Prijelomi ili prijelomi česte su ozljede u Indoneziji i diljem svijeta. Zapravo, prosječna osoba u razvijenim zemljama doživi najmanje 2 prijeloma tijekom svog života. Samo u Sjedinjenim Državama godišnje se prijavi gotovo 7 milijuna prijeloma, a najčešće ozlijeđeni dijelovi tijela su zapešća i kukovi. Većina slučajeva prijeloma zahtijeva lijevanje od strane zdravstvenog radnika kako bi se pravilno zaliječilo. Međutim, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste pomogli zarastanju prijeloma.
Korak
1. dio od 3: Posjet bolnici
Korak 1. Odmah posjetite liječnika
Ako ste doživjeli tešku traumu (pad ili prometnu nesreću) i osjetite jaku bol - osobito onu praćenu pucketanjem ili oteklinom - odmah posjetite bolnicu ili kliniku radi liječničke pomoći. Ako je ozlijeđena kost vašeg tijela, poput noge ili zdjelice, nemojte je previše pritiskati. Još bolje, zamolite nekoga u vašoj blizini za pomoć da vas odvede u bolnicu ili nazovite hitnu pomoć da vas pokupi.
- Uobičajeni znakovi i simptomi prijeloma uključuju: jaku bol, deformaciju kostiju ili zglobova, mučninu, poteškoće u kretanju, utrnulost ili trnce, otekline i modrice.
- Rentgenske snimke, skeniranje kostiju, MRI i CT skeni liječnik će koristiti za dijagnosticiranje prijeloma i njihovu težinu-blagi kompresijski prijelomi možda se neće pojaviti na RTG snimkama sve dok se oteklina ne pogorša (do otprilike 1 tjedan). X-zrake se najčešće koriste za dijagnosticiranje traumatskih prijeloma.
- Ako se vaš prijelom smatra kompliciranim -uključuje nekoliko ulomaka kosti, postoji sloj kože probijen kostiju i/ili je prijelom postavljen predaleko-, vjerojatno će biti potrebna operacija kako bi se to ispravilo.
Korak 2. Pripremite gips ili oslonac
Ponekad se slomljene kosti moraju sastaviti i poravnati prije nego što se mogu staviti u gips. U mnogim će slučajevima liječnik upotrijebiti jednostavnu "redukcijsku" tehniku povlačeći krajeve kosti (stvarajući vuču) i ručno ih vraćajući na mjesto. Kod složenijih prijeloma potrebna je operacija koja često uključuje uporabu metalnih šipki, kukica ili drugih uređaja za podupiranje koštane strukture.
- Upotreba lijevanog ili nosača od stakloplastike češći je način liječenja prijeloma. Većina slomljenih kostiju brže će se izliječiti ako su pravilno postavljene. Obično će liječnik u početku postaviti udlagu, djelomični oslonac obično izrađen od stakloplastike. Puni aparatić obično će se postaviti 3-7 dana nakon što oteklina popusti.
- Koštani nosači izrađeni su od mekog jastuka i tvrdog vanjskog sloja (poput žbuke ili stakloplastike koja se koristi u široj upotrebi). Ovaj aparatić obično bi se trebao nositi 4-12 tjedana, ovisno o tome koja je kost slomljena i težini.
- Alternativno, funkcionalne potporne potpore, poput gumenih čizama, također se mogu koristiti umjesto tvrdih, ovisno o vrsti prijeloma i njegovom mjestu.
Korak 3. Uzmite lijek
Nesteroidni protuupalni lijekovi bez recepta (NSAID) kao što su ibuprofen, naproksen ili aspirin mogu biti kratkoročno rješenje za kontrolu boli ili upale zbog prijeloma. Imajte na umu da ti lijekovi mogu biti teški za vaš želudac, bubrege i jetru. Dakle, ne smijete ga koristiti više od 2 tjedna zaredom.
- Djeca mlađa od 18 godina ne smiju uzimati aspirin jer je povezan s Reyeovim sindromom.
- Alternativno, možete koristiti sredstva za ublažavanje boli bez recepta, poput paracetamola (Panadol). Međutim, nemojte koristiti paracetamol istovremeno s nesteroidnim protuupalnim lijekovima bez savjetovanja s liječnikom.
- Vaš liječnik može propisati jače lijekove dok ste u bolnici ako je vaša bol jaka.
Dio 2 od 3: Liječenje prijeloma kod kuće
Korak 1. Odmorite ozlijeđeno područje i nanesite led
Nakon otpusta iz bolnice, savjetovat će vam se da podignete slomljenu kost i na nju nanesete led, čak i ako ne nosite gips ili udlagu, kako biste olakšali oticanje i upalu. Ovisno o poslu i mjestu slomljene kosti, možda će vam trebati vremena za oporavak. Možda ćete kao pomoć pri hodanju morati koristiti štake ili štap.
- Potpuni odmor u krevetu nije prikladan za većinu stabilnih prijeloma jer je za poticanje protoka krvi i oporavak potrebno kretanje (čak i oko zgloba slomljene kosti).
- Obloge od leda potrebno je stavljati 15-20 minuta svaka 2-3 sata nekoliko dana. Nakon toga smanjite učestalost kako se oteklina smanjuje. Nikada ne nanosite led izravno na kožu, već ga prvo prekrijte tankim ručnikom.
Korak 2. Stavite malo težine oko nje
Uz malo kretanja u zglobu oko prijeloma, blagotvorno djelovanje na područje nakon otprilike tjedan dana također je korisno, posebno za kosti tijela koje nose težinu, poput nogu i zdjelice. Zamolite pravo vrijeme da počnete opterećivati liječnika. Nedostatak aktivnosti i potpuna tišina tijekom razdoblja oporavka potaknut će gubitak koštanog minerala, što zapravo ometa proces obnavljanja kosti. Malo kretanja i težine mogu povući više minerala u kost što će je učiniti jačom i manje sklonom lomu kasnije u životu.
- Postoje tri stupnja oporavka kostiju: reaktivna faza (krvni ugrušci nastaju na oba kraja prijeloma), faza popravljanja (specijalizirane stanice počinju stvarati kalus koji drži prijelom zajedno) i faza stvaranja kostiju odraslih (kost je nastao i ozlijeđeni dio se polako formira). zemljište se vraća u izvorni oblik).
- Vrijeme za ozdravljenje slomljene kosti može varirati od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci, ovisno o težini i općem zdravstvenom stanju. Međutim, simptomi boli obično nestaju prije nego što kost postane dovoljno stabilna za normalne aktivnosti.
Korak 3. Dobro se pobrinite za koštane potpore
Ne dopustite da vam se zavoj od gipsa ili stakloplastike smoči jer će postati slab i više neće moći podržati slomljenu kost. Ako je potrebno, upotrijebite plastičnu vrećicu za zaštitu koštanih oslonaca dok se tuširate. Ako nosite plastične kompresijske čizme (koje se općenito preporučuju za kompresijske prijelome potplata), svakako održavajte tlak.
- Ako vas koštani nosači svrbe, nemojte ništa zabadati u njih jer se može stvoriti rana i razviti u infekciju. Posjetite liječnika ako su vam koštani nosači mokri, napukli ili imaju loš miris ili iscjedak.
- Vježbajte nepodržane zglobove (laktove, koljena, prste i šake) kako biste potaknuli cirkulaciju krvi koja prenosi kisik i hranjive tvari do tkiva.
Korak 4. Popijte potrebne hranjive tvari
Kostima je, kao i svakom drugom tkivu u tijelu, potrebna pravilna prehrana kako bi se pravilno oporavile. Pokazalo se da konzumiranje hrane bogate vitaminima i mineralima pomaže u liječenju prijeloma. Pokušajte jesti svježu hranu, integralne žitarice, nemasno meso i piti puno čiste vode i mlijeka.
- Minerali poput kalcija i magnezija neophodni su za jake kosti. Namirnice bogate oboje uključuju: mliječne proizvode, tofu, grah, brokulu, cjelovite žitarice, srdele i losos.
- Izbjegavajte hranu koja može ometati proces oporavka, poput alkohola, gaziranih pića, brze hrane i hrane bogate šećerom.
Korak 5. Razmislite o uzimanju suplemenata
Iako se esencijalne hranjive tvari trebaju unositi uravnoteženom prehranom, uzimanje dodataka vitamina i minerala koji su neophodni za zacjeljivanje kostiju osigurat će da dobijete sve potrebne hranjive tvari bez povećanja unosa kalorija. Veći unos kalorija i niža razina aktivnosti dovest će do povećanja tjelesne težine, a to nije zdrav učinak nakon što vam kosti zacijele.
- Kalcij, fosfor i magnezij glavni su minerali u kostima, stoga potražite dodatke koji sadrže sva tri. Na primjer, odraslima je potrebno 1.000-1.2000 mg kalcija dnevno (ovisno o dobi i spolu), no možda će vam trebati i više zbog prijeloma. Zato se posavjetujte sa svojim liječnikom ili nutricionistom.
- Važni minerali u tragovima uključuju: cink, željezo, bor, bakar i silicij.
- Važni vitamini uključuju: vitamin D i vitamin K. Vitamin D je važan za apsorpciju minerala u crijevima, vaša koža proizvodi te vitamine kao prirodni odgovor na sunčevu svjetlost. Vitamin K veže kalcij s kostima i potiče stvaranje kolagena koji pomaže ozdravljenju.
3. dio od 3: Prolazite rehabilitacijsku terapiju
Korak 1. Razmislite o fizioterapiji
Nakon uklanjanja koštanih oslonaca, možda ćete osjetiti da su mišići oko slomljene kosti izgledali suženi i slabi. Ako je tako, razmislite o podvrgavanju rehabilitacijskoj terapiji. Fizioterapeut vam može pružiti posebne vježbe istezanja, mobilizacije i jačanja. Fizioterapija obično zahtijeva 2-3 treninga svaki tjedan kroz 4-8 tjedana dok pacijenti ne osjete rezultate. Često vas fizioterapeut može obučiti kod kuće i ne morate se uvijek iznova vraćati u kliniku.
- Po potrebi, fizioterapeut može stimulirati, zategnuti i ojačati slabe mišiće elektroterapijom, poput elektroničke stimulacije mišića.
- Čak i nakon uklanjanja koštanih oslonaca, trebali biste i dalje ograničiti svoje aktivnosti sve dok kost ne postane dovoljno čvrsta za normalne aktivnosti.
Korak 2. Posjetite kiropraktičara ili osteopata
Kiropraktičari i osteopati su stručnjaci za mišiće i kosti koji se usredotočuju na obnavljanje normalnog kretanja i funkcije zglobova, mišića i kostiju. Ručna manipulacija zglobova, poznata i kao "podešavanje", može se koristiti za otvaranje ili premještanje zgloba koji je pogrešan ili ukočen zbog traume koja uzrokuje prijelom. Zdravi zglobovi omogućuju kostima da se kreću i pravilno zarastaju.
- Često možete čuti zvuk "pucketanja" dok se terapeut prilagođava. Međutim, ovaj zvuk nije bio isti kao pucketanje slomljene kosti.
- Iako jedna prilagodba ponekad može vratiti potpunu pokretljivost zglobova, često je potrebno 3-5 tretmana za početak rezultata.
Korak 3. Pokušajte s akupunkturom
Akupunktura uključuje umetanje tankih igala u određene energetske točke na površini kože ili unutar mišića radi smanjenja boli i upale (korisne u akutnoj fazi prijeloma), kao i poticanja zacjeljivanja. Akupunktura nije uobičajeno preporučeno liječenje prijeloma i trebala bi se smatrati samo drugom opcijom. Međutim, neki ljudi smatraju korisnim potaknuti zacjeljivanje različitih vrsta ozljeda mišića i kostiju. Ovu terapiju možete isprobati ako vam troškovi dopuštaju.
- Na temelju načela tradicionalne kineske medicine, akupunktura će ublažiti bol i upalu oslobađanjem različitih spojeva, uključujući endorfine i serotonin.
- U kineskoj medicini također se navodi da akupunktura može potaknuti protok energije ili chi, što može biti ključ za poticanje ozdravljenja.
- Akupunkturom se bave različiti zdravstveni djelatnici, kao i nekoliko liječnika, kiropraktičara, naturopata, fizioterapeuta i terapeuta masaže. Koga god da odaberete akupunkturnog terapeuta, pobrinite se da ima službene certifikate i dozvole.
Savjeti
- Uvijek se pridržavajte rasporeda kontrolnih pregleda sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da se vaše kosti oporavljaju. Također, uvijek obavijestite svog liječnika ako imate bilo kakvih nedoumica tijekom oporavka.
- Nemojte pušiti jer je dokazano da se pušači teže oporavljaju od prijeloma.
- Osteoporoza (lomljive kosti) uvelike povećava rizik od prijeloma udova, zdjelice i kralježnice.
- Smanjite ponavljajuće se pokrete jer mogu umoriti mišiće i povećati opterećenje kostiju te dovesti do kompresijskih prijeloma.
