Neki ljudi kišu jako glasno iz nekoliko razloga, poput kapaciteta pluća, alergija ili tjelesnih refleksa. Bez obzira na razlog, gromoglasno kihanje izuzetno je neugodno i odvraća pažnju drugih dok je tiho. Kako biste to spriječili, pročitajte ovaj članak kako prigušiti zvuk kihanja ili zaustaviti refleks kihanja!
Korak
Metoda 1 od 2: Šutnja kihanja
Korak 1. Pokrijte nosnice i usta maramicom ili rupčićem čim osjetite potrebu za kihanjem
Maramicu ili rupčić nosite sa sobom kamo god pošli. Tkiva se lako nose i mogu se baciti odmah nakon uporabe, ali rupčići su učinkovitiji u suzbijanju zvukova kihanja. Ako morate, pritisnite nos uz rame, ruku ili lakat kad kihnete. Krpe ili gusti dijelovi tijela mogu prigušiti zvuk kihanja.
Korak 2. Stisnite gornje i donje zube kako biste prigušili zvuk kihanja
Ostavite usne lagano razdvojene kako pritisak u nosnoj šupljini ne bi bio prejak. Ova metoda može smanjiti snagu kihanja ako se pravilno izvrši.
Ponekad ne kihnete ako to učinite zadržavajući dah
Korak 3. Kašalj kad kišete
Pobrinite se da kašljete u pravo vrijeme jer morate kašljati i kihati u isto vrijeme kako biste smanjili zvuk i snagu kihanja.
Metoda 2 od 2: Prestanak kihanja
Korak 1. Zadržite dah
Čim vam dođe kihanje, duboko udahnite kroz obje nosnice i zadržite dah sve dok ne nestane želja za kihanjem. Ovaj put uspješno ste se suprotstavili refleksu kihanja.
- Ne pokrivajte nosnice. Zadržavanje daha učinkovit je način da prestanete s kihanjem, ali zatvaranje nosnica prilikom kihanja štetno je za vaše zdravlje. Osim što uzrokuje probleme s ušima i dišnim putovima, poput rascijepljenog grkljana, puknuća bubnjića ili oštećenih glasnica, ova metoda uzrokuje ispupčenje očnih jabučica i otežano zadržavanje urina.
- Zadržavanje daha obično zaustavlja kihanje, no nakon toga ćete se možda osjećati malo vrtoglavo.
Korak 2. Jezikom prestanite kihati
Čvrsto pritisnite vrh jezika uz krov usta neposredno iza dva gornja prednja zuba, tako da jezik pritisne točku gdje se alveolarni luk ili "meko nepce" susreće s krovom usta. Pritisnite jezik što jače možete dok ne nestane želja za kihanjem. Nećete kihati ako ispravno učinite ovaj korak.
Ovaj savjet je najkorisniji ako to učinite kad vam dođe kihanje. Ako je prošlo neko vrijeme, teško se riješiti želje za kihanjem
Korak 3. Pritisnite nos prema gore
Čim vam dođe kihanje, stavite kažiprst pod nos i lagano ga pritisnite prema gore. Ne kišete kad je pravi trenutak. U najmanju ruku, ova metoda može smanjiti snagu i zvuk kihanja.
Savjeti
- Pokušajte se riješiti refleksa kihanja na različite gore opisane načine. Jedan jednostavan način je pritisnuti nos prema gore. Kihanje pod određenim uvjetima, na primjer pri promjeni trake tijekom vožnje automobila, vrlo je opasno jer se oči refleksno zatvaraju prilikom kihanja.
- Pripremite rupčić ili maramicu da pokrijete nos i usta tijekom kihanja. Ne dopustite da širite virus kako bi drugi ljudi zarazili bolest! Ova navika također je način pokazivanja lijepog ponašanja.
- Idite u kupaonicu nakon što kihnete kako biste bili sigurni da nemate mrlje na licu.
- Kad želite kihati, nemojte udisati dok širom otvarate usta. Zbog toga počnete kihati izgovarajući "haaa" nakon čega slijedi "cheiiiy!"
- Čim vam dođe kihanje, odmah se pozdravite da izađete iz sobe.
Upozorenje
- Kihanje je tjelesni mehanizam za čišćenje nosne šupljine i dišnih putova. Zato nemojte uvijek prestati kihati!
- Nemojte prekrivati nosnice tijekom kihanja jer će ušna šupljina i respiratorni trakt osjetiti pritisak iz tijela. To može dovesti do razderanja grkljana, puknuća bubnjića, oštećenja glasnica, izbočenih očnih jabučica i poteškoća u zadržavanju urina.
