Bez obzira na to pozirate li na satu umjetnosti ili pred fotografom, plivate goli, posjećujete nudističku plažu ili samo želite izgledati nevino svojoj voljenoj osobi, morate se osjećati privlačno kad drugi ljudi mogu vidjeti što vam je na tijelu. Evo nekoliko načina da se osjećate sigurnije u vezi svog golog tijela.
Korak
Metoda 1 od 3: Zračenje povjerenja
Korak 1. Cijenite svoju ljepotu
Loša slika o sebi obično dolazi iz ova tri glavna izvora: prijatelja, roditelja i standarda ljepote iz medija. Svi su ti izvori vanjski. Dakle, nemojte se uspoređivati s drugim ljudima jer to može imati negativan utjecaj na vaše samopoštovanje. Umjesto toga, usredotočite se na vlastitu definiciju ljepote i karakteristike koje vas čine lijepima.
Korak 2. Vježbajte da se naviknete biti goli
Ako nema nikoga u blizini, razvijte svoje samopouzdanje hodajući goli po kući. Ako u vašoj kući ima drugih ljudi, ostavite tijelo nago neko vrijeme nakon kupanja. Ako je vaš partner u vašoj blizini, zamolite ga da vas prati golu. S vremenom ćete početi cijeniti svoje tijelo prirodno.
Korak 3. Nasmiješite se i uspostavite kontakt očima
Čak i kad ste goli, većina ljudi će prvo primijetiti vaše lice. Izrazi lica odredit će kontekst onoga što vide, stoga se široko nasmiješite i pokažite svoje povjerenje. Uključite dobar kontakt očima i izgledat ćete sjajno.
- Da biste se dobro nasmiješili i zadržali dah svježim, očetkajte ga koncem i koncem. Potražite pastu za zube koja je dobila dopuštenje od BPOM -a/Udruženja indonezijskih liječnika. Usta možete isprati i tekućinom za ispiranje usta.
- Neka vam oči izgledaju privlačno. Učinite to tako da se noć prije dovoljno odmorite. Također možete razmisliti o upotrebi posvjetljujućih kapi za oči, ali svakako se prvo posavjetujte s oftalmologom. Određene kapi za oči mogu blokirati krvne žile.
Korak 4. Ne brinite previše o tome što drugi ljudi misle
Velike su šanse da ljudi koji vas vide golog neće pomisliti da pogađate. Istraživanja su pokazala da se muškarci, poput žena, žele osjećati privlačno u svojim najintimnijim trenucima.
- Pretvarajte se ako je potrebno. Nitko neće biti 100% zadovoljan svojim izgledom. Dakle, svi koji su sigurni kad se pojave goli, zapravo lažiraju, na zdrav način. Zašto i ti to ne učiniš?
- Ne ispričavajte se. Ne skrećite pozornost na to za koji dio vašeg tijela mislite da je loš - bilo verbalno ili mentalno. Izbjegavajte što je više moguće. Opet se nikada ne ispričavajte zbog svog izgleda!
Metoda 2 od 3: Izgledajte atraktivno u pravo vrijeme
Korak 1. Držite svoje držanje ravno
Stanite ili sjednite s ispravnim držanjem kako biste izgledali viši, vitkiji i samopouzdaniji. Zamislite uže koje prolazi kroz vaše tijelo, od podnožja kralježnice do vrha glave, i promijenite držanje kao da se uže povlači.
- Brada se mora odmaknuti od vrata kako bi izgledala produženije.
- Oba ramena trebaju biti usmjerena prema dolje i iza tijela.
- Želudac bi trebao biti uvučen i podignut (tako da izgleda ravno), a leđa bi se trebala prirodno saviti kako bi naglasila zadnjicu i prsa.
Korak 2. Lezite na bok
Kada ležite na krevetu ili kauču, ležite na boku kako biste prikazali dobar govor tijela. Ovo držanje također će učiniti vaš struk manjim i istaknuti gornji dio tijela (jer su prednje ruke ispred vaših prsa).
Korak 3. Hodajte, stojite ili sjedite pod dijagonalnim kutom
Isprobajte ovaj vjekovni trik poziranja, koji ima za cilj učiniti da ljudi izgledaju bolje u dvodimenzionalnim položajima. Trebali biste stajati ili sjediti pod dijagonalnim kutom, s blago okrenutim strukom, a da niste okrenuti direktno prema drugoj osobi. To će vam prirodno skupiti struk. Zatim hodajte jednom nogom koračajući ravno ispred druge, gurajući kukove naprijed i zamahujući natrag. Ovakvi lepršavi pokreti učinit će da izgledate vitkije u cjelini.
Korak 4. Istaknite svoje najbolje osobine
Svatko ima svoj omiljeni dio tijela. Način na koji postavljate svoje tijelo odredit će smjer usmjeravanja pažnje drugih ljudi na dijelove vašeg tijela. Evo nekoliko stvari koje se preporučuju:
- Stavite jednu ruku na kuk. Ako vam se sviđa vaš struk, usmjerite pogled druge osobe stavljajući jednu ruku na bok. Lagano okrenite tijelo kako biste naglasili vitkost struka.
- Izvijte leđa. Izvijanjem leđa podići ćete prsa i stražnjicu i učiniti ih istaknutijima. Žene također mogu podići stražnjicu noseći cipele s visokim potpeticama.
- Uperite nožne prste i lagano prekrižite noge. Ako želite da drugi primijete vaše noge, neka vam prsti budu izduženi i zašiljeni, s lagano prekriženim nogama sve dok se lagano ne preklapaju. Tako će izgledati više glatko i glatko.
- Gurnite prsa prema naprijed. Kako bi vam grudi izgledale veće, spustite ramena i prekrižite ruke oko struka, tako da vam svaka ruka bude u pregibu struka na suprotnoj strani.
- Podignite obje ruke iznad glave i lagano se savijte. Još manje mišićavi muškarci i žene mogu se pojaviti malo puniji u rukama i ramenima, podizanjem ruku i laganim savijanjem bicepsa i tricepsa.
Korak 5. Koristite miris tijela
Znajući da dobro mirišete, zračit ćete samopouzdanjem. Nosite umjereno dezodorans, sprej za tijelo, parfem ili kolonjsku vodu, samo da ga ljudi vrlo blizu vašeg tijela osjete. Ako nemate vremena i zabrinuti ste zbog tjelesnog mirisa, pošpricajte pazuhom sredstvom za dezinfekciju ruku ili vodom kako biste se riješili neugodnog mirisa.
Korak 6. Iskoristite rasvjetu
Ugasite presvijetla svjetla i odaberite svjetlo koje mekše svijetli. Zapalite svijeću ili prigušenu svjetiljku. Ako je svjetlo i dalje prejako, prekrijte ga svijetlom krpom ili, ako je moguće, usmjerite svjetlo prema zidu, a ne izravno u prostoriju. Postavite svoje tijelo tako da svjetlo stoji iza njega kako bi naglasilo pouzdanu siluetu (a ne nedostatke zbog kojih ste zabrinuti za svoje tijelo).
Korak 7. Istuširajte se
Prije svlačenja provjerite je li vaše tijelo potpuno čisto. Ako imate dovoljno vremena, istuširajte se i operite kosu tako da vam tijelo i kosa budu oprani čisti i mekani. Izgledat ćete cool i nakon toga ćete se osjećati osvježeno i blistavo! Međutim, ne trljajte previše energično dok vam koža ne pocrveni (pogotovo ako nemate dovoljno vremena da vratite boju) i ne provodite predugo u kadi dok vam se koža na prstima ne smežuri.
Korak 8. Nosite jednostavnu frizuru
Golotinja obično dolazi s intimnošću, ili se barem tako osjeća. Zbog toga je opuštena, ali sigurna frizura obično bolji izbor od one koja je previše uredna i previše oblikovana gelom. Što manje ukosnica i kravata u kosi, to će izgledati prirodnije.
Svoju kosu možete učiniti kao da ste se tek probudili prije nego što ste se razodjenuli, češljajući i razbarušavajući kosu prstima. Također možete koristiti proizvode za oblikovanje kako biste korijene kose podigli s tjemena, a zatim ih osušite fenom za kosu. Alternativno, kosu možete i sušiti naopako koristeći sušilo za kosu postavljeno na nisku temperaturu. Ako vam se baš žuri i nemate dovoljno vremena, raspršite suh šampon u kosu. Pustite da se osuši nekoliko minuta prije nego što ga promiješate rukom
Korak 9. Malo našminkajte lice
Ako želite, nosite šminku za cijelo lice ili je ostavite prirodnom. Nježno ružičastim ili smeđim rumenilom dajte obrazima prirodno rumenilo. Dodajte boju usana za nijansu tamniju od vaše prirodne boje usana. Barem koristite balzam za usne kako bi vaše usne izgledale mekše.
- Nemojte koristiti previše šminke. Kad ste goli, boje šminke koje su previše blistave neće izgledati uravnoteženo jer u odjeći nema drugih boja. Koristite li previše šminke, istaknuti ćete se goli. No, pažnju drugih ljudi možete privući na svoje lice primjenom privlačne boje usana.
- Koristite hidratantnu kremu. Losion, ulje za tijelo ili druga hidratantna krema spriječit će suhu kožu, učiniti je zdravom i mekom na dodir. Izbjegavajte proizvode koji sadrže parabene i druge otrovne sastojke.
Korak 10. Stavite pribor
Naglasite svoje golo tijelo raznim predmetima ili priborom. Ogrlice, šalovi ili šal od krzna izvrsne su opcije za žene, a muškarci će možda moći nositi vojničku ogrlicu s metalnim brojčanikom, lijepim satom ili čak kravatom. Ne bojte se isprobati neobično. Ovo će vam poslužiti kao odvraćanje pažnje ako kasnije osjetite nervozu, kao i za naglašavanje golog tijela na jedinstven način.
Korak 11. Postavite odgovarajuću sobnu temperaturu
Bez odjeće trebat će vam toplije temperature da biste ostali ugodni. Iako će hladnoća ukočiti ženske bradavice, muškarci ne doživljavaju ovu vrstu prednosti, a drhtanje na hladnoći sa smežuranim ramenima nikako nije seksi izgled. Također nemojte namještati da temperatura bude previsoka. Možete se malo znojiti dok vam tijelo ne izgleda sjajno, ali nemojte se znojiti.
Korak 12. Izbjegavajte tešku hranu koja goji tijelo
Prije nego što namjeravate ostati goli, izbjegavajte hranu koja proizvodi puno plina i nadutosti, poput orašastih plodova, gaziranih pića, mliječnih proizvoda i hrane bogate fruktozom i rafiniranim šećerima. Ako vam želudac počne bubriti, vježbati ili imati nuždu - obje ove metode pomoći će vam da smanjite trbuh.
Dugoročno, pokušajte jesti zdravu hranu koja smršavi u vašoj prehrani, poput svježih proizvoda i hrane koja sadrži omega 3 masne kiseline
Metoda 3 od 3: Razvijanje vašeg izgleda
Korak 1. Vježbajte i hranite se zdravo
Ovo može zvučati kao vrhunski savjet, ali zdrava prehrana i tjelovježba poboljšat će zdravlje vaše kože i tijela na mnogo načina, a općenito ćete se osjećati ugodnije i sigurnije. Evo nekoliko lakih i kratkih stvari koje možete učiniti.
- Lagano se istežite ili vježbajte s utezima svaki dan 10-20 minuta i pokušajte hodati ako vam situacija to dopušta. Vidjet ćete razliku nakon nekoliko tjedana.
- Prilagodite svoj plan vježbanja ciljevima koje želite postići. Ako želite smršaviti, ograničite unos kalorija i radite kardio. Ako želite povećati mišićnu masu, postupno vježbajte s utezima i unosite odgovarajuće količine proteina.
- Razmislite o angažiranju osobnog trenera. Osobni trener može vam pomoći u postavljanju ciljeva i voditi vas prema njima, uz znanje i iskustvo stručnjaka. Ako niste navikli održavati formu, osobni trener najbolji je način da osigurate uspjeh.
Korak 2. Njegujte svoju kožu pilingom
Kad ste goli, sjajna koža bit će vaš najbolji pribor. Prije svega, redovito trljajte kožu kako biste uklonili mrtve stanice kože (osobito na grubim područjima, poput laktova i koljena). Može vam pomoći kožna četka, rukavica za piling ili lufa. Također možete koristiti piling proizvode/ pilinge koji sadrže piling za tijelo, sol ili druge prirodne pilinge.
Korak 3. Dajte dašak osunčane boje kože
Ako želite blistavu kožu, pokušajte nanijeti toniranu hidratantnu kremu ili poseban losion za poticanje preplanulosti od izlaganja suncu. Najprije izribajte i uklonite mrtve stanice kože, a to učinite puno prije nego što morate bilo što dotaknuti jer se ove vrste proizvoda mogu zaprljati ako nisu potpuno suhe.
Imajte na umu da se ova spaljena boja ne smije previše nanositi, inače ćete na kraju izgledati kao stvorenje iz svemira, a ne biti šarmantni
Korak 4. Odrežite dlačice na tijelu
Osjećat ćete se i izgledati bolje s njegovanom dlakom na tijelu. Mnoge žene odlučuju se obrijati pazuhe, noge, leđa i područje oko genitalija. Mnogi muškarci također ošišaju ili obriju kosu na stidnom području i obraćaju pažnju na kosu na drugim područjima ili barem ošišaju kosu koja im raste predugo. Evo nekoliko načina kako to učiniti, počevši od onog koji oduzima najmanje vremena.
- Obrijati se. Posebnom britvicom uklonite neželjene dlačice. Brijanje je najbolje obaviti pod tušem jer je vaša koža jako vlažna, tako da na kožu prvo nanesete kremu za brijanje ili omekšivač. Pazite na izbočine na obliku britvice i sve dlačice koje vam rastu prema unutra te se obrijajte prije nego što odete gole kako dlake ne bi izgledale kao da ponovno počinju rasti.
- Depilacija (uklanjanje dlačica posebnom tekućinom od voska). Depilacija će ukloniti neželjene dlačice tijekom 4-6 tjedana. Međutim, proces je mnogo bolniji od brijanja i može biti opasan za osobe s osjetljivom kožom. Rezervirajte u salonu kako biste se posavjetovali i utvrdili je li depilacija voskom pravi način za vas. Nikada se nemojte depilirati kod kuće, osim ako ste iskusni stručnjak u ovom području, ili ako vam pomaže netko drugi, jer depilacija voskom može nanijeti ozbiljnu štetu vašoj koži ako nešto pođe po zlu.
- vez. Vez je metoda slična čupanju kose, u kojoj pojedinačne pramenove kose izvlačite iz kože čineći male čvorove poput vezenja. Zakažite termin u salonu koji pruža ovu uslugu vezenja kako biste saznali više. Vez je također koristan za uklanjanje neželjenih dlačica na obrvama.
- Elektroliza ili uklanjanje dlaka uz pomoć laserskog svjetla. Postupak izvode licencirani stručnjaci tijekom prilično dugog vremenskog perioda, a obično rezultira dramatično smanjenom brzinom rasta kose.
- Uklonite neželjene dlačice. Nakon korištenja metode koju ste odabrali (ili ako ne želite koristiti niti jednu metodu), očistite ramena, prsa, trbuh, noge i stopala od neželjene dlake čupkajući ih pincetom.
Korak 5. Neka vam kosa izgleda sjajno
Bez odjeće, kosa postaje jedini fokus na vašem izgledu. Pokušajte održati svoju kosu mekom, zdravom i natjerati druge ljude da je dotaknu. Također razmislite o bojenju kose u boji koja odgovara vašem tonu kože.
- Koristite nijanse boja u kosi ako je potrebno. Dodirivanje korijena ili bojanje kose (samostalno ili uz pomoć stručnjaka) može pomoći u smanjenju sijede kose, osobito ako želite izgledati mlađe. Također možete uzeti u obzir neke naglaske na nekim područjima vaše kose kako biste privukli pozornost.
- Odaberite frizuru koja odgovara vašem obliku lica i proporcijama ili veličini tijela. Ako pronađete pravog frizera i redovito ga posjećujete, kosa će vam izgledati svježe i lijepo.
Korak 6. Riješite se prištića
Čista koža izgleda sjajno, pa se riješite prištića koji vas sprječavaju da izgledate najbolje. Srećom, postoji mnogo jednostavnih načina da se riješite prištića. Neke vrste akni možda će trebati pregledati dermatolog, ali blage akne lako se liječe prirodnim lijekovima.
- Koristite led. Led može pomoći smanjiti oticanje u prvim danima akni. Nanesite led umotan u krpu na nekoliko minuta na područje prištića. Uklonite led, pa ponovite.
- Antibakterijska i antifungalna svojstva ulja eukaliptusa također mogu pomoći u smanjenju izbijanja akni. Nanesite ulje eukaliptusa na zaraženo područje.
- Nanesite pastu za zube na prištiće večer prije odlaska u krevet. Nanesite i isperite ostatak ujutro kad se probudite.
Korak 7. Obratite pažnju na ruke i stopala
Slomljeni nokti, tvrdi, bijeli zglobovi prstiju i miris luka koji ste narezali tijekom kuhanja ubit će vaše čari. Podrežite nokte na odgovarajuću veličinu, operite ruke i stopala, a zatim nanesite losion ako je koža na tim područjima suha. Nadalje, ako želite, možete njegovati i nokte na rukama i nogama.
Izbijelite zube. To vam može pomoći da izmamite šarmantniji osmijeh. Razmislite o upotrebi posebne paste za zube, zubnog konca ili drugih metoda. Zubi se također mogu izbijeliti ili biti izloženi stomatologu laseru za izbjeljivanje
Savjeti
- Nemoj se sramiti. Samopouzdanje je najbolji alat za poboljšanje golog izgleda.
- Zapamtite da fizičke značajke nisu jedini faktor zbog kojeg izgledate dobro. Neka vaša osobnost zasja kroz vaše oči, osmijeh i riječi.
- Nemojte se osjećati zastrašeno. Ako počnete misliti da vam drugi ljudi daju negativne kritike, zamislite jesu li bili na vašem mjestu i možda bi bili nervozni.
- Nosite široku odjeću prije nego što pozirate goli (npr. Na fotografiranju). To će smanjiti rizik od pojavljivanja tragova kože zbog pritiska na tkaninu, osobito uske.
- Kad je vrijeme da drugi vide vaše golo tijelo, nemojte se sramiti. Nastavite sve što radite. I dalje ste ista osoba i niste se promijenili.
