Ljudsko tijelo je prekrasno pa je prirodno da se želite njime razmetati (u granicama normale). Međutim, iako ste zadovoljni stanjem svog tijela, i dalje se možete osjećati nesigurno ako se morate pojaviti goli. Ne brinite, uz malo strpljenja i planiranja možete se osjećati lijepo goli.
Korak
Metoda 1 od 4: Povećajte samopouzdanje
Korak 1. Okružite se pozitivnim ljudima
Ako se želite osjećati dobro sa svojim tijelom, stavite se usred pozitivne aure. Na taj ćete se način osjećati bolje u sebi, a ugodno stanje golog može vam pomoći da izgledate i osjećate se bolje. Pokušajte biti usred pozitivnih ljudi kako biste njegovali samopouzdanje kako biste izgledali lijepo kad ste goli.
- Pokušajte se družiti s ljudima koji odišu pozitivnom aurom. Potražite prijatelje, članove obitelji i kolege koji imaju visoko samopoštovanje i mogu ohrabriti i cijeniti druge.
- Negativnost može biti zarazna. Zato izbjegavajte ljude koji vas mogu baciti u negativan stav. Ako je prijatelj nezadovoljan svojim tijelom, možete i sami sebe kritizirati.
Korak 2. Pronađite uzore koji mogu cijeniti svoja tijela zbog onoga što jesu
Možete ga potražiti među poznatim osobama ili ljudima koje poznajete. Na primjer, možda je teti Jun ugodno sa njenim ostarjelim tijelom i ne brinu je bore. Možda veliki model koji obožavate potiče žene da cijene svoje tijelo, bez obzira na oblik ili veličinu.
- To vam može pomoći da cijenite različite tipove tijela i shvatite da samopouzdanje i osobnost mogu učiniti da osoba izgleda seksi, jednako dobro.
- Imati uzor koji ima pozitivan stav prema svom tijelu može vam pomoći uvidjeti vezu između uma i tijela. Druge pozitivne osobine, poput kreativnosti i inteligencije, mogu učiniti osobu privlačnijom zbog njezine osobnosti.
Korak 3. Mislite pozitivne stvari o sebi i svom tijelu
Nema šanse da se osjećate samouvjereno i seksi goli ako se uvijek kritizirate. Pokušajte ne razmišljati o negativnim mislima kad se počnu uvlačiti u vas. Zamijenite negativne misli pozitivnim jer vam mogu pomoći da izgledate i osjećate se bolje.
- Obratite pažnju na ono što mislite o sebi tijekom dana. Kad se negativni osjećaji počnu uvlačiti, zamislite nešto pozitivno ili umjesto toga recite afirmaciju.
- Na primjer, ako počneš imati misli poput "O moj Bože, tako sam debela" jer ti traperice ne pristaju, riješi se tih misli i reci "Nitko nije savršen. I dalje sam lijepa iako ne stanem u ove traperice."
Korak 4. Pronađite načine za uživanje u svom tijelu
Da biste izgledali lijepo dok ste goli, morate njegovati osjećaj ljubavi prema vlastitom tijelu. Jedan od načina da volite svoje tijelo je naučiti ga cijeniti. Potražite nešto što se fokusira na fizički užitak. Omogućuje vam da prihvatite i uživate u svom tijelu.
- Dobro se okupajte. Masirajte svoje tijelo. Idi plesati. Imajte intimni kontakt sa svojim partnerom.
- Budite svjesni kako se vaše tijelo osjeća. Pokušajte doista cijeniti osjećaj plahti koje dodiruju vašu kožu. Jedite polako i uživajte u okusu hrane.
Metoda 2 od 4: Izgledajte lijepo s dijetom i tjelovježbom
Korak 1. Vježbu radite svaki dan
Ako trebate izgledati sjajno kad ste goli i imate samo kratko vrijeme, isprobajte ove vježbe: 24 udarca za svaku nogu, 24 trbušnjaka na biciklu, 24 skleka, 24 krckanja i 24 sekunde hodanja uzbrdo.
- Ne pravite pauze tijekom ove vježbe. Morate održavati otkucaje srca i znojiti se. Međutim, nemojte se tjerati da se krećete tako brzo da počnete boljeti.
- Da biste napravili V-crunch, sjednite na pod savijenih nogu, zatim podignite noge i nagnite se unatrag dok ne osjetite trzanje u trbušnim mišićima. Dok se dalje naginjete, ispravite noge, a zatim se vratite u početni položaj.
Korak 2. Prevladajte problem nadutosti pravilnom ishranom
Čak i ako ste u izvrsnoj fizičkoj formi, malo nadutosti može vam narušiti samopouzdanje. Liječite nadutost tako što ćete svaki dan popiti 9 čaša (2,2 litre) vode i unijeti neke promjene u prehranu.
- Nemojte koristiti previše soli u kuhanju, uključujući hranu u mikrovalnoj pećnici, jer može uzrokovati zadržavanje vode i nadutost. Odaberite druge začine kako biste jelu dodali okus.
- Mliječna i začinjena hrana može uzrokovati plinove i nadutost. Ograničite konzumaciju mliječnih proizvoda, poput sira i mlijeka, tako da trbuh izgleda ravno.
- Klonite se alkohola. Alkohol može nadražiti vaš želudac, uzrokovati oticanje i učiniti da izgledate naduto.
Korak 3. Odaberite pravo voće i povrće
Ako želite smršaviti i smanjiti nadutost, zdravo voće i povrće može vam pomoći. Međutim, morate jesti prave vrste voća/povrća. Neke vrste voća i povrća treba izbjegavati ako želite smršavjeti.
- Brokula, kupus, cvjetača i artičoke ponekad mogu povećati nadutost. Klonite se ove vrste hrane ako želite izgledati bolje goli.
- Bobice, grožđe i citrusi pomažu u smanjenju nadutosti, dok zelene dinje, jabuke i kruške mogu povećati plinove i nadutost.
Korak 4. Popijte čaj
Pijenje čaja može pomoći u smanjenju nadutosti, ubrzati metabolizam i pomoći probavi. Isprobajte čajeve od đumbira, čaja, borovnice, hibiskusa, komorača ili limuna kako biste smanjili upalu i smanjili nadutost.
- Probajte čaj od kamilice kako biste smanjili nadutost i spriječili prejedanje.
- Ako ne volite čaj, pokušajte popiti šalicu vruće vode ujutro, a također prije i poslije jela.
Korak 5. Koristite sapun za kupanje koji sadrži glikolnu kiselinu
Glikolna kiselina se ljušti, čineći kožu mlađom, glatkijom i mekšom. Nanesite sapun za kupanje s glikolnom kiselinom na kožu, a zatim ga istrljajte četkom s dugim drškom.
- Sapun s glikolnom kiselinom koristite samo za tijelo. Nemojte ga koristiti na licu.
- Ne zaboravite nakon toga isprati tijelo kako biste se riješili svih mrtvih stanica kože.
Metoda 3 od 4: Poboljšajte svoj goli izgled
Korak 1. Ošišajte dlake na tijelu
Svatko ima različite preferencije što se tiče dlaka na tijelu i nema pravog ili pogrešnog pravila za njegu. Međutim, ako radije obrijete određeni dio tijela, učinite to prije nego se skinete. Za brijanje kose u osjetljivim područjima možete koristiti i britvicu.
- Nemojte koristiti konvencionalni brijač za stidne dlake jer je koža na ovom području osjetljiva. Umjesto toga, obrišite stidne dlake posebnim malim brijačem (trimer za bikini), a zatim nanesite kremu za depilaciju kako biste uklonili tek izraslu kosu.
- Razmislite o brijanju nogu i pazuha. Učinite to polako da biste dobili lijepe i čiste rezultate. Možda ćete morati koristiti kremu za brijanje jer može učiniti kožu mekšom nakon brijanja.
Korak 2. Upotrijebite kremu za tamnjenje kako biste sakrili svoje nedostatke
Tijekom tuširanja napravite piling cijelog tijela. Obratite pozornost na gruba, suha područja, poput laktova. Nakon sušenja tijela, nanesite tanki sloj kreme za preplanulost. Pustite da se prvi sloj upije, a zatim nanesite drugi sloj na problematična područja.
- Kremu za preplanulost možete upotrijebiti za stvaranje iluzije vitkog tijela. Pokušajte prskati kremu za tamnjenje na područja poput bedara i strana struka.
- Utrljajte tijelo krpom za miješanje kako biste izblendali preplanulu kremu i spriječili stvaranje pruga. Prijelaz između tamnih i svijetlih boja trebao bi biti postupan.
- Prije nanošenja kreme za sunčanje po cijelom tijelu, napravite flaster test na koži. Također biste trebali pažljivo slijediti upute na pakiranju.
Korak 3. Nanesite losion za tijelo
Svačija koža je različita, a različiti tipovi kože uzrokuju različite probleme. Potražite losion za tijelo dizajniran za liječenje vašeg problema, a zatim nanesite velikodušnu količinu na problematično područje. Na primjer, ako imate problema:
- Akne na tijelu: potražite kremu koja može prikriti blage akne.
- Modrice: nanesite kremu od arnike kako biste ubrzali zacjeljivanje.
- Celulit: potražite kreme koje mogu zategnuti kožu.
- Suha koža: nanesite ulje za tijelo.
- Osip i opekline od sunca: potražite tonirane losione kako biste izjednačili ton kože.
- Strije: nanesite kremu za tamnjenje tijela kako biste sakrili linije.
Korak 4. Nosite štikle
Štikle mogu biti neugodne, ali žene ih nastavljaju nositi iz više razloga. Kada nosite štikle, stražnjica izgleda čvršće pa će noge izgledati duže i čvršće. Ako se osjećate ugodno noseći štikle, obucite ih prije nego se skinete.
- Hodanje na visokim potpeticama radit će na mišićima nogu pa ćete dobro vježbati. Za optimalne rezultate birajte štikle na niskim potpeticama.
- Ako nikada niste nosili štikle, na to će se trebati malo naviknuti. Odvojite vrijeme za šetnju po kući noseći štikle kako biste bili sigurni da možete hodati uravnoteženo.
Metoda 4 od 4: Stvaranje poticajnog okruženja
Korak 1. Odaberite pravo osvjetljenje
Rasvjeta igra vrlo važnu ulogu u podupiranju vašeg izgleda. Čak i najljepši modeli izgledaju potpuno drugačije pod neonskim svjetlom. Učinite si uslugu i odaberite sjaj koji će poboljšati izgled vašeg tijela.
- Ugasite svjetla i odaberite svjetlost svijeća. Ovaj sjaj ublažit će vaše značajke.
- Zamijenite obične žarulje žaruljama koje emitiraju ružičastu svjetlost. To će pomoći da tonus kože dobije zlatni sjaj.
- Napravite pozadinsko osvjetljenje tako da podnu ili noćnu svjetiljku postavite iza sebe. Ova postavka učinit će da vaša silueta izgleda spektakularno.
Korak 2. Upoznajte svoje najbolje kutove
Suočavanje prema naprijed ponekad čini da tijelo izgleda kvadratnije nego što stvarno jest. Zato pokušajte okretati tijelo tako da stojite pod kutom. Ovaj trik će poboljšati vaše obline i dati vašem tijelu atraktivniji oblik.
- Nemojte se uspraviti. Pokušajte staviti ruke na bokove dok su vam koljena savijena.
- Savijte ruke i stavite ih na bokove. To će pomoći da ruke izgledaju duže i vitkije.
- Legnite na krevet kako biste pronašli najbolji kut. Nagnite tijelo i stavite podlaktice ispod grudi kako biste ih podigli.
Korak 3. Iskoristite samopouzdanje
Većina ljepote dolazi iznutra. Ako se osjećate samouvjereno, to će uvjerenje zračiti i učinit ćete da izgledate ljepše kad se pojavite goli.
- Usredotočite se na sve dijelove tijela koji vam se sviđaju i zaboravite na ono zbog čega se osjećate nesigurno.
- Zamislite trenutak kada ste se osjećali seksi i moćni, i pokušajte odmah stvoriti taj trenutak.
- Pokušajte odsvirati pjesmu koju pjeva vaša idolska pop diva. Slušanjem zvukova Agnez Mo ili Anggunovog glasa zajamčeno ćete se osjećati seksi i sigurnije.
