Svakome treba vrijeme samo za sebe. Nekim ljudima to zaista treba, a drugima ne. Koliko god to zvučalo kontraintuitivno, ostavljanje prostora da prijateljstvo bude manje restriktivno održava odnos zdravim. Sposobnost da možete tražiti ono što vam je potrebno bitna je za održavanje trajne veze.
Korak
Metoda 1 od 3: Korištenje suptilnog načina
Korak 1. Zamislite što želite
Nećete povrijediti osjećaje drugih ljudi ako možete prenijeti svoje osjećaje i potrebe, a da se ne činite obrambeno. Pokušajte detaljno opisati kako se osjećate i pomozite svom prijatelju zamisliti što vam treba.
- Na primjer, mogli biste reći: „Bio sam jako zaposlen ovaj tjedan. U mojoj mašti sada mogu spavati cijeli dan. Možete li mi pomoći, zar ne? Je li u redu ako večeras ne izađemo?"
- Ako vam treba više vremena za samoću, recite nešto poput: „Trenutno se puno toga događa i treba mi vremena da razmislim o tome. Možete li mi pomoći, zar ne? Ovo je veliki zahtjev. Smeta li vam ako se ne družimo ili razgovaramo nekoliko tjedana?”
Korak 2. Slijedite skriptu
Ako želite ljubazno odbiti društvene pozive, ali vam je neugodno, slijedite scenarij. To će vam pomoći da izbjegnete pretjerano ispričavanje. Možete reći "ne", a da ne kažete "oprosti". Evo nekoliko primjera:
- Kada želite odbiti: „Ovaj tjedan je bio jako zaposlen. Mislim da bih se trebao odmoriti večeras. Hvala, da, što ste me pozvali!”
- Kad se ne želite družiti s cijelom grupom: “Hvala što mislite na mene, ali još ne idem s vama. Želiš li napraviti planove samo za nas dvoje? Prvo se želim kloniti grupne situacije.”
- Kad vam se večeras ne da družiti, ali se sljedeći put ipak želite vidjeti: “Vau, to zvuči sjajno! Prvo ću provjeriti svoj raspored, u redu?"
- Kad više ne želite biti prijatelji: “Ne znam kako to izraziti riječima, ali mislim da nismo kompatibilni. Želim se neko vrijeme kloniti ovog prijateljstva.”
Korak 3. Ponudite alternative
Svaki put kad zatražite malo vremena sami, riskirate da se vaš prijatelj osjeća neželjenim. Ako želite zadržati ovo prijateljstvo, možete izbjeći te osjećaje nudeći alternative.
- Ako ne želite ići na mjesta prepuna ljudi, je li moguće provesti neko vrijeme kod kuće sa svojim prijateljima?
- Ako zaista želite biti sami, je li moguće napraviti planove za sljedeći tjedan?
- Ako vam treba neko vrijeme nasamo, možda vam ne smeta slati poruke jednom ili dvaput tjedno?
Korak 4. Uzmite u obzir potrebe vašeg prijatelja
Svi odnosi imaju veze s davanjem i uzimanjem. Ako želite zadržati ovo prijateljstvo, razmišljajte o potrebama svog prijatelja kao o svojim potrebama.
- Ako je vašem prijatelju potrebna utjeha ili pažnja da bi bio sretan, možda se možete složiti s njom.
- Možda, ako shvate da im je potrebna utjeha ili pažnja, mogu zadovoljiti te potrebe na druge načine dok se oporavljate.
- Uvijek postoji način da oboje zadovoljite međusobne potrebe.
Korak 5. Nemojte lagati
Što god učinili, nemojte lagati da dobijete poziv za odlazak. Sasvim je normalno da osoba želi malo vremena sama. Ne morate se sramiti ili žaliti, pa nema razloga za laganje. Laganjem se nećete osjećati bolje i nećete voljeti vrijeme koje dobivate. Velike su šanse da će i vaši prijatelji saznati!
Metoda 2 od 3: Poduzimanje izravnih koraka
Korak 1. Pričekajte dok se ne naljutite
Ponekad vaša potreba da budete sami može biti ozbiljnija od jednostavne želje za "oporavkom". Ako vas nečiji postupci ljute i zato se želite držati podalje od njih, pričekajte dok se ne smirite da im to pokažete. Glava će vam biti hladnija i moći ćete bolje prenijeti razloge zbog kojih želite biti sami.
Korak 2. Vježbajte što ćete reći
Bilo bi dobro vježbati uvježbavanje razgovora unaprijed, osobito ako će se zagrijati.
- Započnite s iznošenjem svojih najvažnijih točaka. Što bi vaši prijatelji trebali znati?
- Nakon toga vježbajte govoriti pred ogledalom.
- Skicu možete ponijeti sa sobom ako mislite da propuštate važnu točku.
Korak 3. Recite izravno
U svakom slučaju, najvažnije je reći ono što se ima reći. Priprema je učinkovita samo do određene točke. Nakon toga morate sami preuzeti rizik. Ne razmišljajte previše o tome i nemojte odgađati. Podignite telefon i nazovite osobu.
Korak 4. Postavite granice
Ako osjećate da vam prijatelj oduzima previše vremena ili ako smatrate da se zanemaruje vaša želja da budete sami, možda ćete morati postaviti granice. Zdrave granice temelj su zdravog prijateljstva.
- Objasnite koja su vam ponašanja prihvatljiva, a koja nisu.
- Na primjer, moglo bi biti u redu ako želi poslati e -poruku ili nazvati, ali ne bi trebao doći odjednom.
- Ako želite trajno prekinuti svoje prijateljstvo, vrlo je važno da progovorite.
Korak 5. Ostanite čvrsti
Vaša potreba da budete sami neće ispariti. Kad vam zatreba malo vremena za sami, pobrinite se da ga nabavite. Ponekad suptilni pristup neće uspjeti, a za neke ćete možda morati biti izravniji, ali velike su šanse da ćete morati navesti svoju potrebu da budete sami više puta. Nastavi se boriti! Tvrditi svoje potrebe snažan je čin ljubavi prema sebi!
Metoda 3 od 3: Utvrđivanje da vam je potrebno neko vrijeme sam
Korak 1. Zatražite neko vrijeme sami jer ste zauzeti i iscrpljeni
Možda ste ovaj tjedan jako zaposleni. Možda se osjećate lutajući. Dajte sebi osobno vrijeme koje vam je potrebno za oporavak udaljivši se od prijatelja.
Korak 2. Zatražite malo vremena sami jer ste više introvertirani i treba vam vremena za sebe
Svatko ima tendenciju biti introvertan ili ekstrovertiran. Osjećate li se osvježeno odlaskom na sam? Ako je tako, možda ste introvertni. To znači da je daleko od prijatelja jako važno da se osjećate bolje. Dopustite sebi da ga imate!
Korak 3. Zatražite malo vremena sami jer vaš prijatelj stvara previše drame
Često nam treba vremena da se odmaknemo od prijatelja jer oni unose stres u naše živote. Ako imate prijatelja koji uvijek stvara dramu, dopustite si da provedete malo vremena sami. Uvijek je dobra ideja rashladiti se.
- Ako zaista volite razgovarati s njim, to možete učiniti i kad se smiri i bude manje drame.
- Važno je izbjegavati ogovaranje s ovakvim prijateljima. Na taj način nećete biti uvučeni u tuđe drame.
Korak 4. Zatražite malo vremena sami jer je vaš prijatelj netko tko je notorno ekscentričan i zbog toga ste uzrujani
Jeste li umorni od planiranja s prijateljem, a on uvijek obnavlja ili reprogramira vaše planove? Možete odlučiti prestati s planovima s tom osobom.
To mu može dati motivaciju da se drži svojih planova s vama
Korak 5. Odlučite kakvo vam je vrijeme za samoću potrebno
Prije nego shvatite kako tražiti vrijeme za sebe, morate odrediti kakvo vrijeme za samoću tražite. Ako vam samo treba vremena za odmor, možete se poslužiti suptilnim načinom. Ako morate provjeriti svoj tip prijateljstva, morate biti izravniji.
- Trebate li vremena za odmor?
- Ne biste li se htjeli družiti s tom osobom ako ste sami, ali je li u redu ako ste u grupi (ili obrnuto)?
- Želite li promijeniti odnos (ili ga čak prekinuti)?
Savjeti
- Prihvatite da ne možete uvijek ugoditi svima.
- Iskrenost je uvijek najbolji izlaz, čak i ako je to posljednja mjera, kad vas dvoje niste kompatibilni.
- Uvijek zamislite sebe na mjestu nekoga drugog. Pokušajte imati razumijevanja.
- Ne pritiskajte svoje prijatelje.
