Želja da postanete tvrd čovjek ne može se postići jednostavnim donošenjem odluka ili poduzimanjem privremenih radnji jer se to mora ostvariti svakodnevnim stavovima i ponašanjem. Na primjer: pranje zubi aktivnost je koja se ne može dovršiti samo jednom. Izgradnja mentalne i fizičke izdržljivosti kontinuiran je proces. Pobrinite se da želite biti čvrst momak iz pravih razloga. Počnite tako što ćete formirati način razmišljanja i baviti se tjelesnim vježbama jer je mentalno stanje najvažniji aspekt za njegovo postizanje.
Korak
Metoda 1 od 3: Promjena izgleda
Korak 1. Pokažite žestok dojam s kratkom kosom ili brkovima
Umjesto da mijenjate samo da zvuči teško, odaberite izgled koji odgovara vašoj osobnosti. Nosite tamnu i/ili podebljanu odjeću, ali ne morate stalno nositi crno. Odaberite odjeću u kojoj ćete se osjećati ugodno i slobodno kretati.
Korak 2. Počnite vježbati
Muškarci mišićavih ruku obično se smatraju teškim muškarcima. Steknite naviku vježbanja u fitness centru, pomoću opreme za podizanje utega, čučnjeva i intenzivnih vježbi. Nemojte nikome govoriti da redovito vježbate. Uzimajte proteinske dodatke i pića kako bi vam se želje brže ostvarile. Ne zaboravite trenirati fizičku snagu, na primjer radeći sklekove, trbušnjake i padove koji koriste tjelesnu težinu kao teret. Odaberite vježbu koja vam najviše odgovara.
Korak 3. Vodite računa o svom tjelesnom zdravlju i prehrani
Nemojte se bojati jesti kaloričnu hranu i jelovnike koji vam se sviđaju, već usvojite zdravu i uravnoteženu prehranu. Bit ćete čvršći ako možete kuhati. Za očuvanje zdravlja neka vam postane navika jesti proteine bez masti, na primjer: ribu i piletinu. Najbolji način za zdravo, atletsko tijelo je zdrava prehrana, jedenje hrane u kojoj uživate i redovita tjelovježba.
Metoda 2 od 3: Razvijanje različitih vještina
Korak 1. Naučite borilačke vještine, boks, samoobranu ili hrvanje
Pokušajte svladati ove vještine najbolje što možete. Nemojte pričati priče niti se hvaliti svojim sposobnostima jer će drugi ljudi sami saznati, a da im to ne kažu. Biti ponosan na sebe nije teška osobina jer to rade samo gubitnici koji se žele smatrati velikim. Na kraju ćete postati poznati kao teški borac jer nastavljate krivotvoriti sebe, umjesto da jednostavno impresionirate druge pričanjem.
Korak 2. Poboljšajte svoju sposobnost podnošenja boli
Znajte da bol ponekad može biti znak fizičkog problema, ali nemojte koristiti taj izgovor da biste se opravdali. Stoga se nećete lako žaliti. Čak i ako je bol normalna, pokušajte se nositi s njom. Međutim, nemojte koristiti iracionalna sredstva, poput dodirivanja vruće tave za povećanje tolerancije na bol ili bilo koji drugi način koji nema smisla. Odaberite zdrave i korisne načine, poput trčanja na daljinu ili hrvanja, kako biste znali kako je to dugo osjećati nelagodu.
Korak 3. Odaberite zadatak čišćenja prljavog područja
Kad kućanske poslove morate podijeliti s članovima obitelji, odaberite posao koji nitko drugi ne želi raditi i radite ga iskreno. Za to morate imati mentalitet žilavog čovjeka da biste bili spremni napraviti ovakav zadatak. Izbjegavanje ručnog rada bit će samozatajno. Biti tvrd čovjek znači naporno raditi bez prigovora. Naučite prihvatiti stvarnost i učinite najbolje što možete.
Korak 4. Proučite biografije poznatih ljudi i strašnih povijesnih ličnosti
Pročitajte inspirativne spise o životima velikih vođa, poput Theodora Roosevelta, Abrahama Lincolna, Georgea S. Pattona i Davida H. Jarvisa. Pročitajte i poznate knjige o ratnoj strategiji, poput Sun Tzuove Umjetnosti ratovanja, Knjige pet prstenova Miyamota Musashija ili Filozofije i teorije rata Carla von Clausewitza.
Metoda 3 od 3: Imati tešku mušku osobnost
Korak 1. Nemojte se žaliti
Da biste postali žilav čovjek, od sada oblikujte određena ponašanja. Ako doživite nešto loše, pokušajte se nositi s tim najbolje što možete i ne očekujte suosjećanje drugih. To ne zahtijeva posebne talente jer samo trebate imati snažnu odlučnost da prevladate svaki problem koji vam se nađe na putu. Pokušajte vidjeti pozitivnu stranu svakog incidenta. Čak i ako ste uznemireni, nemojte nikome govoriti o tome i sami poradite na tome. Imajte na umu da bi mogao biti u nevolji. Na primjer: pokušajte prebroditi osjećaj ljutnje što ste se namočili i prehladili dok hodate do restorana. Drugačije je ako doživljavate veliko emocionalno opterećenje i trebate pomoć.
Korak 2. Kontrolirajte svoj strah
Iako je normalno bojati se, pokušajte to prevladati. Hrabrost ne znači da se uopće ne osjećate strah Osoba se naziva hrabrom ako nastavlja raditi stvari kojih se boji. Budite asertivni. Suočite se sa svojim strahom, čak i ako se osjećate neugodno. Na primjer: bojite se voziti motocikl, ali želite učiti jer vam se čini jako zabavno. Radite stvari koje volite, čak i ako vam je zastrašujuće. Čvrsti muškarci vole aktivnosti koje pokreću adrenalin, pobjeđuju strah i napuštaju zonu udobnosti kako bi se razvile.
Korak 3. Budite nepredvidljivi, čak i natjerajte druge da se zapitaju
Ako je vaš stav nepredvidiv, oni ne poznaju vaš svakodnevni život. Nemojte dalje govoriti o osobnim problemima ili problemima u obitelji. Bit ćete više nagrađeni ako pokažete otpornost odabirom da budete tihi i smireni jer će ljudi vjerojatnije biti prijatelji s vama. Međutim, možete razgovarati sa bilo kim, ali ne žaliti se i govoriti o problemima.
Biti nepredvidljiv ne znači samo raditi rutinske aktivnosti zbog kojih izgledate teško. Počnite se baviti borilačkim vještinama ili hrvanjem. Idite na satove gitare, umjesto da ih držite u futroli. Radeći ove stvari, možete postati čvrst momak
Korak 4. Budite osoba koja zaslužuje poštovanje
Jedan od važnih čimbenika da budete čvrst momak je stjecanje poštovanja od drugih. Nisi tvrd čovjek samo time što si to rekao jer si uspješan samo ako ti drugi ljudi vjeruju i poštuju te. U tu svrhu počnite učiti novu vještinu i ovladati njome najbolje što možete. Ovako možete zaslužiti poštovanje drugih. Hvalisanje i pokazivanje svojih sposobnosti imat će suprotan učinak. Kako biste zaslužili poštovanje, dobro se odnosili prema drugima, bili pošteni prema svima, slušali tuđa mišljenja i primjenjivali moralna pravila u svakodnevnom životu.
Ne ponašajte se tako da vas drugi ne poštuju. Budite osoba koja zaslužuje poštovanje, a da ne pričate previše i ne brinete, a kamoli da se spustite da biste se svidjeli drugim ljudima. Pokažite svoj stav ljudima koji vas ne cijene. Ne dopustite da vas drugi ljudi iznevjere
Korak 5. Budite mirni
Mnogi ljudi izgledaju teško, ali kad se suoče s hitnim slučajem, paniče, postanu emotivni ili krive druge. Umjesto osjećaja tjeskobe ili straha, poradite na prevenciji, popravljanju situacije i prevladavanju problema. Možete biti tvrd čovjek ako možete raditi ove stvari bez potrebe za izgradnjom mišića ruku ili jačanjem šake. Preuzmite kontrolu nad svakom situacijom kako biste ostali mirni i koncentrirani. Na primjer: kad čujete da je prijatelj ozlijeđen dok se penjao na planinu, prvi se javite i pomozite.
Korak 6. Budite ljubazni prema drugima
Dajte prednost svojoj ljubaznosti kako biste pomogli svojim voljenima, prijateljima i manje sretnim ljudima. Umjesto da mazite druge izvan svojih mogućnosti, na prvo mjesto stavite one kojima je potrebna pomoć. Činite dobro bez traženja pažnje ili objavljivanja. Drugi ljudi će cijeniti i vidjeti vašu otpornost jer želite iskreno činiti dobro u tajnosti.
- Razmislite o tome što znači biti zaslužna osoba. Obrana žrtve nasilništva posredovanjem i govorom u ime žrtve pravi je čin postati oštar čovjek. Podcjenjivanje slabih ljudi tjera vas da gledate s visine, umjesto da pokažete otpornost.
- Ne budi pretjerano fin. Znajte kada nekome treba pomoć, a kada si može sam pomoći. Ako vidite da je netko napadnut, odmah mu pružite pomoć. Međutim, ako vaš prijatelj traži izgubljeni češalj, ne morate žuriti u trgovinu kako biste kupili novi.
Korak 7. Budite lojalni ljudima koji su vam odani
Nikada nemojte izdati druge. Pokazivanje lojalnosti važan je aspekt tvrdoglavog momka i čini vas dobrom osobom. Na primjer: odana osoba uvijek će pratiti svog partnera u trenucima radosti i tuge. Ako je član obitelji bolestan i treba mu pomoć, budite netko na koga se možete osloniti, čak i ako se morate žrtvovati.
Savjeti
- Naviknite se stajati ili sjediti uspravno kako biste bili sigurniji jer izgledate više i robusnije.
- Budite osoba koja može pokazati pozitivne stvari, na primjer: snagu, samopouzdanje i ljubaznost.
- Jedite hranu na bazi mesa i povrća ili druge jelovnike koje volite. Međutim, žilavi muškarci moraju odabrati hranu koju će konzumirati.
- Umjesto da pokušavate spljoštiti trbuh, počnite vježbati kako biste dobili ravni, mišićavi trbuh. Svako jutro i prije spavanja uveče sjedite 100 puta.
- Naučite cijeniti klasične tematske stvari. Filmovi i glazba u kojima uživate aspekti su koji povećavaju vašu otpornost.
- Gledajte filmove i TV emisije u kojima glume Chuck Norris, John Wayne, Clint Eastwood, Bruce Lee, Charles Bronson, Jason Statham, Kiefer Sutherland, Charlie Sheen, Doctor House i gomila drugih sjajnih likova kao izvor inspiracije za svakodnevni život.
- Ako niste navikli raditi teške fizičke poslove, gnječite brusni papir dok gledate televiziju. Čvrsti muškarci imaju grube dlanove.
- Ne budi nasilnik. Osoba koja zlostavlja zbog psihološke slabosti. Budite čvrsta osoba mekog srca. Pružite pomoć ako je netko ozlijeđen. Biti loš nije način da budeš tvrd čovjek.
- Povremeno istaknite stvari u kojima najviše uživate.
