Možete primijeniti razne savjete ako želite biti sportaš. Ovaj članak objašnjava kako!
Korak
Korak 1. Odaberite sport u kojem uživate
Osjećat ćete dosadu i dosadu pa se želite prestati baviti ako odaberete sport koji vas ne zanima.
Odredite svoju želju: želite vježbati pojedinačno ili u timu. Svaka opcija ima svoje pozitivne i negativne strane. Zato dobro razmislite prije nego što odaberete. Ako želite raditi kao tim, pridružite se klubu, poput nogometnog, malonogometnog, odbojkaškog ili košarkaškog kluba. Tenis i badminton individualni su sportovi koji su jako traženi
Korak 2. Pronađite detaljne informacije o odabranom sportu
Nakon što odaberete, naučite stvari o sportu (pretraživanjem Interneta u potrazi za informacijama, čitanjem knjiga ili na neki drugi način). Odvojite vrijeme za učenje novih strategija i tehnika od trenera ili iskusne osobe.
Korak 3. Pripremite se fizički i psihički
Radite na poboljšanju svojih vještina, prihvaćanju konstruktivnih kritika i upornosti. Na primjer, ako želite postati profesionalni tenisač, nemojte očekivati da ćete uspjeti napraviti savršen servis bez marljivog vježbanja. Prepoznajte svoje prednosti i slabosti i upotrijebite ove podatke za razvoj.
Korak 4. Dosljedno vježbajte
Morate redovito vježbati ako želite biti dobri u određenom sportu. Osim što razumijete informacije o svom sportu, saznajte koje mišiće trebate trenirati kako biste pobijedili u utakmicama. Različiti sportovi zahtijevaju različitu snagu mišića.
Korak 5. Primijenite zdravu prehranu.
Rutine vježbanja moraju biti podržane zdravom prehranom. Ne vodite program prehrane štetan za zdravlje. Ne naručujte hranu promoviranu na TV -u. Potražite informacije o obrascima zdrave prehrane i primijenite ih konzumirajući sve skupine namirnica u pravim obrocima za održavanje zdravlja.
Korak 6. Znajte da vam ne treba određena formula da biste bili uspješan sportaš
Potrebno je samo učiniti sljedeće: tražiti informacije, razvijati vještine, vježbati, usvojiti zdravu prehranu. Izazov je dosljedno izvršavati plan i pokazati upornost. Jednog dana vaše će se borbe isplatiti!
Korak 7. Pridružite se sportskom timu ili ligi
Za informacije o sportskom timu koji vas zanima obratite se rekreacijskom centru ili osoblju školske uprave. Ako je tako, zatražite datume audicije za nove članove. Spremite se iskoristiti svoje novo savladane vještine!
Korak 8. Razmislite o drugim sportovima da isprobate nove ili drugačije aktivnosti
Mnogi ljudi ne uspijevaju postati sportaši jer im je dosadno zbog sporta ili programa vježbanja koji se izvodi. Ako to doživite, otvorite um i istražite druge mogućnosti.
Savjeti
- Upamtite da ne možete preko noći postati uspješan sportaš. Zato, odaberite sport koji vas zanima i marljivo vježbajte!
- Odaberite sport prema svom hobiju. U protivnom će treninzi prestati na pola puta kako se san o sportašu ne bi ostvario.
- Ne odustajte lako! Određeni sportovi su izazovniji i postoje ljudi koji postaju sportaši zbog prirodnog talenta, ali za mnoge ljude biti sportaš nije lako. Stoga marljivo vježbajte kako biste poboljšali vještine kako bi sportske aktivnosti bile zabavnije! Kad počnete vježbati, birajte lagane poteze, a zatim ih postupno povećavajte sve dok ne napravite više izazovnih poteza!
- Biti sportaš ne znači da morate briljirati u određenom sportu. Umjesto toga, definirajte sport koji vas zanima, povećajte svoje znanje i dosljedno vježbajte.
- Ako ste još u školi, pobrinite se da dobijete visoke ocjene. Općenito, učenicima s niskim ocjenama ili slabim akademskim postignućima nije dopušteno sudjelovanje u sportskim aktivnostima, poput natjecanja ili vježbanja u školi. Stoga, pobrinite se da san o tome da postanete sportaš bude podržan dobrim ocjenama. Ako vaš akademski uspjeh nije zadovoljavajući ili nisu ispunjeni uvjeti za audiciju, učite jače ili audicirajte sljedeće godine.
- Za one koji ne vole vježbati, odvojite vrijeme za obavljanje sklekova nekoliko puta dnevno ili trčanje na traci za trčanje kod kuće.
Upozorenje
- Nemojte se previše opterećivati ako vam je to prvi trening. Upamtite da za poboljšanje tjelesnih vještina i snage treba vremena i dosljedne prakse.
- Birajte određeni sport jer je zabavan!
- Nemojte vježbati samo da biste ispunili tuđe želje.
- Nemojte se hvaliti vježbanjem.
- Prestanite ako vas mišić boli kako biste izbjegli ozljede.
- Prije početka novog programa tjelesnih vježbi posavjetujte se sa svojim liječnikom.
- Nemojte pretjerano trenirati dok se ne iscrpite.
