Prhut, te iritantne bijele ljuskice na tjemenu, doista je neugodna smetnja. Srećom, perut se može ukloniti šamponom protiv prhuti koji se prodaje bez recepta. Ako ste zabrinuti zbog sastojaka komercijalnih lijekova protiv prhuti, postoje prirodne alternative. Na primjer, kosu možete oprati otopinom ulja čajevca ili masirati tjeme gelom aloe vere. Također pokušajte promijeniti način života kako biste poboljšali zdravlje vlasišta. Ako je vaša perut jaka i kućni lijekovi ne djeluju, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Korak
Metoda 1 od 3: Korištenje vanjske medicine
Korak 1. Umiješajte ulje čajevca u šampon kako biste vlažili vlasište i borili se protiv gljivica
Prhut može biti uzrokovan viškom gljivičnog rasta na tjemenu. Antimikrobna i antifungalna svojstva ulja čajevca mogu pomoći u borbi protiv ovog problema. Stavite 5-10 kapi ulja čajevca u bočicu sa svojim uobičajenim šamponom i dobro je protresite, a zatim njome operite kosu. Nastavite s ovim tretmanom sve dok perut ne nestane.
- Također možete kupiti šampone koji su formulirani s uljem čajevca. Nađi koncentraciju od 5%.
- Ulje čajevca je otrovno kada se proguta. Nikada ga nemojte koristiti u ili blizu usta.
- Ako vam ulje čajevca slučajno dospije u oči, odmah ih isperite toplom vodom i nazovite svog liječnika ako su vam oči crvene ili nadražene.
Upozorenje:
Ne nanosite nerazrijeđeno ulje čajevca izravno na tjeme jer može izazvati svrbež i iritaciju. Prestanite koristiti proizvode koji sadrže ulje čajevca ako osjetite alergijsku reakciju, poput osipa, svrbeža ili peckanja ili peckanja.
Korak 2. Koristite ulje limunske trave pomiješano sa šamponom kako biste smanjili upalu
Poput ulja čajevca, ulje limunske trave ima antimikrobna svojstva koja pomažu u liječenju određenih vrsta peruti. Ulje limunske trave također smanjuje upale u tjemenu. Potražite šampon koji sadrži 10% ulja limunske trave ili dodajte nekoliko kapi ulja limunske trave u šampon ili regenerator.
- Tretman uljem limunske trave možete koristiti 2-3 tjedna za najbolje rezultate.
- Nemojte nanositi nerazrijeđeno ulje limunove trave izravno na tjeme jer može izazvati iritaciju.
Korak 3. Umasirajte gel aloe vere za ugodnije vlasište
Za liječenje prhuti utrljajte puno gela aloe vere u vlasište i ostavite da djeluje 1 sat. Nakon toga operite kosu blagim šamponom i temeljito isperite kosu i tjeme. Koristite ovaj tretman 2-3 puta tjedno dok perut ne nestane.
- Aloe vera gel bogat je antioksidansima i aminokiselinama, a njegova protuupalna i hidratantna svojstva mogu ubrzati oporavak oštećene ili nadražene kože. Osim toga, gel aloe vere također sadrži antigljivična i antimikrobna svojstva. Svi ti čimbenici čine aloe veru odličnim prirodnim tretmanom protiv peruti.
- Možete kupiti zapakirani gel od aloe vere ili uzeti svježi gel rezanjem biljke aloe vere.
- Postoje ljudi koje iritira gel aloe vere. Dakle, malo utapkajte zglob prije nego ga utrljate po tjemenu. U idealnom slučaju, trebali biste pričekati puna 24 sata da vidite reakciju, ali učinci se mogu pojaviti prije toga.
- Prestanite koristiti aloe veru ako osjetite simptome poput osipa, svrbeža ili iritacije ili ste osjetljiviji na sunčevu svjetlost (koža opeče lakše nego inače).
Korak 4. Isprobajte kokosovo ulje kako biste smanjili upalu i dodali vlagu
Iako nema mnogo istraživanja o učinkovitosti kokosovog ulja za liječenje prhuti, postoje neki dokazi da ovaj tretman može pomoći u liječenju povezanih kožnih stanja, poput atopijskog dermatitisa. Da biste to učinili, utrljajte 2 žlice (30 ml) kokosovog ulja izravno na tjeme i ostavite da odstoji 5-10 minuta prije ispiranja.
- Također možete staviti kapu za tuširanje i ostaviti kokosovo ulje preko noći ako želite. Sljedećeg jutra isperite toplom vodom.
- Kokosovo ulje morate zagrijati tako da ga trljate između ruku nekoliko minuta ili pomiješate s toplom vodom prije nanošenja na tjeme.
- Druga je mogućnost kupiti šampon koji sadrži kokosovo ulje.
- Potražite kokosovo ulje u supermarketu ili ljekarni.
Korak 5. Operite vlasište sodom bikarbonom za temeljito čišćenje i piling
Soda bikarbona može ukloniti ljuske peruti i također se boriti protiv gljivica koje ponekad uzrokuju perut. Za čišćenje tjemena i kose sodom bikarbonom napravite pastu od 180 ml vode i 4 žlice (60 grama) sode bikarbone. Utrljajte ga u tjeme i ostavite da odstoji 1-3 minute prije nego što ga isperite.
- Ako želite, možete dodati i nekoliko kapi ulja čajevca kako biste povećali rad ove otopine.
- Prekomjerna upotreba sode bikarbone može isušiti kosu i iritirati vlasište. Isprobajte ovaj pristup ne dulje od tjedan dana, a prestanite ako osjetite iritaciju ili ako vam kosa postane tupa i suha.
- Oštre učinke sode bikarbone možete smanjiti korištenjem hidratantnog regeneratora koji sadrži kokosovo ili arganovo ulje.
Korak 6. Dodajte zdrobljeni aspirin u šampon za pranje kose salicilnom kiselinom
Aspirin sadrži salicilnu kiselinu, spoj koji se prirodno nalazi u kori vrbe. Budući da čisti masnu kožu i smanjuje upale, salicilna kiselina također je čest sastojak u tretmanima prhuti. Sljedeći put kad operete kosu, pokušajte zdrobiti 1-2 neprevučene tablete aspirina i pomiješati ih s 1 žlicom (15 ml) šampona. Operite kosu kao i obično, ali ostavite šampon da odstoji 2-3 minute prije ispiranja.
- Također možete kupiti šampone protiv prhuti koji sadrže salicilnu kiselinu.
- Prekinite ovaj tretman ako osjetite iritaciju, crvenilo, peckanje ili znakove alergijske reakcije, poput svrbeža, osipa ili otekline.
- Pokušajte koristiti ovaj tretman dva puta tjedno tijekom 4 tjedna ili dok simptomi ne nestanu.
Metoda 2 od 3: Promjena prehrane i načina života
Korak 1. Povećajte unos omega 3 masnih kiselina
Omega 3 je vrsta zdrave masti koja može poboljšati zdravlje kože i kose, kao i nekoliko drugih prednosti. Ako imate problema s prhuti, pokušajte jesti više hrane bogate omega-3, poput masne ribe (na primjer, losos, skuša i tuna), orašastih plodova, sjemenki i ulja iz sjemenki.
- Omega 3 masne kiseline također se mogu dobiti iz dodataka prehrani, poput tableta s ribljim uljem.
- Cilj je unositi 1,1 do 1,6 grama omega 3 masnih kiselina svaki dan.
Korak 2. Usvojite prehranu bogatu povrćem i voćem kako biste smanjili rizik od problema s kožom
Studije pokazuju da je manje vjerojatno da će ljudi koji jedu puno voća i povrća razviti kožne probleme povezane s prhuti, poput seboreičnog dermatitisa. Pokušajte svaki dan jesti šareno voće i povrće kako biste dobili razne važne hranjive tvari, vitamine i minerale.
- Dobre mogućnosti povrća su lisnato zelje, grah i mahunarke, povrće tipa kupusa (poput brokule i cvjetače) i šareno povrće poput mrkve, rotkvica, paprike i slatkog krumpira.
- Također možete dobiti razne vitamine i minerale iz voća, poput bobica, jabuka, naranči, banana, grožđa i dinje.
- Pokušajte pojesti 5 porcija povrća i 4 porcije voća svaki dan. Pogledajte sljedeći grafikon kako biste utvrdili koja je veličina obroka za različite vrste povrća i voća: https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/add-color/fruits-and-vegetables -serving- veličine.
Korak 3. Povećajte potrošnju hrane bogate biotinom kako biste podržali zdravu kožu i kosu
Biotin je esencijalni vitamin B koji može potaknuti zdravu kosu, kožu i nokte. Razgovarajte sa svojim liječnikom o planovima uzimanja dodataka biotina ili ih nabavite iz izvora hrane, kao što su:
- Žumanjak
- Matice
- Losos
- Srce
- Nutritivni kvasac, koji se može dodati ili posipati hranom kao zamjena za maslac ili sir, ili se umiješati u krem juhe ili omlete.
Korak 4. Razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi cinka za poticanje zdravog rasta stanica
Cink je mineral u prehrani koji je važan za održavanje zdravog imunološkog sustava. Cink također pomaže ubrzati oporavak i sprječava stanja koja utječu na kožu, kosu i tjeme. Pitajte jesu li dodaci cinka korisni za vas.
Cink možete dobiti i iz izvora hrane, poput crvenog mesa, školjki, mahunarki (poput slanutka i leće), orašastih plodova i sjemenki, jaja, mliječnih proizvoda, cjelovitih žitarica i krumpira
Znaš li?
Cink može pomoći i kao vanjski tretman. Ovaj mineral čest je sastojak šampona protiv peruti.
Korak 5. Učinite aktivnosti koje ublažavaju stres radi poboljšanja općeg zdravlja
Veza između stresa i peruti nije jasna, ali neke studije pokazuju da osobe s visokom razinom stresa i anksioznosti češće imaju problema s kožom poput atopijskog dermatitisa. Ako već imate perut, stres može pogoršati problem. Ako ste pod stresom, pokušajte ga umanjiti na sljedeći način:
- Radite umirujuće aktivnosti, poput joge ili meditacije
- Uživanje u druženju s prijateljima i obitelji
- Bavite se hobijima i kreativnim aktivnostima u kojima uživate
- Slušanje tihe glazbe
- Često spavajte dobro i kvalitetno
Metoda 3 od 3: Traženje liječničkog liječenja
Korak 1. Posjetite liječnika ako primijetite bilo kakve znakove infekcije na tjemenu
Prhut obično ne zahtijeva medicinsko liječenje, ali ponekad se može povezati s ozbiljnijim problemima. Ne morate posjetiti liječnika ako perut nije popraćena drugim simptomima. Ipak, zakažite sastanak sa svojim liječnikom ako je perut popraćena simptomima kao što su crvenilo, bol ili oticanje vlasišta.
Ovakvi simptomi mogu ukazivati i na druge kožne probleme, poput seboreičnog dermatitisa
Korak 2. Potražite liječničku pomoć ako je perut jaka ili ne reagira na kućne tretmane
Ako je perut jaka ili ako kućni lijekovi ne pomažu, možda je vrijeme za posjet liječniku. Također biste trebali nazvati svog liječnika ako osjetite nenormalan svrbež i nelagodu. Liječnici mogu identificirati uzrok prhuti i pružiti odgovarajuće liječenje.
- Na primjer, ako je perut uzrokovana upalnom bolešću, tretmani kortikosteroidima ili inhibitori imunološkog odgovora mogu biti od pomoći.
- Za trajne gljivične infekcije vlasišta, liječnik vam može propisati jake antifungalne lijekove ili šampone.
Savjet:
Kao savjet, posjetite svog liječnika ako ste bez uspjeha koristili kućne lijekove ili tretmane prhuti bez recepta najmanje 1 mjesec.
Korak 3. Potražite liječničku pomoć ako je perut popraćen oslabljenim imunološkim sustavom
Ako imate stanje koje slabi vaš imunološki sustav, kao što je nasljedni poremećaj imunološkog nedostatka, HIV/AIDS, rak ili dijabetes, nazovite svog liječnika ako imate perut. Liječnik može provjeriti je li perut uzrokovana infekcijom na tjemenu, te ako je tako, pružiti liječenje.
- Neki lijekovi, poput steroida i lijekova za kemoterapiju, također mogu oslabiti imunološki sustav. Nazovite svog liječnika ako osjetite perut dok uzimate bilo koji od ovih lijekova.
- Neliječene infekcije kože mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija ako je vaš imunološki sustav slab. Dakle, ne ustručavajte se provjeriti.
