Umiranje, iako se osjeća vrlo užasno, zapravo je trenutak s kojim će se svi suočiti. Međutim, najvjerojatnije želite da se ta vremena mogu proći lako i bezbolno, zar ne? Srećom, postoje stvari koje možete učiniti kako biste upravljali bolom i nelagodom koja prati umiranje. Jedan od njih je da vam bude ugodno i da više vremena provodite s ljudima koji su vam najbliži. Osim toga, pobrinite se i da upravljate svojim emocionalnim stanjem kako biste mogli osjetiti pravi mir prije nego što umrete.
Bilješke: Ovaj članak sadrži savjete za život punim plućima do posljednjeg daha. Stoga, ako vam je um ispunjen suicidalnim mislima, pokušajte pročitati ovaj članak ili se odmah obratite najbližoj hitnoj zdravstvenoj službi.
Korak
Metoda 1 od 4: Udobnost
Korak 1. Provedite svoje posljednje dane na najudobnijem mjestu
Na primjer, ako je moguće, provedite trenutak kod kuće sa svojim najmilijima ili negdje drugdje gdje se osjećate ugodnije. Razgovarajte o tim mogućnostima s rodbinom i/ili medicinskim timom koji vas liječi. Zatim odaberite opciju koja vam najbolje odgovara.
Ako tijelo leži u bolnici, zamolite najbliže da vam donesu stvari koje vas mogu smiriti, poput fotografija, deka i/ili jastuka od kuće
Korak 2. Radite stvari koje volite što je češće moguće
Odvojite vrijeme za stvari koje su u skladu s vašim interesima. Kad god se vaše tijelo osjeća energičnije, iskoristite ga za zabavne aktivnosti! Ako se tijelo osjeća umorno, napravite pauzu dok gledate televiziju ili čitate omiljenu knjigu.
Na primjer, pozovite svoje najbliže rođake da igraju društvenu igru kada vaše tijelo ima više energije. Ili iskoristite svoje slobodno vrijeme da svog voljenog psa provedete u šetnju
Korak 3. Slušajte glazbu kako biste poboljšali raspoloženje
Konkretno, glazba vas može dodatno uzbuditi i smanjiti bol koja se javlja. Stoga odaberite vrstu glazbe koja vam se najviše sviđa ili vas može podsjetiti na dobra vremena u prošlosti. Zatim puštajte glazbu što je češće moguće kako biste poboljšali raspoloženje.
Pokušajte koristiti glasovni glazbeni player kako biste olakšali slušanje glazbe. Ako ne znate kako, zamolite ljude koji su vam najbliži da to nauče
Korak 4. Odmarajte se što je češće moguće jer će vaše tijelo lako umoriti
Prekomjerni umor je vrlo normalno stanje. Ako ste zaglavili u ovom stanju, nemojte se prisiljavati da radite izvan svojih granica. Umjesto toga, dajte svom tijelu što je više moguće vremena za odmor i uživanje u preostalom vremenu.
Na primjer, nema ništa loše u tome da veći dio dana provedete ležeći u krevetu
Korak 5. Pripremite dodatnu deku u slučaju da vam postane prehladno
Ako se teško prilagođavate temperaturi oko sebe, dobro je pripremiti dodatni pokrivač koji se može staviti ili skinuti po potrebi.
- Nemojte koristiti tople ili vruće deke jer pogrešna temperatura zapravo može opeći vašu kožu.
- Ako imate medicinsku sestru ili kućnu pomoćnicu, zamolite ih da vam pomognu u tješenju.
Korak 6. Zatražite pomoć u kućanskim poslovima kako ne biste završili iscrpljeni
Pokušajte se ne brinuti oko kućanskih obaveza poput kuhanja ili čišćenja kuće. Umjesto toga unajmite kućnog pomoćnika ili zatražite pomoć od najbližih da to riješe. Ako je moguće, podijelite odgovornosti koje imate na nekoliko ljudi kako bi se sve one mogle pravodobno izvršiti.
Ako postoji neki nedovršeni posao, ne brinite se previše oko toga. U ovom trenutku vaša udobnost i zdravlje su najvažniji
Metoda 2 od 4: Ublažite bol i nelagodu
Korak 1. Razgovarajte sa svojim liječnikom o raznim mogućnostima palijativne skrbi koje se mogu poduzeti za ublažavanje boli
Ako trenutno živite, čestitamo! U protivnom zatražite uputnicu od svog liječnika, pogotovo jer je palijativna skrb vrlo korisna za ublažavanje boli i raznih drugih simptoma koji se pojavljuju u svakoj fazi liječenja.
Da bi liječenje bilo uspješno, morate blisko surađivati s liječnicima, medicinskim sestrama i drugim stručnim medicinskim timovima
Korak 2. Pripremite unaprijed direktivu o zdravstvenoj zaštiti ili živu volju kako biste bili sigurni da su ispunjena sva vaša očekivanja
Živa oporuka je pisani dokument koji opisuje vašu željenu metodu skrbi prije smrti. U dokumentu navedite detaljno objašnjenje o željenoj metodi liječenja, je li potrebna metoda spašavanja u kritičnim stanjima ili ne, te idealnim uvjetima ako ste dosegli invaliditet. Dajte kopiju žive oporuke svom liječniku, medicinskom timu koji vas liječi i vašim najbližima.
Zamolite nekoga od povjerenja da vam pomogne otkucati živu oporuku. Zatim, također zatražite njihovu pomoć kako biste ovjerili dokument, a ako je potrebno, pregledajte ga i uz pomoć odvjetnika
Korak 3. Zamolite svog liječnika da vam prepiše lijekove protiv bolova kako bi se vaše tijelo osjećalo ugodnije
Budući da će vam vjerojatno trebati lijek protiv bolova na recept kako biste ublažili nelagodu, ne ustručavajte se pitati svog liječnika. Zatim slijedite preporučene upute za uporabu! Općenito, liječnik će od vas tražiti da uzimate lijek svaki dan u isto vrijeme kako biste kontrolirali pojavu boli.
- Najvjerojatnije će se morati uzeti lijekovi protiv bolova prije nego što se bol pogorša. Vjerujte mi, lakše je spriječiti bol nego je liječiti!
- Ako lijekovi protiv bolova koje uzimate više ne djeluju učinkovito, ne zaboravite to reći svom liječniku. Velike su šanse da će vam dati veću dozu lijekova, poput morfija.
Znaš li?
Kad se proces upravljanja boli završi do kraja, ne morate brinuti o ovisnosti. Sve dok se doza konzumira prema preporukama liječnika, nema razloga za brigu.
Korak 4. Promijenite položaj tijela što je češće moguće kako biste izbjegli odumiranje tkiva
Najvjerojatnije bi se vaše tijelo u ovom trenutku trebalo odmarati što je moguće češće. Kako biste spriječili smrt tkiva zbog dugotrajne niske pokretljivosti, pokušajte mijenjati položaje tijela svakih pola ili sat. Osim toga, poduprite tijelo jastukom ili podupiračem kako biste se osjećali ugodnije dok ležite.
Zatražite pomoć ako se tijelo teško kreće. Osjećaj slabosti na samrti je prirodan. Ne brinite, oni koji su vam najbliži, poput domaćica, osobnih medicinskih sestara, prijatelja i rodbine definitivno će biti spremni pomoći
Korak 5. Potaknite disanje sjedeći s uključenim ventilatorom ili ovlaživačem zraka
U blizini smrti, otežano disanje uobičajen je poremećaj. Kako biste smanjili nelagodu, pokušajte olakšati proces podizanjem gornjeg dijela tijela. Na primjer, možete sjediti na stolici s glavom višom od srca. Osim toga, možete otvoriti prozor ili uključiti ventilator kako biste poboljšali cirkulaciju zraka u prostoriji. Alternativno, pokušajte uključiti ovlaživač zraka ili ovlaživač zraka koji vam može u trenu smiriti i navlažiti dišne putove.
Medicinski izraz za ovo stanje je dispneja. Ako to doživite, liječnik će vam vjerojatno ponuditi lijekove protiv bolova ili kisik kako bi ublažio nelagodu uzrokovanu otežanim disanjem
Korak 6. Zatražite lijekove za kontrolu mučnine ili zatvora, ako je potrebno
Velike su šanse da ćete doživjeti različite želučane poremećaje poput mučnine ili zatvora, koji su zapravo česti. Ako ste zaglavili u ovoj situaciji, nemojte se osjećati prisiljenima jesti, osim ako to zaista ne želite. Osim toga, ne ustručavajte se posavjetovati se s liječnikom o odgovarajućim mogućnostima liječenja, a zatim uzmite propisane lijekove prema danim preporukama.
Velike su šanse da će vam liječnik dati savjet kako izbjeći mučninu i zatvor
Korak 7. Nanesite losion bez alkohola kako biste spriječili suhu i nadraženu kožu
U umirućem stanju, koža se može nadražiti i postati suha nego inače. Zbog toga je bol teško izbjeći, a u nekim slučajevima koža će puknuti. Na sreću, ove se nuspojave mogu izbjeći korištenjem bezalkoholnog losiona barem jednom dnevno. Samostalno primijenite metodu ili zamolite nekoga drugog da to učini.
Ponovno nanesite losion kad god se koža osjeća suhom. Na primjer, losion možete nanijeti nakon pranja ruku
Metoda 3 od 4: Provedite vrijeme s prijateljima i rodbinom
Korak 1. Zamolite najbližu rodbinu i prijatelje da ih posjećuju što je češće moguće
Biti s ljudima koji su vam najbliži može vam poboljšati raspoloženje u trenu, znate! Međutim, ponekad se opiru želji da ih posjećuju što češće jer nisu sigurni da to zaista želite. Stoga ih slobodno kontaktirajte telefonom ili tekstualnom porukom i zamolite ih da nas posjete. Ako je potrebno, navedite najprikladnije vrijeme posjeta za vas.
Pokušajte reći: „Zaista želim vidjeti svoju obitelj upravo sada. Možete doći u vrijeme večere, zar ne? Za koji tjedan, koji dan mislite da možete doći ovamo?”
Varijacija:
Ako se pokaže da samo želite biti sami ili razmišljati, a da vas drugi ne ometaju, ne ustručavajte se podijeliti to sa svojim najbližima.
Korak 2. Nemojte se bojati podijeliti svoje osjećaje s ljudima do kojih vam je stalo
Dijeljenje osjećaja zapravo vam može olakšati mir. Osim toga, njima najbliži ljudi imat će ugodne uspomene koje će čuvati do kraja života. Da biste to učinili, pokušajte zapisati imena ljudi s kojima želite razgovarati prije nego što umrete, a zatim ostvarite te želje jednu po jednu.
- Recite koliko volite svoje najbliže prijatelje i rodbinu.
- Recite "Hvala" ljudima čije ponašanje ili prisutnost cijenite.
- Oprosti onima koji su te povrijedili.
- Ispričajte se zbog svojih grešaka.
Korak 3. Identificirajte odnose i iskustva koji vaš život čine smislenim
Pokušajte razmišljati o zabavnim stvarima koje su vam se pojavile u životu. Zatim podijelite iskustvo i njegovo značenje s najbližima. Ako je moguće, pregledajte svoje fotografije da vidite što je zaista važno u vašem životu.
Na taj način možete podići svijest o tome koliko je vaš život potpun i smislen, što će vam automatski pomoći da se osjećate mirnije
Korak 4. Ostvarite svoje želje jednu po jednu, ako je moguće
Pokušajte identificirati aktivnosti ili iskustva koja se još mogu učiniti u vašem trenutnom stanju. Zatim kontaktirajte svoje najbliže kako biste to učinili! Međutim, ne dopustite da vas ta želja stresira, u redu? Umjesto toga, jednostavno uživajte u preostalom vremenu radeći onoliko stvari koliko želite.
Na primjer, provozajte se gradom, gledajte zalazak sunca ili krenite na krstarenje
Metoda 4 od 4: Upravljanje emocionalnom boli
Korak 1. Podijelite svoje osjećaje s pouzdanim ljudima
Najvjerojatnije, vaš um trenutno opterećuju beskrajni strahovi i brige. Iako je stanje vrlo normalno, pokušajte ga prenijeti najbližim prijateljima i rodbini. Nakon toga pitajte ih za savjet ili samo budite dobar slušatelj
Možete reći: “Što mislite, tko će se moći brinuti o mom psu nakon što umrem? Imate ideju, zar ne? " ili „Bojim se da ću se morati vratiti u bolnicu u bliskoj budućnosti. Mogu li razgovarati s vama na trenutak?"
Korak 2. Razgovarajte s terapeutom ili stručnim savjetnikom ako vam je teško prihvatiti situaciju
Najvjerojatnije vam proces dobivanja medicinske dijagnoze ili stanja na samrti neće biti lak. To je sasvim normalno, a stručni savjetnici uvijek vam mogu olakšati osjećaj. Stoga, ne ustručavajte se potražiti terapeuta koji ima iskustva u suočavanju s umirućim osobama ili zatražiti od liječnika uputnicu za provjerenog terapeuta.
- Ako ste na palijativnoj skrbi, vjerojatno je da već imate terapeuta kojeg je uputio vaš liječnik. Razgovarajte s njim ako osjetite potrebu proći kroz proces savjetovanja.
- Neka osiguravajuća društva spremna su pokriti troškove terapije za svoje članove. Pokušajte kontaktirati svoje osiguravajuće društvo kako biste potvrdili pogodnosti.
Savjeti:
Čak i ako trenutno ne osjećate potrebu za terapijom, shvatite da su vaši osjećaji važan aspekt na koji treba obratiti pažnju. Zato nema ništa loše u razgovoru s terapijom kako biste svoje posljednje trenutke učinili mirnijim.
Korak 3. Zamolite vjerske vođe da posjećuju barem jednom tjedno
Doista, preispitivanje uvjerenja ili zabrinutost oko stanja nakon smrti prirodna je stvar koju treba osjetiti u ovakvom trenutku. Stoga pokušajte kontaktirati svoje vjerske vođe ili vjersku zajednicu kako biste razgovarali o odgovorima na ova velika pitanja i pomirili se sa svojim uvjerenjima. Vjerujte mi, vjerski vođe mogu vam pomoći u pružanju odgovora, pomoći i utjehe koja vam je potrebna.
- Razmislite o tome da kontaktirate više od jednog vjerskog vođe kako bi se proces sastanaka mogao provoditi češće.
- Ako mislite da ste se udaljili od svojih uvjerenja, zatražite njihovu spremnost da vam pomognu u pokajanju i daju pokore koje su u skladu s vašim uvjerenjima.
Savjeti:
Pozovite članove vjerske zajednice da međusobno razgovaraju o međusobnim uvjerenjima i/ili da se mole s vama.
Korak 4. Nemojte okončati život prerano
Bez obzira na to koliko boli trenutno osjećate, shvatite da samoubojstvo nije pravo rješenje za njegovo okončanje. Čak i ako vam se čini da nemate drugih mogućnosti, imajte na umu da će uvijek biti nade za one koji su je spremni potražiti. Stoga pokušajte razgovarati s ljudima kojima možete vjerovati, otići u najbližu bolnicu ili kontaktirati hitnu pomoć koja prima osobe sa suicidalnim namjerama za pomoć.
