Hop step, koji se ponekad naziva i pro hop, kombinira euro step i jump-stop pokrete. Ovaj potez može stvoriti snažnu taktičku prednost na terenu i povećati šanse vaše ekipe za pucanje. Obogatite svoju zalihu streljiva svladavajući ove poteze i napadajući prsten kao profesionalac.
Korak
1. dio od 4: Ovladavanje radom stopala i stajanjem
Korak 1. Steknite naviku pravilnog stajanja pri slijetanju
Nije lako uskladiti rad nogu, dribling i stvaranje novih snimaka odjednom. Razvrstavanjem pomaže vam da se usredotočite na ispravne poze i pravilno izvršavanje.
Korak 2. Savijte koljena i držite tijelo u niskom položaju
Poboljšava ravnotežu, stabilnost i odziv.
Korak 3. Držite glavu ravno
Poznavanje situacije na terenu često određuje vaše šanse za dribling (pogon) u ring i pucanje.
Korak 4. Vježbajte male skokove
Iako se ovaj pokret naziva hop step, mnogi igrači imaju poteškoća s kontroliranjem visine ovog skoka. Previsoko skakanje može ozbiljno poremetiti ravnotežu.
Korak 5. Spustite obje noge zajedno
Ovo je najvažnija stvar u učenju hop koraka. Ako ne sjednete zajedno, sudac vas može smatrati putopisnim prekršajem.
Korak 6. Ograničite svoje zavoje
Kad sletite na obje noge, možete se okretati jednom ili drugom nogom, ali ne objema.
- Iako je izvedeno savršeno, sudac i dalje može pretpostaviti da ste počinili prekršaj pri putovanju jer je teško razlikovati korak u skoku i putovanje.
- Posjedovanje lopte i prethodna upotreba pivota od strane igrača mogu utjecati na pojavu prekršaja pri putovanju.
2. dio od 4: Vježbajte bez lopte
Korak 1. Idite na trčanje ili trčite niz polje
U nasumičnim intervalima, ili kada trenirate sa svojim timom ili prijateljima, na signal zvižduka, izvedite korak skoka.
Korak 2. Izvedite pogon stupajući na prednju nogu
S kojom god nogom se zaustavite ili prednjim dijelom stopala (stopa koja se ne okreće), na znak zvižduka, izvedite vožnju tom nogom i napravite mali skok.
Korak 3. Zamijenite noge koje koristite za pogon, kako biste izgradili simetriju i spriječili da joj bude lako reći koju stranu preferirate
Korak 4. Spustite obje noge zajedno
Ne zaboravite koristiti pravilno stajanje: koljena uvijek savijena, tijelo nisko i glava visoko podignuta.
Korak 5. Izvedite samo jedno zakretanje
Morate promijeniti stranu tako da protivniku nije bilo lako predvidjeti. Trebali biste vježbati da se možete potpuno zaustaviti nakon što ste doskočili stopi kako biste smanjili prekršaje pri putovanju.
Korak 6. Ako ste prije ovog poteza imali kontrolu nad loptom i već ste je zaokrenuli, više se nećete moći okretati nakon skoka
3. dio od 4: Vježbajte s loptom
Korak 1. Vozite loptu polako niz igralište
Usredotočite se na kretanje stopala i na to kako stojite pri slijetanju. U nasumičnim intervalima ili na znak zvižduka, kombinirajte rad nogu koji ste naučili s driblingom i koracima.
Korak 2. Kontrolisano skočite u korake
Previsoko skakanje može oštetiti ravnotežu ili dodati zamah koji rezultira nepotrebnim radom nogu što dovodi do kršenja putovanja.
Korak 3. Spustite obje noge zajedno
Ovo je važna točka u koraku hopa. Slijetanje obje noge u isto vrijeme omogućuje vam zakretanje s obje noge i pruža veću mobilnost na terenu.
Korak 4. Držite koljena savijena, tijelo nisko i glavu ravno dok slijećete
Korak 5. Vježbajte svoj jedini zakret
Ako je vaše tijelo naviklo zaustavljati zamah pri izvođenju koraka u skoku, nećete raditi ni ilegalni zaokret/drugi korak.
Korak 6. Dovršite potez dodavanjem ili pucanjem
Također je izvrsno za vježbanje refleksa koje možete koristiti u utakmici kada ste pod pritiskom.
Dio 4 od 4: Primanje mamca korakom hmelja
Korak 1. Pronađite prijatelje i loptice
Nakon što spoznate osnove izvođenja hop koraka, trebali biste obogatiti svoje funkcionalno znanje o ovom potezu vježbanjem u stvarnim scenarijima mečeva, kao što je dodavanje.
Korak 2. Uskladite kretanje s prijateljem koji posjeduje loptu
Da biste primili dodavanje tijekom izvođenja hop koraka, morate skočiti "prije" hvatanja lopte. Prije izvođenja provjerite je li vaš prijatelj spreman.
Korak 3. Napravite vožnju prednjom nogom, a zatim napravite mali skok
Pritom uvijek držite glavu ravno kako ne biste propustili propusnicu od prijatelja.
Korak 4. Uhvatite loptu i sletite na obje noge
Odvojite trenutak i neka vas prijatelj ocijeni. Slijećete li istovremeno na obje noge? Jesu li vam koljena savijena, tijelo nisko i visoko podignuta glava?
Korak 5. Okreni se i pucaj ili dodaj
Pokušajte dovršiti pokrete glatko i bez prekida. Izbjeći ćete zaustavljanje mucanja usred utakmice.
Korak 6. Vježbajte uzimati mamac za sebe
Iako mnogi iskusni igrači smatraju da je to osnovni potez, mehanika u koracima poskoka otežava glatko izvođenje. Vježbajte uzimanje mamca za sebe:
- Bacite loptu malo ispred sebe okrećući je unatrag (okretanje unatrag).
- Napravite male skokove dok se lopta odbija od poda.
- Uhvatite loptu u zraku dok se odbija.
- Napravite zaokret jednom nogom.
Savjeti
- Ako vas protivnički igrač drži na jednoj strani, učinkovitiji ste u skoku na drugu stranu. Na primjer, ako vam protivnički igrač čuva desnu stranu, skočite ulijevo.
- Slijetanje na obje noge nakon hvatanja lopte u zraku omogućuje posljednji korak da izbaci loptu.
Upozorenje
- Neki suci vas mogu smatrati putopisnim prekršajem.
- Možete se smatrati prekršajem naplate ako se sudarite sa stražarom.
