Kad je u pitanju vrijeme rođenja, općenito je najbolje pustiti da prirodni proces ide svojim tijekom, osim ako naravno nema medicinske potrebe za izazivanjem poroda. Međutim, ako vam je ovo prva trudnoća, obično ćete se suočiti s dugim trudom (koji traje od sati do dana) i morate znati neke stvari koje možete učiniti kako biste ubrzali proces i učinili ga ugodnijim. Pročitajte ovaj članak da biste saznali kako.
Korak
Metoda 1 od 3: Tijekom trudnoće
Korak 1. Provedite puno vremena stojeći
Uspravno stajanje može pomoći bebi da postigne idealan položaj za porođaj (prednji položaj), pa će proces poroda biti brži i lakši. Provođenje puno vremena sjedeći ili ležeći tijekom trudnoće promijenit će položaj zdjelice, povećavajući šanse da vaša beba završi u stražnjem položaju s zatiljkom pritisnutom na kralježnicu.
Ovaj položaj može uzrokovati bolove u donjem dijelu leđa tijekom poroda i potencijalno odgoditi porođaj, dok čekate da se vaša beba okrene za 180 stupnjeva u zdjelici
Korak 2. Pokušajte s akupunkturom
Jedno istraživanje provedeno na Sveučilištu Sjeverna Karolina pokazalo je da su trudnice koje su se podvrgavale akupunkturi 40 tjedana imale veće šanse za prirodni porođaj od onih koje nisu. Kako se bliži vaš termin porođaja, razmislite o akupunkturi kako biste prirodno izazvali porođaj.
Metoda 2 od 3: Tijekom poroda
Korak 1. Pijte dovoljno
Dehidracija može izazvati "lažne kontrakcije" ili kontrakcije koje se javljaju i prije početka trudova. Ostanak hidratiziranog na početku poroda također je vrlo važan za održavanje snage i izdržljivosti.
Korak 2. Stimulirajte bradavice
Ova radnja oslobađa hormon oksitocin koji može potaknuti ubrzanje kontrakcija. Možete zamoliti partnera da vam pomogne ili upotrijebiti pumpicu za dojenje.
Korak 3. Imajte seks
Ako voda nije pukla, možete imati spolne odnose kako biste prirodno izazvali porođaj. Kad muškarac ejakulira u rodnici, prostaglandini sadržani u spermiji stimulirat će cerviks.
Pobrinite se da dođe do ejakulacije u rodnici kako bi prostaglandini djelovali
Korak 4. Hodajte
Mnogi ljudi vjeruju da lagana tjelesna aktivnost, poput hodanja ili čišćenja kuće, može ubrzati porođaj. Obavljajte samo fizičke aktivnosti koje su sigurne i ugodne za obavljanje.
Korak 5. Opustite se
Stres će zategnuti mišiće i to je nešto što treba izbjegavati tijekom poroda. Zamolite partnera da vam napravi masažu ili vježba disanje kako bi se opustili. Osim toga, topla kupka može vam pomoći da se opustite i smanjite dio nelagode uzrokovane kontrakcijama.
Korak 6. Imajte više od jednog djeteta
Većina žena doživi znatno duži period prvih trudova od sljedeće djece, jer su se vrat i stijenke rodnice rastegnuli ili proširili. Općenito, kasniji porođaji su kraći i manje bolni.
Metoda 3 od 3: Kada je vrijeme za poticanje rada
Korak 1. Znajte kada je liječnik potreban za izazivanje poroda
Postoji nekoliko situacija koje bi mogle potaknuti davatelja zdravstvene zaštite da predloži medicinsko induciranje poroda. Situacije su:
- Prošla su dva tjedna od datuma dospijeća.
- Vaša maternica ima infekciju.
- Niste imali kontrakcije čak ni nakon pucanja vode.
- Imate već postojeće zdravstveno stanje, poput visokog krvnog tlaka ili dijabetesa, koje može ugroziti vašu bebu.
- Pogoršanje stanja posteljice.
- Rast vaše bebe iznenada prestaje.
- U amnionskoj vrećici nema dovoljno tekućine za zaštitu vaše bebe.
Savjeti
- Uvijek održavanje zdravog fizičkog stanja olakšat će porođaj povećanjem imunološkog sustava i jačanjem mišića, čime će se smanjiti dio boli koju možete osjetiti.
- Sljedeće aktivnosti mogu prirodno umanjiti neke bolove koji se javljaju tijekom poroda: hodanje, topla kupka ili tuširanje, sjedenje na lopti za porod, slušanje umirujuće glazbe, isprobavanje različitih položaja (poput puzanja), masaža leđa/ trljanje, topli/hladni oblozi, meditacija i molitva.
- Svaka žena doživljava jedinstven proces rođenja, čak i između trudnoće. Ne postoji način da se predvidi koliko će porođaj trajati niti kakva će biti bol. Međutim, općenito će vam prvi porod biti najduži.
- Tijekom prve trudnoće prilično je teško točno odrediti kada će trudovi početi. Prije odlaska u bolnicu (ako je to dio vašeg plana rođenja) nazovite svog liječnika kako bi razgovarao o vašim simptomima. Uobičajeno je da se žena s prvom trudnoćom otpusti iz bolnice, ako je još u ranoj fazi poroda.
- Naučite razlikovati lažne i istinite kontrakcije. Lažne kontrakcije ili Braxton Hicks kontrakcije događaju se prije pucanja amnionske tekućine i pokazuju sljedeće značajke: slučajne pojave, nema produljenja trajanja i nema jačih kontrakcija tijekom vremena od stvarnih kontrakcija. Mnoge žene to počinju doživljavati tijekom trećeg tromjesečja trudnoće, a vjeruje se da je to dio tjelesnog mehanizma za pripremu za stvarni proces poroda.
- Vrlo je važno unaprijed razmisliti kako ćete izaći na kraj s boli tijekom poroda. Neke žene radije primaju anesteziju ili analgetike za ublažavanje boli, dok se druge odlučuju roditi bez lijekova protiv bolova. Imajte na umu da mnoge žene koje se u početku odluče za prirodni proces na kraju promijene mišljenje kada dođe porod i bol se pojača.
Upozorenje
- Iako je strpljenje teško, većina liječnika savjetovat će uštedjeti snagu i biti strpljivi, umjesto da troše energiju zbog želje da se ubrza proces porođaja.
- Ako su od vašeg termina prošla dva tjedna, liječnik će vam najvjerojatnije predložiti indukciju poroda.
- Naprezanje može biti otežano anestezijom, osobito ako ste izgubili osjećaj u potrebnim mišićima. Ako niste u mogućnosti učinkovito forsirati, vaš će liječnik možda morati pružiti pomoć pri porodu.
- Prije uzimanja bilo kakvih novih lijekova, bilja ili vitamina tijekom trudnoće razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da su sigurni.
