Sve više ljudi sada bira da živi sam. U Sjedinjenim Državama se procjenjuje da 1 od 4 osobe živi sama. Život sam ima mnogo prednosti - nema tučnjave oko daljinskog upravljača, nitko ne komentira želite li pojesti sendvič s mesom usred noći samo u donjem rublju. Međutim, možete se osjećati usamljeno kad vas nitko ne pozdravi kad dođete kući. Čitajte dalje kako biste naučili kako živjeti sami na najbolji mogući način.
Korak
1. dio od 2: Briga o sebi
Korak 1. Surađujte s vanjskim svijetom
Bit će vam previše lako izolirati se i dopustiti da vam negativne misli ispune um. Stoga se pokušajte ne izolirati od vanjskog svijeta, bez obzira na to koliko mali napori bili. Pozdravite svoje susjede i zapamtite njihova imena. Otvorite prozore i pustite svjetlo. Idite van i provedite neko vrijeme u parku ili novom kafiću. Ne čini od svog doma cijeli svijet.
- Provedite vrijeme s prijateljima. Održite klub knjiga ili planirajte večeru kako biste i dalje svaki tjedan komunicirali s drugim ljudima.
- Ako ne poznajete nikoga u svom području, pokušajte upoznati druge ljude. Ako volite planinarenje, posjetite centar za vježbanje penjanja i dogovorite se za okupljanje.
Korak 2. Upoznajte sebe
Sam život dat će vam dovoljno vremena da shvatite što vas uzbuđuje. Meditirajte, vodite dnevnik, eksperimentirajte sa stvarima koje vas čine sretnima. Učenje vaših jedinstvenih snaga i njihova primjena na nešto što vam je važnije (npr. Korištenje vještina obrade drveta kako biste pomogli Habitat for Humanity Indonesia) povećat će vašu sreću.
- Saznajte što izaziva osjećaj usamljenosti. Razmislite o vremenu u kojem vas je usamljenost zaista pogodila i napravite plan kako ga se riješiti. Osjećate li se jako razočarano kad nakon posla i škole pronađete prazan stan? Zakažite aktivnost, poput pohađanja sata Zumbe, koja će vam dati dovoljno vremena da dođete kući, presvučete se i izađete.
- Otkrijte najbolje dijelove života sami, bilo da pijuckate piće iz kartona, čistite kuću u donjem rublju, pišate s otvorenim vratima i mazite se.
Korak 3. Usvojite kućnog ljubimca
Dovođenje dlakavog prijatelja kući može smanjiti usamljenost koju možete doživjeti živeći sami. Vaš će ljubimac ispuniti vašu prirodnu potrebu za dodirom i druženjem, što vam može pomoći u suočavanju sa stresom.
- Istraživanja pokazuju da ljudi koji posjeduju kućne ljubimce žive zdravijim životom i imaju dulji životni vijek. Imati kućnog ljubimca može sniziti krvni tlak.
- Kućni ljubimci mogu vam dati strukturu u vašem svakodnevnom životu: potrebno ih je hraniti, šetati i njegovati. To vas može spriječiti da razmišljate o sebi i brinete više o potrebama vašeg ljubimca.
- Kućnim ljubimcima je potrebna tjelovježba. Psi, na primjer, mogu poboljšati vaše fizičko zdravlje dok se brinete za njih.
- Zapamtite da je posjedovanje kućnog ljubimca dugoročna obveza, stoga svakako odaberite onu koja odgovara vašem načinu života. Ako cijeli dan provodite puno vremena na otvorenom, onda pas možda nije prava životinja za vas. Mačke, zečevi ili gmazovi mogu biti bolji izbor.
Korak 4. Vježbajte samodisciplinu
Naravno, jedna od najboljih stvari u životu sam je ta što možete nositi trenirke i istrošenu majicu cijeli dan, a da vas ne osude. No ako utonete u stanje apatije i ne prakticirate brigu o sebi-kao što je prestanak kupanja, odijevanje, vježbanje ili previše ili premalo hrane-možete brzo pasti u depresiju. Način da zadržite odgovornost u tim pitanjima možete učiniti vlastitim tempom.
- Prisilite se ustati i odjenuti se svaki dan, čak i ako ne planirate izaći iz kuće. Čak i najmanji napor može učiniti razliku u borbi protiv usamljenosti.
- Ljudi koji ujutro pospremaju krevet obično su produktivniji, discipliniraniji i osjećaju se bolje. Ovo je sjajan način da svoj dan započnete s dobrom notom.
- To također znači da morate kontrolirati svoje loše navike. Ako znate da ćete na kraju isprazniti cijelu bocu vina ako ga kupite, ne biste ga trebali kupiti ili kupiti nešto manje.
Korak 5. Napravite plan u slučaju da se razbolite
Preboljeti gripu ako nemate cimera, muža ili ženu ili člana obitelji koji bi se brinuli o vama ili otišli u ljekarnu kupiti lijekove može biti loša strana života sami. Budite oprezni i držite lijekove uredno u ladici zajedno s termometrima, groznicom i sredstvima protiv boli (poput ibuprofena), sredstvima za začepljenje nosa i kapima protiv kašlja.
- Opskrbite se i priborom prve pomoći, kao što su antibiotska mast, gaza i zavoji, alkohol za trljanje i lijekovi protiv boli.
- Ovo je još jedna prednost upoznavanja susjeda - ako se razbolite, možete ih nazvati na lijekove ili vam donijeti piće i juhu od pilećih rezanci.
Korak 6. Naučite kuhati sami
Postoje mnoge kuharice i web stranice koje se usredotočuju na učenje kako napraviti ukusna i dinamična jela za samohrana kućanstva. Ne morate živjeti na istoj hrani pet dana zaredom ili kupovati hranu svake noći.
- Naučite koristiti ostatke na kreativan način. Zaostali odrezak upotrijebite za pripremu martabaka s umakom i kiselim krastavcima ili pomiješajte preostalo povrće s malo tjestenine za potpuno novo jelo.
- Planirajte jelovnik s hranom početkom tjedna kako biste olakšali proces kupovine. Znajući što ćete koristiti i koliko vam je potrebno, uklonit će se mogućnost rasipanja materijala.
Korak 7. Shvatite da se to ne može činiti zauvijek
To što ste zasad sami ili ste dugo bili sami, ne znači da ćete uvijek biti. Učenje kako sebe učiniti sretnim, samodostatnim i samoispunjavajućim, može vas učiniti uspješnijim u stvaranju i održavanju prijateljstva i odnosa s drugima.
2. dio 2: Briga o vašem domu
Korak 1. Postavite raspored čišćenja svoje kuće
Može biti lako napustiti svoj dom kad živite sami, možda zato što pretpostavljate da nitko neće primijetiti nered u vašoj kući ili nemate prijatelja s kojima biste podijelili čišćenje. No, neuredan dom privući će štetočine i može prouzročiti štetu koja kasnije može biti vrlo skupa za popravak, pa čak i koštati vaše uštede. Rasporedite male zadatke tijekom tjedna kako se ne bi gomilali i ometali vaš vikend. Radeći male stvari svaki dan jednu po jednu naviknut ćete se i na održavanje kuće čistom.
- Počnite s čišćenjem kupaonice. Kako se nakupljaju prljavština, mrlje od WC -a i plijesan, iz dana u dan postaje sve teže čistiti (da ne spominjemo vrlo odvratno). Ako redovito koristite mali sprej za tuširanje i sredstvo za čišćenje WC školjki, nećete se morati toliko truditi da kasnije izbrišete crne mrlje u prazninama između kupaonskih pločica.
- Unajmite tvrtku za čišćenje ako vam se čini da je posao previše sam. Dopustite profesionalcima dubinsko čišćenje vašeg doma. Na taj način čišćenje kuće može se jednostavno održavati u dobrom stanju, a ne raditi na velikom projektu čišćenja.
- Neuredna situacija također može utjecati na vaše mentalno blagostanje. Ovo je izravan izvor ozbiljnog stresa i može dovesti do osjećaja depresije i tuge. Može se čak povezati i s nezdravom težinom. Održavanje kuće čistom učinit će vas sretnima.
Korak 2. Ukrasite kuću prema svom ukusu
Stanje vašeg doma ima izravan utjecaj na vas, stoga odvojite vrijeme da svoj dom učinite mjestom u kojem istinski uživate i osjećate se ugodno. Obojite zidove ljubičastim akcentima, objesite tu hirovitu sliku ili dajte svom domu ultramod modni koncept. Sve zbog čega se osjećate dobro. Prednost: Ne morate kompromitirati i smjestiti tuđu zbirku groznih lutki.
Ako kupujete teške predmete ili odlučite premjestiti svoju glomaznu šminku na drugu stranu prostorije, nemojte se ozlijediti sami. Uklonite što više komada namještaja (uklonite ladice i noge). Nemojte se bojati zatražiti pomoć ako je namještaj pretežak, čak i ako trebate angažirati nekoga drugoga za pomoć
Korak 3. Instalirajte sigurnosni sustav
Kako biste se pobrinuli za svoje dragocjenosti, ali i za sebe (ne samo fizički ako netko provali u vaš dom, već i vaše mentalno zdravlje pa ne morate cijelo vrijeme brinuti o provalnicima), poduzmite mjere opreza, poput kupnje brava na vratima.i jaki prozori. Razmislite o instaliranju sigurnosnog sustava (pitajte svog stanodavca živite li u stanu) ako ste zaista zabrinuti zbog uljeza. Mnogi bežični sigurnosni sustavi sami se izrađuju i mogu se ponijeti sa sobom pri kretanju.
- Odlučite li udomiti psa koji će vas pratiti, životinja se može koristiti i kao pas čuvar. Ne treba vam ni veliki pas - ponekad najmanji psi proizvode najglasnije zvukove. Zvuk je dovoljan da spriječi ljude da vam provale u kuću.
- Upoznavanje susjeda također vam može pomoći - ako vide da netko njuška po vašoj kući, mogu vas upozoriti (ili policiju). Ili se možete dogovoriti sa susjedima kako biste provjerili međusobne domove zvuči li netko od njih tiho i sumnjičavo.
Korak 4. Napravite plan da se obratite službi za poboljšanje doma
Ako imate problema s vodovodom, a ne radite kod kuće, zakazati popravke može biti izazov. Pokušajte zakazati prvu ili zadnju smjenu u danu kako ne biste morali napuštati posao. Ako vjerujete svom stanodavcu, možda će htjeti vidjeti majstora na licu mjesta, tako da u to vrijeme ne morate biti kod kuće.
Vezani članak
- Načini upoznavanja novih ljudi bez da izgledate jezivo
- Kako uživati u usamljenosti
- Kako se nositi sa životom kao samcem i osjećati se usamljeno
- Kako očistiti kuću
