Prvi grudnjak je nešto važno za djevojčice. Možda ćete se osjećati uzbuđeno, posramljeno ili mješavina obojega. To je normalno, nema razloga za brigu. Postoje načini da utvrdite trebate li vam grudnjak, ali zapamtite da su sve žene različite. Vaša stopa rasta može se razlikovati od stope vaših prijatelja, i to je u redu.
Korak
1. dio od 3: Prepoznavanje znakova razvoja dojki
Korak 1. Provjerite počinju li vam grudni pupoljci stršati ispod košulje
Ako ga vidite, vrijeme je da obučete prvi grudnjak. Grudni pupoljci su male grudice koje se pojavljuju ispod bradavice. No, ako se počnete osjećati neugodno, slobodno nosite grudnjak bez obzira na vidljiv tjelesni razvoj.
- Osjećat ćete se malo boljeno ili bolno kad narastu pupoljci. To je normalno i nema razloga za brigu. To samo znači da počinjete rasti.
- Zatim će bradavica i areola (krug oko bradavice) postati tamniji i veći. Tada se grudi počinju povećavati i mogu se suziti.
Korak 2. Upoznajte prosječnu razvojnu dob djevojčica
Prosječna dob za djevojčice da počnu nositi grudnjake je 11 godina. Nekima čak i treba grudnjak s navršenih 8 godina, a nekima nije potreban do 14. godine. Svaka žena je drugačija.
- Ponekad postoje djevojke čije grudi nisu potpuno razvijene traže da nose grudnjak jer njihove prijateljice već nose grudnjake. Za početak, mogu nositi mini setove.
- Također možete započeti noseći camis ispod košulje. Bez obzira na vaš izbor, ne brinite se rastete li poput drugih djevojaka. Stopa rasta svakoga je različita, i to je prirodno.
Korak 3. Prepoznajte znakove puberteta
Razvoj pupoljaka na prsima samo je jedna od mnogih promjena kroz koje će djevojčice proći ulaskom u pubertet.
- Stidne dlake mogu početi rasti. Postoje i neke djevojke koje dožive rast stidne dlake prije nego što se pojave pupoljci na prsima.
- Pubertet ponekad dovodi do povećanja tjelesne težine, osobito u području trbuha. Vaš želudac vjerojatno će izgledati okrugliji. Ovo je znak da djevojka počinje fizički sazrijevati.
- Pubertet je obilježen i prvom menstruacijom, iako je isprva nepravilan. Sve su to normalni znakovi puberteta.
2. dio od 3: Odabir prvog grudnjaka
Korak 1. Pokušajte započeti s mini setom
Djevojke mogu nositi mini setove kad bradavice počnu stršiti. Ova prva vrsta grudnjaka mnogo je udobnija od grudnjaka za odrasle i gotovo je poput kratke potkošulje. Dakle, ne trebate se sramiti jer vas neće vidjeti kako nosite grudnjak.
- Prvo potražite vrlo udoban grudnjak. Djevojke ne moraju birati elegantne grudnjake. Minisetovi su obično izrađeni od jednostavnog, rastezljivog pamuka bez šalice za grudi.
- Sportski grudnjak možete nositi i na satima teretane ili ako ste član sportskog tima. Budući da je dio šalice za grudi sportskog grudnjaka dizajniran da bude ravniji i vrlo ugodan za nošenje, odličan je izbor kao prvi grudnjak čak i ako se ne bavite sportom.
Korak 2. Odaberite grudnjak s mekom čašicom ako su vam grudi razvijenije
Ako vam je tkivo dojke naraslo više od pupova i ako je vaša veličina A ili veća, vrijeme je da isprobate mekani grudnjak.
- Izmjerite grudi sami ili zamolite majku da mjeri svaka četiri tjedna kako bi vidjela kada vam treba grudnjak s mekanom šalicom. Ovakvi grudnjaci ne sabijaju i ne mijenjaju oblik grudi. Dakle, ova je opcija prikladna i prikladna za djevojčice.
- Žičani grudnjak nije mudar izbor kao prvi grudnjak. Grudnjaci Underwire pružaju veću podršku ženama s velikim grudima. Budući da vam se grudi tek počinju razvijati, one vam ne trebaju.
- Možete odabrati grudnjak sličan boji vaše kože kako vam ne bi prodirao kroz odjeću, ako želite. Imati nekoliko grudnjaka u različitim bojama može vam pomoći da uklopite svoju odjeću kako se ne bi pojavila (možda ne biste htjeli nositi crni grudnjak s bijelom košuljom, osim ako nemate tamnu kožu).
Korak 3. Upoznajte trikove korištenja grudnjaka
Možda ćete morati naučiti iz onoga što starije žene zanemaruju.
- Na primjer, možda ćete morati znati da žene ne moraju nositi grudnjake u krevet noću. Postoje grudnjaci s pjenom i oni koji nemaju, a pjena nije potrebna za djevojčice u razvoju.
- Vrećicu za pranje možete koristiti za zaštitu oblika grudnjaka kako se ne bi oštetio kad ga stavite u perilicu rublja.
- Grudnjake možete nabaviti u trgovinama mješovitom robom i donjem rublju. Trgovina nudi veliki izbor prvih grudnjaka.
3. dio 3: Učenje veličine grudnjaka
Korak 1. Zamolite majku ili drugu odraslu osobu za objašnjenje o pubertetu
Za mnoge djevojke nošenje prvog grudnjaka komplicirano je iskustvo. Možete se zabrinuti da će vas zadirkivati drugi dječaci ili djevojčice ako je vaš razvoj brži ili sporiji. Shvatite da je ovaj osjetljivi osjećaj normalan. Tko zna? Možda će tvoja majka prva otvoriti razgovor.
- Zatražite knjige koje objašnjavaju pubertet. Opišite što se događa s vašim tijelom. Otvoreno izrazite svoje osjećaje. Ponekad dječaci zadirkuju djevojke koje nose grudnjake. Ako vam se to dogodi, ne brinite. To je razumno. Međutim, recite odrasloj osobi kojoj vjerujete.
- Znajte da su sve žene lijepe bez obzira na veličinu grudi. Možete se zabrinuti ako su vam grudi male ili će vas zadirkivati ako su velike. Shvatite da su sve žene različitih oblika i veličina.
- Ne brinite ako vam je neugodno. Shvatite da je sramežljivost normalna u vašim godinama.
- Za majke, nemojte razgovarati o ovoj temi s drugim ljudima ispred djeteta, poput prijatelja ili braće i sestara.
Korak 2. Znajte kako odrediti veličinu grudnjaka
Odaberite ispravnu veličinu grudnjaka kako bi dobro podupirao vaše grudi i bio ugodan za nošenje.
- Veličine grudnjaka podijeljene su u dvije: veličina grudi i veličina zdjele. Veličina prsa je paran broj, na primjer 32, 34, 36 itd. Veličine zdjela izražene su slovima, kao što su A, B ili C. U nekim zemljama, poput Velike Britanije, veličine zdjela se malo razlikuju (AA, A, B, C, D, DD itd.).
- Službenica u trgovini može vam odrediti veličinu grudnjaka ili se možete izmjeriti kod kuće tražeći pomoć od majke ili sestre. Koristite mjernu traku. Da biste odredili veličinu poprsja, mjerite traku ispod poprsja i oko leđa. Držite ga čvrsto, ali ne previše čvrsto. Veličina je izražena u inčima. Tom broju dodajte 5 inča, to je vaša veličina poprsja.
- Za veličinu zdjele, zategnite mjernu traku oko prsa, na najvećem dijelu poprsja. Oduzmite ovo mjerenje od prve veličine prsa. Preostali brojevi su između 1 i 4 inča. To određuje veličinu zdjele.
- Rezultati manji od 1 inča su AA. 1 inč je A, 2 inča je B, 3 inča je C, a 4 inča je D. Ako je vaše mjerenje neparno, zaokružite do sljedećeg parnog broja. To je osobito važno za tinejdžerice jer se razvija tako brzo da, ako ga zaokružite, grudnjak uopće neće pristajati. Obično su djevojke spremne nositi grudnjak kad je veličina zdjele A.
Korak 3. Naučite kako pravilno nositi grudnjak
Nemojte se sramiti reći mami da ne znate nositi grudnjak. Mnogim djevojkama se mora pokazati put, a pitanje je prirodno.
- Da biste stavili grudnjak, uvucite ruke u naramenice grudnjaka, a zatim se sagnite naprijed tako da vam grudi padnu u zdjelu grudnjaka. Pričvrstite grudnjak na kuke (mini setovi i sportski grudnjaci nemaju kukice pa su dobar izbor kao prvi grudnjak).
- Po potrebi namjestite remen i ponovno zategnite kuku kako biste promijenili veličinu.
- Možete zamoliti mamu da vas odvede u trgovinu da se izmjerite i isprobate svoj prvi grudnjak. U ovom prvom iskustvu neke majke obično pokušavaju učiniti zabavno.
Savjeti
- Majke moraju štititi privatnost svojih kćeri. Vjerojatno ne želi da itko zna da već nosi grudnjak. Ako to i kaže nekome, ponašajte se kao da to nije velika stvar.
- Ne srami se razgovarati s mamom. Upamtite, i vaša je majka iskusila kroz što sada prolazite.
- Zapamtite da su sve žene različite. Ne brinite ako vam za razvoj treba više vremena od vaših prijatelja.
- Ako vam je neugodno razgovarati o ovoj temi s mamom, ostavite poruku samo tvoja majka može pronaći!
- Ako samo želite razgovarati s mamom, možda biste je trebali odvesti u svoju sobu ili otići do mamine sobe radi malo privatnosti. Dakle, nitko vas neće gnjaviti i eventualno iskušati.
- Ako se bojite reći roditeljima, recite to svojoj starijoj sestri jer je i ona to prošla i učinit će da sve izgleda dobro, a ona će vam pomoći razgovarati s vašim roditeljima.
