Otečeni prsti obično su uzrokovani ozljedom ili edemom, što je stanje u kojem dolazi do nakupljanja tekućine u jednom dijelu tijela. Edem se može pojaviti u šakama, stopalima i zglobovima. Edem se može pojaviti zbog trudnoće, uzimanja lijekova ili drugih zdravstvenih stanja, poput problema s bubrezima, komplikacija u limfnom sustavu ili kongestivnog zatajenja srca. Evo nekoliko prijedloga za smanjenje oticanja prstiju.
Korak
1. dio od 2: Dijagnosticiranje oteklina koje imate
Korak 1. Budite svjesni da oteklina može biti uzrokovana nekoliko uzroka
Razumijevajući medicinske razloge zašto, tada možete odrediti pravi tretman za liječenje otekline.
- Oticanje uzrokovano ozljedom. Ozljeda je jedan od čimbenika koji često uzrokuje oticanje. Tekućine, uključujući krv, nakupit će se u ozlijeđenom području, uzrokujući oticanje u tom području. Tretirajte ga primjenom hladnog obloga na područje (tako da se krvne žile stegnu), a zatim stavite topao oblog (to će pomoći ukloniti tekućinu).
- Odmah se obratite svom liječniku ako vaša modrica ili ozljeda traju više od dva tjedna, oticanje se pogoršava ili pogoršava ili vidite znakove infekcije kože.
Korak 2. Također znajte za druge stvari koje mogu uzrokovati oticanje
Također je potrebno pripaziti na sljedeće stvari.
- Oticanje uzrokovano alergijskom reakcijom. Kad se pokrene alergija, vaše tijelo oslobađa histamin u vaš krvotok. Da biste smanjili oticanje, možete uzeti antihistaminike. Ako osjetite ozbiljne poteškoće s disanjem nakon alergijske reakcije, odmah se obratite liječniku.
- Oticanje uzrokovano pretilošću. Pretilost uzrokuje sporiji rad limfnog sustava u tijelu, uzrokujući edem u rukama i stopalima. Za plan mršavljenja obratite se svom liječniku ili dijetetičaru ako mislite da je vaše oticanje posljedica pretilosti.
- Oticanje uzrokovano infekcijom. Na primjer, vaše ruke mogu osjetiti simptome sindroma karpalnog tunela ili celulitisa. Bakterijska infekcija koja uzrokuje bolest u vašim rukama ući će u vaš krvotok i limfne čvorove, pa je vrlo važno potražiti liječničku pomoć ako sumnjate da je vaše oticanje posljedica infekcije.
Dio 2 od 2: Liječenje natečenih prstiju
Korak 1. Pomaknite otečeni prst
Pomicanjem prsta možete pumpati tekućinu natrag u srce. Pomicanjem prsta krv će teći u područje oko prsta i potaknut će pritisak potreban za ispumpavanje nakupljene tekućine. Pokreti koje možete izvesti mogu biti vrlo jednostavni, poput tipkanja, savijanja prstiju ili korištenja ruku prilikom odijevanja ili pripreme doručka. Pokret koji radite na prstu postupno će smanjiti oticanje prsta.
- Ako nemate vremena za tjelovježbu/kretanje, lagano šetajte 15 minuta svaki dan. Hodanjem 10-15 minuta povećat ćete cirkulaciju krvi u tijelu. Zamahnite ili pomičite ruke gore -dolje dok hodate.
- Pretile osobe češće će razviti edeme jer njihov limfni sustav radi sporije. Oticanje će se smanjiti kada limfni sustav u ljudskom tijelu djeluje učinkovito. Limfni sustav možete učiniti učinkovitijim povećanjem tjelesne aktivnosti, vježbanjem, ispunjavanjem prehrane svježim voćem, povrćem i proteinima te unošenjem više vode.
Korak 2. Podignite ruke i prste
Do oticanja može doći i zbog slabe cirkulacije krvi ili skupljene krvi u vašim rukama. Podizanjem ruke ustajala krv polako će se vratiti u vaše tijelo.
- Podignite natečene prste i prste iznad srca i držite ih 30 minuta za liječenje umjereno jakog edema. Liječnici također preporučuju da stavite ruku na srce dok spavate.
- Držite ruku i prste u povišenom položaju kratko vrijeme kako biste smanjili manje oticanje.
- Pokušajte podići ruke iznad glave, spojiti dlanove i spustiti ih na stražnju stranu glave. Nagnite glavu unatrag tako da dođe do pritiska na vaše isprepletene ruke. Nakon 30 sekundi otpustite ruke i protresite ih, a zatim ponovite ovaj postupak nekoliko puta.
Korak 3. Masirajte otečeni prst
Čvrsto masirajte otečeni dio prsta. Masaža će potaknuti mišiće i protok krvi u vaš prst, pomažući vam pri uklanjanju tekućine koja se nakupila u vašem prstu.
- Razmislite o masaži ruku i stopala. Naknada za ovu uslugu nije skupa.
- Masirajte vlastite ruke. Palcem i kažiprstom jedne ruke štipajte drugu. Drugu ruku masirajte palcem i kažiprstom, štipajući je od osnove dlana do vrhova prstiju. Ponavljajte dok ne izmasirate sve prste, kad završite, masirajte drugu ruku.
Korak 4. Stavite kompresijske rukavice
Kompresijske rukavice pritišću ruke i prste smanjujući nakupljanje tekućine.
Korak 5. Smanjite unos soli
Sol uzrokuje da tijelo zadrži više vode i tekućine te može utjecati na vaše prste. Smanjivanjem unosa soli smanjujete šanse za višak zadržavanja tekućine. Ako mislite da je hrana previše bljutava s malo soli, upotrijebite druge začine kako biste hrani dodali okus.
Korak 6. Održavajte sobnu temperaturu u svom domu ili uredu
Umjerene temperature osigurat će glatkiju cirkulaciju krvi. Održavajući sobnu temperaturu stabilnom, možete smanjiti oticanje prstiju uzrokovano ekstremnim promjenama sobne temperature.
- Prema studijama, kupke i topli oblozi povećat će oticanje, uključujući oticanje prstiju.
- Izravni kontakt između otekline i niske temperature također može povećati oticanje. Međutim, ako je vaše oticanje uzrokovano modricom (a ne nakupljanjem tekućine), stiskanje otekline nečim hladnim (poput kocke leda omotane krpom) smanjit će oticanje.
Korak 7. Uzmite lijek
Lijekovi poput diuretika obično djeluju dovoljno dobro da smanje zadržavanje tekućine u pacijenata s edemom i oteklinom. Uzimanjem lijeka koji vam je liječnik prepisao, otok u prstu može nestati.
Savjeti
Postoji način na koji možete umanjiti bol otekline: povucite kažiprst, zatim srednji prst, zatim prstenjak, zatim mali prst i palac. To će smanjiti bol u prstu, uključujući i ako je bol uzrokovan sindromom karpalnog tunela
Upozorenje
- Ako se oteklina ne poboljša nakon dugo vremena i nema znakova zacjeljivanja ili se čini da se oteklina pogoršava, odmah posjetite liječnika. Ozbiljan ili dugotrajan edem može biti znak teže bolesti poput tumora, zatajenja srca ili drugog zdravstvenog problema koji zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.
- Trudnice bi trebale potražiti savjet liječnika prije uzimanja bilo koje vrste lijeka kako bi se smanjilo oticanje ruku ili prstiju. Trudnicama se ne preporučuje uzimanje diuretika.
Stvari koje trebate
- Kompresijske rukavice
- diuretik
