Alkalna fosfataza je enzim koji se prirodno nalazi u jetri, probavnom sustavu, bubrezima i kostima. U većini slučajeva, veće od normalne razine alkalne fosfataze privremene su i bezopasne, iako neke mogu biti simptom ozbiljne bolesti, poput oštećenja jetre, poremećaja jetre, bolesti kostiju ili blokade bilirubina. Općenito, djeca i adolescenti imaju veće razine alkalne fosfataze od odraslih. Da biste ga smanjili, isprobajte kombinaciju sljedeće tri metode: uzimanje lijekova, promjenu prehrane i promjenu načina života. Svakako se posavjetujte s liječnikom stručnjakom kako biste pronašli najprikladniju metodu!
Korak
Metoda 1 od 3: Suzbijanje zdravstvenih poremećaja i obrazaca potrošnje lijekova
Korak 1. Kontrolirajte sve zdravstvene probleme ili bolesti koje mogu povećati razinu alkalne fosfataze
U nekim slučajevima visoka razina alkalne fosfataze simptom je zdravstvenih problema poput nedostatka vitamina D i bolesti kostiju. Stoga morate prvo liječiti temeljni poremećaj kako biste smanjili razinu alkalne fosfataze u tijelu.
Ako je vaša visoka razina alkalne fosfataze posljedica bolesti jetre, liječnik će vam vjerojatno propisati lijekove za liječenje bolesti. Navodno bi se vaša razina alkalne fosfataze trebala vratiti u normalu nakon što se bolest izliječi
Korak 2. Pronađite lijekove koji riskiraju povećanje razine alkalne fosfataze
Zapravo, određene vrste lijekova koje propisuju liječnici imaju potencijal povećati vašu alkalnu fosfatazu. Stoga će vas liječnik najvjerojatnije zamoliti da ga prestanete uzimati na određeno vrijeme (na primjer, cijeli tjedan), te nakon toga ponovno napraviti krvnu sliku. Ako vam razina alkalne fosfataze ne padne, možda je vrijeme da prekinete s drugim lijekovima tjedan dana kako biste vidjeli kako utječu na razinu alkalne fosfataze u tijelu. Neke vrste lijekova koji mogu povećati razinu alkalne fosfataze su:
- Tablete za kontrolu rađanja i hormonski lijekovi.
- Antidepresivi i protuupalni lijekovi.
- Razne vrste steroida i narkotika.
Korak 3. Zaustavite ili promijenite lijekove koje trenutno uzimate, ako je potrebno
U nekim slučajevima pacijenti ne mogu potpuno prestati uzimati određene lijekove. Ako je to vaša situacija, pokušajte zatražiti preporuke za zamjenske lijekove koji su još uvijek učinkoviti, ali nemaju potencijal utjecati na razinu alkalne fosfataze. Budite oprezni, iznenadni prestanak uzimanja lijeka može imati negativne nuspojave. Stoga pokušajte polako smanjivati dozu lijekova koji mogu povećati razinu alkalne fosfataze.
- Ako se pokazalo da antidepresiv koji uzimate povećava alkalnu fosfatazu u tijelu, pokušajte zatražiti od svog liječnika da vam prepiše sigurniju vrstu antidepresiva.
- S druge strane, liječnik će vas možda zamoliti da prestanete uzimati steroide i narkotike. Ako se ti lijekovi uzimaju za ublažavanje boli, pokušajte zatražiti zamjensku opciju lijeka koja neće utjecati na razinu vaše alkalne fosfataze.
- Privremeni i trajni prekid primjene lijeka treba provesti pod nadzorom liječnika.
Metoda 2 od 3: Promjena prehrane i načina života
Korak 1. Izbjegavajte hranu bogatu cinkom
Cink je jedna od komponenti alkalne fosfataze pa ga trebaju izbjegavati ljudi koji žele smanjiti razinu alkalne fosfataze. Da biste saznali razinu cinka u svakom prehrambenom proizvodu, pokušajte pročitati nutritivne podatke navedene na pakiranju. Neke vrste hrane bogate cinkom su:
- Koza i janjetina.
- Goveđe i sjemenke bundeve.
- Kamenice i špinat.
- Odrasle žene ne smiju uzimati više od 8 mg cinka dnevno. U međuvremenu, odrasli muškarci ne bi trebali konzumirati više od 11 mg cinka dnevno.
Korak 2. Jedite hranu bogatu bakrom
Bakar je vrlo važna tvar za kontrolu razine enzima u tijelu i pokazalo se da smanjuje razinu alkalne fosfataze. Neke vrste hrane bogate bakrom su:
- Sjemenke suncokreta i badema.
- Leća i šparoge.
- Suhe marelice i tamna čokolada.
- Odrasli stariji od 19 godina ne smiju konzumirati više od 10 mg bakra dnevno.
Korak 3. Jedite hranu koja kontrolira razinu enzima
Zapravo, postoji nekoliko vrsta hrane koje mogu kontrolirati razinu alkalne fosfataze u vašem tijelu. Pokušajte zatražiti od svog liječnika preporuke o tome koju hranu trebate jesti ili izbjegavati. Neke vrste hrane koje mogu vratiti razinu alkalne fosfataze na normalnu razinu, a također sadrže nisku alkalnu fosfatazu:
- Jaja i mlijeko i prerađeni proizvodi poput sira i jogurta.
- Ribe poput haringe, tune i skuše.
- Lucerna i gljive.
Korak 4. Povećajte izloženost kože suncu
Budući da je nedostatak vitamina D jedan od najčešćih uzroka visoke razine alkalne fosfataze, liječnik će vas vjerojatno zamoliti da povećate razinu vitamina D. Najlakši način na koji možete učiniti je uživati na izravnoj sunčevoj svjetlosti kako biste potaknuli kožu na prirodnu proizvodnju vitamina D. Stoga od sada pokušajte provesti najmanje 20 minuta ujutro i/ili poslijepodne na otvorenom kako biste smanjili razinu alkalne fosfataze.
- Na primjer, ovo vrijeme možete iskoristiti za kupanje, sunčanje u dvorištu ili danju u šetnji kompleksom noseći majicu kratkih rukava.
- Prije sunčanja uvijek nanesite kremu za sunčanje! Ne brinite, krema za sunčanje neće spriječiti proizvodnju vitamina D u vašoj koži.
- Ako živite u području koje nema puno sunčeve svjetlosti (ili u području koje ima zimsku ili kišnu sezonu), liječnik će vam najvjerojatnije propisati dnevnu kapsulu vitamina D.
Korak 5. Redovito vježbajte
Jedan od ključeva izgradnje zdravog načina života je redovito vježbanje. Ova se metoda mora primijeniti kako bi se spriječila pojava različitih bolesti koje mogu pridonijeti visokim razinama alkalne fosfataze u tijelu.
- Započnite hodanjem ili trčanjem 30 minuta svaki dan. Ako je moguće, nema štete u pokušaju da se pridružite najbližoj sali teretane ili joge!
- Neki primjeri zdravstvenih problema koji se mogu ukloniti redovitom tjelovježbom su masna jetra i stanja povezana s oticanjem jetre i blokadom bilirubina.
Korak 6. Prilagodite vježbu koju radite svojim fizičkim sposobnostima
Za većinu pacijenata, visoke razine alkalne fosfataze uzrokovane su ozbiljnim bolestima kao što su dijabetes, poremećaji kostiju ili jetre i hipertenzija pa se ne bi trebali previše opterećivati. Stoga vrstu sporta koju odaberete uvijek prilagodite svojim fizičkim sposobnostima.
- Da biste saznali pravu vrstu vježbe, obratite se liječniku. Liječnici također mogu utvrditi je li vaše zdravlje dovoljno dobro za određene vrste vježbi.
- U nekim slučajevima liječnik će uputiti pacijenta fizioterapeutu.
Metoda 3 od 3: Dobivanje medicinske dijagnoze i razumijevanje čimbenika koji doprinose
Korak 1. Obratite se liječniku za poremećaje kostiju
Većina čimbenika koji pridonose visokim razinama alkalne fosfataze su koštani poremećaji. Općenito, simptomi koje ćete osjetiti su pojava dugotrajne boli u kosti ili prisutnost nekoliko prijeloma. Neke vrste koštanih poremećaja koje mogu uzrokovati visoku razinu alkalne fosfataze su:
- Osteomalacija: medicinski poremećaj zbog kojeg kosti omekšavaju i postaju krhke.
- Bubrežna osteodistrofija: bubrežne komplikacije koje za posljedicu imaju mineralne smetnje u kostima.
- Maligni tumor kosti.
Korak 2. Napravite krvni test za mjerenje razine jetrenih enzima
U krvnom testu liječnik će općenito pomoću štrcaljke uzeti uzorak krvi iz vaše ruke. Nakon toga, uzorak krvi poslan u laboratorij koristi se za mjerenje razine enzima u jetri. Rezultati mjerenja otkrivaju visoke ili nerazine alkalne fosfataze u vašem tijelu.
- Prije nego što napravite test funkcije jetre, konzultirajte se sa stvarima koje trebate učiniti. Najvjerojatnije će vas liječnik zatražiti da izbjegavate određene namirnice i lijekove. Općenito, rezultati krvnih pretraga bit će objavljeni u roku od nekoliko dana do tjedan dana.
- Neki od fizičkih simptoma koji ukazuju na potrebu pregleda jetre su jaka bol u donjem dijelu trbuha, tamni urin, krv u stolici, uporna mučnina ili povraćanje te žućkasta koža i oči.
Korak 3. Posavjetujte se s liječnikom radi mogućeg pregleda raka
Ako visoke razine alkalne fosfataze nisu povezane s koštanim poremećajima ili bolestima jetre, možda imate rak. Kako bi otkrili prisutnost ili odsutnost stanica raka u vašem tijelu, liječnici će općenito napraviti krvni test. U većini slučajeva od pacijenta se traži i biopsija kako bi se otkrila prisutnost stanica raka u njegovu tijelu. Neke vrste raka koje mogu povećati razinu alkalne fosfataze su:
- Rak dojke ili rak debelog crijeva.
- Rak pluća ili rak gušterače.
- Limfadenom (karcinom krvnih stanica) ili leukemija (rak koštane srži).
Savjeti
- Idealno bi bilo da razine alkalne fosfataze u odraslih budu u rasponu od 44 do 147 jedinica po litri.
- U nekim slučajevima visoka razina alkalne fosfataze također se nalazi u adolescenata u rastu i trudnica.
