Suha koža na licu može biti vrlo neugodna i neugodna. Srećom, postoje neki jednostavni načini koji vam mogu pomoći u tome. Promjena rutine čišćenja lica može pomoći u smanjenju suhe kože. Osim toga, možete smanjiti gubitak vlage kratkim tuširanjem i uključivanjem ovlaživača zraka. Prilagođavanje prehrane i isprobavanje suplemenata također mogu pomoći. Međutim, ako sve ove metode ne djeluju na suhu kožu, posjetite liječnika ili dermatologa.
Korak
Metoda 1 od 4: Prilagodba rutine čišćenja lica
Korak 1. Odaberite nježno sredstvo za čišćenje koje ne sadrži mirise, alkohol i boje
Ovi sastojci mogu pogoršati suhu kožu. Provjerite naljepnicu na bilo kojem proizvodu za čišćenje lica koji želite kupiti. Pazite da proizvod ne sadrži bilo koji od gore navedenih sastojaka. Za najbolje rezultate odaberite proizvod za čišćenje koji je posebno dizajniran za suhu kožu.
Na primjer, možete kupiti sredstva za čišćenje bez sapuna poput Cetaphil ili Aquanil
Korak 2. Operite lice dva puta dnevno mlakom vodom i nježnim sredstvom za čišćenje
Navlažite lice hladnom ili mlakom vodom. Uhvatite vodu obama dlanovima pa je pljusnite po licu. Vrhovima prstiju kružnim pokretima utrljajte sredstvo za čišćenje lica na površinu kože. Nakon toga isperite sapun s lica ponovnim vlaženjem.
- Nemojte trljati spužvu ili krpu za pranje po koži jer ćete tako ukloniti više ulja i učiniti kožu još sušnijom.
- Nemojte prati vruću vodu za umivanje lica jer vam može dodatno isušiti kožu.
Savjet: operite lice ujutro kad se probudite i prije spavanja. Ne perite lice češće jer će vam se koža još više isušiti. Međutim, trebali biste oprati lice ako se jako znojite, primjerice nakon treninga.
Korak 3. Potapšajte lice čistim ručnikom
Nakon što završite s umivanjem i ispiranjem lica, uzmite čist i suh ručnik i tapkajte ga po licu. Nemojte trljati ručnik po koži jer ga to može dodatno isušiti. Jednostavno osušite lice nježnim tapkanjem ručnika.
Možete koristiti običan ručnik ili ručnik od mikrovlakana ili mekšu majicu
Korak 4. Odaberite hidratantnu kremu koja sadrži ulje, karite maslac ili druge omekšivače
Ovi sastojci izvrsni su za suhu kožu na licu. Potražite jedan ili oba ova sastojka na etiketi proizvoda. Možda ćete se umjesto losiona odlučiti za hidratantnu kremu ili kremu. Potražite proizvode označene kao "intenzivni" ili proizvode koji su posebno dizajnirani za suhu kožu.
Ostali sastojci koji također mogu pomoći u vlaženju kože su dimetikon, glicerin, hijaluronska kiselina, mliječna kiselina, lanolin, mineralno ulje, vazelin i urea. Obratite pažnju na sastojke hidratantne kreme koju želite kupiti. Saznajte postoje li ti sastojci
Korak 5. Nanesite hidratantnu kremu odmah nakon čišćenja lica
Ovo je najbolje vrijeme za zadržavanje vlage i liječenje suhe kože. Nanesite dovoljno hidratantne kreme da pokrije cijelu površinu lica, a zatim ostavite da se upije u kožu. Vrhovima prstiju razmažite hidratantnu kremu po licu i vratu.
Možda će vam trebati samo mala količina hidratantne kreme koja će prekriti cijelu površinu vašeg lica. Dakle, počnite s malo hidratantne kreme pa dodajte još ako je potrebno
Korak 6. Koristite gel aloe vere ako želite osigurati dodatnu vlagu
Nanošenje čistog gela aloe vere na lice jednom ili dva puta dnevno može pomoći u smanjenju suhe kože. Nakon čišćenja lica upotrijebite gel aloe vere kao zamjenu ili nadopunu uobičajenoj hidratantnoj kremi. Nanesite dovoljno gela aloe vere da prekrije cijelu površinu lica, a zatim pustite da se upije.
- Čisti gel od aloe vere možete kupiti u ljekarni ili robnoj kući.
- Pazite da gel aloe vere koji kupite ne sadrži druge sastojke poput mirisa, boja, alkohola ili lidokaina (za smanjenje boli od opeklina) jer mogu nadražiti suhu kožu.
Korak 7. Kožu tretirajte jednom tjedno maskom od manuka meda
Korištenje manuka medene maske može pomoći u smanjenju suhe kože na licu. Utrljajte tanki sloj manuka meda na očišćenu kožu. Nakon toga ostavite ovu masku 10 minuta prije ispiranja mlakom vodom. Ponovite ovaj tretman 1 ili 2 puta tjedno kako biste koži osigurali duboku vlagu.
- Ovaj med možete kupiti u određenim trgovinama zdrave hrane ili online trgovinama.
- Ako ne možete pronaći manuka med, možete koristiti običan med.
Metoda 2 od 4: Održavanje vlage kože
Korak 1. Uvijek uključite ovlaživač zraka dok ste kod kuće
Ovlaživač zraka će povećati vlažnost zraka i pomoći u smanjenju suhe kože. Uključivanje ovlaživača zraka dok ste kod kuće može pomoći u zadržavanju vlage i istovremeno smanjiti suhu kožu. Pokušajte preko noći u spavaćoj sobi pokrenuti ovlaživač zraka kako biste stvorili vlažnije okruženje.
Ovlaživač zraka možete uključiti i na nekoliko sati tijekom dana dok ste kod kuće. Stavite ovaj alat u bilo koju prostoriju u kojoj se nalazite i uključite ga
Korak 2. Ograničite vrijeme tuširanja i kupanja na najviše 10 minuta
Duge kupke i kupke mogu vas opustiti, ali također mogu pogoršati suhu kožu. Dakle, ograničite vrijeme tuširanja, pokušajte samo 5-10 minuta kako biste smanjili učinak isušivanja na kožu.
Savjet: dobro zatvorite vrata kupaonice. Na taj način vlaga tijekom tuširanja i kupanja neće izaći van. Ostavljanje vrata kupaonice omogućit će istjecanje vlage i isušiti vašu kožu.
Korak 3. Izbjegavajte sjedenje izravno ispred izvora topline radi zagrijavanja
Kad vam je hladno, nosite toplu odjeću i koristite deku. Nemojte sjediti ispred kamina, grijača ili grijaćeg kanala jer to može dodatno isušiti vašu kožu.
Kad je temperatura zraka vrlo hladna, pokušajte zagrijati tijelo pomoću električne deke za grijanje. Ako nemate jedan od ovih, samo stavite deku u sušilicu na 5-10 minuta dok se ne zagrije, a zatim je upotrijebite za zagrijavanje
Metoda 3 od 4: Prilagođavanje prehrane i upotreba dodataka
Korak 1. Pijte vodu kad god osjetite žeđ
Odgovarajuće tjelesne tekućine mogu pomoći u poboljšanju zdravlja kože pa se ne isušuje lako. Popijte čašu vode kad god osjetite žeđ i kada normalno popijete nešto, na primjer za vrijeme obroka i nakon vježbe.
Pokušajte nositi bocu vode koja se može puniti i napunite je vodom tijekom dana
Korak 2. Izbjegavajte alkoholna pića ili ograničite konzumaciju alkohola na najviše 2 dana
Konzumacija alkoholnih pića može učiniti vašu kožu suhom jer alkohol ima diuretski učinak, uklanja vodu iz tijela. Ako imate problem sa suhom kožom i navikli ste piti alkohol, pokušajte ga smanjiti i vidjet ćete jasnu razliku u izgledu vaše kože. Čak i ako konzumirate alkohol, pokušajte ograničiti količinu, ne više od 1-2 pića svaki drugi dan.
Učinke smanjenja konzumacije alkohola na koži možete osjetiti tek nakon nekoliko tjedana
Savjet: ako namjeravate prestati piti alkohol 30 ili više dana, pokušajte snimiti fotografije prije i poslije kako biste vidjeli promjene na koži.
Korak 3. Konzumirajte hranu bogatu vitaminom C za poboljšanje zdravlja kože
Vitamin C je nutrijent koji je vrlo koristan za zdravlje kože. Ako imate problem sa suhom kožom na licu, počnite jesti više hrane bogate vitaminom C i promatrajte učinke. Neka dobra hrana za jelo uključuje:
- Agrumi, grejp, limun i limeta.
- Kivi, mango i papaja.
- Jagode, borovnice i maline.
- Dinja i žuta dinja.
- Brokula, cvjetača i kelj.
- Krumpir i batat.
- Crvena paprika.
Korak 4. Pokušajte koristiti vitamine za kosu, kožu i nokte za poboljšanje općeg zdravlja kože
Vitamini za kosu, kožu i nokte mogu poboljšati zdravlje kože, a istovremeno smanjiti suhu kožu ako se koriste dulje vrijeme. Potražite multivitamine posebno osmišljene za promicanje zdrave kose, kože i noktiju i koristite ga svaki dan prema uputama. Ovi dodaci obično sadrže kombinaciju vitamina A, B, C i E. Međutim, postoje i dodaci koji sadrže omega-3 masne kiseline i druge sastojke.
Prije nego počnete uzimati bilo kakve dodatke, posavjetujte se sa svojim liječnikom, osobito ako redovito uzimate i lijekove na recept, lijekove bez recepta ili druge dodatke
Metoda 4 od 4: Traženje medicinske pomoći
Korak 1. Nazovite svog liječnika ako vam je koža crvena, svrbi, ispucala je ili krvari
Ako vam je koža crvena, svrbi, ispucala je ili krvari, odmah se javite liječniku. Ovi simptomi mogu ukazivati na to da je vaša koža zaražena ili će se zaraziti ako se ne kontrolira. Vaš će liječnik možda liječiti ispucalu kožu kombinacijom lijekova i vlažnog zavoja.
Upozorenje: ako vaša koža lica ima osip, oteklinu, bol ili gnoj, to može ukazivati na infekciju kože. Odmah posjetite liječnika radi liječenja.
Korak 2. Posjetite dermatologa kako biste dobili recept za kremu za njegu suhe kože ako je vaš problem ozbiljan
Ako se vaš problem sa suhom kožom ne poboljša nakon što ste sve pokušali, možda će vam trebati pomoć dermatologa. Dermatolog može propisati mast ili kremu za hidrataciju i smanjenje iritacije kože.
Ako imate bolest poput psorijaze koja uzrokuje i suhu kožu, liječnik će vam možda moći propisati nešto za liječenje
Korak 3. Zamolite svog liječnika da vam pregleda štitnjaču
Hipotireoza, koja se javlja kada je štitnjača nedovoljno aktivna, također može uzrokovati suhu kožu. Ova bolest zahtijeva profesionalnu medicinsku dijagnozu, a liječnici mogu propisati lijekove za liječenje ako se ipak pojave. Ostali simptomi hipotireoze uključuju:
- Umoran
- Osjetljivost na niske temperature
- Debljanje
- Oticanje lica
- Prorjeđivanje kose
- Obilna menstruacija
- Depresija
- Poremećaji pamćenja
