Želite učiti, želite slušati svog učitelja i želite upiti sve informacije u učionici. Ali ponekad vam može biti dosadno. Postoji nekoliko načina na koje se možete usredotočiti u razredu. Kao i većina stvari koje se događaju u školi, a koje zahtijevaju uspješnost i odlučnost za izgradnju vaših vještina, činite stvari koje vas čine sretnima i radite ih dok ste na satu.
Korak
1. dio od 3: Kontrola vašeg uma
Korak 1. Riješite se stvari koje vas muče
Najosnovnija stvar koju možete učiniti kako biste se bolje koncentrirali u razredu je kloniti se bilo kakvih smetnji koje vas sprječavaju u fokusiranju. Postoji mnogo načina da više pažnje posvetite satovima u učionici. Pokušajte prestati raditi stvari koje vas sprječavaju da obratite pozornost na lekciju. Kad znate što vas muči, možete se udaljiti od toga.
- Ove smetnje mogu nastati zbog vašeg računala, mobitela i malih predmeta s kojima se obično igrate. Odvraćanje pažnje uključuje i stvari koje su oko vas, poput prijatelja koji razgovara s vama ili prijatelja koji vam smeta i koji vas živcira.
- Fizičko uklanjanje najbolji je način rješavanja smetnji. Na primjer, vaš prijatelj vas živcira na satu. Pokušajte sjesti negdje drugdje od prijatelja. Vaš će učitelj razumjeti i vjerojatno će vam pomoći da odaberete mjesto za sebe.
Korak 2. Usredotočite se na sadašnjost
Morate očistiti um od stvari koje se događaju izvan učionice. Ne sanjajte! To je svakako teško učiniti, ali ako to možete učiniti, to vam može pomoći da se usredotočite na nastavu.
- Dok sanjarite, možda ćete razmišljati o tome što ćete kasnije raditi nakon škole. Zamislit ćete igre, izlaske, igru s prijateljima ili ljetovanje s obitelji.
- Morate naučiti preusmjeriti um kako biste se usredotočili na obraćanje pažnje na lekciju. Postupno će vam to postati navika.
- To znači da ako razmislite o drugim aspektima onoga što se događa na satu, poput predstojećeg ispita, to vas tjera da se usredotočite na teže učenje. To je važno učiniti dok se suočite s ispitom i tražite informacije za proučavanje kako bi ispit tekao bez problema.
Korak 3. Usredotočite se na ono što vam je potrebno
Obratite pažnju na ono što mislite. Ako shvatite da se ne usredotočujete na lekciju, trebali biste se više usredotočiti na lekciju. Pokušajte preformulirati ono što je učitelj sam naučio.
Stvari koje biste trebali učiniti da biste se usredotočili na svoje lekcije uključuju testiranje sebe obavljanjem teškog zadatka dok slušate glasnu glazbu. Fokus je vještina koju treba razvijati
Korak 4. Pitajte učitelja o lekciji
Svatko uči na drugačiji način. Slično, s učiteljima, učitelji će imati različite tehnike poučavanja. Ovo što trenutno radite možda nije najbolji način da budete koncentrirani na satu. Odvojite vrijeme za konzultacije s učiteljem o lekciji kako biste u njoj bili bolji.
- Pitajte o stilovima učenja. Neki ljudi smatraju da je bolje učiti pomoću slika. Postoje i neki ljudi koji smatraju da je bolje učiti govoreći. To se naziva stilom učenja. Zamolite svog učitelja da vam pomogne pronaći dobar stil učenja koji će vam olakšati stvari.
- Zatražite dodatne zadatke. Možete zamoliti svog učitelja da zatraži dodatne zadatke kako biste mogli dublje proniknuti u dane lekcije. Time će vam, naravno, učitelj rado dati dodatne zadatke.
Korak 5. Motivirajte se
Kad budete više motivirani, bit će vam lakše usredotočiti se na lekcije. No ako je vaš učitelj tip učitelja koji vas ne motivira, pokušajte sami sebi stvoriti motivaciju. Ovo će biti frustrirajuće, ali rezultati koje ćete postići su značajniji nego ikad. Više ćete imati koristi od obrazovanja. Postoji mnogo načina da vas učinite motiviranijima i zainteresiranijima za učenje.
Možete pronaći nekoliko aspekata svoje teme koji vas zanimaju. Ovo će motivirati vaše kolege iz razreda jer ste aktivniji od drugih
2. dio od 3: Promjena vaših navika
Korak 1. Pripremite se prije ulaska u razred
Ponekad ćete učiniti pravu stvar prije odlaska na nastavu. Prije početka nastave pokušajte prvo pročitati lekcije koje će učitelj podučavati na satu. Tako ćete biti koncentriraniji u razredu.
Pripremajući se za sve što vam treba može vam pomoći da se više usredotočite
Korak 2. Pronađite dobro okruženje za sebe
Promjena okruženja s prethodnim može vam pomoći da se više koncentrirate. Sjedenje na drugom mjestu može vam pomoći da se više usredotočite i promijenite svoje navike dok ste sjedili na prethodnom mjestu. Na primjer, sjednite ispred. To će vam pomoći da se više usredotočite jer ste bliži učitelju.
Korak 3. Sudjelujte u nastavi
Sudjelovanje u nastavi pomoći će vam da se više usredotočite. Sudjelovanjem u aktivnostima na satu možete se riješiti uma koji razmišlja o nečemu izvan razreda. Sve što možete učiniti tijekom sudjelovanja. Na primjer, postavljanje pitanja tijekom rasprave. Ovo vam zaista može pomoći da se više usredotočite na lekciju.
Pitati pitanje. Najbolji način sudjelovanja u nastavi je postavljanje pitanja. Ako smatrate da ne razumijete što učitelj poučava, možete pitati svog učitelja ili prijatelja koji to zaista razumije
Korak 4. Vodite bilješke
Bilježenje vam može pomoći da se više usredotočite na ono što vaš učitelj podučava. Bilješke možete koristiti i za ispite. Podcrtavanje ključnih riječi u bilješkama može vam pomoći da se više usredotočite na učenje.
Ako ne znate bilježiti ono što vaš učitelj uči, možete posuditi bilješke svog prijatelja, a zatim ih zapisati u svoju knjigu
Korak 5. Učinite dodatno istraživanje
Ponekad se ne možete usredotočiti na nastavu jer ne razumijete što vam učitelj govori. Ovo je normalno. Ako dodatno istraživanje može doprinijeti vašem razumijevanju lekcije, možda ćete imati malo slobodnog vremena za to. Više informacija možete pronaći na internetu. Pomoć možete dobiti i od wikiHow -a.
Na primjer, ako se borite s matematikom, matematika vam može biti zabavna da se ne osjećate preopterećeno
Korak 6. Razvijte rutinu
Ako ne obraćate pažnju na učitelja na satu, to je loša navika. Kao i svaku drugu naviku, možete je zamijeniti drugom navikom koja vam je mnogo korisnija. Pokušajte napraviti strategije tako da budete koncentriraniji na satu, odvojite vrijeme u školi samo za učenje i možete dati slobodno vrijeme za igru. To može naviknuti vašu naviku da se više usredotočite na lekcije.
3. dio od 3: Briga o svom tijelu
Korak 1. Spavajte dovoljno
Dovoljno sna je važno kako biste bili koncentriraniji. Ako spavate previše ili nemate dovoljno sna, to može ometati rad vašeg mozga. Prilagodite raspored sna kako biste bili koncentriraniji.
- Za djecu mlađu od 12 godina liječnici preporučuju deset sati sna. Ako ste stariji od toga, spavajte osam ili devet sati. No, postoje neki ljudi koji trebaju spavati duže, a drugi koji trebaju spavati manje. Trebali biste ga moći postaviti.
- Imajte na umu da ako predugo spavate, to vas može brzo umoriti.
Korak 2. Uredite svoju prehranu kako biste održali mozak budnim
Ako vaša prehrana nije redovita, vaš mozak neće raditi optimalno. Baš poput obrasca spavanja. Ako ne regulirate svoj način spavanja, teško ćete se koncentrirati.
- Morate konzumirati puno povrća, voća i cjelovitih žitarica, kao i nešto nemasnih proteina. Odaberite hranu koja sadrži: kelj, brokulu, špinat, jabuke, naranče, banane, smeđu rižu, ribu, piletinu bez kože i puretinu.
- Izbjegavajte konzumaciju kofeina ili promatranje njegove uporabe. Kofein može pomoći nekim ljudima da se usredotoče. No, za druge ga to može dugo škakljati.
Korak 3. Pijte puno vode
Vaše tijelo treba puno tekućine da ostane u formi. Ako ne pijete dovoljno, zaboljet će vas glava i bit će se teško usredotočiti. Najbolji način da provjerite jeste li zdravi ili ne je pogledati urin. Ako vam je mokraća blijeda, popili ste dovoljno. Ako je mrak, dehidrirani ste.
Dobra je ideja piti dovoljno vode. Soda, sok i mlijeko nisu dobri za vas. Šećer u gaziranim sokovima i sokovima može biti problem za vašu koncentraciju
Korak 4. Vježbe za ublažavanje napetosti Tijelu je potrebno mnogo aktivnosti kako bi ostalo u formi
To je također potrebno kako biste se mogli koncentrirati u razredu. Ako se na satu osjećate nemirno, tijekom pauze radite razne aktivnosti. Pomoći će vam da se više usredotočite na nastavu.
Pokušajte skočiti ili hodati. Također možete trčati ili igrati igru sa svojim prijateljima u pauzama
Korak 5. Vježbajte obraćanje pažnje
Obraćanje pažnje zahtijeva praksu. Vaš mozak je poput mišića i treba ga ojačati kako bi mogao ispravno raditi. Morate vježbati obraćanje pažnje ako želite poboljšati svoju sposobnost fokusiranja.
Jedan od najboljih načina vježbanja je meditacija. Sjednite i pokušajte razbistriti um fokusirajući svoj um na jednu stvar. Učinite to dok udišete kroz nos, a izdahnete i kroz nos
Prijedlog
- Malo tjelovježbe i vježbe ujutro mogu vam pomoći da se oporavite kad idete u školu.
- Bilježenje će vam pomoći dok ste na satu.
- Sjedenje sprijeda učinit će vas više usredotočenim na lekciju.
- Ako vam je dopušteno žvakanje žvakaćih guma na satu, možete probati žvakaće kako biste se osvježili dok ste pospani.
- Osvježite svoj prostor kako biste se mogli više usredotočiti.
- Ako vam je na satu vruće, možete zatražiti od učitelja dopuštenje da otvori prozor kako biste se mogli osvježiti.
- Pokušajte uhvatiti zanimljive točke onoga što vas vaš učitelj uči kako biste više pažnje posvetili učenicima.
- Pijte puno vode svaki dan kako biste spriječili dehidraciju i pomogli vam da se više usredotočite na učenje. Ponesite bocu pitke vode iz kuće.
Pažnja
- Isprobajte nešto što će vam pomoći da se više usredotočite ako je čas dosadan.
- Zaspati na satu je užasna stvar. Ne možete usvojiti lekcije ako zaspite na satu.
- Konzumacija male količine kofeina može vam pomoći da se oporavite dok ste na nastavi.
