3 načina za vraćanje povjerenja

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 11:15

Jedan od načina za postizanje uspjeha i sreće je imati visoko samopouzdanje. Istraživanja pokazuju da je manje vjerojatno da će ljudi koji imaju pozitivno samopouzdanje, misli, osjećaje i uvjerenja o sebi razviti depresiju. Nasuprot tome, nedostatak samopouzdanja negativno će utjecati na mentalno zdravlje, odnose, obrazovanje ili karijeru osobe. Dobra vijest je da postoji nekoliko načina na koje možete vratiti samopouzdanje općenito ili u određenim situacijama, na primjer kada ste u vezi s nekim ili na poslu.

Korak

Metoda 1 od 3: Izgradnja povjerenja u sebe

Korak 1. Upoznajte sebe

Ako svo ovo vrijeme niste vjerovali u sebe, nije vam teško spomenuti pogreške i promašaje. No jeste li ikada pokušali vidjeti pozitivnu stranu sebe? Mnogima se ovo može činiti vrlo izazovnim. Istraživači pokazuju da samopoštovanje oblikuju dva kognitivna čimbenika, pozitivna sjećanja (o vašem ponašanju i sebi) i samoevaluacija (koliko pozitivno ocjenjujete svoje trenutne stavove i ponašanja). Napravite popis stvari koje vam se sviđaju u smislu osobnosti i vještina koje vas čine onim što zaista jeste.

Pronađite mirno mjesto za sjedenje i zapišite svaku misao koja vam padne na pamet. Pripremite bilježnicu ili dnevnik i postavite mjerač vremena za pisanje 20-30 minuta. Vođenje dnevnika dobra je prilika za vas da redovito iskreno razgovarate sami sa sobom o tome tko ste i kakva osoba želite biti. Ova je metoda prečac u razmišljanju i pronalaženju sebe kako biste mogli shvatiti stvari koje o sebi ne znate.
Također razmislite o nekim aspektima koje biste željeli poboljšati, poput asertivnosti ili samopouzdanja. Ne razmišljajte samo o tome kako se osjećate, već razmislite i zašto se osjećate tako. Pokušajte shvatiti tko ste zapravo i dopustiti da to postoji u vama. Ako smatrate da niste u stanju dobro se nositi s drugim ljudima, prvi korak da se promijenite je da to priznate svi aspekti vas. Na primjer, možda ćete se osjećati sigurnije i sposobnije izaći na kraj s tom osobom ako ima problema, primjerice u vezi ili na poslu.

Korak 2. Prisjetite se svojih prošlih iskustava i svih svojih postignuća

Možda svo ovo vrijeme nikada niste cijenili sebe zbog svega što ste učinili. Počnite razmišljati kako biste ponovno pogledali uspjehe koje ste postigli, velike i male, i učinite da se osjećate ponosno. Na ovaj način ćete osigurati svoju prisutnost u ovom životu i pokazati ljudima i zajednici oko vas da ste vrijedni kako bi se izgradilo samopouzdanje. Istraživanja su pokazala da se za stvaranje samopoštovanja mora imati jaka slika o svim pozitivnim iskustvima u smislu prošlih postignuća i sposobnosti. Priznajući da ste u prošlosti bili velika, optimistična i samouvjerena osoba, bit će vam lakše vjerovati da ste nevjerojatna osoba i sposobni ponovno raditi nevjerojatne stvari.

Za sada zapišite sva svoja postignuća. Zapamtite da morate pisati sve, počevši od velikih postignuća do malih stvari u svakodnevnom životu, na primjer učenje vožnje, odlazak na fakultet, useljenje u vlastiti stan, sklapanje dobrih prijatelja, kuhanje dobre hrane, diplomiranje, dobivanje posla ili što već jer su mogućnosti beskrajne! Povremeno pročitajte ovaj popis i dodajte još jedno iskustvo. Postupno ćete shvatiti da se imate na što ponositi.
Skenirajte fotografije, kolaž knjige, godišnjake, uspomene na putovanja ili napravite kolaž o svom životnom putu i dosadašnjim postignućima.

Korak 3. Usredotočite se na pozitivne misli i uvjerenja

Umjesto da se osjećate bespomoćno zbog negativnih misli, usredotočite se na pozitivne, uzdižuće i nadograđujuće misli. Zapamtite da ste posebna osoba, netko tko zaslužuje da ga drugi i vas vole i cijene. Isprobajte sljedeće metode:

Dajte optimističnu izjavu. Budite optimistična osoba i klonite se pesimističnih predviđanja o sebi. Loše stvari o kojima se uvijek misli, obično će se dogoditi. Na primjer, ako očekujete da vam prezentacija neće proći dobro, to može biti slučaj. Dakle, počnite biti pozitivni govoreći sebi: "Iako se čini prilično izazovno, definitivno mogu napraviti dobru prezentaciju".
Usredotočite se na izjave "moglo" i izbjegavajte izjave "treba". Davanjem izjave "treba" znači da morate nešto učiniti (što još niste učinili) kako biste osjetili pritisak ako vam se ta želja ne ispuni. Umjesto toga, usredotočite se na ono što MOŽETE učiniti.
Budite navijačice za sebe. Dajte pozitivno ohrabrenje i uvažite pozitivne stvari koje ste učinili. Na primjer, možda ćete primijetiti da ste čak i ako niste radili kako ste htjeli, barem počeli vježbati jedan dan u tjednu. Nagradite pozitivne promjene koje ste napravili. Na primjer, „Možda moja prezentacija nije savršena, ali neki moji suradnici postavljaju pitanja i obraćaju pažnju. To znači da je moj cilj postignut.” S vremenom će se vaš način razmišljanja promijeniti pa ćete postati sigurniji.

Korak 4. Definirajte svoje ciljeve i želje

Zapišite sve stvari koje želite postići i odredite kako ih postići. Na primjer, možda želite učiniti više volontiranjem, novim hobijem ili druženjem s prijateljima. Postavite realne ciljeve i želje. Težnja za nedostižnim samo će smanjiti, a ne povećati samopouzdanje.

Na primjer, nemojte iznenada odlučiti da sa 35 godina želite biti najbolji profesionalni nogometaš ili baletan. Ta je želja nerealna i izgubit ćete samopouzdanje kad shvatite koliko je teško postići ovaj cilj.
Umjesto toga postavite realne ciljeve, poput boljeg postizanja rezultata iz matematike, učenja sviranja gitare ili svladavanja novog sporta. Imati cilj koji se može svjesno i dosljedno slijediti i na kraju postići, zaustavit će ciklus negativnih misli koje smanjuju samopouzdanje. Također pokazuje da imate sposobnost postaviti ciljeve, postići ih i osjećati se sretno.
Postavite ciljeve koji će vam pomoći da vidite i osjetite svoju sposobnost. Na primjer, ako želite bolje upoznati stanje svijeta, donesite odluku da čitate novine svaki dan tijekom mjesec dana. Ili, recimo, želite poboljšati svoje vještine tako što ćete naučiti popravljati vlastiti bicikl, a zatim donijeti odluku kako ćete ga sami popraviti. Osjećate se bolje postizanjem ciljeva koji rješavaju probleme jer se na taj način osjećate osnaženi i osnaženi.

Korak 5. Lažirajte ga dok ne uspije

Ova drevna poslovica nosi vrijednu poruku. Povjerenje se ne pojavljuje preko noći. Zato, kad bolje razumijete sebe i svoje želje, počnite voditi brigu o svom izgledu jer će to utjecati na vaše samopouzdanje. Pokušaj da "izgledate" samouvjereno može zapravo povećati vaše samopouzdanje imajući vidljiv utjecaj na ljude oko vas.

Govorom tijela pokažite samopouzdanje. Steknite naviku stajati i sjediti uspravnih leđa te lagano hodati širokim koracima. Pokušajte uspostaviti kontakt očima kad sretnete nekoga, a ako osjetite nervozu, pokušajte se nasmiješiti umjesto da tražite drugo mjesto.
Nasmiješite se češće. Istraživanja pokazuju da osmijeh može poboljšati vaše raspoloženje i učiniti da se osjećate pozitivnije.
Pokušajte više (a ne manje) govoriti samouvjereno. To se posebno odnosi na žene koje su u društvenim interakcijama manje pričljive i manje asertivne od muškaraca. Ako se družite u društvenom okruženju, pokušajte čuti svoj glas jer je vaše mišljenje važno i može dodati vrijednost razgovoru. Govorite jasno i s preciznom artikulacijom, nemojte mumlati niti prekrivati usta rukama ili prstima dok govorite.

Korak 6. Iskoristite priliku

Upamtite da ne možete kontrolirati misli, osjećaje ili postupke nikoga osim sebe. Umjesto da se bojite neizvjesnosti i nemogućnosti kontrole, pokušajte to prihvatiti. Prihvatite život oko sebe kao ogromno i neizvjesno mjesto tako što ćete iskoristiti prilike za nove stvari. Iznenadili biste se koliko često uspijevate kad ste proaktivni, jer stara poslovica "sreća dolazi do hrabrih". Ako ne uspijete, vidjet ćete da se život nastavlja. Kad god se morate zaustaviti, riskiranje i isprobavanje novih stvari jedan su od najboljih načina za vraćanje izgubljenog samopouzdanja.

Započnite razgovor s nekim u autobusu, pošaljite fotografiju ili priču za objavljivanje ili zamolite nekoga tko vam se sviđa na spoj. Donosite odluke koje vas tjeraju da izađete iz svoje zone udobnosti i pokušate zaroniti u novo polje, sve dok znate da će sve biti u redu bez obzira na ishod.
Eksperimentirajte s obavljanjem novih aktivnosti kako biste otkrili nove talente i vještine kojih niste bili svjesni. Pokušajte trčati na stazi za trčanje kako biste prepoznali svoju sposobnost trčanja na velike udaljenosti, nešto o čemu prije niste razmišljali i čini vas sigurnijima.
Bavite se umjetničkim aktivnostima poput slikanja, sviranja, pisanja poezije i plesa. Umjetničke aktivnosti često pomažu ljudima da nauče izražavati se i čine da se osjećaju dobro u određenom području ili vještini. Mnoge umjetničke zajednice nude pristupačne tečajeve.

Korak 7. Pomozite drugima

Istraživanja pokazuju da se ljudi koji volontiraju osjećaju sretnije i imaju više poštovanja prema sebi. Čini se kao paradoks ako prvo moramo pomoći drugima da se osjećaju sretno. Međutim, znanost pokazuje da osjećaj društvene povezanosti koji proizlazi iz volontiranja ili pomaganja drugima čini da se osjećamo pozitivnije prema sebi.

Nebrojene su mogućnosti pomoći drugima volontiranjem. Možete pomoći u poučavanju djece PAUD -a ili biti zajmoprimac u čitaonici. Uključite se u crkvenu službu da posjetite bolesne. Donirajte žrtvama prirodnih katastrofa ili sirotišta. Uključite se u društveno korisne aktivnosti kako biste očistili svoje susjedstvo

Korak 8. Pazite na sebe

Odvajanje vremena za sebe jedan je od načina za poboljšanje samopouzdanja. Sa zdravim tijelom i dušom osjećat ćete se sve zadovoljnije sobom. Zato se potrudite održati svoje stanje zdravim na način koji mislite da je najbolji, na primjer:

Usvojite dijetu najmanje tri puta dnevno unoseći zdravu hranu bogatu hranjivim tvarima, poput cjelovitih žitarica, meso s niskim udjelom bjelančevina (perad i riba) i svježe povrće kako biste bili energizirani i hranjivi. Pijte dovoljno vode kako biste održali tijelo hidratiziranim.
Klonite se prerađene hrane i hrane/pića koja sadrže šećer i kofein jer mogu utjecati na emocije, ako želite zadržati raspoloženje ili izbjeći negativne emocije.
Vježbajte. Istraživanja pokazuju da je vježba vrlo učinkovita u povećanju samopoštovanja. To se događa zato što tijekom vježbanja vaše tijelo oslobađa endorfine, kemikalije zbog kojih se osjećate sretno. Euforiju koja se javlja tijekom vježbanja obično prati povećanje pozitivnih osjećaja i energije. Steknite naviku intenzivnog vježbanja najmanje 30 minuta tri puta tjedno. Ako nemate vremena, svaki dan odvojite vrijeme za šetnju.
Smanjiti stres. Napravite plan za smanjenje stresa u svakodnevnom životu odvajajući vrijeme za opuštanje i aktivnosti u kojima uživate. Meditirajte, vježbajte jogu, vrt ili radite bilo što drugo zbog čega se osjećate mirno i pozitivno. Budite svjesni da stresni uvjeti ponekad tjeraju ljude na pretjeranu reakciju ili dopuštaju da ih obuzmu negativni osjećaji.

Korak 9. Zaboravite na ideju savršenstva

Savršenstvo je pseudo-ideja koju su stvorili i razvili društvo i mediji koja nanosi veliku štetu mnogim ljudima. Ova ideja kaže da se savršenstvo MOŽE postići i problemi nastaju jer još nismo vrijedni savršenstva. Nitko nije savršen i neka ova rečenica postane mantra. Nitko nema savršen život, savršeno tijelo, savršenu obitelj, savršen posao itd., Uključujući i vas.

Usredotočite se na trud, a ne na želju za postizanjem savršenstva. Ako ne želite nešto isprobati jer se bojite da to nećete moći učiniti savršeno, potpuno propuštate priliku. Ako se nikada ne želite pridružiti košarkaškom timu, garantirano je da nikada nećete pobijediti. Ne dopustite da vas zahtjevi za savršenstvom sputavaju.
Prihvatite činjenicu da ste ljudi i da je svako ljudsko biće inherentno nesavršeno i da može pogriješiti. Nesavršenost je ljudska stvar i može biti prilika za razvoj i poboljšanje. Na primjer, možda niste primljeni u svoju omiljenu školu ili niste primljeni na posao. Umjesto da se sažaljevate zbog osjećaja krivice, pogledajte ovo kao priliku za učenje, poboljšanje i usavršavanje. Osim toga, može postojati želja za nastavkom obrazovanja ili produbljivanjem vještina za obavljanje razgovora za posao. Oprostite sebi i pokušajte dalje. Iako to nije lako, vrlo je važno izbjeći dugotrajno samosažaljenje i gubitak samopouzdanja.

Korak 10. Budite uporni

Za izgradnju samopouzdanja potrebno je vrijeme jer novo samopouzdanje može biti samo privremeno. Morate nastaviti pokazivati samopouzdanje i iskoristiti priliku da osjetite pravo samopouzdanje.

Zapamtite da samopouzdanje nije nešto što postižete, to je proces. Budući da u životu uvijek postoje iznenađenja i prepreke, morate nastaviti raditi na izgradnji i ponovnoj izgradnji samopouzdanja do kraja života. Kako se nastavljate razvijati, razvija se i vaše samopouzdanje

Metoda 2 od 3: Vraćanje povjerenja u odnose

Korak 1. Pazite na sebe

Jedini način za povjerenje u odnos je ako i samo ako vjerujete u sebe. Poduzmite korake opisane u prvom odjeljku kako biste izgradili povjerenje u sebe. Dio puta do izgradnje samopouzdanja u vezi je vjerovanje da ste vrijedni. Također, pokušajte odvojiti vrijeme da budete sami i izgradite konstruktivan odnos sa samim sobom kako biste se mogli osjećati zadovoljno i sretno, na primjer čitanjem knjige, šetnjom ili vježbanjem. Na taj ćete način bolje razumjeti sebe i svoje želje, a zatim ih prenijeti u svoj odnos s drugima.

Upamtite da je razvijanje dobrog samopoštovanja važan dio uspješne veze. U studiji na 287 mladih odraslih osoba, istraživači su otkrili da su ljudi koji su imali visoko samopouzdanje, poput samopouzdanja zbog izgleda i osobnosti, bili uspješni u romantičnim odnosima.
Ako se osjećate nesigurno jer ste upravo imali problematičnu vezu ili prekid, morate se prvo oporaviti. Mnoge studije navode da razvod i razdvajanje mogu imati negativan utjecaj na mentalno i fizičko zdravlje, poput povećanog stresa i tjeskobe, uključujući sklonost alkoholizmu, dijabetesu i srčanim problemima. Nije se lako nositi s činjenicom da veza mora prestati, ali možete se oporaviti pokušavajući kontrolirati svoje emocije i nastaviti sa svojim životom.

Korak 2. Razmislite o prošlosti

Ne možemo promijeniti prošlost, ali možemo promijeniti način na koji je vidimo, na dobro ili na zlo. Pokušajte se prisjetiti odnosa u kojima ste bili i kako su ti odnosi utjecali na vašu trenutnu perspektivu. To će vam pomoći riješiti problem bez dopuštanja da vas kontrolira.

Na primjer, možda je vaš bivši partner imao aferu u prošlosti. Umjesto da krivite sebe ili da vas i dalje opterećuje ovaj problem u vezi, razmislite o tome kako vam je ovo iskustvo otežalo vjerovanje vašem potencijalnom partneru i brinite se da li će se to ponoviti. Prevladajte ovaj problem znajući što vas čini nesigurnima u novoj vezi

Korak 3. Zadržite svoje gledište

Nakon što ste se oporavili od tuge u prošloj vezi, promijenite perspektivu i počnite uviđati da je kraj novi početak. Upamtite da na ovom svijetu postoji mnogo ljudi. Dakle, ovo je prilika, a ne nešto čega se trebate bojati. Za vas postoji mnogo mogućnosti.

Također shvatite da ljubavni odnosi iz prošlosti nisu odraz toga tko ste, već veliki problem koji uključuje druge ljude i različite čimbenike (npr. Treće strane, velike udaljenosti, nekompatibilnost itd.). Veza nije ono što jeste, već vas nešto uključuje. Iako ćete možda htjeti kriviti sebe kad stvari ne idu dobro, s malo vremena i strpljenja, shvatit ćete da postoji mnogo razloga zašto je došlo do ovog problema i da ste u osnovi nevini

Korak 4. Iskoristite priliku

Radite nove aktivnosti kako biste upoznali nove prijatelje i izgradili samopouzdanje. Prijavite se na web stranicu za pronalaženje partnera ili idite na zabave, sudjelujte u raznim aktivnostima, kupujte na tržnici i idite na tečajeve kako biste stekli nova prijateljstva. Pokažite povjerenje i ne bojte se odbijanja. Iznenadili biste se kako je lako započeti razgovor s nekim koga ste upravo upoznali.

Žene se obično boje prići muškarcima jer tradicionalno veze ne počinju na ovaj način. Međutim, u 21. stoljeću nemojte biti žena koja se ruga ideji kako započeti poznanstvo. Iskoristite ovu priliku za jačanje samopouzdanja u vezi i bit ćete iznenađeni rezultatima! Zapamtite, ako nikada ne pokušate, nikada nećete znati kakve će posljedice imati.
Ne izlazite sa svima i ne pokušavajte ništa. Morate biti selektivni. Uživajte u prijateljstvu i intimnosti s ljudima koji vam se sviđaju i podsjetite se da u vezi možete puno toga dati.

Korak 5. Uklonite masku

Ne pretvarajte se da ste netko drugi i pokažite nekome da niste. Svatko je obično ljudsko biće koje ima ranjivosti i nedostatke. Neka ljudi to vide kad stupite u interakciju s njima i napustite pretvaranje. Na primjer, ako ste zaljubljeni u nekoga, nemojte se pretvarati da ste "visoko prodani" jer ste nepristupačni i ne pokazujete interes. Umjesto toga, pokažite mu tko ste doista i recite da ste zaista sretni što ste s njim. Biti iskren, iskren i nemati što skrivati pravo je samopouzdanje. Na kraju ćete se moći otvoriti i zabaviti odnose s drugim ljudima.

Također naučite kako izraziti zabrinutost i brigu. Morate biti iskreni prema sebi i svom partneru dok se pokušavate nositi i nositi se sa brigama koje proizlaze iz veze. Iskrenost je najbolja mudrost. Definirajte i recite kako se osjećate. Otvorenost je znak samopouzdane osobe

Metoda 3 od 3: Vraćanje povjerenja na poslu

Korak 1. Pogledajte činjenice

Kad se u našem profesionalnom životu dogodi negativan događaj, teško se usredotočiti na bilo što drugo, ono što se dogodilo prije ili ono što slijedi. Ljutnja, razočaranje i sumnja u sebe imaju tendenciju da preuzmu vlast. Ako vam se to dogodi, pokušajte se smiriti i procijeniti problem bez emocija. Na primjer, ako je za promociju izabran netko drugi, a ne vi, razmislite o činjenicama ovog incidenta. Umjesto da zaključim stvar jer "moj šef me mrzi" ili "učinio sam nešto pogrešno. Dakle, moja je greška što nisam unaprijeđen”razmislite zašto se ta osoba smatrala pravom osobom za promaknuće. Također razmislite što želite učiniti kako biste se poboljšali kako sljedeći put ne biste bili pretjerani.

Pogledajte to sa šire perspektive. Umjesto da se uhvatite u uzavrelu situaciju u kojoj vas netko na poslu vrijeđa ili omalovažava, pokušajte saznati zašto tako razgovaraju s vama. Riješite se ideje da je to sve zbog onoga što ste učinili i nemojte se stresirati ili biti sebični.
Također zapamtite činjenice o uspjehu koji ste postigli. Na primjer, ako ste nedavno unaprijeđeni ili hvaljeni za dobar posao, podsjetite se ovoga i zašto ste izabrani. To će povećati vaše samopouzdanje bez potrebe za podrškom drugih. Svojim vlastitim iskustvom i sposobnostima možete motivirati i uliti povjerenje u sebe!

Korak 2. Preusmjerite svoju pozornost na posao

Povremeno, politika na poslu ili međuljudska pitanja mogu utjecati na samopouzdanje. Možda vas je nerazumni šef ukorio, možda je vaš položaj degradiran ili vam je skraćeno radno vrijeme (plaća). Bez obzira na problem, najbolji način rješavanja je ostati koncentriran na posao. Evo zašto ste se zaposlili i zašto ste dobro ocijenjeni. Samo zanemarite tračeve i tračeve, nastavite raditi i ne gubite vrijeme. Ovakav stav ne samo da pokazuje da ste vrijedna vrijednost tvrtke, već se i podsjećate na isto.

Ako su poniženje ili nevolje koje doživite na poslu povezane s nasiljem ili kršenjem zakona, zapišite to i kontaktirajte osoblje ili odgovarajuća tijela (ovisno o situaciji). Imate pravo raditi bez ikakvog uznemiravanja i od bilo koga

Korak 3. Uključite se u profesionalni razvoj

Radite najbolje što možete i dati najbolje rezultate. Nemojte zanemariti činjenicu da imate vještine koje su vrijedne i korisne za vašu tvrtku i vlastitu karijeru. Trening je dobar način za povećanje samopouzdanja na poslu. Bit ćete sigurniji u vlastite sposobnosti ako imate više znanja o poslu i upravljanju tvrtkom. Ostajući usredotočeni na posao, vaša će se karijera povećati tako da će se povećati i vaše povjerenje u posao. Pokušajte se razviti jer će vam predugo raditi na određenom položaju i raditi isti zadatak učiniti da vam bude dosadno i zaglavljeno.

Nastavite učiti i razvijati svoje mogućnosti zapošljavanja u novom području koristeći prednosti besplatnih resursa za profesionalce. Možete čitati knjige i pohađati besplatne tečajeve na mreži, bilo da produbite svoje vještine u trenutnom poslu ili ovladate novim vještinama, poput upravljanja i timskog rada. Odsjek za kadrove trebao bi imati informacije kojima možete besplatno pristupiti radi informacija o obuci i pratećih materijala. Osim toga, svoj razvoj karijere možete započeti kroz Kadrovski odjel. Međutim, iskoristite sve dostupne resurse kako biste nastavili učiti i rasti. Kako se vaše sposobnosti razvijaju, tako će se i vaše samopouzdanje povećavati

Korak 4. Naučite novu vještinu

Ne fokusirajte se samo na stvari u sebi, već počnite obraćati pozornost na razvoj kompetencija kako biste bili više usmjereni na zadatke od sebe. Naučite i razvijajte nove vještine, čak i ako se u početku osjećate nesigurno ili se bojite početi. Prepoznajte svoje slabosti na poslu i poradite na njihovom poboljšanju. Strah je doista zastrašujući neprijatelj. Jedini način da pobijedite strah je suočiti se s njim i učiniti ono čega se bojite kako biste postali sigurniji i ne odustajte lako.

Na primjer, možda se osjećate nervozno kada držite prezentaciju pred mnogo ljudi u uredu. Pokušajte pristupiti svom šefu i suradnicima kako biste mogli izvesti svoju prezentaciju u atmosferi podrške i bez stresa. Ako više niste nervozni pri održavanju usmenih izlaganja, to znači da vam se vratilo samopouzdanje

Korak 5. Pokažite povjerenje

Osjećaj samopouzdanja i iskazivanje povjerenja na poslu dvije su različite stvari. Obratite pozornost na svoj izgled na poslu i nosite odjeću prikladnu za posao kako biste izgledali profesionalnije (sa stilom koji odgovara vašoj struci) i pokušajte izgledati privlačno. Ova je metoda prečac za osjećaj samopouzdanja, energije i spremnosti za dobar posao.

Također razmislite o tome kako se ponašate kada prisustvujete sastanku. Uvijek uspostavljate kontakt očima i obraćate pažnju? Samo sjedite mirno ili pokušavate pokazati umiješanost klimanjem glavom i pitanjem u pravo vrijeme? Pokažite znatiželju i otvorenost (na primjer, ne prekrižavajući ruke na prsima) kako biste drugima dali do znanja da se osjećate samouvjereno i da vam se posao zaista sviđa.
Nemojte se stalno ispričavati, pogotovo ako niste krivi, jer to pokazuje da ne vjerujete u sebe i trebate odobrenje drugih.