Ako ste ozlijeđeni, bili mali ili veliki, postoji opasnost od ozljede rane. Prirodno je u procesu zacjeljivanja rana; Kolagen u donjim slojevima izložene kože tada se diže na površinu kako bi zatvorio ranu, no tijekom procesa pojavljuje se ožiljak. Za to ne postoji čudotvorni lijek, ali postoje načini na koje možete pokušati utjecati na prirodni razvoj ožiljnog tkiva.
Korak
1. dio od 3: Njega rana
Korak 1. Očistite ranu
Prvi korak za prirodno zacjeljivanje rane je čišćenje područja rane. Uvjerite se da u ranu nisu zaglavljene čestice prljavštine koje bi mogle predstavljati opasnost od infekcije.
- Koristite sapun i vodu. Nježno očistite područje rane blagim sapunom i toplom vodom. Suhim, čistim materijalom pritisnite ranu i zaustavite krvarenje.
- Nemojte koristiti vodikov peroksid za čišćenje područja rane. Tijelo će odmah stvoriti nove stanice kože, dok će vodikov peroksid uništiti nove stanice i predstavljati rizik od stvaranja ožiljaka od početka liječenja.
Korak 2. Provjerite je li potrebna medicinska pomoć
Neki primjeri karakteristika rana koje zahtijevaju liječničku pomoć: ubadanje dovoljno duboko; stalno krvarenje obilno; popraćeno prijelomima; otvoriti tako da budu vidljive duboke tetive, ligamenti ili kosti; u lice; uzrokovane ugrizima životinja; postoji razderani sloj kože i rubovi suza su neravni; ili uzrokovati ponovno otvaranje već postojećih rana.
- Ovisno o težini rane, možda će biti potrebni šavovi. Zapravo šavovi mogu smanjiti rizik od stvaranja ožiljka. Ako se ispostavi da vam nije potrebna liječnička pomoć i/ili šavovi, nastavite s liječenjem rane kod kuće.
- Ako je rana na licu i zahtijeva šavove, to bi trebao učiniti plastični kirurg kako bi stručnjak mogao upotrijebiti posebne tehnike tako da postoji vrlo mali rizik od nastanka ožiljaka.
Korak 3. Upotrijebite naftni gel
Naftni gel može održavati područje rane vlažnim, pomoći pri zacjeljivanju i spriječiti stvaranje krasta. Naftni gel ne ometa prirodni proces ozdravljenja, čak ga može ubrzati.
- Ako se ožiljak ipak razvije, nanošenjem naftnog gela tijekom procesa zacjeljivanja može se smanjiti veličina ožiljka.
- Krasta je prirodni način tijela da pokrije i zaštiti nedavno ozlijeđeno područje, ali ispod sloja kraste može nastati ožiljak.
- Dok tijelo liječi rane, kolagen se diže na površinu kože kako bi obnovio izloženo tkivo.
- Tada se na vrhu kolagena stvara privremeni tvrdi sloj, krasta. Kako kolagen djeluje na obnavljanje ozlijeđenog tkiva, uzrokuje i ožiljke ispod kraste.
Korak 4. Stavite zavoj od hidrogela ili zavoj na bazi silikona
Postoje studije koje pokazuju da zavoji na bazi hidrogela ili silikona mogu smanjiti rizik od nastanka ožiljaka. Dvije vrste zavoja mogu održavati područje rane vlažnim tijekom prirodnog zacjeljivanja, pa je manji rizik od nastanka ožiljaka.
- Prednost hidrogelnih i silikonskih zavoja je u tome što mogu pomoći prirodnoj izmjeni tekućine između ozlijeđenih i netaknutih tkiva. Ove dvije vrste zavoja mogu pritisnuti, a tkivo zadržati vlažnim, čime se smanjuje rizik od stvaranja ožiljaka.
- Slijedite upute na pakiranju ako želite koristiti ove proizvode. Ti se proizvodi slobodno prodaju. Svaki proizvođač mora uključiti posebne upute za svoje proizvode.
- Postoje i slični proizvodi, ali jeftiniji. Pitajte svog liječnika ili ljekarnika za preporuke o zavojima kozmetičke terapije za ožiljke koji se prodaju bez recepta.
- Nastavite koristiti zavoj koji zadržava vlagu uz pritisak nekoliko tjedana ili dulje kako biste smanjili rizik od nastanka ožiljaka.
- Nema potrebe za korištenjem naftnog gela ako već imate hidrogelni ili silikonski zavoj (ili sličnu, ali jeftiniju alternativu), sve dok je zavoj dovoljno pouzdan da održava područje vlažnim.
- Svakodnevno provjeravajte ranu kako biste provjerili je li liječenje pouzdano za vaše okolnosti. Ako područje rane nije dovoljno vlažno i počne se stvarati krasta, dobro je promijeniti vrstu zavoja.
Korak 5. Zatvorite ranu
Koristite odgovarajući zavoj prema veličini rane tako da je rana zaštićena i potpuno prekrivena. Ako je rana izložena zraku, proces zarastanja će se nastaviti, ali to ne sprječava stvaranje ožiljaka. Ako rana ostane otvorena i nezaštićena, postoji veći rizik od nastanka ožiljaka.
- Rane izložene zraku imaju tendenciju da se osuše i prekriju krastama. Krasta služi kao pokrivač, ali može ostaviti i ožiljke.
- Ako je vaša koža osjetljiva na ljepilo, stavite neljepljivi zavoj i pomoću papira ili medicinske trake pričvrstite rubove zavoja.
- Nanesite leptirasti zavoj ako je potrebno. Ova posebna žbuka može zatvoriti izrezanu ranu. Provjerite je li leptir traka dovoljno široka da se naftni gel može nanijeti na ranu bez udarca u traku kako bi se mogao zalijepiti za kožu.
- Ako koristite flaster s leptirom, i dalje ćete morati pokriti područje rane gazom ili zavojem dovoljno velikim da potpuno pokrije područje rane kako biste smanjili rizik od infekcije ili nezgoda koje mogu uzrokovati povećanje rane.
Korak 6. Svakodnevno mijenjajte zavoj
Svakodnevno čistite područje rane, provjeravajte ima li znakova infekcije, održavajte ranu vlažnom vazelinom i ponovno zatvorite ranu.
- Ako je leptir traka dovoljno čvrsta i nema znakova infekcije, možete je ostaviti na miru.
- Nastavite svakodnevno provjeravati ranu ima li zacjeljenja ili znakova infekcije, kao i čišćenje rane, promjenu zavoja i ponovno nanošenje naftnog gela.
- Nakon što novi sloj kože postane zdrav (možda za 7-10 dana), učestalost promjene zavoja može se smanjiti na jednom svakih nekoliko dana, sve dok se područje rane održava vlažnim. Ako je rana potpuno zacijelila, liječenje se može prekinuti.
Korak 7. Pazite na infekciju
Svakodnevno mijenjajte zavoj i čistite područje rane blagim sapunom, vodom i čistim materijalom. Provjerite ima li znakova infekcije. Rane koje se dobro njeguju i dalje su u opasnosti od infekcije.
- Ako postoje znakovi infekcije, odmah se obratite liječniku. Liječnik može propisati topikalne ili oralne antibiotike koje morate potrošiti u određenom razdoblju.
- Znakovi infekcije su: crvenilo ili oteklina u području rane, područje rane je toplo na dodir, crveni mrlje koje se šire po koži oko područja rane, gnoj ili tekućina izlaze iz rane, rana osjeća pulsiranje ili je vrlo osjetljiva, i tjelesne mrzlice ili groznice.
Dio 2 od 3: Sprječavanje ožiljaka
Korak 1. Masirajte područje rane
Kad proces ozdravljenja započne, masaža može spriječiti nakupljanje kolagena koji kasnije može postati ožiljak, ali pazite da ne otvorite ranu.
- Masaža može prekinuti kolagene veze tako da tvar ne postane debelo tkivo koje se lijepi za novorastući sloj kože. To može spriječiti stvaranje ožiljaka ili ih barem smanjiti.
- Masirajte povrijeđeno područje nekoliko puta dnevno kružnim pokretima 15-30 sekundi.
- Koristite poseban losion ili kremu kako biste spriječili stvaranje ožiljaka prilikom masaže. Postoji nekoliko vrsta ove kreme koje se mogu kupiti bez recepta.
- Neke vrste krema za sprečavanje ožiljaka sadrže ekstrakt kore luka za koji se kaže da je prilično hranjiv. Postoje i slične kreme koje mogu pomoći u održavanju vlažnosti kože kako bi se spriječile ožiljke.
Korak 2. Nanesite pritisak
Nježan, dosljedan pritisak na ozlijeđeno područje može pomoći smanjiti ožiljke. Usredotočite pritisak na područja koja se čine najsklonijima stvaranju ožiljaka.
- Postoje posebne vrste zavoja koje mogu pomoći pri postizanju ovog pritiska. Osim hidrogelnih i silikonskih zavoja, postoje i drugi tipovi koji mogu kontinuirano vršiti pritisak na ranu kao i zaštitni sloj.
- Pitajte svog liječnika o načinima primjene zavoja koji može primijeniti stalni pritisak, ali je siguran za ranu. To se također može učiniti korištenjem običnog zavoja koji je premazan debljim slojem na području koje je sklono stvaranju ožiljaka.
- Za veća područja sklona ožiljcima postoje i uređaji koji se mogu nositi tijekom pritiska tijekom dana i mogu se koristiti 4-6 mjeseci. Ne zaboravite da je takav uređaj prilično skup, pa se prije kupnje najbolje posavjetovati s liječnikom ili stručnjakom.
- Studija na životinjama pokazala je da pritisak na ožiljak ima blagotvoran učinak, smanjuje debljinu sloja ožiljka i povećava dotok krvi u to područje.
Korak 3. Stavite elastični zavoj
Nakon što rana zacijeli i ne prijeti joj ponovno otvaranje, nosite elastični zavoj na način da se koža podigne, poboljša cirkulacija krvi i smanji rizik od ožiljaka.
- Prilično poznata marka ove vrste žbuke, koja je ujedno i izraz za postupak njezine uporabe, je Kinesio Taping.
- Pričekajte 2-4 tjedna da biste bili sigurni da je rana zacijelila.
- Način nanošenja gipsa ovisi o mjestu, dubini i duljini rane. Posavjetujte se sa svojim liječnikom, fizioterapeutom ili trenerom kako biste razumjeli kako ga najbolje koristiti za ranu.
- Jedan od načina korištenja za sprječavanje ožiljaka je nanošenje komadića gipsa duž duljine rane. Povucite traku dok se ne rastegne za 25-50%. Nanesite gips na područje rane pokretima nalik masaži.
- Kako vrijeme prolazi, dodavajte napetost gipsu, ali tek toliko da koža ostane dovoljno čvrsta da ne zaboli.
- Kinesio flasteri mogu spriječiti nastanak ožiljaka metodom nanošenja koja podiže kožu, pomaže joj teći i razgrađuje stvaranje slojeva kolagena. Razgovarajte sa svojim liječnikom, fizioterapeutom ili trenerom kako biste razumjeli kako ga najbolje koristiti za ranu.
Korak 4. Smanjite kretanje
Kretanje i povlačenje mogu povećati ranu, pa smanjite kretanje zbog čega se koža oko područja rane može čvrsto zategnuti.
- Ako je rana u području zgloba (npr. Lakat ili koljeno), po potrebi pomaknite dio, učinite to polako. Osjećam se kao da se želim moći slobodno kretati, ali ne dopustite da se rana ponovno otvori.
- Nastavite svoju dnevnu rutinu ili redovitu tjelovježbu sve dok to nije loše za ranu. Vježba može poboljšati protok krvi u cijelom tijelu, što je važno za zacjeljivanje rana.
Dio 3 od 3: Pomoć procesu oporavka
Korak 1. Zaštitite ranu od izlaganja suncu
Kad rana zacijeli i ne treba je prekrivati zavojem, upotrijebite kremu za sunčanje kako biste zaštitili novi sloj kože od izlaganja suncu.
- Ultraljubičaste zrake sunca mogu usporiti proces oporavka. Prije nego što prestanete nositi zavoj, provjerite je li rana dobro zacijelila jer zavoji mogu zaštititi ranu od sunca.
- Sunčeva svjetlost također može potaknuti pigment u koži. Zbog toga rast kože može promijeniti boju u crvenu ili smeđu pa će ožiljak izgledati upečatljivije ako se to dogodi.
- Koristite proizvod sa širokim spektrom zaštite i sa zaštitnim faktorom najmanje 30.
Korak 2. Jedite hranu koja može ubrzati oporavak
Održavanje zdrave prehrane može osigurati bitne hranjive tvari za oporavak ozlijeđenog tkiva. Ključni sastojci koji mogu pomoći u oporavku su: vitamin C, proteini i cink.
- Jedite više hrane koja sadrži vitamin C. Dokazano je da povećana potrošnja vitamina C može spriječiti nastanak ožiljaka. Postoji mnogo proizvoda s dodatkom vitamina C, ali čak i iz svakodnevne hrane može biti dovoljno.
- O doziranju se posavjetujte sa svojim liječnikom. Obično ljudi samo povećavaju unos hrane bogate vitaminom C kako bi pomogli oporavku. No, postoje i slučajevi u kojima povećanje doze vitamina C treba učiniti samo nakon savjetovanja s liječnikom.
- Vitamin C brzo će se potrošiti u tijelu, stoga pokušajte unositi ovu tvar u svaki glavni obrok ili međuobrok.
- Primjeri povrća bogatog vitaminom C su paprika, brokula, krumpir, rajčica i kupus. Primjeri voća bogatog vitaminom C su naranče, jagode, dinja i mandarine.
- Postoje studije koje pokazuju da povećanje vitamina C u prehrani (ili u obliku dodataka) popraćeno lokalnim kremama koje također sadrže vitamin može spriječiti stvaranje ožiljaka. Postoji nekoliko vrsta proizvoda vitamina C prema njihovim razinama, koje se kreću između 5-10%.
- Povećajte cink u prehrani jedući govedinu, jetru i plodove mora, poput rakova. Cink se također nalazi u sjemenkama suncokreta, bademima, maslacu od kikirikija, jajima i mlijeku ili mliječnim proizvodima.
- Proteini su ključni za dobivanje hranjivih tvari neophodnih za zacjeljivanje rana na koži. Dobri izvori bjelančevina su: mlijeko i prerađeni proizvodi (poput sira), jaja, riba (npr. Tuna), školjke, piletina, puretina i crveno meso.
Korak 3. Jedite datulje/kurkumu
Kurkuma je obitelj s đumbirom i često se koristi u indonezijskoj i indijskoj hrani.
- Studija na životinjama pokazala je da konzumiranje kurkume za kontrolu oticanja može ubrzati zacjeljivanje rana, dok brzi proces oporavka pomaže u sprječavanju stvaranja ožiljaka.
- Međutim, dokazi o učinkovitosti kurkume ograničeni su na ovu jednu studiju.
Korak 4. Nanesite med na ranu
Istraživanja o upotrebi meda za zacjeljivanje rana i dalje su kontroverzna, ali postoje brojni dokazi da med posebno namijenjen zacjeljivanju može ubrzati zacjeljivanje nekih vrsta rana. Ubrzavanjem zacjeljivanja rana, rizik od stvaranja ožiljaka može se minimizirati.
- Med koji se najviše preporučuje za liječenje rana je Manuka med. Ovaj je med 2007. dobio odobrenje FDA -e kao alternativni lijek za liječenje rana.
- Manuka med je teško nabaviti jer se može proizvesti samo u nekoliko područja gdje Manuka stabla prirodno rastu.
- Velika potražnja za Manuka medom dovela je do pojave mnogih krivotvorenih proizvoda, stoga budite oprezni pri kupnji ovog meda.
- Pripremite sterilni zavoj premazan s malo Manuka meda. Stavite zavoj na ranu i rubove prekrijte medicinskom trakom kako ne bi iscurila.
- Očistite ranu i mijenjajte zavoj nekoliko puta dnevno. Pazite na znakove infekcije.
Korak 5. Koristite aloe veru
Znanstveni dokazi donekle su ograničeni, ali proizvođači inzistiraju na tome da je aloe vera učinkovita u zacjeljivanju rana, a tradicionalna kineska medicina i druge kulture također preporučuju njezinu uporabu, lokalno ili oralno.
- Najnovija objavljena literatura ne pruža dovoljno dokaza o učinkovitosti aloe vere u zacjeljivanju rana. Međutim, autori studije također preporučuju daljnja kontrolirana ispitivanja radi ispitivanja ljekovitih svojstava aloe vere.
- Lokalni proizvodi koji sadrže aloe veru obično se kombiniraju s vitaminima A, B, C i E, enzimima, aminokiselinama, šećerima i mineralima.
- Ne preporučuje se piti otopinu aloe vere jer nema dovoljno dokaza o njezinoj učinkovitosti, dok unos aloe vere može biti otrovan.
Korak 6. Izbjegavajte vitamin E
Iako smo dugo čuli za dobrobiti vitamina E, posebno za sprječavanje ožiljaka, novija su istraživanja pokazala da vitamin E NE sprječava ožiljke.
- Postoje istraživanja koja navode kako primjena proizvoda vitamina E zapravo ometa prirodni proces ozdravljenja.
- Također postoji studija koja je otkrila da lokalni proizvodi koji sadrže vitamin E mogu izazvati nove alergijske reakcije u 30% korisnika.
Korak 7. Izbjegavajte antibiotske kreme ili masti
Osim ako nema znakova infekcije ili prema uputama vašeg liječnika, nema potrebe koristiti antibiotske kreme ili masti bez recepta.
- Sve više ljudi postaje otporno na antibiotike zbog opetovane i dugotrajne uporabe ovih tvari kada one zapravo nisu potrebne.
- To uključuje upotrebu antibiotskih masti bez recepta.
