Imate li dobre prijatelje i dugo se poznajemo? Morati imati. Odjednom shvatite da ste zaljubljeni u tog starog najboljeg prijatelja. Ovakve se stvari često događaju pa se ne morate osjećati sami kad se ovako osjećate. I to boli puno više od obične "neuzvraćene ljubavi", jer vi i ova osoba imate dugu povijest međusobnog podupiranja. To može dovesti u opasnost vaše prijateljstvo i ljubavne težnje, a može biti vrlo bolno za obje strane.
Korak
1. dio od 3: Stvorite prostor za sebe
Korak 1. Odmaknite se od najboljeg prijatelja na neko vrijeme
Učinite to pristojno i mudro. Ne morate u potpunosti odbaciti zdrav odnos koji imate jedno s drugim, ali morate svoje osjećaje zadržati za sebe. Nemojte se truditi aktivno ga viđati svaki dan.
- Postoji mnogo načina za uspostavljanje sigurnih granica i održavanje međusobnog poštovanja između vas i njega. Ako ga upoznate, budite otvoreni, ali mu ne pridajte svu pažnju. Zaštitite se bez da ga izolirate.
- Pripremite dobar razlog zašto ga ne želite vidjeti. Možda ćete se osjećati kao da lažete svom najboljem prijatelju, pogotovo ako se zna da ste iskreni. Shvatite da to radite samo zato što je potrebno vrijeme da ga prebolite.
- Problemi vezani uz novac gotovo se uvijek razumiju, pogotovo ako za to morate raditi prekovremeno. Ako radite prekovremeno, bit ćete umorniji, a umor uvijek može biti prihvatljiv izgovor.
Korak 2. Provjerite jesu li vaši osjećaji ispravni
Prije nego što se zaista distancirate, provjerite jeste li zaljubljeni u njega. U ovoj ste situaciji pod velikim stresom jer postoji opasnost da vaše prijateljstvo zauvijek bude narušeno.
- Kad ste zaljubljeni, razina vašeg dopamina u središtu toliko se povećava da obraćate pozornost i usredotočujete se na osobu u koju ste se zaljubili. Osoba na koju se zaljubite bit će vam na umu svaki dan, pa ste možda previše opsjednuti njome.
- Ako ste duboko zaljubljeni u tu osobu, ne postoji nitko drugi na koga se možete sjetiti osim njega. Vaš će um biti ispunjen pozitivnim stvarima jer zanemarujete negativne kvalitete osobe koja vam se sviđa.
- Ako osjećate neke ili sve ove stvari, onda ste zaljubljeni u svog najboljeg prijatelja.
- Pobrinite se da vam osjećaji ne izađu na vidjelo jer ste usamljeni i imate jaku platonsku vezu s njim. Kad razmišljate o tome volite li svog najboljeg prijatelja, riskirate da pogrešan odnos između vas i vašeg najboljeg prijatelja protumačite kao romantičnu ljubav. Pazite da ne prilazite ovoj osobi jer želite romantičnu vezu, a čini se da se savršeno slažu.
Korak 3. Prihvatite bol
Nakon što prođete kroz teška emocionalna stanja poput odbijanja, nema ništa gore od oslobađanja od osjećaja i skrivanja od njih. Pogoršava se ako lažete sami sebe da ne biste trebali osjećati te emocije.
- Ako procijenite svoje emocije ili si kažete da ih ne biste trebali osjećati, skrivate se od stvarnosti svoje boli.
- Iako može biti jako teško preboljeti slomljeno srce, u tom ćete procesu ojačati. Također ćete imati manju vjerojatnost da ćete propasti u boli ako prihvatite svoje emocije i pokušate se usredotočiti na sadašnji trenutak.
Korak 4. Recite sebi da niste vi krivi
Dopustite li da ovo odbijanje nanese štetu vašoj dobrobiti, vaš slom neće nestati. Čak i ako je potrebno malo više napora, poduzmite aktivne korake za poboljšanje samopoštovanja.
- Zapamtite, odbijanje ne znači odbacivanje cijelog vašeg lika. Vaš najbolji prijatelj možda pokušava riješiti veliki problem vlastitim identitetom. Možda se plaši posvetiti vam se iz straha i nelagode.
- Biti sam pomoći će vam da rastete, i iako se to može osjećati kao nepodnošljiva bol, kasnije ćete postati jači.
- Pokušajte ovo vidjeti kao priliku da se poboljšate ili da radite prema svojim ciljevima. Odbijanje ima potencijal ojačati unutarnje nagone jer možete upotrijebiti te neugodne osjećaje da biste se potaknuli. Ako upadnete u ponavljajući obrazac okrivljavanja sebe, nećete se moći pomaknuti dalje od boli. Sjećajući se da je odbijanje neizbježno, učinit će to odbijanje manje važnim.
2. dio od 3: Prevladavanje slomljenog srca
Korak 1. Ne zaboravite ga uopće
Iako se to može činiti neproduktivnim, ne morate u potpunosti blokirati ovu osobu u razmišljanju. Kad pokušate raspršiti sve misli o toj osobi, morat ćete se vratiti razmišljanju o njoj ili njoj kad to ne želite. Bilo mi je jako teško izbaciti ga iz glave.
- Poznat kao "Efekt bijelog medvjeda", vaši aktivni napori da ne mislite o bijelim medvjedima samo će vam u mislima odgajati bijele medvjede. To se događa u svim slučajevima ovisnosti i opsesije.
- Kad vam padne na pamet objekt koji vam se sviđa, samo priznajte da postoji čak i ako vas boli. Ne morate paničariti i nemojte to shvatiti kao znak da se ne snalazite.
Korak 2. Volite sebe
Kad vaša simpatija bude odbijena, zaista možete mrziti sebe i osjećati se vrlo neugodno. Možda ste sve riskirali, a možda ćete se osjećati kao da niste uspjeli. Najvažnija stvar pri prevladavanju nedaća je ponovno vjerovanje sebi.
- Morate naučiti ponovno povezati svoje emocije sa sadašnjošću, umjesto da se zadržavate na greškama iz prošlosti. Meditacija pomaže usredotočiti vaš mozak na sadašnji trenutak.
- Može se započeti meditacijom prekriženih nogu. Ispravite leđa i stavite ruke ispred grudi. Spojite dlanove zajedno, s palčevima i iglama zajedno. Usredotočite se na vrh nosa i udahnite.
- Kad otpustite svoje strahove i brige o prošlosti, moći ćete koristiti energiju koju imate za kretanje naprijed sa snagom.
Korak 3. Natrag prijateljima
Kad se nosite s slomljenim srcem, najbolje je osloniti se na ljude oko sebe. Sjetite se kako su vaši prijatelji podržavali vašu dobrobit i koliko su se dobro ponašali prema vama u prošlosti. Ako imate dobre prijatelje, možete biti sami kad ste s njima.
Bez obzira koliko jaki bili vaši romantični osjećaji prema najboljem prijatelju, možda ćete biti udaljeni od drugih prijatelja. Nemojte biti tužni zbog osobe u koju ste zaljubljeni pa svoju energiju možete usmjeriti na zdravije odnose u svom životu
Korak 4. Podsjetite se da vaši osjećaji nisu činjenice
Nakon dubokog slomljenog srca, umotani ste u razne izvanredne emocije, uključujući brigu, bijes i duboku tugu. Međutim, zapamtite da čak i ako ti osjećaji postoje, oni nisu apsolutne činjenice.
Izraz "postoji, ali nije stvaran" koji je uveo tibetanski budistički učitelj Tsoknyi Rinpoche potrebno je imati na umu pri njegovanju ovih emocija. Takvi se osjećaji mogu opravdati, ali ih ne trebate pojačavati
Korak 5. Povremeni datumi
Iako će s vaše strane možda trebati dodatni napor, u redu je pokušati pokušati izlaziti s nekim drugim, čak i ako se još uvijek oporavljate. Ne morate pokušati zamijeniti slomljeno srce. Međutim, u redu je provesti vrijeme s nekim u romantičnom okruženju.
- Nemojte ispuniti datum svojom tužnom pričom. Ne trebaju se opterećivati onim što prolazite.
- Čak i ako se datum ne nastavi, i dalje se možete ugodno povezati s drugim ljudima.
- Inače, stvaranje računa na OKCupidu ili nekom drugom mjestu za upoznavanje može pružiti pozitivnu podršku od stranaca. Ovo neće riješiti vaš problem, ali pozitivne riječi onih oko vas pomoći će vam u oporavku.
Korak 6. Pošaljite ljubaznost svom najboljem prijatelju
Iako je ovo važan korak za slomljeno srce, osobito je važno ako osoba na koju se zaljubite zauzme mjesto u vašem srcu kao stari prijatelj. Svaka mržnja upućena ovoj osobi samo će pogoršati stvari.
- Ovo se može činiti besmislenim, pogotovo ako vam je ta osoba upravo slomila srce, ali proširenje vaše ljubavi na tu osobu zaista vam može pomoći da skrenete misli s nje. To će dodati mir i tišinu u vašem umu, a vi se možete riješiti velikog dijela cinizma koji bi potencijalno mogao nastati.
- To ne znači da morate pokazati naklonost na očit način. Ne obraćajte pažnju na njih putem interneta ili slanja poruka. Međutim, možete se moliti za njega ako ste sami.
3. dio 3: Obnova prijatelja
Korak 1. Pobrinite se da oboje želite održati prijateljstvo
Iako je ovo najgori mogući scenarij u ovoj situaciji, postoji vjerojatnost da bi vas zabuna mogla zauvijek razdvojiti. Najvjerojatnije nećete moći izaći iz ove teške situacije jer su vaši osjećaji dokazani jednostrani.
- Ako zaista odvojite vrijeme da budete sami i vratite se na pravi put, moći ćete odlučiti jeste li spremni ponovno steći prijatelje ili ne.
- Nemojte biti previše strogi prema sebi ako vam je teško izaći iz ove situacije. Ovo može potrajati više vremena nego što ste isprva mislili.
- Sve dok niste zajedno, možda ćete imati nove osjećaje prema drugoj osobi. To bi vam moglo pomoći da pređete sa svoje simpatije.
Korak 2. Provedite vrijeme u grupama
Puno je lakše uspostaviti prijateljstvo ako ne provodite puno vremena sami sa svojim najboljim prijateljem. I dalje je važno održavati granicu s njim, čak i ako je to teško. Možda ste motivirani da nastavite sa svim aktivnostima koje ste radili dok ste bili najbolji prijatelji. S vremenom ćete morati izbjegavati sve što je previše intimno ili osobno.
Odlučite kakav ćete odnos imati s tom osobom. Možda nećete moći gledati televiziju sami, ali ćete ipak moći čavrljati uz pivo ili šalicu kave
Korak 3. Budite zadovoljni trenutnom vezom
Zapamtite, ako je vaš najbolji prijatelj sretan, i vi biste trebali biti sretni. Tu raste zrelost. Volite svoju najbolju prijateljicu i želite da ona bude sretna, bez obzira na odluku.
- Pobrinite se da aktivno prihvatite neugodnost. Postavite nove granice kao prijatelji.
- Oboje morate promijeniti svoja očekivanja i prosudbe o tome što smijete učiniti, pa to može početi prihvaćanjem vaše trenutne situacije.
Savjeti
- Mnogo je bolje imati dobre prijatelje za cijeli život nego kratku vezu, pa shvatite da intimniji odnos može stvoriti neugodnost između vas dvoje. Kako se kaže: "Mogu ubiti za lijepu djevojku poput tebe, ali umrijet ću ako nemam velikih prijatelja."
- Dati vremena. Nikada ne znate hoće li vam najbolja prijateljica promijeniti srce, pogotovo ako zadržite emocionalnu bliskost svog prijateljstva. Najgori scenarij je da morate izaći iz ove boli i pokušati ponovno biti dobri prijatelji.
- Teško je krenuti dalje od odbijanja. Ako ne želi biti dobar prijatelj, prihvatite tu činjenicu.
