Približavajući se i tijekom poroda, žene će doživjeti kontrakcije, a to je kada se mišići maternice stegnu i opuste sve dok se ne približe vremenu rođenja. Brojanje kontrakcija vrlo je koristan način za procjenu vremena porođaja i saznanje koliko će brzo doći do poroda. Pročitajte sljedeći članak kako biste saznali kako brojati kontrakcije.
Korak
Metoda 1 od 3: Kada je vrijeme za početak izračuna
Korak 1. Prepoznajte kontrakcije
Žene opisuju kontrakcije kao bol koja počinje u donjem dijelu leđa i kreće se poput valova prema trbuhu. Opisani osjećaj sličan je menstrualnim grčevima ili zatvoru. Kad dođe do kontrakcija, bol je u početku blaga, zatim doseže vrhunac, a zatim jenjava.
- Tijekom razdoblja kontrakcije želudac će otvrdnuti.
- Kod nekih žena bol traje oko donjeg dijela leđa. Svaka žena općenito ima vlastito iskustvo o kontrakcijama koje se osjećaju.
- U ranim porođajima većina kontrakcija traje 60-90 sekundi i javlja se svakih 15 do 20 minuta. Kako se porod bliži, trajanje kontrakcija će se smanjivati, ali će se njihova učestalost povećavati.
Korak 2. Počnite brojati kontrakcije ako osjetite nekoliko uzastopnih napadaja kontrakcija
Ponekad ćete u mjesecima prije poroda početi osjećati kontrakcije, a to je nešto što je normalno. Vaše tijelo "trenira" za glavni događaj i općenito ne šteti. Kako se bliži vaš termin poroda i osjećate da se kontrakcije pojavljuju redovitim redoslijedom, počnite mjeriti vrijeme svojih kontrakcija kako biste utvrdili je li porod predstojeći.
Metoda 2 od 3: Brojanje kontrakcija
Korak 1. Odlučite koji ćete brojač koristiti
Pomoću mjerača vremena, sata ili brojača na mreži možete pratiti učestalost i trajanje kontrakcija. Uzmite olovku i papir kako biste zabilježili broj i identificirali obrazac osjećaja kontrakcija.
- Koristite precizan mjerač vremena, a ne digitalni sat bez sekundi. Budući da kontrakcije često traju manje od minute, morate ih odbrojati do nekoliko sekundi.
- Napravite grafikon kako biste lakše bilježili podatke. Napravite stupac pod nazivom "Kontrakcije", zatim jedan pod naslovom "Vrijeme početka" i treći naslov "Vrijeme završetka". Uključite četvrti stupac pod nazivom "Trajanje" kako biste izračunali koliko traje svaka kontrakcija i peti stupac pod naslovom "Vrijeme između kontrakcija" za izračun vremena između početka prve kontrakcije i pojavljivanja sljedeće.
Korak 2. Brojanje počnite na početku kontrakcije
Nemojte početi brojati u sredini ili na kraju kontrakcije. Ako ste vi (ili bilo tko drugi) imali kontrakcije kad ste ih odlučili početi brojati, nemojte ih raditi i čekajte da se pojave nove kontrakcije.
Korak 3. Zabilježite vrijeme početka kontrakcija
Kad vam se želudac počne osjećati stisnutim, pritisnite mjerač vremena ili počnite pratiti sat i zabilježite vrijeme u stupac "Vrijeme početka". Što je točnije vrijeme snimanja, to bolje. Na primjer, umjesto da napišete samo "22:00", napišite "22:03:30". Ako su kontrakcije počele točno u 22 sata, napišite "22:00:00".
Korak 4. Zabilježite vrijeme završetka kontrakcije
Kad bol popusti i kontrakcija prestane, odmah zabilježite točno vrijeme kada je kontrakcija završila. Ponovno unesite što više podataka i budite što točniji.
- Nakon što prva kontrakcija završi, možete ispuniti polje "Trajanje". Na primjer, ako kontrakcija počinje u 10:03:30 i završava u 10:04:20, trajanje kontrakcije je 50 sekundi.
- Uzmite u obzir i druge informacije vezane uz kontrakcije, poput mjesta gdje je bol počela, kako se osjećala itd. Ove informacije mogu biti korisne dok se kontrakcije nastavljaju sve dok napokon ne pročitate uzorke koji se počinju prikazivati.
Korak 5. Zabilježite vrijeme nastavka kontrakcije
Oduzmite vrijeme početka prethodne kontrakcije do vremena početka nove kontrakcije i saznat ćete koliko je vremena trebalo da dođe do kontrakcije. Na primjer, ako je prethodna kontrakcija počela u 10:03:30, a nova u 10:13:30, vrijeme između kontrakcija je točno 10 minuta.
Metoda 3 od 3: Poznavanje vremena rada
Korak 1. Prepoznajte znakove kontrakcija koje vode do porođaja
U nekim slučajevima žene dožive niz kontrakcija prije nego što se porod zaista dogodi. To se naziva "lažnim kontrakcijama" ili Braxton Hicks kontrakcijama. Prepoznavanje razlike između stvarnih kontrakcija truda i lažnih kontrakcija može vam pomoći odrediti sljedeće korake koje trebate poduzeti.
- Trudovi trudova su kontinuirani i kraćeg trajanja, dok lažni kontrakcije ne slijede određeni predvidljivi obrazac.
- Trudovi će se nastaviti čak i ako promijenite položaj ili se pomaknete, dok se lažni kontrakcije mogu povući nakon što se pomaknete.
- Trudovi će s vremenom postajati sve jači i bolniji, dok se lažni kontrakcije smanjuju.
Korak 2. Prepoznajte druge znakove poroda
Osim redovitih kontrakcija, postoje i drugi fizički znakovi koje doživljava žena koja se sprema roditi. Pratite sljedeće događaje:
- Puknuće plodne vode.
- Beba postaje "lagana" ili se položaj spušta prema vratu maternice.
- Ispuštanje sluzi koja se začepljuje.
- Proširenje vrata maternice.
Korak 3. Znati kada se pripremiti za rođenje
Vrijeme je za odlazak u bolnicu ili neka se primalja pripremi za porođaj kad će se dogoditi "pravi porod". To se događa kada se jake kontrakcije od 45 do 60 sekundi dogode u razmaku od 3 do 4 minute.
