Postoje ljudi koji su navikli nositi plivačke naočale prilikom plivanja. Za one od nas koji nemamo ili nosimo naočale za plivanje, ne dopustite da se otkaže kupanje u bazenu ili jezeru. Ako vam zamagljen vid ne predstavlja problem, plivanje bez naočala je jednostavno.
Korak
1. dio od 3: Biti u vodi bez naočala za plivanje
Korak 1. Pogledajte oko sebe
Budući da ne možete vidjeti u vodi tako dobro kao da ste nosili naočale za plivanje, pogledajte oko sebe prije ulaska u vodu. Ako plivate u bazenu, znajte koliko ste blizu zidova i drugih ljudi koji plivaju u bazenu. Ako plivate u prirodnoj vodi, znajte svoju orijentaciju i položaj plitkih i dubokih područja.
Korak 2. Zatvorite oči i zadržite dah
Prije nego što uđete u vodu, zatvorite oči i duboko udahnite. Ako želite ostati u vodi, pobrinite se da se do kupališta dođe u jednom dahu. U protivnom morate otići gore i malo se prozračiti..
Korak 3. Pokušajte plivati ravno
Kako biste izbjegli sudar s nečim ili s drugim ljudima, znajte u kojem smjeru želite ići prije nego što uđete u vodu. Održavajte smjer što je više moguće dok ne postignete cilj. Plivajte s obje strane tijela kako ne biste skrenuli lijevo ili desno.
Korak 4. Držite ruke i stopala u pokretu
Ako želite ostati u vodi, svakim potezom lagano gurnite tijelo prema dolje kako biste se izborili s pritiskom vode. Ovom metodom dobro doznajte koliko ste blizu površine. Svako malo približite ruke prema površini vode, ako ruke posegnu za zrakom, spustite se natrag u vodu.
Korak 5. Popnite se da dišete i ispravite držanje
Možda ćete morati izaći na površinu i doći do daha, osim ako je udaljenost plivanja prilično kratka. Pokušajte vidjeti koliko daleko plivate i zalutate (ako se to dogodi). Ponovno prilagodite svoj položaj prije nego što se vratite u vodu.
Korak 6. Plivajte iza osobe koja nosi naočale
Ako znaju kamo idu, pokušajte ih upitati možete li ih (malo) uhvatiti za gležnjeve ili im povremeno pružiti ruku kako biste provjerili svoje držanje u plivanju. Ovo je korisno ako ste zabrinuti da se ne izgubite ili naletite na nešto na putu do odredišta.
Korak 7. Smiri se
Znajte da u svakom trenutku možete izaći na površinu i nastaviti normalno disati. Ako naletite na nekoga, ne brinite. Ispričajte se i recite da ne vidite dobro.
Dio 2 od 3: Plivajte u prirodnoj vodi otvorenih očiju
Korak 1. Provjerite je li voda sigurna
Najveći rizik otvaranja očiju u vodi je onečišćenje očiju. Ako vam se čini da je voda mutna ili ima loš miris, najbolje je držati glavu iznad površine. Zatvorite oči ako morate ući u vodu koja nije čista.
Nikada ne plivajte u oceanu bez naočala za plivanje. Morska slana voda može opeći rožnicu oka
Korak 2. Testirajte vodu u bazenu
Stavite glavu u vodu i otvorite oči. Osjećat će se neugodno, a vid vam je pomalo zamućen. Neki ljudi vide bolje od drugih, ali obično možete vidjeti samo grube oblike i sjene u vodi. Trepnite nekoliko puta prije nego što se vratite na površinu.
Korak 3. Nastavite upoznavati oči
Vid vam je i dalje zamagljen, ali ako nastavite plivati otvorenih očiju, nelagoda će proći. Nemojte dodirivati oči dok ste u vodi kako biste spriječili ulazak čestica vode u oči i iza kapka.
Korak 4. Isperite oči nakon izlaska
Iako to nije potrebno, trebali biste isprati oči čistom vodom ili fiziološkom otopinom nakon plivanja bez zaštitnih naočala. Uz dobro ispiranje očistit će se predmeti koji su potencijalno štetni za oči.
Nosite li kontaktne leće, nikada ne smijete otvoriti oči bez plivačkih naočala. Kontaktne leće idealno su mjesto za ulov krhotina i nanošenje štete očima. Ako plivate s kontaktnim lećama, uklonite ih i isperite leće i oči kad završite
3. dio od 3: Plivajte u kloriranoj vodi otvorenih očiju
Korak 1. Provjerite razinu klora u vodi
Ako imate vlastiti bazen, provjerite je li nedavno "šokiran" ili je tretiran klorom. Ako je razina klora previsoka, oči će vam izgorjeti više nego inače i okus neće nestati brzo. Siguran način da se utvrdi je li bazen upravo tretiran je oštar miris klora.
Korak 2. Poprskajte vodu iz bazena u oči
Prije nego što potpuno potopite glavu u vodu, poprskajte vodu iz bazena preko otvorenih očiju. Neki se ljudi osjećaju nelagodno ako im oči izravno dotaknu vodu u bazenu. Prskanjem vode ugodnije je naviknuti se na oči prije ulaska u vodu.
Korak 3. Plivajte kratko s otvorenim očima
Spaljivanje se može nastaviti, ali će s vremenom nestati ako plivate otvorenih očiju. Kako biste izbjegli nelagodu, držite oči zatvorene dok plivate naprijed. Ako držite oči otvorene pod vodom, voda u bazenu će se trljati o površinu vaših očiju.
Korak 4. Isperite oči nakon izlaska iz bazena
Učinite ovaj korak da biste isprali sav klor koji ostane na ili oko očiju/kapaka. Obično se preporučuje oprati kosu i tijelo nakon kupanja u kloriranoj vodi. Ako se ne kontrolira, klor će se osušiti i osjećati neugodu na tijelu.
