Kako znati jeste li uganuli gležanj

Sadržaj:

Kako znati jeste li uganuli gležanj
Kako znati jeste li uganuli gležanj

Video: Kako znati jeste li uganuli gležanj

Video: Kako znati jeste li uganuli gležanj
Video: GRČEVI U NOGAMA: Kako ih se riješiti? 2024, Svibanj
Anonim

Iščašeni gležnjevi jedna su od najčešćih ozljeda. Ovo stanje je istezanje ili kidanje ligamenata koji podupiru gležanj. Ova ozljeda je najčešća u ATF (prednjem talofibularnom) ligamentu jer se proteže uz vanjsku stranu gležnja. Ti ligamenti nisu jaki kao ligamenti s unutarnje strane. Zbog sila fizike, gravitacije i vlastite težine ponekad je rastežemo izvan normalnog kapaciteta uzrokujući pucanje ligamenata i krvnih žila oko nje. Uganuće će se osjećati kao da se gumica previše vuče i rasteže, ostavljajući površinu poderanom i nestabilnom.

Korak

1. dio od 3: Provjera gležnja

Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 1
Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 1

Korak 1. Prisjetite se incidenta kada ste ozlijeđeni

Pokušajte se sjetiti što se dogodilo kad ste ozlijeđeni. To može biti teško učiniti, pogotovo ako vas jako boli. Međutim, iskustvo u trenutku ozljede može dati tragove.

  • Koliko ste se brzo kretali kad ste ozlijeđeni? Ako se krećete vrlo brzo (poput skijanja ili trčanja maksimalnom brzinom), velika je vjerojatnost da je vaša ozljeda prijelom. Ako se uganute dok se krećete vrlo brzo, posjetite liječnika. Ozljede koje se javljaju sporije (poput uganuća gležnja pri trčanju ili hodanju) vjerojatnije će se same izliječiti pravilnim liječenjem.
  • Osjećate li suzu u mišićima? Obično će se uganuće osjećati ovako.
  • Postoji li "pukotina" ili "pukotina?" Oba ova zvuka mogu se pojaviti pri uganuću. Također je česta pojava s prijelomom kosti.
Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 2
Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 2

Korak 2. Potražite oteklinu

Gležanj će nateći ako se istegne, a to se obično događa odmah. Provjerite oba gležnja i usporedite veličine. Bol i oteklina obično će se pojaviti pri prijelomu ili uganuću gležnja.

Promjene u obliku stopala ili gležnja i nepodnošljiva bol obično ukazuju na prijelom. Upotrijebite aparatić i odmah se obratite liječniku

Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 3
Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 3

Korak 3. Potražite znakove modrica

Modrice također obično prate uganuća. Potražite znakove promjene boje na gležnju, što može biti posljedica modrica.

Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 4
Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 4

Korak 4. Potražite dijelove koji izgledaju kašasto

Uganuće gležnja obično će se osjećati nježno. Lagano prstima dodirnite ozlijeđeno područje da vidite boli li ga.

Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 5
Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 5

Korak 5. Pažljivo izvažite gležnjeve

Ustanite i poduprite dio svoje tjelesne težine na ozlijeđenom gležnju. Ako vas boli, gležanj vam može biti istegnut ili slomljen. Odmah se obratite medicinskom osoblju i koristite protezu.

  • Potražite "osjećaj labavosti" u gležnju. Uganuće gležnja obično se osjeća slabim ili nestabilnim.
  • Ako su bolovi jaki, možda uopće nećete moći podnijeti težinu gležnja ili ga koristiti za stajanje jer ćete jako patiti. Koristite štake i odmah potražite liječničku pomoć.

2. dio od 3: Određivanje razine ozljede

Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 6
Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 6

Korak 1. Identificirajte ozljedu I. stupnja

Uganuće gležnja može se klasificirati u tri različite razine. Mogućnosti liječenja bit će određene prema težini vaše ozljede. Najlakši je I. razred.

  • I stupanj je manja suza koja ne utječe na vašu sposobnost stajanja ili hodanja. Iako se može osjećati pomalo neugodno, gležanj se i dalje može normalno koristiti.
  • Stupanj I može izazvati blagi otok i bol.
  • Pri blagim uganućima oteklina obično nestaje nakon nekoliko dana.
  • Za to se možete i sami pobrinuti.
Znajte jeste li uganuli gležanj Korak 7
Znajte jeste li uganuli gležanj Korak 7

Korak 2. Identificirajte ozljedu II stupnja

II stupanj je umjerena ozljeda. U vašem ligamentu postoji nepotpuno, ali veliko kidanje.

  • Na razini II nećete moći normalno koristiti gležnjeve i teško ćete podnijeti svoju težinu.
  • Također ćete osjetiti umjerenu bol, oteklinu i modrice.
  • Gležanj će se osjećati slabo i izgledati će kao da je upravo malo povučen prema naprijed.
  • Za ozljede II stupnja trebat će vam liječnička pomoć i možda ćete morati koristiti aparatić za zglobove i zglobove da biste mogli hodati.
Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 8
Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 8

Korak 3. Identificirajte ozljede III stupnja

Ozljeda III stupnja je stanje kidanja i gubitka strukturnog integriteta ligamenta u cjelini.

  • U ozljedi III. Stupnja nećete moći podnijeti svoju tjelesnu težinu i nećete moći stajati bez pomoći.
  • Bol i modrice također će biti jaki.
  • Područje oko fibule (teleća kost) će nabubriti, na više od 4 cm.
  • Noga i gležanj mogu biti deformirani te će doći do prijeloma fibule ispod koljena. To se može otkriti liječničkim pregledom.
  • Ozljede III stupnja zahtijevaju hitnu liječničku pomoć.
Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 9
Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 9

Korak 4. Potražite znakove pukotina

Prijelom je vrlo česta ozljeda kostiju u ubrzanoj aktivnosti u zdravoj populaciji ili manja ozljeda pada u starijoj populaciji. Simptomi su obično slični onima kod ozljede III stupnja. Pukotine treba rendgenskim zračenjem i profesionalno liječiti.

  • Prijelom gležnja može biti vrlo bolan i nestabilan.
  • Male pukotine mogu pokazivati simptome slične uganućima, no to može dijagnosticirati samo liječnik i rentgen.
  • Zvuk "pucketanja" u vrijeme ozljede može biti dokaz pucanja.
  • Promjena oblika stopala ili gležnja, poput neuobičajenog položaja ili kuta, definitivan je dokaz dislokacije ili prijeloma skočnog zgloba.

3. dio od 3: Liječenje uganutog gležnja

Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 10
Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 10

Korak 1. Nazovite liječnika

Bez obzira na opseg ozljede, obratite se svom liječniku ako bol i oteklina potraju duže od tjedan dana kako bi se odredio najbolji tretman.

  • Ako primijetite dokaze prijeloma i/ili uganuća stupnja II/III, posjetite liječnika. Drugim riječima, ako ne možete hodati (ili imate poteškoća s tim), otupjeli ste, osjećate jaku bol ili čujete zvuk tijekom ozljede, nazovite svog liječnika. Potreban vam je rentgenski pregled i stručnjak kako biste odredili prave korake liječenja.
  • Samoliječenje je obično dovoljno za liječenje manjih uganuća. Međutim, ozljeda koja se ne zacjeljuje pravilno može rezultirati stalnom boli ili oteklinom. Čak i ako je vaša ozljeda samo I. stupnja, nazovite svog liječnika za savjet.
Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 11
Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 11

Korak 2. Odmorite gležanj

Dok čekate liječnika, koristite brigu o sebi koja se često naziva kratica RICE (Odmor, led, kompresijsko udlaživanje i uzvišenje-odmaranje, korištenje leda, obloga i podupiranje ozlijeđenog dijela tijela). Ova kratica predstavlja četiri radnje održavanja koje je potrebno izvršiti. U ozljedi I. stupnja, RICE je možda jedini tretman koji vam je potreban. Prvi korak je odmoriti gležanj.

  • Izbjegavajte pomicanje. Držite gležanj mirno, ako je moguće.
  • Ako imate karton, možete napraviti privremeni aparatić kako biste zaštitili gležanj od pogoršanja. Pokušajte ga poduprijeti u normalnom položaju gležnja.
Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 12
Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 12

Korak 3. Koristite led

Primjena leda na ozlijeđeno područje može smanjiti oticanje i nelagodu. Pripremite nešto hladno da odmah stavite na gležanj.

  • Stavite led u vrećicu preko ozlijeđenog zgloba. Pokrijte ručnikom ili krpom kako biste spriječili ozebline na koži.
  • Vreća smrznutih oraha također može biti alternativa pakiranju leda.
  • Ostavite 15-20 minuta i ponavljajte svaka 2-3 sata. Nastavite s ovom metodom 48 sati.
Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 13
Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 13

Korak 4. Stisnite gležanj

Ozljede I. stupnja mogu se pomoći kompresijom pomoću elastičnog zavoja, kako bi se stabilizirao gležanj i smanjio rizik od drugih ozljeda.

  • Omotite ozlijeđeno područje trakom pomoću uzorka "osmice" oko zgloba.
  • Nemojte zamotati previše čvrsto jer će se oteklina pogoršati. Trebali biste moći kliziti prstom između trake i kože.
  • Ako imate ozljedu II ili III stupnja, zatražite savjet liječnika prije stavljanja obloga.
Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 14
Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 14

Korak 5. Podignite nogu

Podignite ga tako da vam bude iznad srca. Jastuk s dva jastuka. Na taj način smanjuje se dotok krvi u to područje tako da je i oteklina svjetlija.

Povišenje će pomoći gravitaciji u uklanjanju otekline i pomoći će u boli

Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 15
Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 15

Korak 6. Uzmite lijekove

Kako biste lakše upravljali bolovima i oteklinama, možete uzeti NSAID (nesteroidne protuupalne lijekove). Neki primjeri nesteroidnih protuupalnih lijekova bez recepta su ibuprofen (zaštitni znakovi uključuju Motrin i Advil), naproksen (Aleve) i aspirin. Acetaminofen (također nazvan Paracetamol ili Tylenol) nije NSAID i ne liječi upalu, iako smanjuje bol.

  • Konzumirajte prema uputama na pakiranju. Nemojte uzimati NSAID protiv bolova dulje od 10-14 dana.
  • Nemojte davati aspirin djeci mlađoj od 18 godina jer aspirin može uzrokovati Reyeov sindrom.
  • Za bol i/ili ozljedu II i III stupnja, liječnik vam može propisati narkotike prvih 48 sati.
Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 16
Saznajte jeste li uganuli gležanj Korak 16

Korak 7. Upotrijebite pomagalo za hodanje ili imobilizator

Vaš liječnik može vam predložiti korištenje medicinskog uređaja koji će vam pomoći hodati i/ili držati gležanj mirnim. Kao primjer:

  • Možda će vam trebati štake, štap ili hodalica. Razina ravnoteže će odrediti najbolji način djelovanja za vašu sigurnost.
  • Ovisno o opsegu ozljede, vaš liječnik može predložiti gips ili skočni zglob kako bi se spriječilo pomicanje žice. U teškim slučajevima, ortopedski kirurg može koristiti gips.

Savjeti

  • Odmah počnite s liječenjem RICE -om za sve ozljede gležnja.
  • Ako ne hodate, odmah se javite liječniku.
  • Pokušajte što je više moguće ne pritiskati nogu ako uganute gležanj. Nemojte hodati. Koristite štake ili invalidska kolica. Ako nastavite hodati po ozlijeđenom dijelu i ne odmarate ga, ni najblaže uganuće neće zacijeliti.
  • Pokušajte liječiti uganuće što je prije moguće i stavite vrećicu leda na nju na kratko u nekoliko razmaka.
  • Pogledajte ozlijeđeni gležanj i usporedite ga s drugim te potražite znakove otekline.
  • Obavezno se obratite roditelju ili staratelju za pomoć.

Upozorenje

  • Gležanj bi trebao potpuno zacijeliti nakon uganuća. U suprotnom, veća je vjerojatnost da ćete ga ponovno uganuti. Također možete osjetiti dugotrajnu bol i oticanje.
  • Ako osjetite hladnoću, utrnulost ili napetost zbog otekline, ti znakovi mogu ukazivati na mnogo ozbiljnije stanje. Odmah potražite liječničku pomoć jer će vam možda trebati hitna operacija za liječenje ozljeda živaca i arterija ili sindroma kompartmenta.

Preporučeni: