"Ne brinite o tome što ta osoba misli, govori ili radi" savjet je koji se može lako dati, ali teško učiniti. Po prirodi većina ljudi žudi za prihvaćanjem od drugih, ili barem da ih se prepozna, bilo od potpunih stranaca, bilo od bliskih ljudi za koje se nije pokazalo da su vrijedni vaše naklonosti. Zanemarivanje ljudi kojima nije stalo do vas - bilo pasivno (ne pokazujući interes) ili aktivno (na bolan način) - ponekad je najbolja opcija za vas. To nije lako učiniti, ali postoje neki savjeti koji vam mogu pomoći da olakšate proces!
Korak
Metoda 1 od 3: Suočavanje s problemima s ljudima koji vas povrijede
Korak 1. Ne prihvaćajte progon
Ljudima koji su vas povrijedili izdajom vašeg povjerenja ili pretjeranom kritikom obično je bolje ignorirati. Ljudi koji su vas povrijedili fizički ili psihički ne bi trebali ostati sami.
Da, morate prekinuti svaki kontakt s osobom koja vas je fizički ili psihički povrijedila. Međutim, ne ustručavajte se kontaktirati nadležne organe ako se osjećate nesigurno ili vjerujete da će se određeni obrazac ponašanja ponoviti
Korak 2. Pokušajte natjerati osobu da shvati situaciju bez opravdanja za ono što je učinila
Tanka linija razdvaja to dvoje. Ne biste se trebali osjećati kao da zaslužujete biti maltretirani, ali možda biste htjeli razmotriti svoju ulogu tamo gdje on ne primjećuje niti brine za vas.
- Na primjer, ne biste trebali kriviti sebe ako vas je dečko prevario, ali možete procijeniti utjecaj vaše ljubomore, nepažnje i drugih čimbenika koji bi mogli biti razlozi za opravdanje njegova nedjela.
- Ljudi obično traže odnose koji ih podsjećaju na njihove prošle odnose, čak i ako su ti odnosi neproduktivni. Taj se proces obično događa nesvjesno. Obratite pažnju pokušavate li pronaći ljude koji vas podsjećaju na vašu prošlost.
Metoda 2 od 3: Kretanje bez nastavljanja oslanjanja na napuštanje
Korak 1. Potrudite se u drugim odnosima
Ako se prestanete fokusirati na ljude kojima nije stalo do vas, možete se usredotočiti na izgradnju zdravih odnosa s ljudima kojima je doista stalo do vas.
- Ako želite upoznati druge ljude, razmislite možete li izaći iz svog kruga prijatelja.
- Ako ste srednjoškolac, potražite aktivnosti u kojima možete sudjelovati i uživati, a koje vam pružaju i mogućnosti za upoznavanje drugih ljudi.
Korak 2. Pronađite izlaz
Nakon što utvrdite da odnos s osobom koja vas je povrijedila zaista mora biti potpuno prekinut, možda ćete morati pronaći neki način da prestanete razmišljati o tome, ili se možete uključiti u neke aktivnosti kako biste popunili prazninu odsutnost te osobe (npr. blizu).
- Slično kao kad želite prestati pušiti ili usvojiti neku drugu lošu naviku, razmislite o tome kao o prilici da umjesto loše veze započnete novu zdravu naviku. Na primjer, ako volite umjetnost, mogli biste pohađati tečaj keramike ili slikanja. Ili možete isprobati nešto što ste oduvijek željeli, poput penjanja po stijenama. Jogging, biciklizam ili joga mogu biti izvrsni za vaše tijelo i dušu. Sat kuhanja ili projekt obiteljske povijesti mogao bi biti dobar izbor.
- Ovdje se može upotrijebiti još jedan prikladan izraz: život je kratak. Zamislite ovo kao priliku za ostvarenje svojih ciljeva jer ste sada odvojeni od nekoga tko vas uvijek sputava ili sprječava da ostvarite svoje snove. Iskoristite priliku i pokušajte postati glumac ili kipar; vratite se kako biste nastavili studij i stekli diplomu koju niste završili; posjetiti Kineski zid.
Korak 3. Pokušajte se družiti s ljudima kojima je stalo do vas
Većina se ljudi više fokusira na negativno nego na pozitivno, pa zbog toga bolni odnosi pokrivaju sve ljubavne odnose koji postoje u vašem životu. Neka vam gubitak loše veze bude prilika da cijenite dobru vezu.
- Lako je reći da vas ne bi zanimalo što drugi ljudi misle o vama, ali istina je da svi želimo barem malo priznanja od drugih. Pokušajte riješiti čija su vam mišljenja važna.
- Odvojite vrijeme da se zahvalite dobrom prijatelju koji je uvijek bio uz vas, ili rođaku koji je uvijek bio uz vas u teškim vremenima. Iskoristite vrijeme koje dobivate zanemarujući ljude koji su vas povrijedili kako biste se usredotočili na ljude kojima je doista stalo do vas.
Korak 4. Usredotočite se na stvari koje možete kontrolirati
Možemo promijeniti samo sebe, a mijenjanje drugih ljudi je nemoguće, koliko god to željeli. Ne možete natjerati nekoga da brine o vama ako to ne želi. Najviše što ćete vjerojatno učiniti kad imate posla s ljudima kojima nije stalo do vas je saznati zašto vam smetaju. Ovo vam je prilika za rast.
- Pokušajte procijeniti što mislite o nedostatku pažnje osobe. Na taj način možete saznati koje su vaše potrebe i koje prilagodbe možete napraviti kako biste nastavili sa svojim životom bez osjećaja da vam je potrebno prihvaćanje od te osobe.
- Postoji aksiom koji je jednostavan i star, ali uvijek je istinit: ne možete svima ugoditi. Nekima se nećete svidjeti bez obzira na to što radili, pa se usredotočite na brigu o sebi tako da uvijek budete iskreni prema sebi.
Metoda 3 od 3: Rješavanje problema s ljudima kojima nije stalo do vas
Korak 1. Razmotrite motive i razloge osobe
Ponekad je teže rješavati slučajeve koji uključuju ljude koji ne shvaćaju ili ne brinu o vašem postojanju od ljudi koji vam se čine privlačni, ali vas na kraju povrijede. Odvojite malo vremena da razmislite o stvarima koje bi mogle biti razlozi da vas ignorira.
- Suvremena tehnologija proizvodi ljude koji "nikad ne odgovaraju na moje poruke", a ova vrsta zanemarivanja neke razočaravaju. No, svakako razmislite o tome je li osoba možda jako zaposlena na poslu, provodi vrijeme s obitelji ili radi druge stvari, ili jednostavno nije toliko strastven u slanju poruka kao vi.
- Ponekad do napuštanja dolazi zbog nesporazuma. Moguće je da čini se da vašoj baki nije stalo da se bavite svojim snom o internetskom poduzetniku jer zapravo ne razumije što radite (i koliko vam je to važno), iako ste joj to objasnili.
Korak 2. Pokušajte ispraviti situaciju
Prije nego ignorirate nekoga tko vam se čini da vam radi istu stvar, razmislite o načinima da poboljšate situaciju za dobrobit obje strane.
- Mudro izrazite svoju zabrinutost. Nemojte optuživati ili kriviti osobu ("Vi ste dvolični", ili "Vi ste sebični i ne razmišljajte o osjećajima drugih ljudi"). Bilo bi bolje da prenesete svoje osjećaje.
- Na primjer, recite "Osjećam se nevažno jer ste me ignorirali" ili "Tužan sam što niste zainteresirani za prijateljstvo sa mnom". Ako je potrebno, definirajte granice koje ćete primijeniti: "Prestat ću s vama započeti komunikaciju".
- Osoba možda neće dobro reagirati unatoč vašem mudrom pristupu; međutim, pobrinite se da ostanete mirni i iznesete svoje gledište nekoliko puta dok se ne smiri, a zatim dopustite da stvari tako završe. Trebali biste se osjećati sigurno jer ste učinili sve što ste sposobni.
Korak 3. Ignorirajte osobu bez pokazivanja nebrižnog ponašanja
Da biste zanemarili ono što netko misli (ili ne misli) o vama, morate donijeti svjesnu odluku, kao i uložiti određeni napor u to. Međutim, ignoriranje nije isto što i nebriga.
- Možete prestati brinuti o nečijim postupcima ili stavovima bez gubitka suosjećanja s tom osobom kao ljudskim bićem. Radite ono što je potrebno i korisno za vaše cjelokupno zdravlje i stanje, ne povrijeđujući niti kažnjavajući osobu.
- Naravno, ignoriranje određenih ljudi bit će teže učiniti od drugih. Možda se nećete moći kloniti suradnika ili rodbine. Stoga se morate emocionalno distancirati; drugim riječima, pokušajte vježbati kognitivno preoblikovanje, to jest tako da ne stupite u duboku interakciju s određenim ljudima, a da im ne dopustite da utječu na vas.
Korak 4. Živite sami za sebe
Kao što je ranije spomenuto, nitko nije kao svi drugi, a život je prekratak da biste živjeli brinući se o tome kako se drugi ljudi osjećaju prema vama.
- Zanemarivanje je bolno, a odabir zanemarivanja osobe zauzvrat, čak i ako je to učinjeno na vrlo lijep način, može naštetiti i vama i drugoj osobi. Na kraju, vaša je odgovornost učiniti ono što je najbolje za vas.
- Živjeti svoj život za sebe ne znači da ne možete dopustiti drugim ljudima da uđu u vaš život, niti pokazati brigu, suosjećanje ili ljubav prema drugima. Živjeti za sebe znači da morate živjeti bez straha i žaljenja.
- Kao što je ranije spomenuto, iskoristite ovo kao priliku da isprobate nešto novo ili učinite ono što ste oduvijek htjeli.
- Bez obzira brinu li se drugi ljudi o vama ili ne, pobrinite se da uvijek brinete o sebi. To je sve što možete kontrolirati.
