Povjerenje je važan aspekt izgradnje i održavanja smislenih odnosa. Vjerovati nekome može značiti reći nekome važnu tajnu ili znati da će netko doći na vrijeme kako bi ispunio obećanje. Iznos povjerenja može varirati, ali stvar je u tome što morate biti sposobni vjerovati drugima.
Korak
1. dio 3: Izgradnja povjerenja
Korak 1. Vjerujte drugima
Ponekad je teško odvojiti vrijeme za druge ljude, ali lakše je izgraditi odnos temeljen na povjerenju ako ste voljni napraviti prvi korak. Počnite raditi male stvari, na primjer dijeljenjem osobnih iskustava, pričanjem malih problema ili traženjem nekoga da se upozna. Ako je ta osoba bezobrazna ili izbjegava, pronađite nekog drugog. Međutim, ako vam je netko ljubazan ili simpatičan, iskoristite ovu priliku da započnete odnos povjerenja dijeljenjem priča ili prihvaćanjem poziva na susret.
Korak 2. S vremenom izgradite povjerenje
Povjerenje nije svjetlo koje se može stalno paliti ili gasiti, već ga je potrebno razvijati tijekom odnosa. Počnite vjerovati drugima kroz sitnice, na primjer tako da održavate sastanke na vrijeme ili pomažete u isporuci robe. Nakon toga možete vjerovati drugoj osobi otkrivajući veliku tajnu.
Ne osuđujte nekoga na prvom sastanku
Korak 3. Gradite povjerenje u druge malo po malo
Morate vjerovati drugima kako biste podijelili svoje tajne, strahove i tjeskobe. Lakše ćete podijeliti svoje osjećaje s nekim što mu više vjerujete. Izgradite povjerenje u drugu osobu malo po malo gledajući kako vam reagira prije nego što se posvetite potpunom povjerenju. Prilikom dijeljenja svog iskustva s nekim postavite sebi sljedeća pitanja:
- Zanima li ga ono što imam za reći? Povjerenje može rasti kroz brigu jedni o drugima.
- Želi li i on pričati o sebi? Povjerenje se može stvoriti kroz stav davanja i uzimanja koji će pružiti osjećaj ugode za obje strane koje dijele.
- Omalovažava li, gleda s visine ili je ravnodušan prema mojim tjeskobama i problemima? Povjerenje zahtijeva međusobno poštovanje.
Korak 4. Prilagodite količinu povjerenja koje dajete određenim ljudima
"Veličina" povjerenja ne može se mjeriti određenim mjerilima. Postoje ljudi kojima prilično vjerujete, poput suradnika ili novog poznanika, ali postoje ljudi kojima zaista vjerujete. Umjesto da formirate dvije grupe, “pouzdane” i “nepouzdane”, promatrajte povjerenje kao spektar.
Korak 5. Promatrajte postupke i ponašanje neke osobe, a ne njezine riječi
Obećanja je lako izreći, ali ih je teško održati. Pratite postupke neke osobe kako biste utvrdili može li joj se vjerovati, a ne samo na temelju njenih riječi. Ako nekoga zamolite za pomoć, nemojte ga osuđivati dok ne završi. Objektivno možete utvrditi je li netko vrijedan vašeg povjerenja promatrajući njegove postupke, a ne riječi. Osim toga, povjerenje možete izgraditi i na temelju činjenica.
Korak 6. Zauzvrat budite pouzdani
Da biste vjerovali drugima, morate i sami biti pouzdani. Ako stalno kršite obećanja, odavate tuđe tajne ili se kasno pojavite, drugi ljudi će vam učiniti isto. Razmislite i o potrebama drugih. Pružite pomoć, upute i saslušajte što imaju za reći kako biste izgradili odnos povjerenja.
- Ne otkrivaj tuđe tajne osim ako im ne treba pomoć. Na primjer, vaš prijatelj koji je u depresiji kaže vam da je samoubojica, ali morate to reći savjetniku ili stručnjaku za mentalno zdravlje, čak i ako vas zamole da to držite u tajnosti.
- Držite se obećanja i nemojte otkazivati planove koje ste postavili s drugim ljudima.
- Budite iskreni, čak i u teškim situacijama.
Korak 7. Zapamtite da nitko nije savršen
Nažalost, uvijek postoje ljudi koji griješe, poput zaborava na sastanke, odavanja tuđih tajni ili sebičnosti. S vremenom će svi propasti ako se uvijek nadate da bi trebali biti vrijedni povjerenja. Vjerovati nekome može značiti gledati na nečije greške iz mudrije perspektive.
Ljudi koji stalno griješe ili se ne žele ispričati zbog stvaranja problema su ljudi koji ne zaslužuju vjerovanje
Korak 8. Vjerujte u sebe
Slušajte svoje srce kako vam govori da je netko vrijedan povjerenja. Osim što olakšavate vjerovanje drugima, vjera u sebe olakšava vam oproštenje onima koji su vam povrijedili povjerenje. Shvaćanje da ste mirna i sretna osoba postavlja vas na rizike koji mogu nastati zbog povjerenja u druge.
Dio 2 od 3: Pronalaženje ljudi vrijednih povjerenja
Korak 1. Znajte da su ljudi od povjerenja uvijek pouzdani i dolaze na vrijeme
Netko kome možete vjerovati cijenit će vaše vrijeme i mišljenje. Također ne stavlja svoje interese na prvo mjesto. Ljudi koji se pojave kasno na sastanku, sastanku ili druženju s vama pokazuju da im se ne može vjerovati.
Pametno primijenite ovo načelo jer svi s vremena na vrijeme mogu zakasniti. Pitanje koje ovdje želim naglasiti više se odnosi na ljude koji uvijek kasne ili otkazuju svoje termine
Korak 2. Znajte da će ljudi od povjerenja učiniti ono što kažu
Često postoji velika razlika između riječi i djela neke osobe, ali ljudi vrijedni povjerenja učinit će ono što kažu. Vjerovati nekome znači znati da će učiniti ono što je obećao. Za osobu se kaže da je pouzdana jer:
- Ispunite obećanje.
- Dovršite posao, kućanske poslove ili isporučite robu u skladu s obvezama.
- Provedite zajednički napravljene planove.
Korak 3. Prepoznajte da ljudi od povjerenja ne vole lagati
Lažljivci su najteži ljudi u svakodnevnom životu jer nikad ne znate što misle. Osoba koja je uhvaćena u laži, čak i ako je to samo mala laž, definitivno nije vrijedna povjerenja. Obratite pažnju na ljude koji pretjeruju ili lažu kako bi prikrili stvari jer ih takve navike čine nepovjerljivima.
- Lažljivci se obično doimaju nemirnima, izbjegavaju kontakt očima i često mijenjaju detalje kada pričaju priče.
- To uključuje “prikrivanje istine” skrivanjem informacija od vas kako ne biste izazvali napetost ili bijes.
Korak 4. Znajte da će ljudi od povjerenja vjerovati i vama
Prijatelji u koje imate povjerenje obično će vjerovati i u vas. Oni razumiju da je povjerenje obostrano i morate biti spremni podijeliti priče ako želite da vam drugi govore. Osoba koja vam vjeruje pokazuje da cijeni vaše prijateljstvo i mišljenje pa će pokušati održati dobar odnos s vama.
Korak 5. Obratite pažnju na način na koji ljudi govore o drugim ljudima
Netko tko vam uvijek otkriva tuđe tajne, na primjer: "Benny mi zapravo zabranjuje da vam ovo govorim, ali …" vjerojatno će učiniti isto s vašom. Način na koji se osoba ponaša pred vama pokazuje njegovo ponašanje kada nije s vama. Ako mislite da mu drugi ljudi ne bi trebali vjerovati, vjerojatno mu ni vi ne biste trebali vjerovati.
Dio 3 od 3: Vraćanje povjerenja nakon doživljene traume
Korak 1. Prepoznajte da je normalno doživjeti krizu povjerenja nakon što ste doživjeli traumu
Nakon što su iskusili nedaće, mnogi ljudi postaju obrambeni i teško im je vjerovati drugima. Ovo je instinkt preživljavanja jer povjerenje u druge teži kasnije stvaranju ranjivosti na patnju. Stoga vas odbijanje vjerovanja drugima može zaštititi od boli. Nemojte se tući zbog krize povjerenja. Pokušajte prihvatiti patnju kroz koju prolazite i ostaviti prošlost iza sebe.
Korak 2. Zapamtite da postupci jedne osobe ne odražavaju postupke svih
Na ovom svijetu uvijek postoje negativni, zli i ljudi kojima se ne može vjerovati. Međutim, ima i mnogo dobrih i pouzdanih ljudi. Zato nemojte dopustiti da vas loše iskustvo s nekim spriječi da opet vjerujete drugima. Podsjetite se da još uvijek postoje dobri ljudi oko vas.
Korak 3. Ne osuđujte druge ljude
Kad se osjećamo povrijeđeno, ljuto ili razočarano, obično smo emocionalni i pogoršavamo situaciju. Prije nego što odlučite da više ne želite vjerovati nikome, postavite nekoliko racionalnih pitanja:
- Koje činjenice znam o ovom incidentu?
- Kakve pretpostavke ili pretpostavke pretpostavljam o ovoj osobi?
- Kako mogu odgovoriti na ovaj problem? Jesam li vrijedan povjerenja?
Korak 4. Prepoznajte da se ljudi lakše sjećaju izdaja nego pozitivnih interakcija
Na temelju istraživanja provedenog na Sveučilištu Cornell, naš je mozak već formiran tako da se lakše prisjećamo izdaja nego dobrih uspomena, čak i ako se radi o manjim izdajama. Pokušajte se sjetiti pozitivnih interakcija koje ste imali s nekim tijekom izgradnje povjerenja. Ovo će vam postati ugodna uspomena koju se možete brzo prisjetiti.
Korak 5. Pronađite iskrenu i duboku ispriku
Svatko može pogriješiti, uključujući i ljude za koje mislite da im možete vjerovati. Najvažnija stvar nakon svađe ili incidenta je kako netko reagira. Brza ili kratka isprika obično pokazuje da osobi nije iskreno žao zbog onoga što je učinila. Obično samo želi da se ne ljutite. Iskreno se ispričavate bez da pitate kada vas netko pogleda i ispriča. Ovo je prvi korak za ponovno vraćanje povjerenja.
Ispričajte se zbog svoje pogreške u pravo vrijeme
Korak 6. Prilagodite svoja očekivanja
Netko kome više ne vjerujete nije netko kome ne možete vjerovati. Umjesto da se vraćate ispočetka, pokušajte vjerovati nekome počevši od malih stvari koje je lakše učiniti. Ne morate vjerovati prijatelju koji odaje vaše tajne nekome drugome, ali to ne znači da ih više ne vidite, ne radite s njima niti razgovarate s njima.
Korak 7. Prepoznajte da možda više nemate potpuno povjerenje u osobu koja vas je povrijedila
Nažalost, iako možete obnoviti povjerenje u nekoga, rane su ponekad preduboke da biste ih oprostili. Nemojte se osjećati krivim ako morate prekinuti veze s nekim tko se pokazao nepovjerljivim. Ne dopustite da vas ova osoba povrijedi ili povrijedi ponovo.
Korak 8. Zakažite termin za konzultacije sa savjetnikom ako i dalje postoje veliki problemi koji vas muče
Teška trauma obično ima dugotrajan utjecaj na mozak. Stoga razmislite trebate li posjetiti stručnjaka za mentalno zdravlje jer još uvijek ne možete vjerovati drugim ljudima. Posttraumatski stresni poremećaj simptom je nemogućnosti vjerovanja drugima. Osim što ćete posjetiti terapeuta, možete se pridružiti grupi za podršku u svom području.
Upamtite da niste sami s ovim problemom. Postoje i drugi koji se bore s traumom poput vas
Savjeti
- Budite strpljivi i budite optimistični da će ljudi učiniti isto vama.
- Ljudi mogu biti nepristojni ili čak zli, ali ne zaboravite da i oni mogu biti dobri ljudi.
- Vjerovati nekome uvijek je rizično, ali vrijedi.
