Prijelomi su ozljede koje se mogu pojaviti u mladoj ili starijoj dobi. Prijelomi se mogu dogoditi u bilo kojoj od tri kosti koje čine ruku: nadlaktične kosti, ulne ili radijusa. Da biste pravilno liječili slomljenu ruku, trebate pružiti hitnu prvu pomoć, potražiti liječničku pomoć i osigurati odgovarajuće vrijeme i njegu da ruka potpuno zacijeli.
Korak
1. dio od 3: Traženje pomoći
Korak 1. Obratite pozornost na situaciju
Ovisno o težini slomljene ruke, možda ćete morati odmah nazvati hitnu pomoć ili otići u najbližu bolnicu. Pažljivo promatrajte situaciju jednu minutu prije pružanja prve pomoći kako biste spriječili daljnje ozljede.
- Vjerojatnije je da ćete doživjeti prijelom ako čujete pucketanje ili pucketanje.
- Drugi znak slomljene ruke je jaka bol koja se pojačava pri pomicanju ruke, nateče, pojavljuju se modrice, neprirodno je oblikovana ili ima poteškoće pri okretanju dlana.
- Nazovite hitnu pomoć ili što prije otiđite u bolnicu ako primijetite nešto od sljedećeg: pacijent ne reagira, ne diše ili se ne miče; prisutnost jakog krvarenja; bol zbog laganog dodira ili pokreta; ozljeda ruke na vrhu, na primjer utrnuti prst ili vrh postane plav; mogućnost prijeloma u vratu, glavi ili leđima; slomljene kosti prodiru u površinu kože; ili abnormalnog oblika ruke.
- Ako ne možete nazvati hitnu pomoć, pročitajte sljedeći članak: Kako pružiti prvu pomoć slomljenoj kosti.
Korak 2. Ublažite krvarenje
Ako prijelom uzrokuje krvarenje, to krvarenje treba zaustaviti što je prije moguće. Lagano pritisnite ozlijeđeno područje zavojem, čistom krpom ili čistom odjećom.
Nazovite hitnu pomoć ili idite u bolnicu ako ozljeda krvari
Korak 3. Ne ispravljajte kosti
Ako kost viri ili je ruka neprirodno oblikovana, ni pod kojim uvjetima je nemojte ispraviti. Nazovite liječnika i stabilizirajte ruku kako biste spriječili daljnje ozljede i probleme.
Ozljede i bol mogu se pogoršati ako se kosti izravnaju i povećavaju rizik od infekcije
Korak 4. Stabilizirajte slomljenu ruku
Vrlo je važno paziti da se oštećenje kosti ne pogorša. Stavite udlagu iznad i ispod slomljene kosti kako biste stabilizirali ruku dok se ne pruži liječnička pomoć.
- Za izradu udlage možete koristiti razne predmete, uključujući smotane novine ili ručnike. Zalijepite ili pričvrstite podupirač oko ruke kako biste udlagu držali na mjestu.
- Pokrivanje udlage pomoći će smanjiti nelagodu.
Korak 5. Nanesite hladan oblog ili led kako biste smanjili bol i oteklinu
Nanesite oblog na slomljenu kost nakon što ga prethodno omotate ručnikom ili krpom. Tako se bol i oteklina mogu smanjiti sve dok ozljedu ne liječi liječnik.
- Ne stavljajte oblog izravno na kožu jer će izazvati ozebline. Zamotajte oblog u krpu ili ručnik kako biste spriječili ozebline.
- Ostavite oblog 20 minuta nakon svake upotrebe dok ne dođete u bolnicu ili liječničku ambulantu.
Korak 6. Posjetite liječnika
Ovisno o težini prijeloma, možda će vam trebati gips, udlaga ili proteza za stabilizaciju ozlijeđenog područja. Vaš liječnik može odrediti najbolji tretman za vaš prijelom.
- Doktor će tijekom pregleda prijeloma postaviti niz pitanja uključujući simptome, težinu i stvari koje pogoršavaju bol.
- Vaš liječnik može naručiti RTG ili MRI kako bi odredio najbolji tretman za vašu ozljedu.
Korak 7. Poduzmite potrebne radnje
Ako je prijelom pogrešno postavljen prijelom, liječnik će možda morati vratiti kost na mjesto. Iako je ovaj proces bolan, vaš liječnik može poduzeti korake koji će vam pomoći da prođete postupak.
- Vaš liječnik može vam dati mirovanje mišića ili sedative dok vraća kosti u svoj položaj.
- Vaš liječnik vam može dati gips, protezu, udlagu ili protezu koju ćete nositi tijekom liječenja.
2. dio 3: Organiziranje dnevnih aktivnosti
Korak 1. Ne zaboravite koristiti princip RICE
Kad se bavite svakodnevnim aktivnostima, ne zaboravite princip RICE: odmor (odmor), led (hladnoća), kompresija (kompresija), uzdizanje (podizanje). Princip RICE pomoći će vam u obavljanju svakodnevnih aktivnosti s lakoćom.
Korak 2. Odmorite ruku
Dajte ruci vrijeme za odmor tijekom dana. Kost će dobro zacijeliti ako se ne pomakne. Osim toga, bolovi će se spriječiti.
Korak 3. Ohladite ruku ledom
Nanesite paket leda na ruku. Tako se oteklina i bol mogu smanjiti.
- Koristite led koliko god je potrebno 20 minuta odjednom.
- Zamotajte oblog u ručnik ili krpu kako se gips ne bi smočio.
- Ako je oblog prehladan ili vam koža utrne, skinite oblog s ruke.
Korak 4. Sažmite svoju ozljedu
Omotajte ili stisnite ruku elastičnim zavojem. To će smanjiti oticanje i bol.
- Oticanje može dovesti do nepokretnosti ruke. Kompresija može spriječiti da se to dogodi.
- Koristite kompresiju sve dok ozlijeđeno područje više ne nateče ili ne preporuči liječnik.
- Kompresijske zavoje i zavoje možete pronaći u ljekarnama, prodavaonicama medicinske opreme i supermarketima.
Korak 5. Podignite ruke iznad srca
Podignite ruku iznad razine srca jer ćete tako smanjiti oticanje i pomoći vam da se ruka kreće.
Ako se ruka ne može podići, pomozite s jastucima ili namještajem
Korak 6. Zaštitite odljev od vode
Dok je kupanje ili namakanje u kadi dovoljno jednostavno da se ne čini, kupanje pod tušem ili umokom može biti teže dok se liječite. Okušajte se spužvastom kupkom kako biste se očistili, a da pritom spriječite vlaženje gipsa ili aparatića. Time ćete osigurati pravilno ozdravljenje bez ikakvih infekcija ili iritacija.
- Gips možete umotati u tešku plastiku, poput vreće za smeće ili plastične vrećice. Provjerite je li cijeli odljev pravilno i sigurno omotan.
- Bilo bi dobro staviti mali ručnik preko gipsa kako biste spriječili upijanje vode i ulazak u nju. Ne samo da će se održati integritet gipsa, već će se spriječiti iritacija kože i infekcija.
- Ako je gips već mokar, osušite ga sušilom za kosu kako ga ne biste oštetili. Ako vam je gips natopljen, nazovite svog liječnika i pitajte što slijedi.
Korak 7. Nosite razumnu odjeću
Nošenje i svlačenje može biti prilično teško pri nošenju gipsa. Odaberite odjeću koja se lako oblači i skida, a da vam ne bude neugodno.
- Odaberite široku odjeću s velikim rupama za ruke. Možda će vam biti lakše ako nosite majicu kratkih rukava ili rukava.
- Ako je vrijeme hladno, rame slomljene ruke možete umotati u toplu košulju. Držite ruke u toploj odjeći kako bi vam bilo toplo
- Ako želite nositi rukavice, ali ne možete, pokušajte staviti ruke u čarape.
Korak 8. Upotrijebite nedominantnu ruku
Ako vam je dominantna ruka slomljena, koristite drugu ruku što je više moguće. Možda će vam trebati malo navikavanja, ali vam može pomoći u obavljanju svakodnevnih aktivnosti.
Naučite oprati zube, češljati kosu ili koristiti kuhinjski pribor nedominantnom rukom
Korak 9. Zatražite pomoć
Neke je aktivnosti previše teško izvesti sam sa slomljenom rukom. Zatražite pomoć od prijatelja ili obitelji dok vam ruka liječi.
- Možete zamoliti prijatelja da u školi bilježi ili napiše papir. Također možete zatražiti od učitelja dopuštenje za snimanje lekcija na satu.
- Stranci su često dovoljno ljubazni da pomognu ljudima slomljenih ruku. Na primjer, nošenje namirnica ili držanje vrata kad ulazite ili izlazite, možete pokušati zamoliti stranca za pomoć dok ste ozlijedili ruku.
- Izbjegavajte aktivnosti koje su previše naporne. Neke aktivnosti, poput vožnje, teško je izvesti sa slomljenom rukom. Zatražite pomoć od prijatelja ili obitelji da vas odvezu ili koriste javni prijevoz.
3. dio 3: Ubrzavanje ozdravljenja
Korak 1. Nemojte se previše kretati
Za što brži oporavak, držite ruku što je moguće mirnije. Čak i ako ste u gipsu, nemojte se previše micati niti udarati po ruci.
- To je osobito važno ako imate prijelom i doktor čeka da stavi gips nakon što se oteklina na ruci smanji.
- Bilo bi dobro pričekati nekoliko tjedana da se vratite normalnim aktivnostima ili dok ne dobijete odobrenje liječnika.
Korak 2. Kontrolirajte bolove lijekovima
Možda ćete osjetiti bol zbog prijeloma. Lijekovi mogu pomoći u ublažavanju boli, tako da se možete osjećati ugodno i ne pomicati previše ruku.
- Možete uzeti lijekove protiv bolova bez recepta kao što su aspirin, ibuprofen, naproksen natrij ili acetaminofen. Ibuprofen i naproksen natrij također mogu smanjiti oticanje.
- Djeca i adolescenti mlađi od 18 godina ne smiju uzimati aspirin osim ako to nije odobrio liječnik.
- Trebali biste izbjegavati aspirin i druge lijekove koji mogu razrijediti krv ako prijelom prodre u kožu ili je popraćen krvarenjem.
- Ako je bol dovoljno jaka, liječnik može propisati ublažavanje bolova narkoticima na nekoliko dana.
Korak 3. Posjetite rehabilitacijski ili centar za fizikalnu terapiju
U mnogim slučajevima rehabilitacijska terapija može se započeti odmah nakon početnog liječenja. Rehabilitacija može započeti jednostavnim pokretima kako bi se umanjila ukočenost i postupno napredovalo do fizikalne terapije nakon što se ukloni gips, aparatić ili aparatić.
- Rehabilitacija se smije provoditi samo uz dopuštenje i pod vodstvom liječnika.
- Početna rehabilitacija može uključivati jednostavne pokrete za povećanje protoka krvi i smanjenje ukočenosti ruku.
- Fizikalna terapija može vratiti mišićnu snagu, pokrete zglobova i fleksibilnost ruku nakon uklanjanja gipsa ili aparatića ili nakon potpunog oporavka.
Korak 4. Idite na operaciju ako je prijelom ruke težak
Operacija se provodi ako pacijent ima složeni prijelom ili prijelom koji uzrokuje prijelom. Operacijom se može osigurati pravilno zacjeljivanje ruke i minimizirati rizik od naknadnih prijeloma.
- Tijekom operacije, kirurg će umetnuti uređaj za fiksaciju koji će stabilizirati vaše kosti. Vijci, čavli, ploče i žice različite su vrste alata za pričvršćivanje. Ovi uređaji pomažu u održavanju kostiju u položaju tijekom procesa oporavka.
- U ovom ćete postupku dobiti lokalnu anesteziju dok liječnik umetne i pričvrsti uređaj za fiksiranje.
- Vrijeme oporavka često ovisi o težini prijeloma ruke i o tome koliko je dobro liječenje provedeno.
- Nakon operacije možda će vam trebati fizikalna terapija za vraćanje snage, fleksibilnosti i pokreta zglobova.
Korak 5. Jedite hranu koja jača kosti
Odredite dijetalni meni koji uključuje hranu bogatu kalcijem i vitaminom D za jačanje kostiju. Ta će hrana također osigurati hranjive tvari potrebne za rast kostiju ruku i sprječavanje budućih prijeloma.
- Kalcij i vitamin D mogu zajedno raditi na jačanju kostiju.
- Dobri izvori kalcija uključuju mlijeko, špinat, soju, kupus, sir i jogurt.
- Možete uzimati dodatke kalcija ako samo prehrana ne može zadovoljiti vaše potrebe za kalcijem. Ipak, pokušajte dobiti što više kalcija iz hrane.
- Dobri izvori vitamina D uključuju losos, tunu, goveđu jetru i žumanjke.
- Baš kao i kalcij, i vi možete uzimati dodatke vitamina D koji nadopunjuju vašu prehranu.
- Razmislite o tome da jedete hranu obogaćenu kalcijem ili vitaminom D. Mnogi voćni sokovi, poput grožđa ili naranče, sadrže kalcij ili vitamin D. Neki mliječni proizvodi obogaćeni su vitaminom D.
Korak 6. Učinite dizanje utega za jačanje kostiju
Iako mnogi misle da trening s utezima samo jača mišiće, kosti zapravo reagiraju na vaš trening. Ljudi koji vježbaju imaju veću gustoću kostiju, a vježbanje također pomaže u ravnoteži i koordinaciji tijela čime se smanjuju šanse za padove i nesreće.
- Pokušajte dizati utege, hodati, penjati se, trčati, penjati se uz stepenice, tenis i plesati za jačanje i održavanje kostiju.
- Prije početka programa vježbanja svakako se obratite liječniku, osobito ako imate osteoporozu (porozne kosti).
