Živjeti u miru znači živjeti u skladu sa samim sobom, drugima i svim bićima u svemiru. Iako je svatko slobodan tumačiti i očitovati mir u skladu sa svojim uvjerenjima i tradicijama, postoje neke osnovne stvari koje se primjenjuju univerzalno, a to su odbacivanje nasilja, tolerancija, mudra gledišta i podržavanje dostojanstvenog života. Ovaj članak objašnjava kako stvoriti mir, ali vi ste jedina osoba odgovorna za putovanje i način života koji vas vodi u miran život.
Korak
Korak 1. Znajte da mir uključuje i vanjske i unutarnje aspekte
Iako ga je teško definirati, najjednostavniji smisao mira je život bez nasilja (fizičkog, mentalnog, duhovnog ili u drugim aspektima života), međusobnog poštovanja i podržavanja tolerancije koja se doživljava iznutra i očituje u svakodnevnom životu.
- Vanjski aspekt: postojanje stava poštovanja i ljubavi prema drugima bez obzira na razlike u kulturi, vjeri i političkim stavovima.
- Unutarnji aspekt: svatko treba mir koji se može osjetiti ako je njegov život oslobođen nasilja jer je u stanju razumjeti i prevladati strah, bijes, netoleranciju i društvenu nesposobnost. Život će i dalje biti buran ako se i dalje zanemaruje unutarnji nemir.
Korak 2. Negujte sposobnost bezuvjetne ljubavi, umjesto da želite kontrolirati druge ljude
Prvi i najvažniji korak ka mirnom životu je osloboditi se želje za kontrolom drugih ljudi i njihovih posljedica. Jedan od načina da kontrolirate druge ljude je nametanje vaše volje i zahtijevanje da vas drugi razumiju. Čak i ako mislite dobro, to čini da se druga osoba osjeća kontrolirano i stvara neravnotežu koja izaziva ljutnju, povrijeđenost i razočaranje. Kontrolirajuće ponašanje drugih dovodi vas u česte sukobe. Prije nego što očekujete promjenu, pokušajte razumjeti druge, prihvatiti različitosti tako što ćete biti tolerantni, uvjerljivi i pokazati nadahnjujuće vodstvo za izgradnju dobrih odnosa, umjesto da pokušavate kontrolirati druge. Međutim, nemojte biti osoba koju uvijek omalovažavate, na koju lako utječete ili je iskorištavate.
-
Prioritet dajte miru, a ne moći. Gandhi je dokazao da je moć temeljena na ljubavi učinkovitija i trajnija od moći stečene kaznom.
- Na primjer: kontroliranje drugih prijetnjama kroz ponašanje, stavove ili radnje izazvat će nasilje koje dovodi do razočaranja i ljutnje. Ova metoda ne donosi mir u svakodnevni život jer "pravi" način za jednu osobu nije nužno ugodan za drugu. Uvjet će biti drugačiji ako se poštujemo i volimo.
- Još jedan primjer: neki učitelji i dalje koriste kaznu za održavanje reda u učionici. Drugi je učitelj zahvalio učenicima koji su se dobro ponašali, tako da su se osjećali više cijenjenima i motiviranijima. Oboje predaju u mirnim učionicama, no koji je razred privlačniji studentima i pogodniji za učenje?
- Naučite vještine pregovaranja, rješavanja sukoba i asertivne komunikacije. Posjedovanje konstruktivnih komunikacijskih vještina jedan je od načina sprječavanja i rješavanja sukoba s drugima. Konflikt nije uvijek loš i ne treba ga izbjegavati ako znate kako se nositi s njim. Slijedite ove prijedloge ako želite poboljšati svoje komunikacijske vještine. Jasno prenijeta poruka igra važnu ulogu u stvaranju mira jer nesporazumi često izazivaju mnoge sukobe.
- U komunikaciji s drugima nemojte naređivati, suditi, zahtijevati, prijetiti ili postavljati hrpu pitanja radi informacija. To će uzrokovati sukob jer čini da se druga osoba osjeća kontrolirano, a ne kao ravnopravan sugovornik.
- Vjerujte da su ljudi oko vas sposobni živjeti jednako dobro. Davanje savjeta može biti način kontrole drugih ako se radi ometanjem njihovih života, umjesto da jednostavno iznesete svoje gledište, a da to ne morate učiniti. Švedski diplomata Dag Hammerskjold rekao je: "Lakše je odgovoriti ako ne znate pitanje". Često savjetujemo druge uz pretpostavku da u potpunosti razumijemo probleme s kojima se suočavaju, ali to nije nužno tako i obično problem razumijemo na temelju svojih iskustava. Mnogo je bolje ako cijenite njezine sposobnosti i spremni ste pomoći, umjesto da dajete odgovore na temelju svog iskustva. To će donijeti mir, poštovanje i povjerenje u sposobnosti druge osobe, umjesto da učini da se druga osoba osjeća razočarano, osuđeno i omalovaženo.
Korak 3. Dobro razmislite o svojim uvjerenjima
Navika da razmišljate apsolutno i da se držite određenih uvjerenja bez pokušaja razumijevanja tuđih razmatranja i perspektiva čini vas neugodnima. Ekstremisti koji imaju takav način razmišljanja imaju tendenciju da budu reaktivni, impulzivni i na njih se lako utječe jer se ne mogu reflektirati i svjesno razmišljati. Iako se zbog apsolutnih uvjerenja osjećate dobro, sprječavaju vas da sagledate stvarnost života i uzrokuju sukob ako se drugi protive vašim uvjerenjima. Čak i ako je teško, otvorite svoje horizonte i pokušajte preispitati svoje razumijevanje kako biste se razvili i uživali u skladnom životu s drugima.
- Razmotrite svoja uvjerenja postavljajući pitanja i razmišljajući. Prihvatite činjenicu da svatko može imati različita uvjerenja, vjere, ljubavi ili mišljenja. Provedite životnu etiku samopoštovanja i uzajamnog poštovanja vjerujući u univerzalnu istinu zvanu Zlatno pravilo: „ponašajte se prema drugima onako kako bi oni htjeli da se prema njima postupa“.
- Odvratite pažnju raznim aktivnostima ako počnete negativno razmišljati o drugim ljudima. Samokontrola nije laka kada ste jako zaposleni i morate se nositi s mnogim ljudima različitih osobnosti.
- Budite osoba za humor. Ljubitelji mira privlače druge jer imaju smisla za humor, ali fanatici gube smisao za humor jer su samo zauzeti razmišljanjem o sebi i problemima s kojima se suočavaju. Humor vam pomaže u ublažavanju napetosti i može pokazati represivne sklonosti ekstremno nastrojenih ljudi.
Korak 4. Budite tolerantni
Vaš svakodnevni život i ljudi oko vas bit će drugačiji ako se ponašate i tolerirate prema drugima. Tolerancija znači poštivanje različitosti, prihvaćanje pluralnosti u suvremenom društvu i dopuštanje drugima da sami određuju svoj način života. Nemogućnost toleriranja uvjerenja, postojanja i mišljenja drugih dovest će do diskriminacije, ugnjetavanja, dehumanizacije i djela nasilja. Morate biti tolerantni da biste uživali u miru.
- Umjesto stvaranja negativne percepcije drugih ljudi, promijenite svoju perspektivu i usredotočite se na dobro u drugoj osobi. Na taj način možete promijeniti način na koji vide sebe. Na primjer: umjesto da mislite da je netko glup ili nesposoban, počnite ga smatrati pametnim, ljubaznim i inteligentnim. Zbog toga se osjeća cijenjenim i motiviranim da pokaže tu pozitivnu stranu. Možete napraviti veliku razliku u nečijem životu gledajući ih kao privlačne, posebne i brižne, umjesto da ih smatrate arogantnima, mrzovoljnima i dosadnima.
- Pročitajte wikiKako biti tolerantan prema drugima za razne prijedloge o tome kako biti tolerantan u svakodnevnom životu.
Korak 5. Budite mirna osoba
Gandhi je rekao: "Postoji mnogo razloga zbog kojih se pripremam za smrt, ali nemam razloga za ubijanje." Miroljubiva osoba nikada ne čini nasilje nad drugim ljudima i drugim živim bićima. Budući da je svijet pun nasilja, nemojte birati filozofiju koja podržava način života ubijajući druga bića.
- Čak i ako vas drugi ljudi pokušaju uvjeriti da je nasilje u redu, odbacite to uvjerenje i branite svoje. Ako postoje određeni ljudi koji od vas traže da ignorirate žrtve sukoba, shvatite da je takav stav neprihvatljiv jer pogrešna vizija sukoba mnoge ljude košta života, roditelja i domova. Bivša visoka povjerenica Ujedinjenih naroda za ljudska prava Mary Robinson rekla je: „Ljudi koji žive u zonama sukoba čeznu za mirom, čak i ako je to samo jedan dan. Njihova želja učinila me odlučnim da prekinem nasilje.” Iako su mnogi ljudi uključeni u djela nasilja, shvatite da ga svi odbijaju i čeznu za mirnim životom.
- Da biste se osjećali mirno, nastavite voljeti zlostavljača. Kriminalci bi se trebali osjećati voljenima jer smo svi mi ljudska bića, iako društvo zatvara, muči i čini nasilje u zatvorima i svakodnevnom životu. Nastojte primijeniti načela pravednosti i jednakosti u javnom životu kako biste dali pravi primjer djelovanjem, umjesto samo pričanjem.
- Nemojte gledati nasilne filmove, čitati članke o nasilju i slušati pjesme s tekstovima mržnje ili uvredama.
- Steknite naviku gledanja slika, slušanja glazbe i druženja s ljudima zbog kojih se osjećate mirno.
- Istražite mogućnost da postanete vegetarijanac ili vegan kao način preživljavanja. Za ljubitelje mira, nasilje nad životinjama nije način mirnog života. Potražite informacije o liječenju uzgojenih, lovljenih i pokusnih životinja u farmaceutskoj industriji. Naučite o vegetarijanskom i veganskom načinu života kako biste oblikovali svoja uvjerenja o živim bićima. Uskladite spoznaje koje ste stekli istraživanjem sa svojom željom za mirnim životom.
Korak 6. Razmislite
Refleksija je jedan od načina kontrole uma. Impulzivni odgovori često dovode do tragičnih posljedica jer počinitelj nema vremena razmotriti sve aspekte i stajališta. Ponekad moramo djelovati odmah kako bismo se spasili, ali taj se razlog ne može koristiti u svakoj situaciji jer bi često bilo puno bolje da smo odgovorili s punom sviješću i pažljivim razmatranjem.
- Ako vas netko povrijedi fizički i psihički, nemojte biti ljuti ili grubi prema njemu. Smiri se i razmisli o odgovoru koji će ti donijeti mir.
- Zamolite ga da prestane biti nasilan i razmisli. Objasnite da bijes i nasilje ne mogu riješiti probleme. Reci: "Nemojte povrijediti druge ljude." Klonite se ako je i dalje nasilan.
- Kontroliraj se. Ako osjetite poriv da reagirate impulzivno kako biste postali ljuti, frustrirani ili nadraženi, pokušajte to kontrolirati. Klonite se situacija koje vas ostavljaju zbunjenim i nesposobnim za razmišljanje. Smirivanjem imate priliku nositi se sa svojim gnjevom i razmisliti o mudrim rješenjima, uključujući odabir da ne učinite ništa.
- Naučite refleksno slušati. Ljudi koji doživljavaju stres skloni su prikrivati stvari koje zaista žele reći. John Powell je rekao: „Čuti svim srcem znači pronaći skriveno značenje i uhvatiti poruku koju želite prenijeti kako biste razumjeli osobu koja govori. Kad slušate nekoga kako govori, pokušajte razumjeti što zaista žele prenijeti verbalno i neverbalno.” Jedan od važnih aspekata doživljavanja mirnog života je sposobnost refleksnog slušanja drugih, odnosno sposobnost istraživanja i razumijevanja pravog značenja onoga što govore, umjesto razumijevanja drugih ljudi prema osobnom mišljenju. Dakle, odgovor koji dajete nije samo rezultat zaključivanja i nagađanja na temelju onoga što čujete i nije nužno istinit, već kroz proces davanja i primanja učinkovitom komunikacijom.
Korak 7. Naučite opraštati, nemojte se ljutiti
Koja je svrha osvete? Ako smo spremni učiti iz povijesti, osveta će samo uzalud donijeti dugotrajnu patnju. Upamtite da svi mi, kao ljudska bića, imamo ambicije i sanjamo o sretnom životu s obitelji. Različitosti u kulturi, religiji i političkim stavovima ne bi trebale potaknuti sukobe koji izazivaju tugu i uništenje. Želja da povrijedite druge ili se osvetite zbog osjećaja nepravde ili zlostavljanja samo izaziva ljutnju, nasilje i patnju. Zamijenite tu želju spremnošću da oprostite kako biste mogli uživati u mirnom životu.
- Živite u sadašnjosti, umjesto da se zadržavate na prošlosti. Prisjećati se prošlih iskustava i zadržavati se na starim ranama znači nastaviti žaliti za negativnim stvarima koje su prošle i održavati unutarnji sukob. Opraštanje znači dati sebi priliku za potpuni život u sadašnjosti, otpustiti prošlost i nadati se najboljem u budućnosti. Opraštanje je najveća pobjeda jer se možete pomiriti s prošlošću i uživati u životu.
- Opraštanje je način da se usrećite i oslobodite ljutnje. Opraštanje je sposobnost koju stječete dok učite nositi se s negativnim emocijama koje nastaju kad vas netko naljuti ili uzruja svjesnim tih osjećaja umjesto da ih koči. Opraštanje je prilika za empatiju kako biste mogli razumjeti motive koji leže u osnovi nečijih postupaka. Međutim, oprostiti ne znači pristati na ono što je učinio.
- Shvatite da je skrivanje ljutnje jer želite poštivati drugu osobu uvreda. To nekome oduzima neovisnost koju biste trebali braniti govoreći i reagirajući na negativne radnje. Osim što ga čine bespomoćnim, ti razlozi zapravo podupiru njegovu krivnju. Ako je nečije samopouzdanje sniženo, dopustite mu da iznese svoj stav i ponovo se pomiri opraštajući i razumijevajući jedno drugo.
- Čak i ako ne možete oprostiti, nema razloga za nasilje. Umjesto toga, pokušajte se držati na distanci i stalno se poboljšavati.
Korak 8. Pronađite unutarnji mir
Uvijek ćete imati sukob ako idete kroz život bez unutarnjeg mira. Težnja za materijalnim stvarima ili povećanje društvenog statusa bez ikakvog uvažavanja unutarnjeg aspekta izvor su patnje. Želja za nečim što nije ispunjeno dovest će do sukoba. Mnogi ljudi zaboravljaju biti zahvalni na stvarima koje imaju jer im je prioritet materijal, karijera i dnevne potrebe. Kao rezultat toga, doživjet će sukob i neće se osjećati mirno jer "moraju" udovoljiti zahtjevima zbog velikog broja materijala koje je potrebno očistiti i održavati, osigurati i osigurati.
- Odredite prioritete i odaberite stvari koje vaš život čine boljim i ljepšim na račun drugih.
- Ako ste ljuti, pronađite mirno mjesto za osamu i duboko dišite i opustite se. Isključite televizor, telefon i računalo kako biste se ohladili. Pustite blagu glazbu ili isključite svjetla. Kad se smirite, nastavite sa svojim aktivnostima. Ako je potrebno, otiđite na svježi zrak ili se prošećite dok uživate u ljepoti prirode.
- Odvojite 10 minuta da se ohladi barem jednom dnevno. Sjednite na mirno mjesto bez smetnji, primjerice ispod sjenovitog stabla ili na mirnoj terasi.
- Miran život znači bolji život od običnog nenasilnog života. Pokušajte stvoriti mir u svim aspektima života smanjenjem stresa. Koliko je god moguće, izbjegavajte situacije koje izazivaju stres, na primjer: prometne gužve, gužve itd.
Korak 9. Uživajte u sreći
Usredotočite se na sjajno kao način sprječavanja nasilja. Nešto lijepo, nevjerojatno, nevjerojatno i sretno tjera ljude da ne žele činiti nasilje. Najveća patnja koja izaziva nasilje uzrokovana je gubitkom osjećaja krivnje, ljubaznosti i životnih radosti. Sreća koju osjećate kad uvijek imate pozitivan pogled na druge i budete zahvalni čini vaš život mirnim.
- Nemojte sabotirati svoje pravo na sreću. Uklonite negativne misli koje vas sprječavaju u postizanju sreće, poput osjećaja da ne zaslužujete biti sretni, brige o tome kako će drugi ljudi misliti da će vaš život biti i brige oko loših stvari koje bi se mogle dogoditi ako sreća prestane.
- Radite stvari koje volite. Život je više od rada. Čak i ako morate raditi da biste zaradili prihod, pokušajte postići životne ciljeve o kojima sanjate. Thich Nhat Hanh savjetovao je: „Nemojte raditi posao koji ugrožava ljudski život i prirodu. Nemojte ulagati u tvrtke koje ugrožavaju opstanak drugih. Odaberite posao koji vam pomaže živjeti život kakav želite.” Sami odredite značenje poruke i pronađite posao koji podržava vašu želju za mirnim životom.
Korak 10. Promijenite svoj život onako kako želite
Ova rečenica nije samo poruka koju je izgovorio Gandhi, već proaktivni poziv na akciju kako biste unijeli promjene koje donose mir u vaš svakodnevni život onako kako želite, na primjer:
- Promijenite sebe. Nasilje će se nastaviti događati ako se to prihvati kao rješenje i često smatra neizbježnim. Stoga ste slobodni odlučiti želite li prekinuti nasilje i osjetiti mir. Da biste živjeli u miru, nikada nemojte nauditi nijednom živom biću. Promijenite sebe prije nego promijenite druge.
- Dajte rješenje. Budite osoba koja je sposobna voljeti druge takvi kakvi jesu. Dopustite drugoj osobi da bude on sam kako bi se osjećao ugodno u vašem prisustvu. Osim što imate puno prijatelja, oni će vas cijeniti.
- Pridružite se i uključite se u aktivnosti Peace One Day. Registrirajte se na mreži i obvežite se da ćete obilježavati Svjetski dan mira, Međunarodni dan primirja i nenasilja koji Ujedinjeni narodi obilježavaju svake godine 21. rujna.
- Pitajte druge za mišljenje o miru. Razgovarajte o tome kako stvoriti miran život i prihvatiti različitosti bez izazivanja sukoba, na primjer postavljanjem videozapisa o miru na društvene mreže, pisanjem priča, pjesama ili članaka kako bi svi shvatili važnost mira.
- Žrtvujte se kako biste pomogli drugima. Najplemenitiji razlog za dokazivanje da želite stvoriti miran život je žrtvovanje sebe, a ne onih koji se protive vašim uvjerenjima. Mahatma Gandhi napustio je svoju advokatsku profesiju u Durbanu u Južnoj Africi kako bi živio jednostavnim životom i osjetio patnju siromašnih i potlačenih. Dive mu se milijuni ljudi ne koristeći moć nad bilo kim osim pokazujući altruizam. Također možete biti mirotvorac pokazujući spremnost na žrtvu želja usmjerenih na sebe. Pokažite da ne stavljate sebe na prvo mjesto kako biste pokrenuli druge, na primjer volontiranjem.
- Stvorite sklad u životu tako što ćete voljeti i donijeti mir svima. Iako je to teško izvedivo, Gandhi je jednom dokazao da je čovjek malog rasta koji se činio krhkim uspio stvoriti izvanredna remek-djela zbog svoje upornosti u borbi za mir primjenom načela nenasilja. Vaše sudjelovanje je neprocjenjivo.
Korak 11. Proširite svoje razumijevanje mira
Svatko može sam izabrati. Sve napisano u ovom članku samo je prijedlog, a ne dogma koje se treba pridržavati. Ovaj post nema namjeru utjecati na vaša uvjerenja i treba ga smatrati ulazom. Na kraju će se svakodnevnim akcijama ostvariti miran život. Radnje koje poduzimate temelje se na želji i razumijevanju koje odjekuje sa svih strana svijeta, od svih koje sretnete i poznajete, iz vaše vlastite svijesti i znanja. Živite život u miru.
Nikada nemojte prestati učiti. Ovaj članak samo ukratko govori o potrebama svakog čovjeka koje je vrlo široko i neograničeno. Pročitajte članke koji raspravljaju o tome kako postići mir, posebno o aktivistima i praktičarima uključenima u mirovni pokret radi proširenja znanja. Podijelite svoje znanje s drugima kako biste proširili mir po cijelom svijetu
Savjeti
- Budite spremni prihvatiti činjenicu da su neki ljudi protiv vas jer vole sebi otežavati stvari. Oni su ljudi kojima je potrebna naklonost, umjesto da ih se plašite ili mrzite, ali ne morate se uklopiti niti biti prijatelji s njima. Odnosite se prema tim ljudima tako što ćete biti pristojni, asertivni i prijateljski nastrojeni.
- Traženje odobrenja od drugih nije pravi način života jer ste prisiljeni raditi ono što oni žele i vaš se život nikada ne smiri. Umjesto toga, naučite se prihvatiti takvi kakvi jeste i živjeti smisleniji život ljubeći sebe i druge.
- Ako se od vas ili vašeg djeteta zatraži da provedete pokuse na račun živih bića, pronađite drugu školu koja će na dostojanstven način provoditi praktikum.
Upozorenje
- Proučite prehranu ako želite biti vegetarijanac ili vegan jer morate znati zadovoljiti svoje prehrambene potrebe samo jedući povrće.
- Bit ćete porobljeni ili potlačeni ako samo popustite. Mnogi ljudi usvajaju vrlo agresivne ideologije ili totalitarne sustave. Njihov život izgleda mirno, ali bit će drugačije ako nema strogog nadzora.
