka naprijed, pa četiri koraka natrag itd. Zatim svoju loptu želite usmjeriti u jednu od strelica na putu. Najlakši način za usmjeravanje lopte je korištenje strelica ili točaka koje dolaze prije strelica na putu.
-
Za ovaj vodič trebali biste početi ciljati oko druge strelice s desne strane, dopustiti lopti da prođe kroz ovu strelicu, pomaknuti se samo nekoliko dasaka od oluka, a zatim se zakačiti na suho mjesto (oko 11 do 12 metara) vodeći u džepove 1-3.
Za ljevake to znači druga strijela s lijeve strane i lopta će pogoditi džep 1-2
Korak 3. Zamahnite rukama
Poželjno je hodati u 4 koraka, iako možete napraviti samo 1 korak ili čak 8 koraka (iako je hodanje iznad 4 koraka u osnovi samo vremenski korak i vaša se lopta ne pomiče). Za šetnju u 4 koraka:
- Gurnite loptu na svom prvom koraku, prvo zakoračite desnom nogom za kuglače desne ruke
- U drugom koraku donesite loptu do gležnja i savijte koljena.
- Vrhunac vašeg zamaha leđima je u trećem koraku.
-
Donesite loptu naprijed i na kraju zamaha.
S pet koraka, cijeli je pokret u osnovi isti, samo što započinjete lijevom nogom, a lopta se ne pomiče na prvom koraku
Korak 4. Ruke vam pri zamahu trebaju uvijek biti ravne
Ruke savijene iza vas ili dalje od vašeg tijela uzrokovat će loš kut kada otpustite loptu. Lakše je izravnati ruke ako upravljate svojim udarcima.
- Postoji mnogo stilova bacanja lopte, poput savijanja zapešća (poput Waltera Raya Williamsa mlađeg ili Wesa Malotta) ili otvaranja ramena (poput Tommyja Jonesa ili Chrisa Barnesa) kada podignete ruke za zamah za leđima. Međutim, dobra je ideja pridržavati se osnova ako tek počinjete.
- Upamtite, želite da se vaša lopta zakači kad dosegne suho područje na stražnjoj strani staze, ali prije nego što lopta stigne tamo, kotrlja se u ravnoj liniji, barem s nekoliko daski. Svatko ima drugačiji stil, a to možete promijeniti sve dok se osjećate ugodno.
Korak 5. Postavite vrijeme ispuštanja loptice
Kad počnete spuštati loptu iz zamaha leđa, pobrinite se da su vam dlanovi izravno ispod lopte, okrenuti prema naprijed. Sada, kad se lopta počne približavati vašem gležnju, morate je okrenuti tako da kad otpustite ruku, vaša ruka bude na "strani" lopte i "malo ispod nje", kao da želite baciti ragbi loptu ispod vaše ruke. Zatim, napravite dodatni zamah kao da želite protresti iglu za kuglanje.
Dobar način za vježbanje ove tehnike je bacanje loptice za ragbi ispod ruke; uključena je i ista građa. Također možete vježbati s teniskom loptom. Ako to učinite kako treba, lopta se kotrlja ravno i drastično se okreće
Korak 6. Napredno ljuljanje
Nastavite zamahivati rukama nakon što pustite loptu, jednako je važno kao i kad pustite samu loptu. Nakon puštanja lopte važno je napraviti naknadni zamah prema traci, a ne prema gore. Vaš će prst podići loptu bez da morate podizati loptu.
Ovo se lako možete sjetiti pomoću starog oglasa na ESPN -u: "Baci loptu, pa se javi na telefon." Nadajmo se da imate bolje držanje od osobe u ovom oglasu. I zapamtite, vaše ruke moraju biti jako lepršave: nemojte se rukovati, pauzirati i izvoditi naknadne zamahe-sve bi to trebalo biti učinjeno jednim glatkim pokretom. Nastavak zamaha važan je za održavanje dosljednosti brzine i točnosti lopte
Korak 7. Unesite potrebne postavke
Kad vam je ugodno ispustiti loptu i možete je dosljedno dobro izvesti, možete naučiti prilagoditi rad nogu dok ispuštate loptu. U uzorku kuglane morate se pomaknuti prema gospođici.
- Za korisnike desnoruke, ako vaša lopta ide lijevo od prednje igle, pokušajte pomaknuti stopalo nekoliko metara od daske lijevo i zadržati ga na liniji, isto kao i prije.
- Ako vaša lopta ide desno od pina 3, pokušajte pomaknuti stopalo nekoliko metara od daske udesno i držati ga na istoj meti. Važno je da ciljate na liniju kada pomičete nogu, u protivnom vam bacanje može otići u širinu.
- Kako postajete sve bolji i počnete svirati u zahtjevnijim uvjetima na stazi, pokreti ulijevo i udesno postaju sve kompliciraniji i ponekad morate prilagoditi ruku i tempo.
Dio 2 od 2: Izmjena kuglačke kugle
Korak 1. Pronađite odgovarajuću opremu
Što god radili, ako vaša kugla za kuglanje ne može kliziti u traci, lopta se neće zakačiti. Obično će vam trebati kugla od reaktivne smole ili drugog boljeg materijala (npr. Punjenje čestica ili novije epoksidne smole) za bilo što osim za najsuši trag. Vrlo ih je lako pronaći i mogu se jeftino kupiti, ali smola je skuplja od omota od uretana i može biti ulaganje u vašu igru. Provjerite cijelu kuglanu: koliko su ploče masne?
- Iako većina kuglana nudi loptice za opću uporabu, one su obično izrađene od plastike (poliester) i nemaju dobru sposobnost zaključavanja, iako su dovoljno dobre za rezervna bacanja jer se kotrljaju vrlo ravno.
- Imajte svoju plastičnu kuglu za rezervna bacanja (rezervna lopta). Smolne loptice za udarna bacanja i neke rezervne loptice izvrsna su kombinacija za kuglače bilo koje razine vještine. To je zato što kuglana na kuglani obično ne pristaje savršeno vašoj ruci i ne pogađa dobro igle.
Korak 2. Upotrijebite ispravan položaj hvata
Kad sami mijenjate loptu za svoj položaj hvatanja, uskladite je rukom. Morate znati kako držite loptu, svoju točku zakretanja i kako držite loptu. Uhvatite loptu srednjim i prstenastim prstima dominantne ruke (ruke s kojom pišete) i stavite palac u otvor za palac. Postoje dva glavna načina držanja lopte:
- "Konvencionalni" zahvat: srednji i prstenasti prst u otvor za kuglu do zgloba drugog prsta (to se obično vidi na kuglicama koje se nalaze u javnim kuglanama)
-
hvat "vrhom prsta": isti prst ulazi u rupu, ali samo na spoju prvog prsta (jednim hvatom prsta dobit ćete više uvrtanja od uobičajenog hvata i lakše ga je zakačiti)
Nova pozicija hvata koja se danas pojavljuje u kuglačkoj zajednici je hvat "Vacu". Ovaj hvat će proširiti i zgusnuti širinu vaših prstiju, što je korisno ako ćete se puno kuglati. Vidjet ćete da mnogi profesionalni kuglači koriste hvataljke za vrhove prstiju jer prvo možete ispružiti palac, dopuštajući vam da "podignete" prst i zavrtite loptu
Korak 3. Lopta mora biti pravilno izbušena
Ovo je važan dio koji je osobni, ovisno o tome kako i gdje kuhate, pa biste se trebali posavjetovati s službenikom u vašoj kuglani. Bušenje loptice važno je, ako ne i jako važno, stoga provjerite je li lopta pravilno izbušena u skladu s vašim uvjetima kuglanja i vašim fizičkim granicama. Naravno, važno je da lopta dobro priliježe u vašu ruku, ali ako kupite loptu, prodavač će to učiniti kao dio cijene bušilice.
Razgovarajte s službenikom u svojoj kuglani o tome što želite, jer on ili ona mogu predložiti nešto što niste shvatili da vam je potrebno. Možda hvat vrhom prsta? Viši ili niži RP diferencijala (donji zasun diferencijala na bisernom "poklopcu" ili "mat", veći na smoli)? Ili bi čak mogao predložiti drugu loptu ili potpuno drugu težinu
Savjeti
- Kuglanje zahtijeva vježbu i postavljanje, stoga nemojte odustati ako ga ne dobijete odmah.
- Lopta bi vam trebala biti blizu gležnja pri puštanju. Kukanje loptom stvar je proizvodnog učinka. Što je lopta bliže vašem gležnju kad je otpustite, više vam prsti mogu ući pod kuglu. Dok se vaša ruka vrti oko loptice, vaš prst "hvata" rupu i pruža silu prema gore, stvarajući okretanje.
- Gledajte iskusnije kuglače na djelu i učite od njih. To će vam moći puno pomoći. Pogledajte profesionalne igrače u Profesionalnoj kuglačkoj udruzi ili možda neke od iskusnijih kuglača koje vidite na svojoj kuglani. Često će biti spremni ponuditi prijateljski savjet ako vas zanimaju njihove sposobnosti.
- Kada zamahujete loptom, važno je da ne forsirate zamah. Vaš zamah bi trebao biti poput njihala, dopuštajući gravitaciji da diktira vaš zamah. Ako vam je potrebna lopta brže ili sporije, držite je više ili niže prije nego što je pustite (više za brže, niže za sporije). Vjerujte svojoj lopti; nema potrebe forsirati ga na pravi put.
- Ako je vaša lopta prebrza, bit će joj teže uhvatiti se na suhe dijelove staze jer će to rezultirati manjim ili nikakvim udicama. Ako vaša lopta nema dovoljnu brzinu, neće se moći brzo zakačiti i promašit će.
- Kad velika udica proizvodi veću snagu, važno je znati da što je udica veća, početnicima je teže kontrolirati. Pronađite mjesto gdje se osjećate ugodno i ne utječete na ravnotežu. Zatim možete prilagoditi visinu dodavanjem kukica ili obrezivanjem, ovisno o uvjetima trake.
- Osim toga, postoji i takozvani položaj držanja "Sarge Easter". Ovaj hvat se rijetko koristi, ali je novija vrsta hvata. Ovaj hvat osmišljen je kako bi pomogao igračima da snažno bace, kako bi kontrolirali njihovo bacanje podizanjem osi nagiba što pomaže u odgađanju udice na lopti. Također, umetanje malog prsta i mijenjanje položaja kažiprsta i malih prstiju naprednija je tehnika koja lagano mijenja visinu lopte. Međutim, ovaj hvat nije prikladan za početnike.
- Trebali biste razmisliti o tome da imate trenera koji će vam pomoći i vidjeti koja vam vrsta hvata najbolje odgovara.
- Pokušajte ne okretati zglob pri puštanju lopte. Zbog toga će lopta promašiti, što će rezultirati ispuštanjem samo 5 iglica ili lukavim dijeljenjem. Ruku držite pod loptom i podignite je vrhovima prstiju.
Upozorenje
- Ova bacanja mogu lako uzrokovati ozljede ako se izvedu pogrešno, stoga budite oprezni i ne pokušavajte baciti prejako. Baš kao i u golfu, što manje pokreta napravite, rezultati su bolji. Bacanje kugle za kuglanje više je mehanički zamah nego "sirova" sila. Ako "uvrnete" predaleko, riskirate ozbiljnu ozljedu zapešća, lakta ili ramena.
- Uvjeti puta mogu odrediti koliko potencijalne udice imate. Ako ste previše propustili, to može biti posljedica stanja na stazi. Zato nemojte pokušavati previše zakotrljati loptu na svom prvom terenu, dok se još morate naučiti naviknuti na put. Ovo je najvažnije u kuglanju!
- Kao i svaki drugi sport, imati trenera bolje je nego samo čitati upute.
- Budite oprezni kad ovo prvi put isprobate. Ako je moguće, upotrijebite lakšu loptu od one koju ste prvi put koristili kako biste se navikli oslobađati loptu. Još je bolje ako vas prati iskusniji kuglač ili trener.
