Oticanje može biti posljedica ozljeda, trudnoće i drugih zdravstvenih stanja. Ako se ne kontrolira, oteklina može ometati dnevne aktivnosti i uzrokovati bol. Podizanje natečenog područja, pijenje puno vode i stavljanje nečeg hladnog na natečeno područje može ga osloboditi. Čitajte dalje za više načina liječenja oteklina.
Korak
1. dio od 3: Liječenje oteklina zbog ozljeda
Korak 1. Odmorite otečeno područje
Bilo da vam je tijelo natečeno od ozljede ili slabe cirkulacije, najbolje je da se natečeno područje malo odmori. Ako su vam noge natečene, pokušajte ih nekoliko dana ne koristiti za naporne aktivnosti dok oteklina ne popusti.
- Ako ste ozlijedili nogu, razmislite o upotrebi štapa ili štaka za ublažavanje pritiska na natečeno područje.
- Ako vam je ruka natekla od ozljede, upotrijebite drugu ruku da učinite nešto ili zamolite nekoga drugoga za pomoć.
Korak 2. Podignite natečeni dio tijela
Kad god sjednete ili legnete, podignite natečeni dio tijela jastukom, tako da vam bude iznad srca. To će spriječiti skupljanje krvi u natečenom području i poboljšati cirkulaciju krvi.
- Podignite ruke ako je potrebno pomoću remena.
- Ako je oteklina dovoljno jaka, sjedite nekoliko sati dok podižete natečeni dio tijela nekoliko sati.
Korak 3. Nanesite hladan oblog
Visoka temperatura samo će pogoršati oticanje, pa je ublažite primjenom hladnog obloga. Nemojte stavljati led izravno na kožu, prvo zamotajte led u ručnik i nanesite ga na natečeno područje. Učinite to 15 minuta, nekoliko puta dnevno.
Korak 4. Uzmite lijek
Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) lijekovi su koji mogu ublažiti bol i smanjiti oticanje. Najčešće korišteni nesteroidni protuupalni lijekovi su paracetamol, ibuprofen i naproksen. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste odredili lijek koji najviše odgovara vašem stanju.
Dio 2 od 3: Općenito liječenje oteklina
Korak 1. Radite lagane vježbe
Iako morate odmoriti natečeni dio tijela, prestanak kretanja na dulje vrijeme ometat će cirkulaciju krvi i na kraju pogoršati oticanje. Povremeno ustanite i prošećite tipičnim radnim danom te u svoje tjedne aktivnosti uključite raspored lakih vježbi. Sportovi kojima se možete baviti uključuju jogu, plivanje i hodanje.
- Ako sjedite cijeli dan, pokušajte s vremena na vrijeme ustati sa stolca. Ako to ne možete učiniti, pokušajte prošetati uredom svakih nekoliko sati.
- Kad sjednete, svako malo promijenite sjedeći položaj i držite noge malo podignute što je više moguće.
Korak 2. Smanjite unos natrija
Velike količine natrija mogu pogoršati oticanje, stoga izbjegavajte jesti hranu koja sadrži velike količine natrija. Osim toga, pijte puno vode kako biste izbacili sol iz tijela.
- Kako biste povećali sposobnost vode da čisti vaše tijelo, pokušajte dodati kriške krastavca i limuna - oba imaju protuupalna svojstva.
- Kad god je moguće, uvijek pijte vodu umjesto da odaberete pića koja sadrže natrij. Čak i slatki napici često imaju visoku razinu natrija.
Korak 3. Prilagodite svoju odjeću
Uska odjeća preko natečenog dijela tijela može dodatno blokirati protok krvi, što zauzvrat može pogoršati oticanje. Izbjegavajte nošenje uske odjeće (osobito najlonskih čarapa ili čarapa) i pokušajte nositi natečene čarape.
Korak 4. Uzmite dodatke magnezija
Ako imate nedostatak magnezija, oticanje se može pogoršati. Kupite dodatak magnezija u lokalnoj ljekarni i uzmite 250 mg dnevno.
Korak 5. Natopljeni dio tijela namočite u tonik -vodi
Mjehurići i kinin u toničnoj vodi mogu pomoći u smanjenju oteklina. Ulijte hladan (ili mlak, ako vam je draži) tonik u zdjelu i natopite natečeni dio tijela 15-20 minuta jednom dnevno.
Korak 6. Koristite Epsom soli za kupanje
Epsom sol djeluje kao prirodno protuupalno sredstvo kada se otopi u vodi. Dodajte dvije žlice Epsom soli u toplu vodu za kupanje i pustite da se otopi. Radite to svaki dan kako biste postigli najbolje rezultate.
Korak 7. Masaža
Trljanje natečenog dijela tijela ublažit će oticanje i poboljšati protok krvi. Možete pitati profesionalnu maserku ili to učiniti sami kod kuće. Pomozite si u ulju grožđa. Masirate li se, usredotočite se na masažu natečenog dijela tijela prema gore, a ne prema dolje.
3. dio od 3: Znajte kada zatražiti medicinsku pomoć
Korak 1. Posjetite liječnika ako imate kronično oticanje
Ako primjenom gore navedenih metoda oticanje ne popusti u roku od nekoliko dana, posjetite liječnika kako biste saznali pravi uzrok oteklina koje imate.
- Jako oticanje tijekom trudnoće može biti znak preeklampsije, ozbiljnog stanja koje uzrokuje povišeni krvni tlak i oticanje.
- Neki lijekovi mogu uzrokovati oticanje. Antidepresivi, hormonska terapija i lijekovi za krvni tlak mogu uzrokovati oticanje.
- Zatajenje srca, zatajenje bubrega i zatajenje jetre mogu uzrokovati nakupljanje tekućine što uzrokuje oticanje.
Korak 2. Odmah se obratite svom liječniku ako osjetite neke druge ozbiljne simptome
Oticanje zajedno s drugim simptomima moglo bi značiti da imate problema sa srcem, bubrezima ili jetrom, pa morate odmah potražiti liječničku pomoć. Nazovite svog liječnika ako osjetite neki od sljedećih simptoma:
- Bol u prsima.
- Teško disati.
- Trudni ste i imate iznenadnu oteklinu.
- Groznica
- Dijagnosticiran vam je problem sa srcem ili jetrom, a dijelovi tijela su vam natečeni.
- Natečeni dio tijela osjeća se toplo.
Savjeti
- Isprobajte nekoliko metoda za smanjenje oticanja odjednom. Kombiniranjem nekoliko metoda zajedno, dobiveni rezultati bit će bolji.
- Prekomjerna težina može uzrokovati oticanje. Ako imate prekomjernu težinu i slabu cirkulaciju krvi te zbog toga oticanje, potražite načine da malo smršavite i živite zdraviji život.
Upozorenje
- Otok koji se pojavi iznenada, a ne znate uzrok, mora provjeriti liječnik.
- Ako vam je bilo koji dio lica natečen (usta, oči itd.), Odmah potražite liječničku pomoć.
- Ako je vaše oticanje jako ili sumnjate da ste slomili kost, posjetite liječnika što je prije moguće.
