Istina je da je puštanje muškarca kojeg volite jako teška stvar, pogotovo ako zaista mislite da vam je srodna duša. Možda ćete se osjećati povrijeđeno, tužno i zbunjeno kad je vaša veza pukla, iako je na vama bilo da odlučite. Ako želite pustiti tipa, najvažnije je da si date malo vremena i ne žurite s okončanjem tuge. Nakon toga morate se usredotočiti na stvari koje volite i izrasti u neovisnu osobu kako biste se mogli vratiti onome što ste bili prije nego što ste to znali.
Korak
1. dio od 3: Odvajanje
Korak 1. Držite se svoje odluke
Važno je držati se svoje odluke nakon što je vaša veza prekinula, bez obzira jeste li prekinuli ili ne. Ako ste se odrekli momka kojeg volite jer vas je iznevjerio, morate se držati činjenice da je vaša veza gotova. Ako mu kažete da želite prekinuti vezu, vrlo je važno reći mu što čvršće, kako ne bi oklijevao zaključiti da je veza gotova.
Korak 2. Izbacite emocije
Nemojte se sramiti ako se osjećate tužno i pokušavate otpustiti tugu, ljutnju, zbunjenost ili gorčinu u svom srcu. Plačite koliko god želite, bilo sami kod kuće ili dok razgovarate s prijateljima. Zapišite svoje osjećaje. Uvjerite se da ćete morati biti sami nekoliko dana. Učinite sve što možete kako biste istisnuli te osjećaje kako biste mogli početi prihvaćati i nositi se s njima. Što duže držite do svojih osjećaja, bit će vam teže otpustiti muškarca kojeg volite.
- Ništa nije previše glupo ili previše glupo. Ako želite gledati romantičnu komediju i briznuti u plač, pogledajte Habibie & Ainun i plačite. Ako želite od srca pjevati “Najljepši bivši”, ništa vas ne može spriječiti.
- Ovo je vrijeme za rješavanje sloma u vašoj vezi, a osjećaje možete izraziti po svaku cijenu. U redu je ako ne možeš plakati. Ako ste bolji u bušenju jastuka, samo naprijed. Ništa vas neće spriječiti.
Korak 3. Dajte mu vremena
Ne očekujte da ćete trčati uokolo s prijateljima, zabavljati se s pićem u ruci ili uživati u vikendu nakon prekida s dečkom. Možda će vam trebati mjeseci, pa čak i dulje, dok se ponovo ne budete spremni za zabavu, a ne biste se trebali prisiljavati da odmah krenete na "u redu". Iako je dobra ideja prestati biti tužan nakon nekoliko dana i provesti vrijeme vani s drugim ljudima, ne biste se trebali prisiljavati pretvarati se da ste prerano sretni.
- Svaka žena ima svoju vremensku liniju. Bol koju osjećate produbit će vaš način rješavanja problema, kao i vašu ozbiljnost u vezi. Nemojte se osjećati kao da morate biti "u redu" nakon tjedan dana prekida samo zato što to vaši prijatelji očekuju.
- Nemojte se tjerati na druženje ako to ne želite. Nema goreg od odlaska na zabavu kada želite plakati cijelu noć. Međutim, trebali biste pokušati pronaći vrijeme za druženje sa svojim bliskim prijateljima kako se ne biste osjećali previše usamljeno.
Korak 4. Isključite sve kontakte ako možete
Jedan od najboljih načina da pustite muškarca kojeg volite je da prestanete razgovarati s njim, prestanete ga gledati i prestanete čuti njegov glas. Ako imate priliku prekinuti svaki kontakt s tipom, pokušajte to učiniti što je prije moguće. Izbrišite njezin broj s telefona, klonite se društvenih medija i ne izlazite s njom na kavu sve dok doista ne budete spremni misliti o njoj kao o prijateljici. Ako vas stalno zove, objasnite mu da ga ne želite.
- Ako znate da ćete ga vidjeti na nekom mjestu, primjerice u školi ili na poslu, ne morate ga potpuno ignorirati ako vam stvari budu neugodne, ali ne morate se osjećati kao da morate s njim razgovarati ili.
- Čak i ako se osjećate očajnički pokušavajući vidjeti ili čuti njegov glas, imajte na umu da će to samo pogoršati stvari.
Korak 5. Razmislite o boli koju biste osjetili da se pomirite s njim
Čak i ako osjećate želju provesti vrijeme ili se čak pomiriti s njim, morate se podsjetiti na bol koju osjećate. Razmislite o tome kako vam je uništio osjećaje, razmislite o noćima ispunjenim suzama ili svim besmislenim borbama koje su vas jako razbjesnile. Lako se prisjetiti sretnih vremena, ali morate se usredotočiti na tužna vremena ako želite otpustiti svog bivšeg.
- Kad god ste u iskušenju nazvati ili saznati što namjerava, pomislite na sebe kada je vaša veza prolazila kroz teške probleme. Sjetite se sve boli koju ste osjećali i sjetite se koliko bi boljelo da morate ponovno proći kroz to.
- Naravno, ne morate imati naviku prisjećati se lošeg iskustva svaki dan, ako se zbog toga osjećate gore. Međutim, ako mislite da ste još uvijek vezani za svog bivšeg, ovo bi moglo biti najbolje učiniti.
Korak 6. Nemojte se frustrirati samim sobom jer to ne možete brzo prebroditi
Možda ćete se osjećati ljuti, tužni, zbunjeni i ljuti na sebe jer još uvijek razmišljate o svom bivšem. Sigurno se pitate „Zašto sam ovdje? Zašto ga ne mogu zaboraviti? međutim, trebali biste izbjegavati takvo razmišljanje. Nema smisla ljutiti se na sebe zbog toga kako se osjećate i trebali biste dopustiti da vrijeme preuzme vlast. Nema ničeg lošeg u dubokim osjećajima prema nekome, a osjećaj ljutnje samo će ga pogoršati.
- Naravno, ako se potrudite otpustiti muškarca kojeg volite, ovaj će proces brzo proći, a ne vi koji sjedite u svojoj sobi. Međutim, zapamtite da vašem srcu treba vremena da ozdravi.
- Umjesto da se osjećate razočarano u sebe jer ste još uvijek tužni, budite ponosni što ste iskreni sa svojim osjećajima umjesto da ih negirate.
2. dio 3: Idemo dalje
Korak 1. Riješite se svega što vas podsjeća na tipa
Ovaj dio neće biti lak, ali morate to učiniti ispravno ako želite nastaviti dalje u životu. Vrijeme je da sakupite sve stvari koje vas podsjećaju na tipa u vašoj spavaćoj sobi, pa čak i u vašoj kući, a zatim ih sve bacite. Ti bi predmeti mogli biti plišani medo koji vam je poklonio na karnevalu, njegova majica s kojom često nosite za spavanje ili čak ogrlica koju vam je dao na godišnjicu veze. Ako imate nešto što vam je jako vrijedno, najbolje je da to zadržite jako dugo ako se toga ne možete riješiti.
- Ovaj proces može biti bolan i najbolje je zatražiti pomoć od pouzdanog prijatelja dok ga prolazite. Samo zapamtite da je ovo poput uklanjanja zavoja: što prije to učinite, prije će bol nestati.
- Ako je vaša soba ispunjena stvarima koje vas podsjećaju na vašeg bivšeg, nećete moći brzo krenuti dalje jer još uvijek imate razloga razmišljati o tome u svojoj podsvijesti.
Korak 2. Izbjegavajte bivše dečke na društvenim mrežama
U današnje vrijeme društvene mreže mogu biti način da saznate kako je vaš bivši nakon što je vaša veza prestala. Možda si govorite da više niste u kontaktu s njom, iako još uvijek gledate njezin Twitter račun ili provjeravate njezine fotografije na Facebooku u potrazi za dokazima da ima novog dečka. Zapravo, to će samo povećati vašu bol. Pobrinite se da više niste prijatelji, da pratite ili da ste povezani na društvenim mrežama, tako da nećete ostati zaglavljeni gledajući fotografije svog bivšeg cijeli dan umjesto da nastavite dalje.
Nemojte se bojati da će se osjećati tužno jer mu više niste prijatelji ili ne želite više biti u kontaktu na društvenim mrežama. Ova radnja je učinjena kako biste se osjećali bolje, a ne zbog njega
Korak 3. Volontirajte
Sklonite misli s problema i preusmjerite svoju energiju na pozitivne aktivnosti poput pomaganja svojoj zajednici. Učinit ćete dobro, izaći vani i učiti od ljudi kojima je potrebna vaša pomoć. Izgradit ćete samopouzdanje i osjećat ćete se bolje u sebi kada znate da ste potrebni, a možete i promijeniti. Biti dio volonterske zajednice također može učiniti da se nakon prekida osjećate povezanije i manje usamljeno.
Naravno, ne biste trebali volontirati samo zato što želite preboljeti bivšeg, već zato što želite biti dio nečeg većeg
Korak 4. Prestanite štovati svog bivšeg
Možda ćete stalno misliti da je on vaša srodna duša, da je on najsavršeniji čovjek na planeti i da nikada nećete sresti drugog muškarca koji se uspoređuje s njim. Ali ako je stvarno tako sjajan, možda ste još uvijek s njim, zar ne? Umjesto da ga nastavite obožavati, morate se sjetiti da je vaša bivša djevojka samo čovjek, a ona ima nedostatke-možda čak i više mana nego jačine koje obožavate.
- Što prije prihvatite da vaš bivši nije savršen, prije ćete nastaviti sa svojim životom i upoznati druge muškarce.
- Kad prijeđete na ideju da je vaš bivši uvijek u pravu, imat ćete realniji pogled na svoju vezu.
Korak 5. Budite sretni tako što ćete biti slobodni
Prije nego počnete ponovno izlaziti, morate biti istinski sretni kad ste sami. Ovo može zvučati nemoguće, pogotovo ako mislite da svi vaši prijatelji imaju djevojke i da želite više od toplog zagrljaja na kraju dana. Ali ako se doista želite odreći momka kojeg volite i spremiti se za pronalazak nove ljubavi, morate se pobrinuti da budete sretni kad ste prvi sami.
- Trebat će neko vrijeme da prihvatite i budete zadovoljni svojim statusom slobodne osobe. Nakon što razvijete svoju osobnost i možete se voljeti bez ljubavnika, odmah ćete se osjećati sretno što ste slobodni.
- Provođenje više vremena sa samim prijateljicama može vam pomoći, sve dok vas ne tjeraju na prerano druženje. Ako cijeli dan provedete sa svojim prijateljima koji su u braku i vezi, bit ćete tužni što nemate partnera.
- Ako želite nastaviti sa životom, morate se moći zabaviti sami. Ne možete se osloniti na druge ljude da biste se osjećali kao što ste nekad bili.
Korak 6. Ne žurite ponovno na sastanke
Možda ćete smatrati da je jedini lijek za preboljeti bivšeg pronaći što je prije moguće novog dečka, ali to je daleko od istine. Bolje ćete moći preboljeti bivšeg ako sami pronađete mir, umjesto da se oslanjate na novog momka koji će vas usrećiti. Ako počnete izlaziti odmah kao izlaz, nećete imati vremena za potpuno ozdravljenje, a produljit ćete bol.
- Žurba na spoj nije samo vama zabranjena, nego je i nepravedna prema tipu koji vam prilazi. Možda vas zaista voli kad ga koristite samo za popunjavanje praznine.
- Osim toga, ako pokušavate pronaći nekoga novog tko bi prebolio vašeg bivšeg, na kraju će vam nedostajati bivši, jer tip koji vam je upravo došao u život nije vrijedan toga.
Korak 7. Usredotočite se na samopoboljšanje
Ako želite nastaviti dalje u životu, morate se poboljšati kao osoba kako biste dosegli svoj potencijal. Prestanite razmišljati o prošlim odnosima ili budućim vezama i usredotočite se na to da budete dobra osoba. Nakon što pronađete smislenu rutinu za svoj život, osjećat ćete da ste se odrekli muškarca kojeg volite bez razmišljanja o tome-jer ste prezauzeti razmišljanjem o sebi.
- Razmislite o tri nedostatke na koje biste htjeli ukazati i napravite plan za njihovo rješavanje. Istodobno, pokušajte prihvatiti stvari koje ne možete promijeniti na sebi.
- Napravite popis stvari koje želite učiniti, ali niste imali vremena isprobati, i postavite osobni rok da ih prekrižite s popisa.
3. dio od 3: Više vremena provodite sami
Korak 1. Pronađite novi hobi
Jedna od stvari koje možete učiniti da pustite momka kojeg volite je pokušati pronaći novi hobi. Ovaj hobi može značiti sve što želite isprobati, ali nikada nemate hrabrosti, vremena ili principa za to. Može se dogoditi da želite naučiti peći, pjevati, pohađati tečaj joge ili čak pokušati napisati roman za koji ste umirali u posljednjih 5 godina. Što god odabrali, važno je da učinite ono što možete da biste učinili dobro.
- Održavanje hobija zahtijeva disciplinu i trebali biste postaviti raspored koji se može koristiti kao referenca kako biste mogli napredovati. Zbog toga nećete gledati u prošlost i okupirat će vam um iz sjene vašeg bivšeg dečka.
- Možete pokušati i sa starim hobijem iz djetinjstva ili nečim što niste radili godinama, poput crtanja ili igranja tenisa.
Korak 2. Učinite nešto što nikada niste učinili sa svojim bivšim
Postoje neke aktivnosti koje ste oduvijek željeli raditi sa svojim bivšim, ali on ili ona to nikada nisu htjeli raditi ili se vas dvoje niste pomirili s njima. Ako ste oduvijek željeli pokušati se popeti na planinu, povedite prijatelja sa sobom. Ako želite posjetiti grad u nekoj drugoj zemlji, isplanirajte putovanje sa svojom djevojkom, ili možda otiđite tamo sami.
- Raditi nešto što vas ne podsjeća na bivšeg može učiniti da se osjećate neovisnijima i izrastete u bolju osobu.
- Ako postoji nešto što vaš bivši dečko mrzi, poput odlaska u kino ili jedenja sushija, uživajte u tome sada kad vas ništa ne sputava.
Korak 3. Provedite više vremena s prijateljima i obitelji
Ako želite pustiti muškarca kojeg volite, provodite vrijeme s najbližima. Otvaranje prijateljima i članovima obitelji o svojoj boli može učiniti da se osjećate voljeni i manje usamljeni. Možda će vam dati savjet ili će vam samo dati rame za plakanje, a vi ćete se osjećati utješeno zbog njihove ljubavi i topline.
- Nemojte se osjećati prisiljenim sada se družiti s drugim ljudima. Dobivanje ljubavi koju trebate i zaslužujete važnije je nego biti sam.
- Iako ne morate svoj raspored popunjavati društvenim aktivnostima, a važno je da imate malo vremena sami, pobrinite se da imate vremena za druženje s prijateljima ili članovima obitelji barem jednom ili dva puta tjedno kako se ne biste osjećali usamljeno.
Korak 4. Upoznajte nove ljude
To ne znači da morate otvoriti profil za sastanke ili samo zatražiti telefonski broj zgodnog momka kojeg ste primijetili preko puta teretane. To znači da biste trebali pokušati uživati u svom društvu i više se družiti. Pozovite poznanika na kavu i provjerite možete li prijeći na prijateljstvo ili ne. Družite se sa cool djevojkama na satu joge nakon sesije "vinyasa". Budite društveniji i bit će vam lakše otpustiti bivšeg.
Možete se osloniti i na stare prijatelje. Ako izgubite kontakt sa starim prijateljem, nazovite ga i pitajte ga što radi. Ako se vaš prijatelj iz djetinjstva tek uselio u vaše susjedstvo, pozovite ih zajedno na ručak
Korak 5. Napišite dnevnik
Drugi način da provedete više vremena sami je da vodite dnevnik. Vođenje dnevnika može vam dati malo vremena samo s vašim mislima i osjećajima. Svaki dan provedite 15 minuta zapisujući svoje misli ili pripovijedajući o tome što se tog dana dogodilo kako biste mogli imati veću kontrolu nad svojim životom i mislima. Možete čak i ponovno pročitati ono što ste napisali svake nedjelje kako biste zaista razumjeli misli koje su vam bile na umu tijekom tjedna.
Također možete otvoriti o tome kako ste se osjećali kad ste prekinuli s voljenom osobom, i osjećati se ugodno izraziti svoje osjećaje u knjizi koja vas neće osuđivati. To vam može pomoći da brzo zaboravite svoje osjećaje, a osjećat ćete se i bliže sebi
Korak 6. Ostanite zauzeti
Iako ne morate puniti društveni kalendar punih 365 dana da biste otpustili bivšeg, trebali biste se potruditi ispuniti svoje vrijeme stvarima u kojima uživate ako možete. Odvojite vrijeme za jogu, upoznajte prijatelje, pročitajte omiljenu knjigu, pa čak i započnite projekt poboljšanja doma, osim što ćete odvojiti vrijeme za posao i učenje. Odvojite vrijeme da se oslobodite pritiska, ali pazite da uvijek imate plan kako ne biste završili s mrljanjem.
- Ostati zauzet oduzet će vam um od boli, a također će vas usmjeriti na druge stvari. Međutim, skretanje nije jedini način da se bivši ljubavnik pusti.
- Ako vam zaista treba malo vremena sami, nemojte se osjećati prisiljenim na druženje. Poznavanje granica je važno.
Korak 7. Vježba
Vježbanje će vam pomoći da se osjećate sretnije i zdravije. Ne provodite svo vrijeme u svojoj sobi sažaljevajući se, a zatim pojedete sladoled - iako je sladoled izvrstan za liječenje slomljenog srca! Pobrinite se da svaki dan vježbate najmanje 30 minuta i da tijelo bude aktivno, a udovi u pokretu.
- Ako radite nešto što volite, poput joge ili trčanja, osjećat ćete se mnogo bolje kad dođe vrijeme za vježbu; vježba se neće osjećati kao muka.
- Vježbanje na otvorenom također može učiniti da se osjećate manje izolirano jer ćete biti okruženi s puno ljudi i suncem.
Korak 8. Provedite vrijeme radeći ono što volite
Ako želite pustiti muškarca kojeg volite, usredotočite više pažnje na sebe nego ikad prije. Dajte sebi slobodu i "dopuštenje" da provodite vrijeme radeći stvari koje su vam zaista važne. Možda ste prestali čitati mnogo knjiga jer ste provodili vrijeme sa svojom voljenom osobom; Kada je drugo dobro vrijeme za pokretanje čitateljskog kluba osim sada? Možda vam je najdraže biti vani u divljini; što te sprečava da tjedan dana kampiraš sa svojim djevojkama?
Najvažnije je da se sjetite brinuti o sebi i usrećiti sebe. Ako se usredotočite na to, slijedi drugo dobro. Ako ste zauzeti sa svojim prijateljima i obitelji, te provodite vrijeme radeći ono što volite, moći ćete s lakoćom otpustiti muškarca kojeg volite
Savjeti
- Izađite s prijateljima ako se volite družiti, upoznavati nove ljude i sklapati nova prijateljstva.
- Ošišajte se, operite kosu, napravite masažu itd. Kako biste se razmazili.
- Uzmi godišnji odmor.
- Učini sve što ne možeš zbog tog tipa.
- Razgovarajte s nekim tko vas inspirira (ljudima koje poznajete).
- Pročitajte dobru knjigu. Na primjer, Andrea Hirata, Pramoedya Ananta Toer i drugi.
- Zamolite prijatelje i obitelj da prestanu pričati o tom tipu ili neko vrijeme podijeliti ono što objavljuje.
Upozorenje
- Postavite se oko ljudi koji misle pozitivno, a ne ljudi koji će reći: "Svejedno sam ti rekao".
- Makni se od momakovih prijatelja na neko vrijeme.
- Ne odgovarajte na pitanja poput "zašto ste raskinuli? Zapravo, stvarno se slažete”ako vas pitanje boli srce. Ako se osjećate ugodno, odgovorite na pitanje.
